Устала пить.

[Уникальное имя]

Добрый день! Как же я устала каждый день пить. Как и у каждого ЕУшника, утро начинается с уверенности, что сегодняшний день пройдет без алкоголя. Но ближе к вечеру накатывают мысли - сегодня еще выпью, а завтра буду бросать... И так уже 12 лет.
Мне 42, доза 2л некрепкого вина в день или 3-4л. пива. Сплю очень плохо, полусон, полубред,. Утром голова не болит, но всегда чувство вины, отечность и ужасное настроение. Занимаюсь спортом, но есть лишний вес (такая себе жирная спортсменка). Тренер не может понять, почему не уходит вес, но я же не могу сказать что кроме питания выбухиваю за вечер лишние 1500ккал. Последнее время проблемы с здоровьем, болит желудок, постоянная изжога, отдышка.
Воспитываю девочку, 12 лет, сироту. Я ее опекун уже два года. Самое страшное, что она все замечает, как я пью, и я боюсь что она будет брать пример в будущем. Тем более ее родная мать умерла в 43 года от цирроза.
На форуме достаточно давно, читала рекомендуемую литературу, регулярно просматриваю подобные темы форумчан. Сегодня решилась создать тему, и вечером не пить, потому, что устала..

 

[Гуннхильд]

Привет!
Отличное решение. Возможно, самое лучшее и самое важное в твоей жизни.
Я тоже ЕУшница, только водочная. С ЕУ трудно, конечно, слезать, это плятское пойло уже как вторая кожа, кажется, что отними его — и будто половину от тебя отрезали. Но это все ложь и провокация больной башки.
Мне кажется, что ЕУшникам особенно необходима система — АА или Шичко, чтобы долбить гадину прям каждый день, без праздников и выходных.

Удачи тебе, добро пожаловать!

 

[green_rabbit]

Привет, тс!

Добро пожаловать на форум
Трезвость это работа, которую надо делать каждый день
Начни с выбора метода - АА, Шичко
Читай Стеценко
И помни, что лучше скушать торт чем выпить яд

 

[Гуннхильд]

П.С. А вечером вместо магазина приходи к нам, потрендим о своем, алкашном

 

[Уникальное имя]

П.С. А вечером вместо магазина приходи к нам, потрендим о своем, алкашном

С удовольствием !

 

[Марлоу]

Добрый день! Как же я устала каждый день пить. Как и у каждого ЕУшника, утро начинается с уверенности, что сегодняшний день пройдет без алкоголя. Но ближе к вечеру накатывают мысли - сегодня еще выпью, а завтра буду бросать... И так уже 12 лет.
Мне 42, доза 2л некрепкого вина в день или 3-4л. пива. Сплю очень плохо, полусон, полубред,. Утром голова не болит, но всегда чувство вины, отечность и ужасное настроение. Занимаюсь спортом, но есть лишний вес (такая себе жирная спортсменка). Тренер не может понять, почему не уходит вес, но я же не могу сказать что кроме питания выбухиваю за вечер лишние 1500ккал. Последнее время проблемы с здоровьем, болит желудок, постоянная изжога, отдышка.
Воспитываю девочку, 12 лет, сироту. Я ее опекун уже два года. Самое страшное, что она все замечает, как я пью, и я боюсь что она будет брать пример в будущем. Тем более ее родная мать умерла в 43 года от цирроза.
На форуме достаточно давно, читала рекомендуемую литературу, регулярно просматриваю подобные темы форумчан. Сегодня решилась создать тему, и вечером не пить, потому, что устала..

ПриветЯ тоже ЕУшница, бухала крепкое смешивая его с колой, потом пробовала соскочить на вино, и с него уехала ещё быстрее. допилась до галюцинаций. Пришла сюда в 40, и с этого дня трезва. На счёт спорта и алкоголя, как похоже. Я правда спортом не занималась, но постоянно на диетах сидел, и соответственно результатрезультат 0. Но тебе сейчас в приоритет надо вывести только трезвость. Диеты- на фиг, спорт если выматывает и тригерит, туда же.

 

[Марлоу]

Вот советы для новичков. Придерживайся их. Они всё рабочие.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Марлоу]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Уникальное имя]

План такой - возьму малую с собой в магазин за покупками, попрошу что бы проследила за мой, что бы не взять лишнего. Купим тортик вместо бухла. Вечером посмотрим фильм и я буду здесь. Если смогу пережить сегодняшний день без алко, это будет большое достижение для меня.

 

[Гедеван]

Как и у каждого ЕУшника, утро начинается с уверенности, что сегодняшний день пройдет без алкоголя.

 

[Марлоу]

Начни с прочтения этой книги. Очень легко читается. Тебе надо понять, что алкоголизм это болезнь. Как ты уже убедилась на примере, смертельная.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Марлоу]

План такой - возьму малую с собой в магазин за покупками, попрошу что бы проследила за мой, что бы не взять лишнего. Купим тортик вместо бухла. Вечером посмотрим фильм и я буду здесь. Если смогу пережить сегодняшний день без алко, это будет большое достижение для меня.

Очень действеная схема- не пью только сегодня ни пр каких обстоятельствах. Что бы не случилось- не покупать, не наливать, не пить. И так каждый день. Если накрывает то пиши сюда, подключись на группу Группа Анонимных Алкоголиков aa24.online - aa24.online, вдруг зайдёт тебе этот способ.

 

[Гуннхильд]

попрошу что бы проследила за мой,

Мне кажется, это лишнее, не надо втягивать ребенка, она не ответственна за твои фестивали. Просто возьми с собой, авось стыдно при ней будет пойло покупать.

 

[Коловылдра]

План такой - возьму малую с собой в магазин за покупками, попрошу что бы проследила за мой, что бы не взять лишнего. Купим тортик вместо бухла. Вечером посмотрим фильм и я буду здесь. Если смогу пережить сегодняшний день без алко, это будет большое достижение для меня.

Можно ходить в магазины, где нет алко (да, они существуют).
Можно ходить в обеденный перерыв на работе - на работу не вернешься, позвякивая бутылками.
Зачем втягивать ребенка?

 

[Гуннхильд]

Доставка опять же.

 

[Рыжая Бесстыжая]

План такой - возьму малую с собой в магазин за покупками, попрошу что бы проследила за мой, что бы не взять лишнего. Купим тортик вместо бухла. Вечером посмотрим фильм и я буду здесь. Если смогу пережить сегодняшний день без алко, это будет большое достижение для меня.

Привет. Давай вместе трезветь. Я тоже только сегодня решилась написать тему. И тоже как и ты устала пить. Верю, что сегодня мы справимся и останемся трезвыми.

 

[gavker]

Сегодня решилась ... вечером не пить

Отличное начало, все так начинали быть трезвыми. Путь осилит идущий

 

[Гармонь]

Привет. Давай вместе трезветь. Я тоже только сегодня решилась написать тему. И тоже как и ты устала пить. Верю, что сегодня мы справимся и останемся трезвыми.

Нельзя вместе. Надо поодиночке

 

[Зоряна]

@Уникальное имя, привет, лови поддержку! Я тоже ЕУ с периодическими ЗУ, понимаю как сложно сделать первый шаг, первый день, но при поддержке форума все возможно! Удачи!

 

[Рыжая Бесстыжая]

Нельзя вместе. Надо поодиночке

Ну, мне кажется, что вместе всегда проще. Во-первых, чувство ответственности - нельзя подвести партнера. Во-вторых, можно поддерживать друг друг и отвлекать от возможных срывов. Я не права?