Вы как всегда на коне....и все мы понимаем...Флаг будем искать. Я не бездарная алкоголица,я вроде как и не пьяная сижу,а так....рассуждаю про житье бытие,но жутко боюсь ,т.к. знаю всю подоплеку,боюсь....спасите...
Должно быть четкое представление чего именно боишся, не в общем описисании по типу "боюсь спиться", "боюсь машин" ...
у каждого "боюсь" есть составляющие - причина страха, процесс ожидания, реализация, последствия.
Например у многох есть страх словить
глюки на абстинентке имеем составляющие
причина - долго бухал, осознается вероятность словить белочку
ожидание - причина, дает основание человеку быть напряжонным психологически и поскольку мозги долгое время былми под стимулятором, которого уж нет, то управлять напряжением не у всех получается, нет ни сил, ни критической оценки действительности.
реализация - в процессе ожидания, напряжение возрастает, что так или иначе человеку начинает казаться, то чего ожидал - чего просил то и получил так сказать
последствия - испуг от реализованного страха может быть настолько сильным, что чтобы в норму прийти понадобиться время (месяци), в подарок можно получить
ПА, опыт реализации страха закрепляется/запоминается, в следующий раз в подобной ситуации, реализация наступит быстрее.
По крайней мере, когда у меня была фобия с
ПА в течении 2х лет, даже уже и зная чего да как и родные мы уже с тем страхом(фобией) все равно невероятно хреново и неуправляемо при реализации
п.с. избавился лет 5ть назад от этой напасти (была фобия на гор. транспорт, словил в состоянии сильного
похмелья хз какой приступ ... все потемнело - выскачил с маршрутки пулей)
Если незастенчиво, опиши, свои страхи - этот прием даст возможность более глубоко капнуть причины возникновения страха, возможно даст начальный толчек для возможности управления страхом, шаг к пониманию самого себя.
