Что нибудь на ночь из успокаивающих попить? Ну травки подобрать. Вообще, если это не регулярно, то вполне нормально.
Привет! Чтение форума мне помогает, но только до определённого момента. А насчёт планов... Я тот ещё мечтатель, могу понастроить планов, а потом все их благополучно похерить)) Мне кажется, по-настоящему помочь мне может только активное общение.Доброе утро! бросать нельзя, писать не о чем, значит просто читай!
Когда у меня передоз форума, я так и делаю
или вообще просто строю планы на след. год по работе например , для этого нужна трезвость ( для развития работы)
Раньше у меня бывали проблемы со сном, когда пытался "завязать". Сейчас это первый раз. Пока не буду ничего предпринимать, может бессонница больше не повторится.
Да, наверное придётся)) Просто писать, как прошёл вчерашний день и настраиваться на новый, чтобы прожить его трезво.тогда надо себя заставлять
Лучше вечером писать заметку как прошел день.
Я верю специалистам, что при срывах болезнь прогрессирует. Читал даже про случаи, когда начинаются запои при срывах после длительного воздержания... В "Срыве" мне не нравится, что там много троллей и тонны флуда))) Но, наверное, можно попробовать почитать тему с каким-нибудь оптимистическим названием (типа моего ;)))
Ну тогда хотя бы просто почитывать вокруг, не сидеть только в своей теме
я и на своем сроке читаю, узнаю до сих пор
Не нужно зацикливаться на форуме и писать что-то тоже не обязательно, если нет к этому порыва. Ты и сам понимаешь исходя из предыдущих твоих срывов, что форум тебя не спасет от решения выпить, форум - лишь мелкий элемент в программе выздоровления. Для меня, например, эффективнее вести дневник (письменно), об этом говорится в Навигаторе, по методу Шичко можно писать. Поскольку срывов у тебя было достаточно и были трезвые периоды в несколько мес., для тебя первостепенно проводить внутреннюю работу, а на форуме писать свои ощущения, задавать вопросы
