Все люди как люди, а я...
- Автор темы Taня
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 15 Сен 2013
- Сообщения
- 12,170
- Пол
- женский
Так ты больше не учись пить, а учись трезво жить.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 7 Окт 2011
- Сообщения
- 10,447
- Пол
- женский
Это ты хорошо зашла. Здесь все пить не умеют. Такие вот люди-алкаши
Taня
Новичок
- Регистрация
- 20 Окт 2023
- Сообщения
- 41
Спасибо! Обязательно почитаю. И за советы спасибо. Думаю будут очень полезны.
gavker
Ветеран
- Регистрация
- 27 Июл 2023
- Сообщения
- 2,006
- Пол
- мужской
Отличное желание! Уже начала не пить?
- Регистрация
- 3 Май 2023
- Сообщения
- 1,627
- Пол
- женский
Привет, Таня. Ну, рассказывай. Что пьешь, сколько и как часто?
Taня
Новичок
- Регистрация
- 20 Окт 2023
- Сообщения
- 41
Сегодня семь дней. Это конечно очень мало и говорить о чем-то рано.
gavker
Ветеран
- Регистрация
- 27 Июл 2023
- Сообщения
- 2,006
- Пол
- мужской
Нормально, неплохое начало. Главное не количество дней, а твоя решимость. Время само натикает.
Сложно? Не уверена в себе?
- Регистрация
- 1 Дек 2022
- Сообщения
- 20,907
- Пол
- мужской
Привет, Таня.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 5 Июн 2020
- Сообщения
- 6,910
- Пол
- мужской
Вот то количество, которое тоже не умеет. И это только на этом ресурсе. Песчинка в море.
Ты человек,котенок.
Ты человек,котенок.
Taня
Новичок
- Регистрация
- 20 Окт 2023
- Сообщения
- 41
Спасибо, учту и приму к сведению
- Регистрация
- 1 Дек 2022
- Сообщения
- 20,907
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 6 Май 2020
- Сообщения
- 4,892
- Пол
- мужской
А здесь вообще никто не умеет.
Не, ну есть пара человек, конечно. И то, это только с их слов.
- Регистрация
- 3 Май 2023
- Сообщения
- 1,627
- Пол
- женский
Это нормально, дальше при твёрдом решении не пить и работе с головой, только больше и жизнь начнет налаживаться. Моя поддержка и удачи!
- Регистрация
- 3 Май 2023
- Сообщения
- 1,627
- Пол
- женский
Ого, не мало. Отказ от алкоголя полностью прекрасно лечит усталость и не только. Давай, поправляйся.
Taня
Новичок
- Регистрация
- 20 Окт 2023
- Сообщения
- 41
Точно не могу сказать. Мне кажется я сразу начала с этого режима. А начала лет двадцать назад. Может конечно мне так кажется, но вряд ли.
- Регистрация
- 15 Сен 2013
- Сообщения
- 12,170
- Пол
- женский
Вообще не важно как и сколько ты пила. Важно даже не бросить пить, а не начинать. Каждый день не пьёшь один сегодняшний день. Как не пить рекомендации выше. И общайся. Алкоголик выздоравливает когда общается с другим трезвым алкоголиком.
