ДеньНочь

ДеньНочь написал(а):
Всем привет! Меня зовут Ксюша. Мне 35 лет и я очень хочу перестать пить!
Нажмите для раскрытия...
Привет! Лови мою памятку для новичков написанную на основе личного опыта.

Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

  1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
  2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
  3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
  4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/


Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!
 
Авада написал(а):
Привет! Лови мою памятку для новичков написанную на основе личного опыта.

Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

  1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
  2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
  3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
  4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/


Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!
Нажмите для раскрытия...
Спасибо за памятку!
 
Последнее редактирование:
6 апреля. Суббота.
Я хорошо сегодня спала, хотя обычно сплю отвратительно.
Обычно? Уже обычно! Обычно я выпиваю бутылку вина вечером, накатывает усталось во всём теле, я отрубаюсь. Во сне я вижу ужасы, иногда мертвых. И через пару часов начинается мое пробуждение и бессоница. Эти ночные мысли!!!! Иногда они страшней снов..
 
Привет.
Вчера последний раз бухала?
Семья, дети и прочие неприятности имеются?
 
Привет!
Начинаем потихоньку взрослеть и лечить алкоголизм.
Нет никаких ЕУ винных, пивных, коньячных и проч. Есть только ЕУ этаноловые, остальное - виньетки для чувства собственной важности.

Итак, бутылка вина ЕУ - это около 200 грамм водки ежедневно. Вот так.

Продолжай читать форум, изучать предмет, удачи!
 
Гуннхильд написал(а):
Привет.
Вчера последний раз бухала?
Семья, дети и прочие неприятности имеются?
Нажмите для раскрытия...
Привет! Есть дочь, ей 12 лет. В разводе.
Вчера. Бухала вчера последний раз.
Сегодня переезжаю в новую квартиру. А вечером начну штудировать литературу по теме
 
abber написал(а):
Привет!
Начинаем потихоньку взрослеть и лечить алкоголизм.
Нет никаких ЕУ винных, пивных, коньячных и проч. Есть только ЕУ этаноловые, остальное - виньетки для чувства собственной важности.

Итак, бутылка вина ЕУ - это около 200 грамм водки ежедневно. Вот так.

Продолжай читать форум, изучать предмет, удачи!
Нажмите для раскрытия...
200 гр водки? Я никогда не задумывалась даже
 
ДеньНочь написал(а):
200 гр водки? Я никогда не задумывалась даже
Нажмите для раскрытия...
вот-вот, просто когда вижу это: я вино, я пиво - сразу рука тянется к ... калькулятору) Но я не со зла, а чтобы заценить машстаб проблемы с порога.

Устраивайся поудобнее, здесь хорошо, помогут, пояснят и поддержат!
 
ДеньНочь написал(а):
Привет! Есть дочь, ей 12 лет. В разводе.
Вчера. Бухала вчера последний раз.
Сегодня переезжаю в новую квартиру. А вечером начну штудировать литературу по теме
Нажмите для раскрытия...
Хорошо складывается) Новая квартира — новая чистая жизнь.
Удачи тебе) И помни, что чтение книг — это примерно то же, что чтение инструкции к лекарствам. То есть надо не только читать, но и делать что написано.
 
ДеньНочь написал(а):
Привет! Есть дочь, ей 12 лет. В разводе.
Вчера. Бухала вчера последний раз.
Сегодня переезжаю в новую квартиру. А вечером начну штудировать литературу по теме
Нажмите для раскрытия...
Приветик! Главное на эмоциях от переезда не напиться снова! 🙏
 
У тебя дочь есть, 12 лет ей....зачем тебе бухло, которое здоровье убивает...трезвей и не пей больше! Поддержка!
 
ДеньНочь написал(а):
Привет! Ещё и выходные....
Нажмите для раскрытия...
Привет! Если ты решила реально не пить, не должно играть разницы какой день сегодня - будний или выходной... Я не пила больше двух недель точно и сорвалась. Если бы ты знала как я теперь жалею( Ну ничё, главное выгребу и дальше буду пытаться трезветь
 
Авада написал(а):
Привет! Лови мою памятку для новичков написанную на основе личного опыта.

Мы все делимся на ЕУ (ежедневно употребляющих) и ЗУ (запойных). Если ты пьёшь хотя бы 2-3 раза в неделю - ты уже считаешься ЕУ, потому что твой мозг и организм никогда не успевают полностью освободиться от воздействия алкоголя. ЕУ со временем часто становятся ЗУ, а это уже очень часто дорожка с плохим концом.

Что же делать? План такой:

0. Выйти из похмелья, если оно есть (очень многие приходят сюда именно с очередного сильного перепоя). Разные способы описаны в этой теме: https://notdrink.ru/threads/sposoby-vyxodov-iz-zapoja.323/

  1. Признать, что от алкоголя нужно отказаться навсегда и насовсем. Скорее всего, ты уже давно (может даже несколько лет) думаешь, что надо «просто пить меньше/реже/прекратить так напиваться», и тебе просто не хватает силы воли. К сожалению, это невозможно чисто физиологически. Причины хорошо описаны вот в этой статье https://leonid-orlan.livejournal.com/1421534.html С большой вероятностью мысль не пить больше никогда пока вызывает у тебя страх. А как же день рождения, Новый год, отпуск, шашлыки? А как расслабиться после тяжелого дня? А как общаться с друзьями? Хорошая новость: жить без алкоголя и делать это всё не только возможно, но и очень здорово! Тебе сейчас в это сложно поверить, но опыт многих долготрезвых форумчан тому подтверждение. Если пока страшно думать про «всю жизнь без алкоголя», то для начала не пей только сегодня (и так говори себе каждый день).
  2. «Просохнуть», то есть воздерживаться от употребления алкоголя. Сначала день, потом неделю, потом месяц. Поставь счётчик трезвости, это мотивирует держаться. Как это сделать, описано тут https://notdrink.ru/threads/schjotchik-i-drugie-poleznye-instrukcii.30630/ Первое время отнесись к себе как к больной, поставь трезвость на первое место. Забудь пока про диеты и любые подвиги. Ешь что хочешь, пей газировку, отдыхай при любой возможности, но главное - не пей алкоголь! Если совсем пока не получается - подумай о кодировке, чтобы дать себе дополнительный шанс. Не уходи с форума: читай, пиши, спрашивай. Изучай другие материалы о зависимости: статьи, книги, видео. Их очень много в этой теме: https://notdrink.ru/forums/mediateka.120/«Библией» форума считают книгу Стеценко «Как не пить». На мой взгляд, она больше подходит для ЗУ, но прочитать её будет нелишним, тем более, что она короткая. От себя ещё советую почитать такие книги, как «В ясном уме» Энн Грэйс, «Бутылка» Юлия Гайнанова, «Пить или не пить» Дэвид Натт, «Зависимость» Татьяна Фишер.
  3. Научиться жить трезвой. Это самый важный и самый сложный пункт программы. Тебе придётся разбираться со всем тем, что ты многие годы «заливала алкоголем», и научиться проживать любые эмоции трезвой. Тебе могут помочь программы АА (Анонимные алкоголики), Шичко, психотерапия. Просохни немножко и начинай разбираться с тем, что представляют из себя все эти методы, чтобы найти то, что поможет именно тебе. Знай, что «просто не пить», но при этом не работать над своей трезвостью, почти невозможно: скорее всего в этом случае рано или поздно сорвёшься.
  4. Общаться с трезвыми алкоголиками и помогать новичкам. Форум - отличное место для этого. Если пока не можешь разобраться, что тут и как, то начни с этой темы: https://notdrink.ru/threads/novenkij-tebe-sjuda.40950/


Напоследок ещё две новости. Плохая: бросить пить и выйти в долгосрочную ремиссию удаётся только 5-10% тех, кто пытается это сделать. Хорошая новость: у тебя есть все шансы войти в число счастливчиков, и это зависит только от тебя.

Удачи!
Нажмите для раскрытия...
Прекрасная памятка, очень информативно о физиологии алкоголизма и спасибо за ссылки на книги - не читала этих авторов, кроме Стеценко разумеется.
 
ДеньНочь написал(а):
Привет! Есть дочь, ей 12 лет. В разводе.
Вчера. Бухала вчера последний раз.
Сегодня переезжаю в новую квартиру. А вечером начну штудировать литературу по теме
Нажмите для раскрытия...
Будешь ложиться спать, скажи "на новом месте приснись жених невесте"
 

Похожие темы

К
Настрой на победу
3 4 5
Ответы
84
Просмотры
2K
Ксюша Белая
К
Bagira761
Когда нет союзников
2 3 4
Ответы
60
Просмотры
2K
Bagira761
Bagira761
А
Путь Алисы
2 3 4
Ответы
68
Просмотры
2K
Rioba
Rioba
М
Хочу завязать на всегда с вином
Ответы
9
Просмотры
416
Эфир
Эфир
И
Надежда на нотдринк
2 3 4
Ответы
77
Просмотры
3K
Ирина88
И
Назад
Сверху Снизу