Дорога к трезвости

[Котозаяц]

Ну вот, наконец, получилось поставить счётчик.

Ура, Паша!

Мы с тобой!

 

[денди]

мурзяк надеюсь не сильно просадилась дофаминовая система. урон нбольшой нанесен.и восстановитесь быстро.​

 

[мурзяк]

@денди, да она, кажется, и не восстанавливалась у меня полностью. Когда не пил, другие зависимости процветали. От них труднее избавиться, вред не такой очевидный, как от алко. Но надо, как показал этот срыв.

 

[денди]

не восстанавливалась у меня полностью.

ну в какой то мере то восстановилась.

 

[мурзяк]

@Kuz'ma, да, я потому и не хотел после кваса сбрасывать счётчик, и после косяка не стал бы. Но по сумме содеянного не мог делать вид, что ничего не случилось. Было желание упороться, но не реализовалось (градусов в квасе не хватило))), и было непредвиденное опьянение, которого вроде бы и не хотел. Это с разницей по времени в сутки. Но может и в самом деле подсознательно хотел убрать большой счётчик...

Насчёт честности - это как раз то, чего в последнее время не хватало. Я не врал, но почти ничего не писал, хоть и было о чём. Буду теперь вести оффлайн-дневник на компьютере, раз уж боюсь выставлять на всеобщее обозрение. Надеюсь, это поможет, всё-таки работа над собой хоть какая-то, пусть и не исповедь))

По профилю у меня всё ровно, тяги вчера не было, но и самочувствие было не очень. Сегодня уже хорошо, но тяги опять же нет. Хотя этот вечер опасный, завтра не надо на работу ехать через пост ДПС, да народу в доме сегодня меньше, чем обычно. Буду на связи, если что-то "зашевелится" - сразу напишу))

 

[Просто Ксю]

Привет, Паша, шлю тебе поддержку, кусочек моря.
Оно хоть и бурное, но такое ласковое.

 

[мурзяк]

ну в какой то мере то восстановилась.

Да, разумеется. Такое ощущение, что от срыва она почти не пострадала. Сегодня уже не ощущаю разницы со своим обычным днём до срыва.

 

[мурзяк]

Привет, Паша, шлю тебе поддержку, кусочек моря.
Оно хоть и бурное, но такое ласковое

Ксю, привет! Спасибо тебе огромное Возможно, этим летом у меня тоже будет Азовское море Хотя до известных событий планировалось Адриатическое. Но теперь куда уж там А может и вовсе не море будет, а что-то другое...

 

[Просто Ксю]

Ксю, привет! Спасибо тебе огромное Возможно, этим летом у меня тоже будет Азовское море Хотя до известных событий планировалось Адриатическое. Но теперь куда уж там А может и вовсе не море будет, а что-то другое...

В любом случае нужен отдых, переключение мозга.
Мы уже лет пять никуда не ездили, так, местные ставки...
Так вот здесь я поняла, что лучше моря нет для меня отдыха.

 

[Kuz'ma]

@Kuz'ma, да, я потому и не хотел после кваса сбрасывать счётчик, и после косяка не стал бы. Но по сумме содеянного не мог делать вид, что ничего не случилось. Было желание упороться, но не реализовалось (градусов в квасе не хватило))), и было непредвиденное опьянение, которого вроде бы и не хотел. Это с разницей по времени в сутки. Но может и в самом деле подсознательно хотел убрать большой счётчик...

Насчёт честности - это как раз то, чего в последнее время не хватало. Я не врал, но почти ничего не писал, хоть и было о чём. Буду теперь вести оффлайн-дневник на компьютере, раз уж боюсь выставлять на всеобщее обозрение. Надеюсь, это поможет, всё-таки работа над собой хоть какая-то, пусть и не исповедь))

По профилю у меня всё ровно, тяги вчера не было, но и самочувствие было не очень. Сегодня уже хорошо, но тяги опять же нет. Хотя этот вечер опасный, завтра не надо на работу ехать через пост ДПС, да народу в доме сегодня меньше, чем обычно. Буду на связи, если что-то "зашевелится" - сразу напишу))

Сам мало на форум хожу, а пишу и того меньше. Видимо, вредно это, надо чаще писать.
Да уж, опасный день переживи, зависимость может быстро голову поднять...

 

[Котозаяц]

Паш, когда совсем невмоготу, можно сесть, от руки написать всё, что в голову придёт.
Без знаков препинания, одна ругань на себя (я о своём опыте).

Потом, когда маленько остынешь (а остынешь в процессе написания), можно просто посмотреть
на свои каракули, не читая и не вникая.
У меня было видно, как менялся почерк. Вначале - большие буквы, вкривь-вкось, потом - вполне нормально.

Листочек скомкать и сжечь. У меня даже специальная пепельница под это дело есть.
Мне легчало.
Пробуй.
Что-то да зайдёт и обязательно поможет.

Моя поддержка тебе!

 

[мурзяк]

Спасибо, Зая, за совет и поддержку! Прочитал и понял, что иногда так и делаю, как-то сам интуитивно до этого метода дошёл. Не сжигаю, просто сминаю или рву на мелкие клочки. Теперь буду чаще это практиковать, и теперь уже осознанно.

 

[Котозаяц]

Паша, с твоего позволения выложу здесь пост, случайно? сегодня попался


Необычный эксперимент провели психологи Оклендского университета (Новая Зеландия): они отобрали группу здоровых мужчин и женщин, которым сделали небольшие надрезы на коже, а затем наблюдали за их заживлением. Половину участников при этом попросили вести в тетради записи о своей повседневной жизни. Спустя 11 дней исследователи обнаружили, что у 76% тех, кто вел дневник, раны благополучно зарубцевались. У тех же, кто этого не делал, порезы к тому времени зажили только в 42% случаев.

Вывод исследователей: письмо от руки воздействует не только на психическое, но и на физическое состояние нашего организма. В ходе эксперимента они также отметили у «пишущей» группы падение уровня кортизола — гормона стресса. Избыток кортизола подавляет иммунную систему организма, мешая ему бороться с инфекциями.

В чем секрет целительного действия, которое оказывает на нас ведение записей? Cоциальный психолог Джеймс Пеннебейкер, автор метода «экспрессивного письма», считает, что описание мыслей и переживаний ослабляет наши психологические защиты, на поддержание которых организм тратит немалые ресурсы. Наедине с бумагой (или компьютером) мы чувствуем себя более спокойно, и наш фоновый уровень стресса снижается.

Психолог советует писать каждый день в течение 15-20 минут, от руки или на компьютере. Не следует заранее продумывать, о чем: процесс важнее результата. Текст можно выбросить или стереть сразу после того, как он будет написан. «Если поначалу вы будете испытывать неловкость — ничего страшного, — говорит Джеймс Пеннебейкер. — Со временем вы научитесь писать легко и свободно. И тогда вы заметите, как ваши мысли приобретут ясность и вам станет проще разобраться в своих переживаниях».

7 ПРИНЦИПОВ ТЕХНИКИ ЭКСПРЕССИВНОГО ПИСЬМА

Пишите о своем ощущении от жизни, о том, что вас волнует. Что происходит сейчас в вашей жизни, на работе, в отношениях. Довольны ли вы своей жизнью?

Используйте технику «потока сознания». 5-10 минут пишите то, что первым приходит вам в голову, не пытаясь ничего

обдумывать и не следя за складностью слов.

Ведите диалог с самим собой. Попробуйте записывать вопросы правой рукой (если вы правша), а ответы — левой, чтобы усилить ощущение реального диалога.

Отмечайте вдохновляющие моменты. Что порадовало вас сегодня? Что вызвало у вас прилив сил? Концентрируйтесь на позитивных эмоциях.

Нарисуйте свой портрет. Не заботьтесь о сходстве. Пусть главным в рисунке будет эмоция. Позвольте себе пофантазировать.

Ведите учет своих успехов. Старайтесь искать поводы для гордости. Выучили десять иностранных слов? Напишите об этом. Успели сделать все намеченные дела? Еще одна строчка в общий зачет.

Неприятности и проблемы описывайте в третьем лице. Это поможет вам дистанцироваться от неприятных чувств и более трезво оценивать ситуацию.

 

[Гедеван]

Кажется я что-то пропустил
Ну тогда, Паша, и я внесу свою копейку. Сорвался и сорвался, бывает. Просто не усугубляй это терзаниями. Как будто ничего и не было.
Это один из пунктов системы, которую я как-то описывал. И как только ум начнёт заводить байду про срыв, отвлекайся, не пережёвывай это.
Теперь это просто опыт, без падений не бывает взлётов.

 

[Lavatera]

Привет, Паша.
Все пока не прочитала, но поняла, что был срыв.
Паш, жизнь она у всех у нас по сути бессмысленна. Если глубоко копать.
Она дана ради неё самой.
Соглашусь с прежними ораторами- ты очень клёвый!
Моя тебе поддержка!
По себе знаю, как трудно после длительного непития и срыва снова войти в трезвость.

 

[мурзяк]

@Котозаяц, @Гедеван9, @Lavatera, спасибо за поддержку!

Видимо, всё-таки не успел потерять привычку к жизни без алкоголя. Вчера про него вспомним только раз, в момент острой досады, но быстро опомнился Сегодня тоже была пара моментов, тоже при досаде и обиде. Но я не поддаюсь этим чувствам. Быть пьяным мне не понравилось, это чисто физически неприятное ощущение.

Да, хочется спрятаться, укрыться от внешнего мира, от этой горы мелких забот и неудач. Ничего ужасного пока не случилось, можно жить и радоваться, но я всё время думаю о будущем. @Lavatera, так рассуждать может только человек неверующий. Для верующего всегда найдётся смысл - служение Богу. Я, к сожалению, стал почти совсем неверующим Это неверие со временем только нарастает, хоть и крестик ношу, и даже в церковь иногда ещё захожу. Но на данный момент вера не может стать опорой в моей жизни. Но это слишком сложные философские категории, чтобы сейчас о них писать. Может быть, если займусь дневником, то там всё распишу, а потом сюда выложу...

 

[Kanna]

А как мы мoжем "пoслужитъ?!
Лишь исправляя свoю rрехoвнoсть...

 

[Lavatera]

смысл - служение Богу

Смотря что под ним понимать.
Цель наша - стать как Бог, обОжиться.
В этом для христиан смысл земной жизни.
А обОжения, так же именуемого стяжанием Духа, можно разными путями достигать.
Вспоминаю сразу "'сердце чисто созижди во мне, Боже, и Дух прав обнови во утробе моей..."
Короче, сердце...
Спасти бездомного котенка- это тоже служение.
Поработать на работе на совесть- тоже служение.
То есть, служение Богу - оно в наших каждодневных делах, поступках и мыслях.
И, поскольку мы - не Бог, мы не можем быть идеальными.

 

[Lavatera]

сожалению, стал почти совсем неверующим

ты знаешь, неисповедимы Его пути.
Многие отпадают и припадают.
Это нормально.

И всё равно скажу - помоги тебе Бог, Паша.

 

[мурзяк]

Да, так и есть. Исправлять свою греховность и делать добрые дела. Хороший смысл жизни. Для верующего человека. А когда считаешь, что ТАМ - ничего нет, то какой смысл в исправлении себя? С добрыми делами чуть проще, тут можно и не быть верующим, достаточно любить мир вокруг себя, любить людей... Но с этим тоже у меня сейчас проблемы.