Хочу бросить пить, достало..
- Автор темы Юрий М 73
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 21 Дек 2022
- Сообщения
- 703
- Пол
- женский
Привет ! Поддержка тебе) Сейчас придут более опытные и расскажут что делать!
- Регистрация
- 21 Дек 2022
- Сообщения
- 703
- Пол
- женский
Пока никто не прислал, оставлю я:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 21 Дек 2022
- Сообщения
- 703
- Пол
- женский
Ставь счетчик , очень стимулирует ! у меня очень тянулись первые 14 дней , теперь по быстрее пошло , а главное я понимаю , если сорвусь , то все зря , и придется начинать сначала!
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.
Спасибо) Вроде очевидно всё и полезно. Единственное попьянке и одиночеству завёл кошку-собутыльницу) А вискас только в Красном - Белом у нас продают. Пока на запале энтузиазма на спиртное не смотрю, а на посетителей - как на безвольных колдырей.
- Регистрация
- 21 Дек 2022
- Сообщения
- 703
- Пол
- женский
возьми сразу на месяц и не ходи туда)
ОК) в онлайн магазине закажу. там слышал корма для питомцев - самые частые покупки. А это прямо у подьезда.
- Регистрация
- 11 Апр 2022
- Сообщения
- 5,188
- Пол
- мужской
в качестве мотиватора придумал себе банку-копилку. Каждый день - 3 литровую банку. буду кидать в неё с экономленые деньги . 300 р в рабочие дни , по 1 тр в выходные.
- Регистрация
- 11 Апр 2022
- Сообщения
- 5,188
- Пол
- мужской
На что-то конкретно?:А то может получится что на коньячок)
Как тыщ 10 соберется, будет мыслишка - Ну я же заслужил...
- Регистрация
- 5 Янв 2021
- Сообщения
- 27,651
- Пол
- женский
Это просто ты кроме КБ никуда не ходишь. Вискас-кискас в любом магазине придомовом продаётся.
- Регистрация
- 5 Янв 2021
- Сообщения
- 27,651
- Пол
- женский
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Нет, на конкретно. Надо квартиру с однушки без лифта 5 этаж - на двушку улучшеной планировки менять, пока силы есть. Может дочь верну. Если не буду бухать, и у неё будет своя комната.
- Регистрация
- 29 Мар 2023
- Сообщения
- 708
- Пол
- мужской
Самое главное - не пить сегодня.
- Регистрация
- 24 Фев 2022
- Сообщения
- 777
- Пол
- женский
Привет! Сейчас всё можно онлайн заказывать. Если спонтанно можешь купить алкоголь, может и продукты пока лучше заказать.
А вообще надо решение принять. И не пить только сегодня!
- Регистрация
- 4 Мар 2021
- Сообщения
- 10,154
- Пол
- мужской
Работай по методу Шичко. Выползешь и пить не будешь. А то и деньги накопишь, потом пропьешь их.
- Регистрация
- 24 Фев 2022
- Сообщения
- 777
- Пол
- женский
Мне кажется, не надо себе пока больших целей ставить. Чтобы не сорваться в какой-то момент, если не будет получаться.
- Регистрация
- 12 Авг 2021
- Сообщения
- 1,583
- Пол
- мужской
Привет Юрий! Как давно в целом употребляешь?
В хлебном нет, а в другие и правда не хожу...
Ну сегодня это просто -просплю наверное весь день... 2 ночи "курил" форум. Тема про отходняки и "белочку" на 1000 страниц это так близко.
Похожие темы
