Устала пить.

Уникальное имя написал(а):
Добрый день! Как же я устала каждый день пить. Как и у каждого ЕУшника, утро начинается с уверенности, что сегодняшний день пройдет без алкоголя. Но ближе к вечеру накатывают мысли - сегодня еще выпью, а завтра буду бросать... И так уже 12 лет.
Мне 42, доза 2л некрепкого вина в день или 3-4л. пива. Сплю очень плохо, полусон, полубред,. Утром голова не болит, но всегда чувство вины, отечность и ужасное настроение. Занимаюсь спортом, но есть лишний вес (такая себе жирная спортсменка). Тренер не может понять, почему не уходит вес, но я же не могу сказать что кроме питания выбухиваю за вечер лишние 1500ккал. Последнее время проблемы с здоровьем, болит желудок, постоянная изжога, отдышка.
Воспитываю девочку, 12 лет, сироту. Я ее опекун уже два года. Самое страшное, что она все замечает, как я пью, и я боюсь что она будет брать пример в будущем. Тем более ее родная мать умерла в 43 года от цирроза.
На форуме достаточно давно, читала рекомендуемую литературу, регулярно просматриваю подобные темы форумчан. Сегодня решилась создать тему, и вечером не пить, потому, что устала..
Нажмите для раскрытия...
Тренеру правду скажи. И не обманывай себя. В дальнейшем.
 
Уникальное имя написал(а):
День второй. С утра проснулась бодрячком, с осторожной гордостью за себя. За покупками съездила без приключений, разве что лишних незапланированных продуктов набрала. Уже ехала домой, включила любимый рок, и поплыла., аж начала гонять тягу...
Я знаю, что это нормально, что так будет некоторое время. И что ни в коем случае нельзя вестись на это. Знаю, что много еще будет ситуаций, которые будут сбивать меня с пути, но надо идти вперед. Мне просто надо переключить внимание на другое. Будут дни хорошие и плохие, но они не будут как день сурка.
Нажмите для раскрытия...
мне девченки сразу написали снести плей лист на фиг. Я когда бухала то наушники в уши и слушала музыку, могла так до утра сидеть слушать по 100 раз одну песню и пить. Мне первый год трезвости даже были неприятны песни и музыка которую я слушала когда бухала. Но после второго года, музыка снова вошла в мою жизнь. Сейчас просто получаю удовольствие. К стати, в советах для новичков есть пункт про музыку.
 
хочужитьдолго написал(а):
А еще в любом кафе всегда замечаешь пиво и др спиртные напитки. Не кофе, не пирожные, а алкашку :-D
Нажмите для раскрытия...
Потом всё меняется. Дай время🤗 Сейчас вижу вкусные напитки, смузи, какао, лимонады и всякие десерты😋
 
Марлоу написал(а):
Вот советы для новичков. Придерживайся их. Они всё рабочие.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
прочитай их. там очень много советов. последний пункт про музыку
 
Марлоу написал(а):
мне девченки сразу написали снести плей лист на фиг. Я когда бухала то наушники в уши и слушала музыку, могла так до утра сидеть слушать по 100 раз одну песню и пить. Мне первый год трезвости даже были неприятны песни и музыка которую я слушала когда бухала. Но после второго года, музыка снова вошла в мою жизнь. Сейчас просто получаю удовольствие. К стати, в советах для новичков есть пункт про музыку.
Нажмите для раскрытия...
Можно вопрос. Прости. А какую песню. 100 раз?
 
mozart написал(а):
Сейчас. Послушаю.
Нажмите для раскрытия...
Лето, клип такой красивый! На море снят, можно смотреть бесконечно)
Вообще мне все их исполнения нравятся, либертанго вообще огонь!
 
mozart написал(а):
Послушал. Сразу напоминает. Эпоху шашлычек. Атмосфера. Прекрасное время. Никто ни о чем. Не задумывался.
Нажмите для раскрытия...
Это же Вивальди=-O Лето

Или ты про кошку?
Это попса, иногда заходит по сто раз) сейчас эта, раньше другая была.

А Bel Suono это постоянка
 
Марлоу написал(а):
мне девченки сразу написали снести плей лист на фиг. Я когда бухала то наушники в уши и слушала музыку, могла так до утра сидеть слушать по 100 раз одну песню и пить. Мне первый год трезвости даже были неприятны песни и музыка которую я слушала когда бухала. Но после второго года, музыка снова вошла в мою жизнь. Сейчас просто получаю удовольствие. К стати, в советах для новичков есть пункт про музыку.
Нажмите для раскрытия...
Привет✋👋. Я думала одна я такая дурная была, тоже наушники в уши на всю громкость и пила, пока не засну. После последнего такого прослушивания наушники выкинула. И эти песни сейчас раздражают даже
 

Похожие темы

V
Помогите советами, хочу бросить пить
9 10 11
Ответы
219
Просмотры
7K
Ilves
Ilves
В
Устала от своего безволия
2 3 4
Ответы
65
Просмотры
3K
planetanavi
P
Fortunate
200 дней трезвости, благодарности и счастья.
Ответы
6
Просмотры
573
Fortunate
Fortunate
N
Отчаянная домохозяйка
2
Ответы
27
Просмотры
3K
Хельге
Х
H
Моя попытка № 2
3 4 5
Ответы
81
Просмотры
6K
Horeka
H
Назад
Сверху Снизу