Дорога к трезвости

[мурзяк]

Привет! Спасибо :) Я стараюсь "отлавливать" такие мысли и настроения, о которых ты пишешь, и не давать себе а них погружаться. Это на данный момент - всё, что я делаю для трезвости. Ещё форум НД, но больше читаю его в последнее время, нежели СПМ пишу. Вот только про чувство вины за прошлое (да и за настоящее тоже) не задумывался, а ведь оно часто меня посещает. Просто не ассоциируется оно у меня с пьянством. Не так много успел накосячить в пьяном виде.

 

[mr.sobriety]

Привет! Спасибо :) Я стараюсь "отлавливать" такие мысли и настроения, о которых ты пишешь, и не давать себе а них погружаться. Это на данный момент - всё, что я делаю для трезвости. Ещё форум НД, но больше читаю его в последнее время, нежели СПМ пишу. Вот только про чувство вины за прошлое (да и за настоящее тоже) не задумывался, а ведь оно часто меня посещает. Просто не ассоциируется оно у меня с пьянством. Не так много успел накосячить в пьяном виде.

У тебя есть уже все карты на руках (знания, опыт), вопрос в том как ты ими воспользуешься

 

[мурзяк]

Доброе утро! :)

Для меня оно действительно доброе, потому что трезвое, не похмельное. Но вчера плохой был вечер в плане зависимостей. Сначала выпил кофе, потом застрял бесцельно в инете до 2-х ночи. Но последствия этого несравнимы с пьянкой. Хотя осознанной алкогольной тяги у меня сейчас нет, однако звоночек нехороший, это срыв звонит, предупреждает, чтобы встречал его... Надо что-то с этим делать...

 

[Kanna]

Доброе утро.
И без алкогля хватает вредных привычек, которые нужно искоренять и заменять.

 

[mr.sobriety]

Доброе утро! :)

Для меня оно действительно доброе, потому что трезвое, не похмельное. Но вчера плохой был вечер в плане зависимостей. Сначала выпил кофе, потом застрял бесцельно в инете до 2-х ночи. Но последствия этого несравнимы с пьянкой. Хотя осознанной алкогольной тяги у меня сейчас нет, однако звоночек нехороший, это срыв звонит, предупреждает, чтобы встречал его... Надо что-то с этим делать...

Доброе)
Главное, чтобы ты через пару месяцев не обнулился в очередной раз, объясняя это кофе и ночными посиделками, а по-настоящему посмотрел в глаза проблеме.

 

[мурзяк]

А я так и не понял, в чём конкретно причина "проклятия третьего месяца". То ли в нарушении дофаминового обмена, как об этом пишет Кайсаров, то ли накапливающаяся усталость от созерцания своё жизни трезвыми глазами. Но когда просто хочется кайфа, с такой тягой я справляюсь довольно легко. Но когда становится физически плохо, и приходит мысль, что алкоголь снимет это состояние... И да, он его снимает, на один вечер... Вот тогда отказаться от выпивки практически нереально(((

 

[mr.sobriety]

А я так и не понял, в чём конкретно причина "проклятия третьего месяца". То ли в нарушении дофаминового обмена, как об этом пишет Кайсаров, то ли накапливающаяся усталость от созерцания своё жизни трезвыми глазами. Но когда просто хочется кайфа, с такой тягой я справляюсь довольно легко. Но когда становится физически плохо, и приходит мысль, что алкоголь снимет это состояние... И да, он его снимает, на один вечер... Вот тогда отказаться от выпивки практически нереально(((

У тебя верные мысли, внутреннее напряжение накапливается, с ним сложно что-то сделать, его нужно переждать, используя свой план действий в этом случае. Это и есть симптомы отвыкания. Причем вся эта работа над собой может проводиться, а СО все равно будут приходить, до года точно, но скорее всего года два.

 

[Kanna]

У тебя верные мысли, внутреннее напряжение накапливается, с ним сложно что-то сделать, его нужно переждать, используя свой план действий в этом случае. Это и есть симптомы отвыкания. Причем вся эта работа над собой может проводиться, а СО все равно будут приходить, до года точно, но скорее всего года два.

СО - синдромы отмены?

 

[mr.sobriety]

СО - синдромы отмены?

Да. Или Симптомы отвыкания

 

[мурзяк]

Доброе утро!

Не получается писать в своей теме, не хватает времени спокойно сесть, всё обдумать и написать. Временами хочется кайфа, и мысли о выпивке - тут как тут. В такие моменты иногда охватывает отчаяние: неужели эта проклятая тяга никогда не кончится?! У меня, к сожалению, нет позитивного личного опыта. Остаётся лишь верить, что "срокастые" не врут))) и надо только перетерпеть первые месяцы. 2-3 моих алко цикла - это полгода.

Как только чуть разгребусь с делами, начну писать дневник по Шичко. Надо избавляться от всех своих зависимостей, и АА в этом не поможет. И не пропадать с форума...

 

[Kanna]

Тяна начнет пропадать, когда ты перестанешь уделять ей так много внимания.
Если сравнивать с едой, то это вроде как накрутка аппетита. А надо просто смириться с тем, что алкоголя нет и быть не может,
а тяга - это всего лишь ТВОИ мысли, ненужные тебе, мешающие жить.
Гони их прочь!
Иди дорогой трезвости, ведь это твоя цель и смысл отказа от алкоголя.

 

[мурзяк]

Да, это всего лишь мысли, но чаще - мысли + желание. Бредовые мысли и желания, я это знаю. И тогда приходится себя "обламывать". Разумом понимаю, что это правильно и хорошо, а на уровне эмоций - неприятно. Чувствую сожаление, что нет у меня больше такой простой возможности "расслабиться". Не всегда вспоминаю, что расслабляться не нужно, нужно отдыхать)))

 

[Kanna]

Опять же, если задуматься, о эмоциях, о сожалении.
Это - саможалость. Но саможалость - наш враг в себе, и ее голос - вражеский, в отличие от голоса совести.

 

[mr.sobriety]

Доброе утро!

Не получается писать в своей теме, не хватает времени спокойно сесть, всё обдумать и написать. Временами хочется кайфа, и мысли о выпивке - тут как тут. В такие моменты иногда охватывает отчаяние: неужели эта проклятая тяга никогда не кончится?! У меня, к сожалению, нет позитивного личного опыта. Остаётся лишь верить, что "срокастые" не врут))) и надо только перетерпеть первые месяцы. 2-3 моих алко цикла - это полгода.

Как только чуть разгребусь с делами, начну писать дневник по Шичко. Надо избавляться от всех своих зависимостей, и АА в этом не поможет. И не пропадать с форума...

Не знаю кто тебе из "срокастых" говорил про перетерпеть, но перетерпеть не получится ! - ты уберешь алкоголь, а жизнь останется та же. Перетерпеть СО можно, но они будут приходить вновь...
2 пути: или возвращаем алкоголь в жизнь = срыв. Или меняем жизнь: работаем с внутренними проблемами, во внешних делах наводим порядок и т.д.

 

[мурзяк]

Да, разумеется, перетерпеть в связке с постоянной работой над своими недостатками.

 

[Catti]

Паша, привет!
Рада, что ты вернулся и вернул тему!
Слушай, Паш, кофе всё-таки нужно тебе оставить в покое)) там не так давно Стец кому-то в вопросах ответил, что кофе не наркотик, оно не меняет сознание)
С птичками тебя!

 

[mr.sobriety]

Да, разумеется, перетерпеть в связке с постоянной работой над своими недостатками.

Это другое дело будет!

 

[mr.sobriety]

Паша, привет!
Рада, что ты вернулся и вернул тему!
Слушай, Паш, кофе всё-таки нужно тебе оставить в покое)) там не так давно Стец кому-то в вопросах ответил, что кофе не наркотик, оно не меняет сознание)
С птичками тебя!

Кофе - это один из факторов, далеко не основной. Я перестал пить его регулярно, самочувствие улучшилось, но я пил его много 5-8 чашек в день

 

[Catti]

Кофе - это один из факторов, далеко не основной. Я перестал пить его регулярно, самочувствие улучшилось, но я пил его много 5-8 чашек в день

5-8 чашек??? Ну, ты даёшь))))

 

[mr.sobriety]

5-8 чашек??? Ну, ты даёшь))))

Днём кофе заправлялся компульсивно, вечером пивом и закусками. Потом пиво ушло, а кофе осталось. Пару месяцев назад потихоньку и кофе ушло. На очереди черный чай)