Марафон трезвости #17_Парфенон

[Бренда]

@Бренда @Сансара @anfisa_ego
1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
мы поедем на три дня в деревню. Буду рыбачить и проводить время с дочкой.

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?

мне давно уже никто не предлагает. Если срок маленький можно соврать дабы избежать лишних вопросов. Пью таблетки и все. А лучше вообще не попадать в такие компании.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Несоблюдение правил халт. Люди с которыми был употреб , ситуации в которых был употреб :усталость, грусть , злость . Помогает обжорство , чтение профильной литературы, общение на форуме .

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

правила халт это основа - основ нашего выздоровления. Очень помогает еда, правда. Обожраться до такой степени что дышать тяжело. Прям палочка выручалочка была на первых порах .

Спасибо! Хороших выходных! Я тоже считаю, что HALT это очень важно.

 

[ales]

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Отпуска не будет, просто 2 выходных. Планирую в них делать то, что не успелось раньше) почитаю всякие нужные материалы, звучит грустно, но я на самом деле люблю свою работу)) предложений выпить не предвидится, и слава богу. Если случайно окажусь в такой компании, постараюсь сразу уйти. Или возьму себе что-то очень вкусное и буду так сидеть, мне особо некому предлагать выпить.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Люди, употребляющие рядом, кино с соответствующими сценами, усталость и стресс. Мне пока что тяжело с ней справляться. Я работаю по кпт-методике, анализирую письменно свои ощущения и мысли, потом перечитываю. Сегодня очень захотелось выпить, и я подумала, что запросто в любой момент могу это сделать, но только осознанно, сперва перечитаю список причин, по которым я решила бросить, написанный в начале моего пути. Стало легче. Также могу включить видео трезвых алкоголиков на Ютубе. Чаще всего за моей тягой стоит усталость и плохое настроение, я стараюсь найти другие способы это исправлять.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Использую все эти правила. Мне безусловно очень помогало правило чистого дома, так как иначе при тяге я бы уже несколько раз сорвалась. В случае сильной тяги думаю, что сегодня не буду, выпью завтра, если будет очень хотеться, а завтра - трезвое утро без похмелья, и это становится очень ценно. Мне помог совет есть вкусное и отдыхать) это правда прекрасно, мозг получает своё удовольствие и не долбит так сильно одними и теми же мыслями. Посчитав, сколько я тратила на алко, я перестаю жлобится на вкусняшки и радостно следую правилу halt. С angry вот проблемы, не получается у меня не злиться и не раздражаться... Помогает вспоминать, что алкоголь ни одну из проблем на самом деле не решит.

@Dr. Feelgood @andrik_bro @Агидель

 

[Mamsja]

Профильное задание 3

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?

У меня на этот раз большой отпуск , настоящий. Я в отъезде)

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?

Я честно говорю, что не пью. Все уже привыкли.
Это же скажу и в случайной компании.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Тяги у меня давно нет. Ничего её не может раскачать.

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали?

Мне в своё время помогало общение на НД с такими же, как я. Также чтение профильной литературы, статей, просмотр видео. На НД я буквально жила, да и сейчас не переехала)
Помогало сладкое, семечки отвлекали.
Прогулки, скандинавская ходьба, фитнес. Когда время занято, легче не думать о "выпить".

@шаромыжница @kenst @Andromeda

Прошу считать номером 5. Пишу с телефона, могут быть всякие неожиданности.
Мамся.

 

[Ипполит Матвеевич]

Профильное #5.@шаромыжница @Andromeda @kenst
Привет всем.Начну с того,что никаких"майских"у меня не будет-трудовыебудни,пробел поставите сами Не смотря на то,что вполне заслуженный пенс,работаю в первую очередь чтобы двигаться и общаться,во вторых-детки они такие,помогать периодически надо.
В завязке я,свою бочку алкоголя уже выпил-говорю об этом сразу и без обиняков.Кто то смотрит уважительно,кто то крутит пальцем у виска.Честно говоря,глубоко фиолетово шушуканье за спиной.В целом,воспринимают вполне себе адекватно,интересуясь при этом лишь"каким образом"-здесь уже даю волю фантазии.В больших и шумных мероприятиях предпочитаю не участвовать,а камерные посиделки не заводят совсем,бухающим быстро становится не до меня.
Ах,эта тяга...Триггерит от эмоций-в первую очередь злость,ну и далее по нисходящей.У каждого свой критерий и порог терпения.Лично мне(и это сугубо индивидуально)помогает хорошая такая прогулка,километров на 5,в наушниках-"лопухах",и жесткой музыкой в них-допустим,Sepultura.Ну и сигареты,конечно же-пока без них никак,к сожалению(это будет следующим после отказа от алкоголя).
Правила знаю и уважаю,стараюсь придерживаться,но увы-соблюдать на 100% пока не удается.Избежать проявления тяги...Хз,честно говоря,как.У меня это мимолетная мысль,которая внезапно возникла,и так же быстро была купирована.
Жизнь продолжается,борьба будет долгой...dixi.

 

[СинийИней]

Профильное №5
@Dr. Feelgood @Агидель @andrik_bro

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Я работаю в праздники, так что эта "угроза" меня минует:) Я нечасто бываю в пьющих компаниях, но заметила, что если предлагают выпить, то хорошо бы уже иметь стакан с чем-то безалкогольным и говорить, что у тебя уже есть напиток. Если продолжают настаивать или спрашивать, почему не пьешь, то можно и нафантазировать, что завтра рано вставать, ты за рулем (хорошо бы реально быть за рулем, так как это святое место), сидишь на диете, на лекарствах. Обычно внимание к ответу испаряется через секунду, так что неважно, что вы скажете.А еще можно сказать, что вы на ЗОЖе, но некоторых это может сильно раздражать, так что нужно смотреть по ситуации.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Компании, в которых пьют умеренно, красиво и со вкусом могут раскачать, так как по ним не видно, как алкоголь трансформирует личность, и может показаться, что и ты так можешь. Вообще, красивые картики и описания бокала и "легкого" чувства опьянения с "блеском в глазах"- это моя слабость.

Для преодоления у меня есть целый набор рабочих инструментов. Сейчас больше всего помогает инструмент "проигрывания пленки", когда ты мысленно проматываешь вперед типичное развитие ситуации, в которой я лично напиваюсь в сопли и умираю еще пару дней после этого. Мысль о том, чтобы обнулять счетчик, ввергает меня в ужас.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
HALT - это основа, уже на автомате сканирую это.
Избегать тяги мне помогло планирование своего дня и вечера. Я завела ежедневник, где заранее прописываю, чем я себя сегодня займу. Места для алкоголя не остается. Плюс знание того, что завтра уже все распланировано и впадать в кому нельзя, помогает держаться. Чем дольше трезвость, тем естественее это становится, поначалу приходилось из пальца высасывать "дела" и заставлять себя их делать.

 

[СинийИней]

Ребята очень сейчас тяжелый период очень стараюсь себя держать в руках, мне кажется это самый тяжелый месяц за все это время, но Я стараюсь и верю в себя

@Елизавета Валерьевна, держись! Представь, как ты будешь гордиться собой, когда этот период пройдет, а ты все еще будешь трезвой!

 

[Елизавета Валерьевна]

@Елизавета Валерьевна, держись! Представь, как ты будешь гордиться собой, когда этот период пройдет, а ты все еще будешь трезвой

@СинийИней , привет Спасибо тебе большое за поддержку!!!

 

[Alenochka]

Профильное #5

Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Планов особо на майские нет. Проведу время с семьей, встречусь с друзьями. На шашлык-машлык не собираюсь, компаний с настойчивыми предложениями «налить» я пока избегаю. И что на такое предложение можно ответить? Пока лучшим, мне кажется, соврать и сказать, что пьешь таблетки не сочетающиеся с алко.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Уххх, есть много триггеров, которые могут спровоцировать тягу. Думаю, надо по максимуму загрузить себя любимыми делами, избегать бывших соупотребов, запастись вкусняшками, посвятить, наконец, время себе любимой. Если тяга слаба, то ее просто отогнать. А если уж накрыло, то мне понравился прием из Смарт Рекавери - представить, что тяга - это волна, которая нарастает и в конце концов падает.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Все перечисленные правила знаю. Чистый дом всегда соблюдаю, дома нет алкоголя совсем. А вот с halt - не знаю как справляться со злостью, она не приходит намеренно, а в моменте под гнетом обстоятельств. Хорошо правило «сегодня я не пью». Но в борьбе с тягой, конечно, важна сама мотивация «бросить пить», вот она должна быть стойкой и четкой.

 

[Oleandra73]

Профильное №5
1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Я живу в Турции, так что, выходной будет только 1 мая. Планирую с детьми поход в кино.
Если настойчиво кто-то предложит налить скажу, что принимаю антибиотики. Близкие в курсе моей проблемы, а для посторонних , не считаю зазорным, придумать "отмазку". На данный период времени, да и в дальнейшем, наиболее правильным для себя считаю избегать ситуаций и компаний, где есть алкоголь.
2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Раскачать тягу может любая мелочь. Например, проходя мимо рыбного отдела, увидела рыбу, которую готовили и ели вместе с мужем, в качестве закуски к алкоголю. Нахлынули невольно алковоспоминания. Даже, глядя на томатный сок в магазине, вспоминалось, что им я любила запивать водку. Но, тут, на форуме, запомнилась одна фраза "- В первый год, вобще не важно, что ты чувствуешь, важно, что ты делаешь." Т.есть, главное, не вестись на эти разводки головного мозга и продолжать жить трезво. Со временем эти триггеры ослабевают или исчезают . Сейчас, на 5 месяцах трезвости, в окружающем мире, всё меньше, предметов или обстоятельств, напоминает мне об употреблении.
Справится с тягой. мне помогает осознание того факта, что я алкоголик, с высокой толерантностью - пить в малых количествах мне не кайфово и не интересно, в принципе. А большое количество алкоголя приведёт меня к желанию опохмелиться на утро, и я опять окажусь втянутой в это болото, из которого, с такой горечью в душе и слезами, так тяжело выходила ( остановиться я смогла только будучи изолированой в стационаре)
3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Как избежать тяги , об этом пишут, всем заводящим тему, в разделе ЕСЛИ ВЫ РЕШИЛИ БРОСИТЬ ПИТЬ. Не ходи той же дорогой, избегай компаний, не держи дома, не покупай ..и проч. Не вижу смысла тут целиком цитировать эту памятку. Она, безусловна, очень важна и полезна, только, вот - избежать тяги не получится. Но, можно, не дать этой тяге стать руководящей силой вашей жизни. Способов много на самом деле - холодный душ, дыхательная гимнастика, отвлечь своё внимание на вкусную еду, покупки , прогулки. Можно позвонить другу, позвонить на горячую линию. Сходить в гости. Можно завести себе памятку- напоминание со всеми минусами пьяной жизни и плюсами трезвой. Закрыться в комнате тёмной и лечь спать напившись таблеток( только с дозой аккуратно) . Обратится за помощью к специалисту - психиатру, психологу, психотерапевту. Написала , всё, что вспомнила. )) За сим, пока пока . Интересно, кто-то будет это читать? ))))
Память плохая, только вспомнила об упоминании наставников ))

Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

 

[СинийИней]

Интересно, кто-то будет это читать? ))))

Я прочитала Спасибо, что поделилась.

 

[Mamsja]

Интересно, кто-то будет это читать? ))))

Конечно! Что за вопрос?

 

[Qwerty2017]

Профильное 5

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Не будет у меня мини отпуска в мая, никак не планирую.
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"?
Говорю нет спасибо, нет спасибо, нет , спасибо, 100 раз. Не оправдываясь . Говорю алкоголь оказался слишком вредным для меня.
Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь? Пью чай , воду, соки , фанту, держаться компании мало пьющих. Не проповедовать здоровый образ жизни, если ты в меньшинстве.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Проблемы в жизни которые долго не решаются, применение другой зависимости которая тоже раскачивает психику.
Помогает заняться полезным делом , гидазепам, отдохнуть лечь, поработать, пообщаться с единомышленниками, поесть, попить, заняться хобби, помнить о том что тяга временная и пройдет , вспомнить о своих целях и о том что ты на верном пути.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Чем больше трезвый тем реже появляется тяга, заниматься саморазвитием все время, тогда некогда думать про тягу. Она все равно появляется бывает, но быстро проходит. Реклама же повсюду. Правилами halt пользуюсь, алкоголь дома не держу. Все они мне помогали . И помогают .

@шаромыжница @Andromeda @kenst

 

[Руфь]

Профильное #5
@Dr. Feelgood
@Агидель @andrik_bro

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?

Миниотпуск есть, сейчас у нас гости, так что каждый день веселье. Мне уже не предлагают пить
Вот только сегодня была в такой компании на шашлыках на речке, норм, каждый пьёт своё. Я - гранатовый сок и водичку.
Лучше нет наглядного пособия для трезвеющего человека чем наблюдать со строны как напиваются другие.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Что может раскачать пока не знаю, не раскачиваюсь (тьфу не сглазить))
Помогает уверенность в своей трезвости и в том, что алкоголь не добавит веселья и не украсит вечер.

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Как избежать появления тяги - работать над трезвостью и быть всегда на стрёме. Правила выше перечисленные конечно слышала, но.... Всех ситуаций не избежать. Алкоголь дома регулярно присутствует, так как выпивает супруг. Хотя стараюсь и не трогать, но иногда приходится - все бутылки из магазина споласкиваю под проточной водой и мужнины алкашки тоже. Не пью только сегодня вызывает сомнения - а завтра чтоли да?
Мне помогает работа с мыслями и убеждениям. Любимое правило - напоминать себе регулярно почему я бросила, что есть алкоголь и к чему он может меня привести. Так же форум - напоминалочка- я не просто тут для флуда, общения и развлечений, я алкоголик среди себе подобных.

Всем трезвости.

 

[Andromeda]

Профильное 5

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?
Буду проводить без устоявшихся шашлычных тем и посиделок,буду проводить время за книгой и уделю время прогулкам.Выпивающих рядом не будет,поэтому со всей комфортностью проведу эти дни и без лишних соблазнов.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Тягу не испытываю в последнее время,раскачать может только форум эмоционально,но тут собираюсь избегать лишнего и если такое происходит быстро сглаживаю внутри себя эти моменты,научилась,улыбаемся и машем)
Посмотреть вложение 1457484

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Да основные известные способы мне известны,halt не раз помогал перетерпеть бурю и тягу.Очень важную роль здесь играет,когда чувствуешь,что сыпешься пойти на открытое форумное общение,которое поддержит,высказать все эмоции,всю боль,именно так я и делала в сложные дни,мне помогало.
@шаромыжница @kenst @Andromeda

Благодарю за профильное! ЗАЧЕТ!

Человеку, который отошел от края пропасти гораздо сложнее в нее упасть, нежели тому, кто ходит по краю. Мы стараемся минимизировать в своей жизни встречи с алкоголем, чтобы обезопасить себя от срыва.

У тебя абсолютно правильный подход к майским праздникам! Не нужно устраивать себе лишние испытания и тратить время на посещение всех этих пьянок.

 

[Andromeda]

Профильное √5
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?

Я домохозяйка, поэтому у меня его нет ))) Шашлык планируем, но пока погода не позволяет.

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"?

Не знаю, в таких ситуациях не была. Если только в начале трезвости, когда предлагал муж. Сейчас не предлагает.

Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?

Не окажусь. Вернее окажусь с мужем, который пьёт, но это привычная ситуация.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Наверное какие то приятные воспоминания связанные с погодой, выпивкой и шашлыком. Буду вспоминать неприятные моменты и помнить о том, что любой праздник без алкоголя в 1000 раз лучше.

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Чтобы не было тяги нужно обесценить алкоголь. Правила все знаю. В общем и целом соблюдаю, кроме правила чистого дома, т к пьет муж. Я к этому привыкла и это не является для меня триггером.

Для стабильной трезвости самое главное – это обесценивание алкоголя. Данная работа навсегда, но сложней всего в самое первое время. Если ты спокойно воспринимаешь, когда муж выпивает и это не соблазняет тебя на употребление, все замечательно.

Желаю провести майские праздники интересно и плодотворно! ЗАЧЕТ

 

[Andromeda]

Профильное задание 3

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?

У меня на этот раз большой отпуск , настоящий. Я в отъезде)

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?

Я честно говорю, что не пью. Все уже привыкли.
Это же скажу и в случайной компании.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Тяги у меня давно нет. Ничего её не может раскачать.

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали?

Мне в своё время помогало общение на НД с такими же, как я. Также чтение профильной литературы, статей, просмотр видео. На НД я буквально жила, да и сейчас не переехала)
Помогало сладкое, семечки отвлекали.
Прогулки, скандинавская ходьба, фитнес. Когда время занято, легче не думать о "выпить".

@шаромыжница @kenst @Andromeda

Спасибо за профильное! ЗАЧЕТ

Очень хороший настрой – тяги давно нет и ничто не может ее раскачать. Всем зависимым нужно стремиться к этому состоянию!

Желаю хорошо провести отпуск и зарядиться энергией Солнца!

 

[дядя Коля]

Профильное 5.

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
У меня в этом году мини-отпуска не будет.
Наверное, это справедливость – бывало с конца апреля по 9 мая включительно, можно и один раз без него.

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Всё зависит от компании, в которую попаду.
Одних можно на Астру послать, а другие за такое через п...пу тебя напоят)))
В общем нужно действовать по обстоятельствам и манипулировать.

2. Что может раскачать тягу?
Сны. В моем случае – сны. Они становятся всё навязчивее, и сильнее.

Сегодня ночью мне приснилось следующее: на дворе 16 мая, а кодировался я 15 мая прошлого года.
И я такой: любопытно, а вот точно кодировка уже не действует?
Так думаю, крепкого не буду – возьму сидра или другой крафтовой слабоалкоголки.
Сказано – сделано. Выпил, никаких проблем. Ну что думаю вот и ответ: пить уже можно, проверено.
Но нужно как-то переходить на КУ. Я ж год продержался, значит вполне могу.

И вот с этим я проснулся, в уверенности что всё реально! Лежал, долго думал.

Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Нечем делиться. Я не знаю, что делать со снами.
В реале тяга меня не мучает (на данный момент времени).

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Главное правило: не пью сегодня. HALT очень полезен.
Да и нет у меня особой тяги, так что сказать что-то полезное не могу.

Наставник /Учитель: @Павлуша
Помощники наставника: @Флейта @Salamander

 

[Флейта]

Профильное 5.

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
У меня в этом году мини-отпуска не будет.
Наверное, это справедливость – бывало с конца апреля по 9 мая включительно, можно и один раз без него.

Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Всё зависит от компании, в которую попаду.
Одних можно на Астру послать, а другие за такое через п...пу тебя напоят)))
В общем нужно действовать по обстоятельствам и манипулировать.

2. Что может раскачать тягу?
Сны. В моем случае – сны. Они становятся всё навязчивее, и сильнее.

Сегодня ночью мне приснилось следующее: на дворе 16 мая, а кодировался я 15 мая прошлого года.
И я такой: любопытно, а вот точно кодировка уже не действует?
Так думаю, крепкого не буду – возьму сидра или другой крафтовой слабоалкоголки.
Сказано – сделано. Выпил, никаких проблем. Ну что думаю вот и ответ: пить уже можно, проверено.
Но нужно как-то переходить на КУ. Я ж год продержался, значит вполне могу.

И вот с этим я проснулся, в уверенности что всё реально! Лежал, долго думал.

Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
Нечем делиться. Я не знаю, что делать со снами.
В реале тяга меня не мучает (на данный момент времени).

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
Главное правило: не пью сегодня. HALT очень полезен.
Да и нет у меня особой тяги, так что сказать что-то полезное не могу.

Наставник /Учитель: @Павлуша
Помощники наставника: @Флейта @Salamander

Спасибо большое за профильное
Зачтено.

этом году мини-отпуска не будет.

Может это и к лучшему, потом же будет настоящий отпуск?

Всё зависит от компании, в которую попаду.

Всё таки во вторую компанию, которую ты описал, лучше не попадать.

моем случае – сны. Они становятся всё навязчивее, и сильнее.

Всё таки ты думаешь об этом, и страх, тревожность существует.
Что не хватает тебе для укрепления в трезвости и продолжать трезвую жизнь без кодировки? Честен ли ты сам перед собой? Перед женой?

Лежал, долго думал.

Что надумал? Это уже пошла мыслежвачка , до добра не доводит... Коля тяжело у вас с психологами в городе? Или ты их не воспринимаешь? Попробуй сам разложить по полочкам свою жизнь, лучше на листочке, отметить +,- до и после.

Да и нет у меня особой тяги, так что сказать что-то полезное не могу.

Мне кажется главного не щёлкнуло у тебя - обесценивания алкоголя как такового.
Смотри видео лекции по этой теме сейчас, а не когда будет..16 число.

Искренне желаю тебе справится со всем этим

 

[Andromeda]

1. Как планируешь провести майский "мини отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажишься в компании употребляющей алкоголь?
1.Никак) никогда не отмечала,работаю 2-2.У меня нет компании,поэтому никто мне не предложит.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.
2. В моем случае раскачать могу только я сама,своими мыслями.Но мысли такая вещь,как пришли,так и уйдут.Я их контролирую.

3. Как можно избежать появление тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?
3. Определенно и halt,чистый дом,я больше не хожу в бристоль,совсем,даже если что то надо там.Да и форум здорово помогает,когда есть время постоянно читаю истории других людей+марафон очень здорово помогает.


Огни Олимпа
Наставник/Учитель: @шаромыжница
Помощники наставника: @Andromeda @kenst

Все мы контролируем свои мысли, но так бывает не всегда. В жизни случаются моменты, когда наши мнения и решения могут резко или незаметно меняться. Зависимость обладает огромными возможностями в перемене наших мыслей и решений. Поэтому нам нельзя терять бдительность.

А в целом, у тебя правильный подход к трезвости, будем верить в лучшее будущее, пусть все получится!

ЗАЧЕТ

 

[Флейта]

1. Как планируешь провести майский "мини-отпуск"? И будет ли он у тебя?
Поделись - как себя повести в ситуации настойчивых предложений "налить"? Как можешь себя подстраховать, если случайно окажешься в компании употребляющей алкоголь?
Майского мини-отпуска у меня в этом году нет. Наверное это к лучшему)
В моем окружении нет прям настойчивых предложений, хотя пьющих много. Сейчас уже многие привыкли, что я не пью, поэтому могут спросить "опять не пьешь?" Если кто-то жаждет подробностей, обычно говорю, что стала следить за здоровьем и весом, что и пить уже не тянет. Никто не настаивает, поэтому какой-то страховки не требуется.

2. Что может раскачать тягу? Поделись способами, которые помогают тебе с ней справляться.

Обычно мелькают мысли, когда происходит что-то радостное, вот на эйфории алкоголос по привычке предлагает выпить. Думаю о последствиях, и он затихает)

3. Как можно избежать появления тяги? Какие правила для алкоголика ты знаешь и используешь (например halt, чистые руки, чистый дом, не пью только сегодня). Какие тебе уже помогали? Расскажи, пожалуйста, на примере. О каких из вышеперечисленных правилах ты слышишь впервые? Как считаешь, они могли бы тебе помочь не сорваться?

Первое время активно пользовалась правилом "хорошо и вкусно покушать", выпить вкусный напиток. Сейчас тяга проходит быстро, поэтому бывает, что даже не успеваю этим правилом воспользоваться. Соблюдаю правило "чистый дом" в первую очередь. Точно знаю, что мне так нельзя, просто руки будут чесаться Если дарят алкоголь, могу кому-то передарить или оставить на работе, а на рабочих "посиделках" ставлю на общак)

@Павлуша @Флейта @Salamander

Спасибо большое за профильное Зачтено!

обычно говорю, что стала следить за здоровьем и весом, что и пить уже не тянет.

Отлично, что ты нашла свой, действенный способ! Так намного проще находиться в компании, и не чувствовать белой вороной. Даже за себя какая то гордость появляется...., скажи?

Думаю о последствиях, и он затихает)

Читаю тебя, подумала счётчик уже большой наверное, такая умница!!! Посмотрела - не очень! А ты уже хорошие методы знаешь, и они работают! Молодец!

Соблюдаю правило "чистый дом" в первую очередь.

Тоже верно! Раз чувствуешь, то следуй. Кстати и дарилкиным можно тоже сказать: Я - это спорт, питание.
Подарите лучше килограмм голубики
Или гранатовый сок!
И кто придумал? Дарить алкоголь?