Две бутылочки вина. И депрессия.

[JenOva]

Последнее время одним из стоп-сигналов было воспоминание с каким сожалением и стыдом утром я выкидываю бутылку.

Меня тоже больше всего мучил стыд и тихое отчаяние от осознания своей зависимости, рабства

 

[Divna]

Меня тоже больше всего мучил стыд и тихое отчаяние

У каждого все-таки свои якорные точки.
Прочитала тут немного тему Ирокеза, он там в том числе про якоря пишет. Вот для меня это воспоминание о том, как я утром выкидываю бутылку, этот образ сразу вызывает всю гамму гадких чувств в тот момент.

 

[Divna]

Вообще заглядываю немного в другие темы. И понимаю, что у меня совершенно нет такого количества времени и социальной энергии столько общаться))) Даже жаль, интересных людей и мыслей много. Ну может, немного окрепну и понемногу тоже буду поддерживать товарищей.

 

[Divna]

Итак, прошла неделя без алко. Сегодня меня тоска отпустила, жить захотелось, планами заниматься)
Не, я со всей настороженностью к себе, представляю, какие качели могут поджидать за любым углом.
Но пока хочется все и сразу, прям пункт номер 7 памятки для меня сейчас, который про "все без фанатизма".
Поняла, что для психического и ментального здоровья столько рутин надо каждый день выполнять, что непонятно, когда вообще жить и работать. Надо вводить привычки постепенно и проводить постоянно оптимизацию и приоритезацию.
Всякие психоупражнения часто подразумевают ведение дневника. Я решила дневник радости и благодарности заменить на воспоминания перед сном о том, чему сегодня за день можно порадоваться, и за что себя похвалить. Потом эта привычка остается и днем. Я уже так пробовала, работает!
Еще заметила, что лицо стало менее опухшее. Недооценивала я явно влияние вина на это дело...

 

[JenOva]

Я тоже винная, прошёл месяц с лишним после употреба и у меня появились скулы. На диете не сижу

 

[Aqua83]

Вообще заглядываю немного в другие темы. И понимаю, что у меня совершенно нет такого количества времени и социальной энергии столько общаться))) Даже жаль, интересных людей и мыслей много. Ну может, немного окрепну и понемногу тоже буду поддерживать товарищей.

Привет

Пока это не обязательно, веди свою тему, пиши здесь каждый день. Здесь, потому что твои мысли, ощущения, эмоции и намерения могут прокомментировать, поделиться опытом, дать совет, а может и во время остановить от желания продегустировать ( опять ).

Еще заметила, что лицо стало менее опухшее. Недооценивала я явно влияние вина на это дело...

Конечно, еще цвет лица поменяется, станешь свежее выглядеть.

 

[Divna]

прошёл месяц с лишним после употреба и у меня появились скулы

Ну до скул мне ооочень далеко, особенно если тягу все еще буду заедать сладеньким)) Но над этим тоже поработаем.

 

[Divna]

Пока это не обязательно, веди свою тему, пиши здесь каждый день.

Спасибо за поддержку. Мне здесь нравится, ни разу не пожалела, что решилась написать. Чувствуется дополнительная опора, и решимости добавляется.

 

[Divna]

Мне сегодня приснилось, что я проходила в магазине мимо полок с пивом и такая - пиво это не вино, можно выпить! И кладу в корзину две больших бутылки. А дальше иду и думаю - блин, все равно алкоголь… это сейчас счетчик обнулять, стыдобу всю снова испытывать… да ну нафиг! И выложила пиво.

 

[Polina99]

Мне сегодня приснилось, что я проходила в магазине мимо полок с пивом и такая - пиво это не вино, можно выпить! И кладу в корзину две больших бутылки. А дальше иду и думаю - блин, все равно алкоголь… это сейчас счетчик обнулять, стыдобу всю снова испытывать… да ну нафиг! И выложила пиво.

Коньяк и водка - тоже не вино

 

[Divna]

Коньяк и водка - тоже не вино

О, да. Логика на высоте, когда тянет выпить

 

[KaterinaKatya]

Привет! Моя тебе поддержка.
Меня в начале пути спасала еда, лимонады, всё, что хотела есть - ела.
Старалась, да и до сих пор стараюсь, не напрягаться. Конечно не всегда это получается, но сама себе лишних проблем не создаю. Избегать стрессовых ситуаций, обходить стороной алко отделы в магазинах, особенно вечером в выходные - у меня тоже пятница, суббота - самые опасные дни.
Читай профильную литературу, смотри ютуб, общайся на форуме - не хочешь общаться, просто читай темы других. Старайся впитать максимум информации по теме. Тебе сейчас надо перестроить мозг и прямо вколотить в него, что алкоголь - это яд и ничего более. Не способ времяпрепровождения, ни способ расслабиться - яд, который разрушает твой организм.
Мне помогло представлять, что вся алкашка - это замаскированная уксусная кислота 70%. В разных бутылках и с разными вкусами. Ты ведь адекватный человек, не будешь уксус пить.

 

[KaterinaKatya]

И еще. Чувствуешь, что вот-вот сорвешься - пиши сюда. Зови на помощь, звони во все колокола)
Помогает.

 

[Divna]

Я начала активно пить в 22 году… сейчас читаю новости и так хочется напиться…

 

[Divna]

Привет! Моя тебе поддержка.

Спасибо огромное! Я все лайфхаки возьму на вооружение…

 

[Divna]

Просто сижу в телефоне и жду пока закроются магазины. Только потом пойду с собакой гулять.

 

[Divna]

Надеюсь, у всех все хорошо. И никто не сорвался на стрессе. Я каким-то чудом удержалась….

 

[Красава]

Надеюсь, у всех все хорошо. И никто не сорвался на стрессе. Я каким-то чудом удержалась….

Привет.
Надо держаться.
Вчера у меня был сложный день, я справилась.

 

[KaterinaKatya]

Надеюсь, у всех все хорошо. И никто не сорвался на стрессе. Я каким-то чудом удержалась….

Привет! Ты молодец. Надо учиться переживать любые эмоции на сухую, в том числе и стресс.
Тем более, что для алкоголика любой стресс - это просто повод. Не ведись.

 

[Quit]

Купила мороженное и гранатовый сок. Винный отдел обошла стороной. Сижу реву (навалилось все и сразу, как назло).

Что случилось? Не плачь, обнимаю, шлю поддержку! Выговаривайся здесь