ММ - это майл-лист и чат сессии. иногда люди встречаются в реале, но регулярные встречи только в двух-трех местах на все штаты, а так - это виртуальное сообщество людей, которые поддерживают друг друга (молитвами в том числе) и делятся маленькими хитростями, "домашними заготовками", ссылками на интересные сайты. Главное поле борьбы - борьба с так называемыми триггерами. Триггер - это то, что тебя провоцирует на пьянку, когда в обычно человек бежит в ларек и покупает бутылку. Бывает образ жизни, способствующий пьянству.
Помимо борьбы с тригерами, перемены образа жизни к более трезвому, люди пишут список кто воздерживается от пьянки на 30 или 45 дней и такие люди в конце дня рапортуют, что все нормально, они не напились, а их подбадривают... приведу несколько примеров, думаю будет понятно....
1. триггер. звонок разведеного воскресного папы бывшей жене с просьбой взять детей на выходные или вечер. чаще всего она отказывает, при этом чаще всего хамит, язвит, укоряет прошлым или хвастается новым хахелем, который "не чета тебе". если звонить из дома вечером - триггер. способ уйти от тригера - звонить утром с работы, особенно если день будет напряженным - за день успеешь отвлечься.
2. триггер. звонок от матери незамужней даме бальзаковского возраста. после привет, мама обычно переходит на вечную тему, есть ли кто у тебя, почему отшила того, сбрось 5 киллограмм, в фитнес сегодня ходила? способ борьбы - такой же, звонить утром или звонить из фитнеса с мобильного, 5 минут в перерыве между подходами. а на домашний поставь определитель номера...
3. мой опыт, пример образа жизни, способствующего пьянке - я продал катер, перешел на виндсерфинг... на катер приходили друзья и друзья друзей и всегда что-либо притаскивали. на катере можно плавать или стоять в достаточно сильном подпитии, что обычно и бывало, а на виндсерфинг друзей с ящиком пива не посадишь и сам не напьешся - координация нужна. жалко было катер, но результатом доволен и да и виндсерфингом увлекся.
4. триггер - паршивый начальник. совет - смени начальника, даже если в зарплате потеряешь (вариант - склочный коллектив). денег меньше, но и поводов напиться тоже.
5. люди подписываются на испытания новых таблеток и дают подписку, что пить не будут. (это на любителя, просто привожу в качестве примера).
6. пример списка - товарищ бросает кличь, "не пьем весь январь, кто присоединяется?". присоединяются Вася, Петя, Коля. Зачинала списка каждый день января постит отчет "не пьют в Январе: 3 человек, Вася, Петя и Коля", а народ отвечает - Вася молодец, Петя - давай, Коля - ты в наших молитвах. Иногда время от времени Вася постит "ходили коллективом в сауну, я пил тока минералку, от пива удержался, горд за себя." Коля например постит - нашел пару классных анекдотов в интернете, позвонил бывшей жене, рассказал ей, посмеялись, с детьми встетиться не разрешила, обещала на следущей неделе, скандала удалось избежать благодаря анекдотам и вечером я не нажрался и безмерно тому рад.
7. мой опыт - хожу в сауну утром/днем в выходные и планирую серьезные дела на после сауны (техосмотр например). после сауны мне пиво хочется, если вечером схожу - без пива тяжело, обязательно куплю, а у нас продают по 6 бутылок только...
8. мой опыт - в пост я не пью вообще, даже пиво, хотя есть дни, когда можно. не убаюкиваю себя словами - "пиво - жидкий хлеб, вода и ячмень". но когда перестаю вообще пить - первые дни аппетит зверский и сладкого хочется (
алкоголь расщепляется в сахар и поэтому алкашам сладкого не надо, хватает). поэтому я "встаю на просушку" за несколько дней до поста, ем много и на шоколад налегаю. начало поста - день-два не ем, легко получается.
9. мой приятель перешел на новые витамины - полезные, но после них от 2-3 часа себя чувствует плохо, мутит. говорит, что если пива выпьет, то вывернет наизнанку. он приспособился пить витамины 4 дня вечером, после ужина - пить не тянет, а 3 дня в неделю утром - а вечерком себе позволяет чуть чуть.
10. мой опыт - после 30 или 45 дневного воздержания толерантность к
алкоголю существенно снижается, так как тренировки нет. после длительного воздержания 3 дринька - вполне достаточно, чувство опьянения после них такое же как после 6 дриньков, когда в алкогольной форме держишься. а скажем если пить активно и долго, то 3 дринька для меня - ничто.
11. еще один товарищ отказался от алл-инклузив отелей - там где выпивка бесплатна. доволен, раньше говорит - приезжаешь и бухаешь все две недели беспробудно, а теперь вечерком иногда, выпивка в барах дорогая...
12. после "секса в большом городе" моя жена с подружками сейчас в исключительно в кофейне встречаются, а раньше они у кого-нибудь дома с бутылочкой. Все довольны эффектом...
ну и в таком духе... надеюсь вы понимаете о чем речь.
