Добрый день.Мне 36 лет, пью уже много 10 лет,сначала выпивка носила эпизодический характер,последние месяцы это происходит ежедневно.Пью исключительно пиво, каждый вечер обещаю себе прекратить и на следующий день опять иду за пивом.Как выйти из этого? Может есть какие то группы или собственный опыт?
Как перестать пить
- Автор темы worm2007
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 2 Июн 2022
- Сообщения
- 24,550
- Пол
- мужской
Есть группы ананимных алкоголиков.
Кгига хорошая
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
- Регистрация
- 7 Июл 2022
- Сообщения
- 9,390
- Пол
- женский
- Регистрация
- 7 Янв 2022
- Сообщения
- 3,092
- Пол
- мужской
Привет!Записывайся в марафон.Там тебе помогут найти ответы.
- Регистрация
- 14 Сен 2023
- Сообщения
- 7,839
- Пол
- женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Piramidon
☆ Трезвый: 8+ лет ☆ Не курю, но умею)))
- Регистрация
- 7 Апр 2014
- Сообщения
- 13,515
- Пол
- мужской
Этот ресурс как раз об этом, если действительно хочешь, то без проблем, но не сразу)
Привет
Просто перестать пить. Посмотрите в интернете картинки печени алкоголика. На меня подействовало
Не могу туда написать …
- Регистрация
- 7 Июл 2022
- Сообщения
- 9,390
- Пол
- женский
Почему?
- Регистрация
- 3 Янв 2022
- Сообщения
- 1,035
- Пол
- женский
Привет! Да. Вспоминается этот порочный круг! Каждое утро обещаешь - сегодня точно пить не буду..... А вечером уже с бутылкой.
Тут только непреодолимое желание вырваться из всего этого! Читать, изучать про болезнь и не пить! Не пить только этот час, только этот день.
Желаю тебе удачи! Трудись!
Последнее редактирование:
Спасибо большое всем,кто ответил.Вступила в марафон,слушаю книгу.Раздражаю сама себя, и противно от этой беспомощности,в прошлом была спортсменка,но поломала позвонки и карьера пошла под откос,а еще под пивом стала весить 100,вместо 50. Противно,что даже это не остановило.
- Регистрация
- 6 Авг 2022
- Сообщения
- 1,007
- Пол
- женский
Ну да ну да, поэтому мы все здесь, очень просто перестать пить, сложно не начать.
- Регистрация
- 25 Май 2021
- Сообщения
- 21,257
Я достаточно долго пытался выйти из этого, прежде чем попал на форум. Потом я начал писать дневники по методу Шичко, ну и через пол года я пошёл в АА, пошёл по программе 12 шагов, на форуме много сидел.
Само это не проходит обычно.
Piramidon
☆ Трезвый: 8+ лет ☆ Не курю, но умею)))
- Регистрация
- 7 Апр 2014
- Сообщения
- 13,515
- Пол
- мужской
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
- Регистрация
- 13 Янв 2014
- Сообщения
- 5,050
- Пол
- женский
Просто обнимаю
Мне 26 я тоже так начинал потом алко марафоны по 7-10 дней запои все в твоих руках
Похожие темы
