Хочу стать свободным

[Ольгерд]

Почитай Горски, здесь есть на сайте, не получается ссылку вставить.
Кеноби выше написал - тебе самому придётся измениться. Лечиться нужно. Есть методы лечения, пробуй, что именно тебе подойдёт.
Начнёшь меняться - накаты не так страшны будут.
Почитай про АА, метод Шичко. Это проверенные методы, большинство здесь присутствующих проверили на себе.

Почитаю Горски, здесь где-то библиотеку видел и Шичко тоже давно хотел изучить. АА читал 12 шагов, ну как-то не моё наверное

 

[Павия]

и Шичко тоже давно хотел изучить.

видимо, пришло время. Здесь есть люди. которые трезвеют с помощью этого метода , помогут . Вообше, попробуй то, что не пробовал и не читал. Возможно, это то, чего тебе не хватало.

 

[Ольгерд]

видимо, пришло время. Здесь есть люди. которые трезвеют с помощью этого метода , помогут .

Да, время пришло, пришло время действовать, а не созерцать, как моя жизнь сливается в унитаз

 

[Лиза Симпсон]

Так что посоветуете для успокоения нервов?

Если на тебя действуют штуки типа афобазола, пустырника, попей курсом. Или магнелис, вроде помогает.

 

[Ольгерд]

Если на тебя действуют штуки типа афобазола, пустырника, попей курсом. Или магнелис, вроде помогает.

Когда бросал купить, афобазол помогал держать себя в руках

 

[1974]

Ссылка на темы, отмеченные значком "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить".

 

[1974]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Лиза Симпсон]

Когда бросал купить, афобазол помогал держать себя в руках

Это хорошо. Для сна мелатонин можно. Снотворное все-таки тяжеловато на следующий день, а этот без оглушающего эффекта.

 

[Хрюндель]

Почитаю Горски, здесь где-то библиотеку видел и Шичко тоже давно хотел изучить. АА читал 12 шагов, ну как-то не моё наверное

12 шагов надо не прочитать, 12 шагов надо прожить.
Если почитать, начни с Шичко. Мне кажется для тебя будет само оно для начала.

 

[Ольгерд]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Спасибо за советы. Буду применять в своей борьбе за свободу.

 

[Ольгерд]

Это хорошо. Для сна мелатонин можно. Снотворное все-таки тяжеловато на следующий день, а этот без оглушающего эффекта.

Спасибо, знаю, со сном будут проблемы

 

[Павия]

Спасибо, знаю, со сном будут проблемы

не отчаивайся , здесь на форуме будет много новичковх. кто ночью тоже спать не может, найдешь собеседника . У меня так было в первые месяцы.

 

[Ольгерд]

не отчаивайся , здесь на форуме будет много новичковх. кто ночью тоже спать не может, найдешь собеседника . У меня так было в первые месяцы.

Да у меня ещё и с женой ситуация непонятная, живу один уже 3 недели. Колбасит ещё и от этой неопределённости. Но все равно не отступлю. Может так даже лучше, никто мозг выносить не будет

 

[Ольгерд]

Как счётчик установить?

 

[1974]

Спасибо за советы. Буду применять в своей борьбе за свободу.

Это у нас здесь, не так давно, подборки были созданы для новеньких на форуме)
Желаю тебе стать свободным

 

[1974]

Как счётчик установить?

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[симона]

Почитаю Горски, здесь где-то библиотеку видел и Шичко тоже давно хотел изучить. АА читал 12 шагов, ну как-то не моё наверное

Тут надо не думать подходит или нет, твоя голова тебе скажет , как зависимости удобно
Сходи , например, на скайп группу АА. Говорить (если не хочешь) там не надо, послушаешь
Вот не пить первое время меня группы скайп прямо спасали
Вместо магазина- на группу
Первое время тупо не покупай, не бери в руки алкояд, само оно в рот не зальется. Принимай решение быть трезвым ни смотря ни на что))

 

[Ольгерд]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Установил, спасибо

 

[Ольгерд]

Тут надо не думать подходит или нет, твоя голова тебе скажет , как зависимости удобно
Сходи , например, на скайп группу АА. Говорить (если не хочешь) там не надо, послушаешь
Вот не пить первое время меня группы скайп прямо спасали
Вместо магазина- на группу
Первое время тупо не покупай, не бери в руки алкояд, само оно в рот не зальется. Принимай решение быть трезвым ни смотря ни на что))

Пока начну с Шичко, потом Горски, а затем может и до группы АА дозрею

 

[Павия]

Пока начну с Шичко, потом Горски, а затем может и до группы АА дозрею

в добрый путь! Если хочешь трезветь по Шичко то можно позвать @Pita4ok Он трезвеет успешно по этому методу.