Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[ален-ка]

Тема открыта, отчитываемся за вчера... Ну и сегодня

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
31.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Утреннее занятие - мягкие стили.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Цигун: упражнение "Подъём неба" 5 раз, упражнение "Поддерживание Луны" 5 раз.
Тайцзи: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, три повтора.
Багуа-чжан: форма дракона, неполная, три повтора.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Вечером также планирую позаниматься, не убиваясь, само собой.

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @Коко Брайс
Атчод за сегодня. Последний в этом марафоне.
Активная ходьба 3,44 км.

 

[ален-ка]

Думаю последний в этом году.
Отчет 30.12 2020
Бег 1 км. @Коко Брайс @ален-ка
Посмотреть вложение 341084

@ален-ка @Коко Брайс
Атчод за сегодня. Последний в этом марафоне.
Активная ходьба 3,44 км.

Посмотреть вложение 341401Посмотреть вложение 341402

зачет!

 

[танака]

Я правильно понимаю, что сегодня последний день и завтра можно отчеты уже не слать?

 

[МаргошаЯ]

Я правильно понимаю, что сегодня последний день и завтра можно отчеты уже не слать?

Слать можно, засчитывать в этом марафоне не будут

 

[Mik]

@ален-ка
Отчет за 31.12.2020
Поздняя закупка продовольствия более 10 кг. и подарков.
Мясо, овощи, фрукты и т.д.
Карантин и работа спутали все планы(
На тренировку не успеваю(

 

[ален-ка]

Я правильно понимаю, что сегодня последний день и завтра можно отчеты уже не слать?

Слать можно, засчитывать в этом марафоне не будут

Ну так отчет за сегодня если, то и завтра можно выложить.
Подведем итоги завтра. Хз, правда, как без Брайса, но как-нибудь.

 

[Evgenyzxc]

Новогодний привет!

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz


Отчёт за 27.12.2020
Активная ходьба - 6,05 км

Отчёт за 28.12.2020
Активная ходьба - 5,21 км

Отчёт за 29.12.2020
Активная ходьба - 5,33 км

Отчёт за 30.12.2020
Активная ходьба - 5,16 км

Отчёт за 31.12.20202
Активная ходьба - 6,07 км

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
Отчёт за 31.12,
через 2.5 часа

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
31.12.2020 отчёт спорт.мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: смешанная облегчённая тренировка
Дайшё (дыхательное упражнение).
Тайцзи: таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан: форма дракона, неполная, одно исполнение.
Рюкюбусидзюцу: техника кэмпо; кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката - все ката по одному исполнению.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.

Упражнение йоги пальцев отменил, делается перед едой, на русское новогоднее объедалово эти приёмы точно не рассчитаны. С оливье и прочих салатиков течение ци перекосит .

Крайний отчёт в этот спортмарафон. Цель на марафон - вспомнить итидан-ката, и поставить её в обычную тренировочную линейку (вслед за кихон-ката), выполнена, пошла в нормальный тренинг. Забытое я ставлю в конец, так, нидан-ката должна идти перед сандан, но её ещё вспоминать и вспоминать.

 

[vetal]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 31.12.20
Два подхода за вчера добавил, совесть заела.

 

[Ветерок]

Всех с наступающим Новым годом!
@ален-ка
отчет за 31.12
ходьба 3км
отжимания 10+10+10
планировала к концу марафона отжимать серию из 4-х подходов, но не осилила.


Всем счастья!

 

[Юркосиха]

Всем физкультпривет и праздника!
@Коко Брайс ,@ален-ка ,
отчет за 31.12.20

Всех с праздником,счастья,любви,спортивных побед и взаимопонимания!
До встречи в Новом 2021 Году!

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс
Бродяга, ну раз ты тему закрыл, поздравлю тебя тут.
Влад, с Новым 2021 годом! Пусть в нём всё будет зашибись! Ну а я Колян.

 

[ален-ка]

Новогодний привет!

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz


Отчёт за 27.12.2020
Активная ходьба - 6,05 км

Отчёт за 28.12.2020
Активная ходьба - 5,21 км

Отчёт за 29.12.2020
Активная ходьба - 5,33 км

Отчёт за 30.12.2020
Активная ходьба - 5,16 км

Отчёт за 31.12.20202
Активная ходьба - 6,07 км

Добрый вечер!
Отчёт за 31.12,
через 2.5 час

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 31.12.20
Два подхода за вчера добавил, совесть заела.

Всех с наступающим Новым годом!
@ален-ка
отчет за 31.12
ходьба 3км
отжимания 10+10+10
планировала к концу марафона отжимать серию из 4-х подходов, но не осилила.

Посмотреть вложение 341987
Всем счастья!

Всем физкультпривет и праздника!
@Коко Брайс ,@ален-ка ,
отчет за 31.12.20
Посмотреть вложение 342022
Всех с праздником,счастья,любви,спортивных побед и взаимопонимания!
До встречи в Новом 2021 Году!

зачет

 

[ален-ка]

Ходьба 31.12

 

[Сашко]

Отчет. 31.12 20.
Прогулка.

 

[Asti]

Отчёт 31 дек
@ален-ка @Коко Брайс

 

[Акацуки]

Всем привет!
Всех с Новым Годом!
Вы меня простите. Я на этой неделе совсем разленилась, не ругайте
Гулять холодно, а дома попа не поднимается, разве что до холодильника