Марафон трезвости #19_Кузня Знаний

[Ailen]

Хорошее профильное)

1. Что для тебя является срывом?

я думаю, что срыв - это только резкое возвращение в употребление после :
- запретительной терапии
- спонтанной ремиссии
- иной остановки без кропотливой вдумчивости и осознанности проблемы.

все остальное - это не срыв. Это потакание своим желаниям, очередной обман самого себя, и осознанное действие по воплощению своей "хотелки" в жизнь.
все вот эти возгласы "я сорвался , долго и упорно работая над собой, полностью посвятив себя трезвости" - это вранье
в таком случае честнее сказать, забил на трезвость, почувствовал (соврал), что могу пить умеренно, захотел алкогольного опьянения и осознанно выпил.

Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

при собственно вольном употреблении - ничего не меряется нигде.
это вопрос отношения к себе самому.
если когда-то глотнешь по ошибке - не срыв.

2. Срывался ли ты сам?

нет. я решил снова начать выпивать. это никакой не срыв был. захотел приключений и состояния опьянения - получил.

Боишься ли ты сорваться?

я не могу сорваться.
я могу захотеть опьянения, обмануть себя опять 100500-ый раз, и начать потакать своим желаниям.
это пока я действую осознанно.
если перестать заниматься вопросом, можно еще много лет не пить, а потом будет срыв.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

только торги, внутренняя мысленная жвачка о том, что все нормально, хочется вмазать, уйти от реальности ,разгрузить психику иллюзией "эффекта отсутствия"
я много читал литературы по предвестникам срыва , куча неврозоподобных состояний, андегония, раскручивание обид и так далее...
но я не пью 2 понедельника по сути , по этому я в эти вещи еще сам не впадал, на себе не анализировал.
думаю, что все должно быть в соответствии своему сроку.
как не пить , когда не пьется уже Х лет, нужно думать через Х лет.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

самобичевание, гнетущее чувство вины , тревога, и недоверие себе самому.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва?

опять вставать на дорогу трезвости.

Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

думаю, что надо.
перестать врать очередной раз.
учиться и еще раз учиться не врать.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

я не думаю об срыве.
я отношусь к нему, как к проявлению потаканию своему желанию.
и как к неверному расчету цены вопроса.
нужно четко отдавать себе отчет:
хочешь изменить сознание , хочешь именно таким способом потакать психике в разгрузке?
сколько это стоит для тебя ?
делай то, что дешевле, потому что это вопрос нравственности, морали и здоровья.
пить - слишком дорого.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?

тут ничего не меняется.
дальше быть в инфо поле - на форуме
дальше писать и читать
думать, анализировать, спрашивать.



Наставник: @Indira
Ученики/ Помощники наставника: @Аська78

 

[TaHjuXa]

7.
@File_o_Fish
@ХочуЖитьДолго
@Ilves
Срыв для меня, конечно, глоток тоже. Подозреваю, что даже мысль....а ну его...уже предвестник срыва, мне сны на первом году реальные казались, только чувство ответственности перед командой или группой останавливало.
При твердом решении и уже на форуме или в группе АА я не позволяла себе срыва, зная свое легкомысленное отношение к своей Жизни я второй раз не начну такую историю Трезвости.
HALT - голодный, злой, уставший и одинокий.
На первом году Трезвости я всегда возила с собой что то погрызть, чтобы мой гормон радости, кажется дофомин, не страдал. Эндорфин чтоб всегда был в норме гуляла просто так, много гуляла на первом году Трезвости, много путешествовала, чтоб не грустить, чтоб научиться опять радоваться своей Жизни без всякой жидкости или химии.
На этом марафоне я отказалась от игры в казино, цель достигнута, я стерла все игры, но признаюсь, что весь марафон были срывы и только на прошлой неделе стерла безвозвратно. Перестроила свое отношение к играм, к бесполезному использованию времени Своей Жизни. Алкоголь и игра появились в моей Жизни одновременно в 19 моих лет. На отказ от игр пошло больше работы, но спасибо форуму, что алкоголь, никотин, казино в прошлом.
Жизнь Любит Меня.

 

[Saff]

Профильное 7
@Янка Мармеладкина

1.Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
1) Срыв для меня это приём любого количества алкоголя. Даже попробовать на язык это тоже срыв.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
2) Да ранее срывы были. Сейчас страха перед срывом нет. В этот отказ обсолютно другое осознание.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
3) Голод, стресс, скука, обстоятельства при которых ранее выпивала.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
4) Вред здоровью.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
5) Думаю да, если произойдёт срыв значит, что то я для себя неверно усвоила.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
6) Полноценный отдых, не нагружать себя морально и физически первый год. Принимать витамины и успокоительное. Не посещать пьянки и фильтровать инфо поле. Встречи с друзьями алкашами свела на нет.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
7) Планирую и дальше продолжать трезвую жизнь. Мне хорошо в трезвости. Буду читать сайт. Просматривать периодически проф фильмы и перечитывать литературу про зависимость.

 

[Indira]

Хорошее профильное)

я думаю, что срыв - это только резкое возвращение в употребление после :
- запретительной терапии
- спонтанной ремиссии
- иной остановки без кропотливой вдумчивости и осознанности проблемы.

все остальное - это не срыв. Это потакание своим желаниям, очередной обман самого себя, и осознанное действие по воплощению своей "хотелки" в жизнь.
все вот эти возгласы "я сорвался , долго и упорно работая над собой, полностью посвятив себя трезвости" - это вранье
в таком случае честнее сказать, забил на трезвость, почувствовал (соврал), что могу пить умеренно, захотел алкогольного опьянения и осознанно выпил.


при собственно вольном употреблении - ничего не меряется нигде.
это вопрос отношения к себе самому.
если когда-то глотнешь по ошибке - не срыв.

нет. я решил снова начать выпивать. это никакой не срыв был. захотел приключений и состояния опьянения - получил.

я не могу сорваться.
я могу захотеть опьянения, обмануть себя опять 100500-ый раз, и начать потакать своим желаниям.
это пока я действую осознанно.
если перестать заниматься вопросом, можно еще много лет не пить, а потом будет срыв.

только торги, внутренняя мысленная жвачка о том, что все нормально, хочется вмазать, уйти от реальности ,разгрузить психику иллюзией "эффекта отсутствия"
я много читал литературы по предвестникам срыва , куча неврозоподобных состояний, андегония, раскручивание обид и так далее...
но я не пью 2 понедельника по сути , по этому я в эти вещи еще сам не впадал, на себе не анализировал.
думаю, что все должно быть в соответствии своему сроку.
как не пить , когда не пьется уже Х лет, нужно думать через Х лет.

самобичевание, гнетущее чувство вины , тревога, и недоверие себе самому.

опять вставать на дорогу трезвости.

думаю, что надо.
перестать врать очередной раз.
учиться и еще раз учиться не врать.


я не думаю об срыве.
я отношусь к нему, как к проявлению потаканию своему желанию.
и как к неверному расчету цены вопроса.
нужно четко отдавать себе отчет:
хочешь изменить сознание , хочешь именно таким способом потакать психике в разгрузке?
сколько это стоит для тебя ?
делай то, что дешевле, потому что это вопрос нравственности, морали и здоровья.
пить - слишком дорого.


тут ничего не меняется.
дальше быть в инфо поле - на форуме
дальше писать и читать
думать, анализировать, спрашивать.



Наставник: @Indira
Ученики/ Помощники наставника: @Аська78

Согласна, это осознанное возвращение, где- то что - то не доработано, вранье самому себе.
Про раскручивание обид это правда, я если это запущу, меня понесёт, сразу надо на корню это уничтожать.
Молодец
С 10 месяцами

 

[kenst]

Профильное 7
@Янка Мармеладкина

1.Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?
1) Срыв для меня это приём любого количества алкоголя. Даже попробовать на язык это тоже срыв.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?
2) Да ранее срывы были. Сейчас страха перед срывом нет. В этот отказ обсолютно другое осознание.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
3) Голод, стресс, скука, обстоятельства при которых ранее выпивала.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?
4) Вред здоровью.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?
5) Думаю да, если произойдёт срыв значит, что то я для себя неверно усвоила.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?
6) Полноценный отдых, не нагружать себя морально и физически первый год. Принимать витамины и успокоительное. Не посещать пьянки и фильтровать инфо поле. Встречи с друзьями алкашами свела на нет.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
7) Планирую и дальше продолжать трезвую жизнь. Мне хорошо в трезвости. Буду читать сайт. Просматривать периодически проф фильмы и перечитывать литературу про зависимость.

Принято, 7 пункт + пойду в межмарафонию и буду с нетерпением ждать следующий марафон трезвости, наставнику, капитану и всем помощникам спасибо и поцелуйчики

 

[Oleandra73]

ПРОФИЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ №7

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

Я понимаю срыв , как возвращение к употреблению .
Если человек, например, пережил сильный стресс, перенервничал , решил послать всё к чёрту , открыл бутылку - выпил порцию , потом , пришёл в себя , тормознулся и не стал допивать ..Мой психолог по адикциям назвал это слип ,если правильно припоминаю слово, ..т.есть счётчик не обнуляют в таких ситуациях. Ситуация не моя , замечу. Просто, стало интересно ,потому обсудила на встрече.
Такой подход - даёт шанс вернуться на правильный путь. Если же человек погрузится в употреб , повторит его -это уже срыв.
Сложный вопрос, действительно, неприятный.
Вопрос совести каждого человека - что считать срывом , а что - неприятной и опасной ситуацией , которая пошатнула человека , но он нашёл в себе силы не продолжить употреб.
Примеряя на себя ...не знаю, хватило бы у меня сил остановиться на 1 бокале , или , уже напиться так, чтоб до больницы и всё заново начать .Трудный вопрос. Буду делать всё, чтоб не оказаться перед таким выбором.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?

У меня было много попыток прекратить употребление , но дольше 15-17 дней я не выдерживала ..Т.есть , я не считаю , что выходила в трезвость . Первый месяц - период депривации , я его никогда не проходила. Следовательно, считаю, теперешний мой срок, первой трезвостью и опыта срыва не имею . Сорваться не то, чтобы боюсь , но знаю , что зарекаться от срывов не стоит.
Хочешь мира - готовься к войне . У меня есть план.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?
Очень много симптомов . Самые распространённые - сон нарушается, общая нервозность , раздражительность, усталость , невозможность сосредоточиться ..может быть подавленность или возбуждение ..
У меня мысли об употребе возникают , очень неприятные мысли , они не управляют мною уже , но сам тот факт , что они в голову приходят - это очень огорчает и угнетает.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

Пугает , когда, сорвавшись, не могут, снова, выйти в трезвость ...Хотя, казалось бы , опыт трезвления уже был - так, возьми , и повтори ..но
с этим проблемы, как вижу ..каждый срыв ускоряет последующий срыв, и тенденция к сокращению трезвых промежутков - это не может не пугать .
Вывод - легче работать над предотвращением срыва, чем, потом над выходом в очередную ремиссию.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

У меня в планах, если сорвусь, всё-таки, первым делом в стационар на 21 день , побыть в изоляции - подумать о жизни и провести анализ . Надо будет понять, что привело к срыву , с чем не справилась . Менять, надо будет , в себе что-то . Какой бы метод не был выбран, причина срыва , скорее всего, будет в недисциплинированном подходе к лечению.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

Составить план на случай срыва. У меня, это, прежде всего, звонок другу , который такой же алкоголики в завязке , как и я . Обговорила заранее этот аспект , есть 2 таких человека. Далее , традиционное , поесть как следует, подышать (дыхательная гимнастика) , искупаться, походить . Поперебирать бусы, украшения. Пойти погулять пешком , или проехать на городском автобусе весь маршрут.Ну, и главное, что мне уже помогало - это разговор с собой о последствиях ..вот, я выпью , опьянею , и что дальше - какие проблемы решит моё невменяемое состояние.

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?
Продолжу посешать групповую терапию , психолога , арт мастерскую , общение на форуме, всё то, что питает мою трезвость .
Есть в планах перечитать Большую книгу АА и Горски ..я считаю , я должна знать их, чуть не наизусть.

Спасибо за вопросы хорошие. Это позволило ещё раз всё хорошо обдумать.
Снежные пони
Наставник: @Айша
Ученики / Помощники наставника: @VeraNL @Ур-сула

 

[vladlen_vv]

Принято, я понял что ты про секс, адилово и лудилово. Вот те крест

Спасибо! Панки хой и все дела.

 

[СветиКо]

Профильное задание 7

Наставник: @Indira
Ученики/ Помощники наставника: @Аська78

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

Для меня срывом является зудящая мысль, уговоры себя "от одной банки ничего не будет", ну и следующее за ним - первый глоток и далее по накатанной синей тропинке.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?

До форума сама бросала несколько раз, думая что осознанно, но каждый раз срыв( Сорваться боюсь, но радует, что правила "как не сорваться" в мозгу прочно засели.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

На форуме и в книгах очень популярно расписаны возможные предвестники срыва. У себя наблюдаю такие - появляется каша в голове из мыслей-торгов, хочется затеять скандал с мужем, события разные тревожные.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

Сойти с ума, остаться без базовых чувств, потерять себя как женщину, стать тупой.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

Считаю, что если произошёл срыв, то ты недоработал где-то. Надо попробовать с другой стороны посмотреть на проблему и применять новый метод. Мне пока вот форум помогает, но в сторону АА и Шичко тоже смотрю с надеждой.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

Читать и перечитывать литературу по профилю, общаться на форуме, в марафоне в своей группе писать про мысли о срыве. Сейчас применяю правила HALT и рекомендации "долготрезвых".

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?

Планирую дождаться нового марафона Марафон у меня прошёл активно, была должность)) познакомилась с отличными форумчанами Ещё скоро будет новый литературный марафон у @Сашко Очень жду! Хотелось бы ещё попасть в какую-нибудь группу и общаться. Вижу, что у некоторых форумчан есть свои "домики" для общения. Я общительная и мне нравится, что тут с нами-алкашами не сюсюкаются, а реально взаимопомогают!

 

[Ilves]

7.
@File_o_Fish
@ХочуЖитьДолго
@Ilves
Срыв для меня, конечно, глоток тоже. Подозреваю, что даже мысль....а ну его...уже предвестник срыва, мне сны на первом году реальные казались, только чувство ответственности перед командой или группой останавливало.
При твердом решении и уже на форуме или в группе АА я не позволяла себе срыва, зная свое легкомысленное отношение к своей Жизни я второй раз не начну такую историю Трезвости.
HALT - голодный, злой, уставший и одинокий.
На первом году Трезвости я всегда возила с собой что то погрызть, чтобы мой гормон радости, кажется дофомин, не страдал. Эндорфин чтоб всегда был в норме гуляла просто так, много гуляла на первом году Трезвости, много путешествовала, чтоб не грустить, чтоб научиться опять радоваться своей Жизни без всякой жидкости или химии.
На этом марафоне я отказалась от игры в казино, цель достигнута, я стерла все игры, но признаюсь, что весь марафон были срывы и только на прошлой неделе стерла безвозвратно. Перестроила свое отношение к играм, к бесполезному использованию времени Своей Жизни. Алкоголь и игра появились в моей Жизни одновременно в 19 моих лет. На отказ от игр пошло больше работы, но спасибо форуму, что алкоголь, никотин, казино в прошлом.
Жизнь Любит Меня.

Спасибо, что поделилась, родная. Я очень рад, что у тебя всё хорошо. Желаю побольше радости. И удачи.:)

 

[Indira]

Профильное задание 7

Наставник: @Indira
Ученики/ Помощники наставника: @Аська78

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

Для меня срывом является зудящая мысль, уговоры себя "от одной банки ничего не будет", ну и следующее за ним - первый глоток и далее по накатанной синей тропинке.

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?

До форума сама бросала несколько раз, думая что осознанно, но каждый раз срыв( Сорваться боюсь, но радует, что правила "как не сорваться" в мозгу прочно засели.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

На форуме и в книгах очень популярно расписаны возможные предвестники срыва. У себя наблюдаю такие - появляется каша в голове из мыслей-торгов, хочется затеять скандал с мужем, события разные тревожные.

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

Сойти с ума, остаться без базовых чувств, потерять себя как женщину, стать тупой.

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

Считаю, что если произошёл срыв, то ты недоработал где-то. Надо попробовать с другой стороны посмотреть на проблему и применять новый метод. Мне пока вот форум помогает, но в сторону АА и Шичко тоже смотрю с надеждой.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

Читать и перечитывать литературу по профилю, общаться на форуме, в марафоне в своей группе писать про мысли о срыве. Сейчас применяю правила HALT и рекомендации "долготрезвых".

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?

Планирую дождаться нового марафона Марафон у меня прошёл активно, была должность)) познакомилась с отличными форумчанами Ещё скоро будет новый литературный марафон у @Сашко Очень жду! Хотелось бы ещё попасть в какую-нибудь группу и общаться. Вижу, что у некоторых форумчан есть свои "домики" для общения. Я общительная и мне нравится, что тут с нами-алкашами не сюсюкаются, а реально взаимопомогают!

Главное, что знаешь как отслеживать
Последствия написала прям в точку, я тоже этого боюсь.
Домики создают после марафона, где то общаются потом, где то он затихает с новым марафоном
Молодец

 

[Agata_ms]

Профильное №7

1. Что для тебя является срывом? Меряется ли он каким-либо количеством выпитого (например, глоток - это не срыв, а вот бутылка - уже да)?

Срыв для меня - это первый глоток! Дальше пошло-поехало...

2. Срывался ли ты сам? Боишься ли ты сорваться?

Когда осознанно и окончательно приняла решение не пить вообще, не было срывов. Раньше я завязывала временно, зная, что после просушки опять выпью. Хотя, когда в первый раз здесь зарегилась, был у меня настрой не пить никогда, но... через пару месяцев после моей регистрации здесь и решения не пить, (я честно не пила эти 2 месяца) началась (итишкин кот) пандемия. Я ещё продержалась пару недель и... да..
Сейчас сорваться не боюсь.

3. Какие предвестники срыва ты знаешь? Какие наблюдаешь/наблюдал у себя лично?

Всё начинается с мысли! Я считаю эти мысли не чистыми, от лукавого... Знаю, также, что просто нужно их переждать, подождать, если вечер, лечь спать. Утром думаешь, ну и чушня в голове мелькнула, сейчас бы с такого бодуна была и, с угрызением совести... и т.д...
Но такие мысли появляются оооочень редко.. я сразу их гоню поганой метлой)))

4. Какие последствия срыва для тебя самые страшные?

Я перестану себя уважать. Я буду считать, что упала на самое дно. Даже не физические страдания (бодун..и т.п...), а именно душевные, угрызения.. я изгызу себя... нет уж!

5. Что ты считаешь необходимым делать после срыва? Надо ли что-то менять в своей системе трезвения, раз она не сработала?

Я изначально знала, что только наша голова решает срываться или нет. Поэтому вопрос срыва - это выбор, который я сделаю на момент появления тяги. Моя система трезвления работает и дай то Бог.

6. Какие действия для профилактики срывов тебе знакомы и какие ты применяешь в своей жизни?

Всегда говорю про методику, которую тоже многие применяют - представляю посекундно что будет происходить, когда я выпью, сделаю первый глоток и далее... как буду напиваться, как потом мне будет плохо и физически, и морально... и понимаю, что совсем, вот совсем этого не хочу!

7. Через неделю заканчивается марафон. Что планируешь предпринять, чтобы не сорваться и продолжить наращивать счетчик трезвости?

Общаться здесь - на форуме, работать, заниматься любимыми делами: читать, ходить на спорт, в театры, музеи, на прогулки, в путешествия, любить близких... продолжу жить жизнь!

Всем радостной трезвой жизни!

Наставник: @Любушка
Ученики / Помощники наставника: @Стоять @Joyenjoy