Кроха на дне

[Папа З]

Вот очень важно правило на каждый день. Отслеживайте свои состояния. Если захотелось выпить что-то нарушено, срочно исправляй.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Папа З]

Ну и начни с книги, она небольшая. Лечение алкоголизма - это обретение зданий о своей болезни. Алкоголизм - это болезнь, как диабет например. Она не лечится, но можно выйти на ремиссию и жить с небольшими ограничениями.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Кроха на дне]

Вот очень важно правило на каждый день. Отслеживайте свои состояния. Если захотелось выпить что-то нарушено, срочно исправляй.

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

Спасибо, буду иметь в виду и контролировать эти состояния.

 

[Папа З]

Спасибо, буду иметь в виду и контролировать эти состояния.

Выучи наизусть. Я каждый день это применяю и до сих пор трезв.

 

[Кроха на дне]

Выучи наизусть. Я каждый день это применяю и до сих пор трезв.

Уставший, голодный, одинокий, злой.
Выучу. Каждый день буду повторять!

 

[Папа З]

Уставший, голодный, одинокий, злой.
Выучу. Каждый день буду повторять!

Не быть ☝

 

[Victorp]

Вот и я здесь!
История долгая. Мне 36. Пью последние несколько лет почти каждый день. Исключение - работа сутками. Был момент, когда не пила месяц. Не замужем, детей нет, мужчина последний ушёл от меня из-за алкоголя, почти год назад - стресс, депрессия, смена работы за год уже несколько мест. Сейчас без работы и искать не могу. Пить устала, сегодня весь вечер провела на этом форуме. Ещё не совсем не понимаю, как здесь и что работает. Но как и все новички, хочу поддержки. Стыдно очень писать, но другого выхода не вижу. Давно уже думала про эту группу, но как-то не решалась, думала смогу сама бросить, но не получается. Расскажите с чего начать? Просто не пить?

У нас есть общее така я же фигня и возраст, только я с работой , чуть не закадировался , я думаю тут сидеть и признаватся изливать душу не стыдно, стыдно это пьяным по мусаркам лазить .

 

[Олех]

У нас есть общее така я же фигня и возраст, только я с работой , чуть не закадировался , я думаю тут сидеть и признаватся изливать душу не стыдно, стыдно это пьяным па мусаркам лазить .

По мусоркам лазить стыдно трезвым. Пьяному то что. море по колено, а тут мусорка какая то вонючая

 

[Шэмас]

Вот и я здесь!
История долгая. Мне 36. Пью последние несколько лет почти каждый день. Исключение - работа сутками. Был момент, когда не пила месяц. Не замужем, детей нет, мужчина последний ушёл от меня из-за алкоголя, почти год назад - стресс, депрессия, смена работы за год уже несколько мест. Сейчас без работы и искать не могу. Пить устала, сегодня весь вечер провела на этом форуме. Ещё не совсем не понимаю, как здесь и что работает. Но как и все новички, хочу поддержки. Стыдно очень писать, но другого выхода не вижу. Давно уже думала про эту группу, но как-то не решалась, думала смогу сама бросить, но не получается. Расскажите с чего начать? Просто не пить?

Привет!
Ты по адресу.
Поддержки тут валом.
Ну и опыта других --также.
Выбирай что подходит тебе.

 

[Шэмас]

Привет.Я тоже новичок.Лови поддержку
Нам нужно отвлекаться,научиться жить по новому.Я как бы играю в игру,живу новой версией себя,такой какой хотела бы быть.Меняю привычки,эмоции,окружение.
Пью воду,чай,напитки
Кушаю по желанию
Смотрю фильмы
Кайфую от мелочей
И главное с приходом вечера отвлекаюсь,как бы тяну время
Желания выпить нет,есть мысли,воспоминания.Не развиваю их,сразу переключаюсь
Всё получится.Живём сегодня трезво!!!

Очень дельно.
Просто.
Но....не у всез так получается.
Особенно у тех кто сам по факту живёт.....

 

[joker_858]

Вот и я здесь!
История долгая. Мне 36. Пью последние несколько лет почти каждый день. Исключение - работа сутками. Был момент, когда не пила месяц. Не замужем, детей нет, мужчина последний ушёл от меня из-за алкоголя, почти год назад - стресс, депрессия, смена работы за год уже несколько мест. Сейчас без работы и искать не могу. Пить устала, сегодня весь вечер провела на этом форуме. Ещё не совсем не понимаю, как здесь и что работает. Но как и все новички, хочу поддержки. Стыдно очень писать, но другого выхода не вижу. Давно уже думала про эту группу, но как-то не решалась, думала смогу сама бросить, но не получается. Расскажите с чего начать? Просто не пить?

Привет ровестница, всё наладится, точнее сама начнёшь налаживать свою жизнь, первое время главное никуда не торопиться а дать организму отдохнуть, потом ПОСТЕПЕННО МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ начать решать накопленные трудности. Читай форум, ешь хорошо, спи больше, не нервничай, по сравнению с алкоголем другие проблемы не такие серьезные

 

[Кроха на дне]

Привет ровестница, всё наладится, точнее сама начнёшь налаживать свою жизнь, первое время главное никуда не торопиться а дать организму отдохнуть, потом ПОСТЕПЕННО МАЛЕНЬКИМИ ШАГАМИ начать решать накопленные трудности. Читай форум, ешь хорошо, спи больше, не нервничай, по сравнению с алкоголем другие проблемы не такие серьезные

Привет) Спасибо огромное! ты смотрю уже месяц держишься! Молодец!!! Так держать!!

 

[Кроха на дне]

Привет!
Ты по адресу.
Поддержки тут валом.
Ну и опыта других --также.
Выбирай что подходит тебе.

Привет!
Спасибо за поддержку!
Реально так легче наверное будет)

 

[Кроха на дне]

У нас есть общее така я же фигня и возраст, только я с работой , чуть не закадировался , я думаю тут сидеть и признаватся изливать душу не стыдно, стыдно это пьяным по мусаркам лазить .

Ну по мусоркам, слава богу, ещё не дошла. Я тихий алкоголик, дома сижу, в одного пью

 

[Кроха на дне]

Не быть ☝

Да, я поняла)

 

[Папа З]

Да, я поняла)

Тут важна точность лозунгов, они ложатся на подсознание.

 

[Victorp]

Ну по мусоркам, слава богу, ещё не дошла. Я тихий алкоголик, дома сижу, в одного пью

Я тоже тиха бух , всё подряд , ставь щётчик когда паследняя рюмка была и вперёд к трезвой жизни

 

[joker_858]

Привет) Спасибо огромное! ты смотрю уже месяц держишься! Молодец!!! Так держать!!

Держаться слово исключаем из лексикона, правильно сказать сегодня трезвый

 

[Кроха на дне]

Я тоже тиха бух , всё подряд , ставь щётчик когда паследняя рюмка была и вперёд к трезвой жизни

А как поставить этот счётчик?

 

[Кроха на дне]

Тут важна точность лозунгов, они ложатся на подсознание.

Хорошо, я поняла)