Стадия торга сильно затянулась.

[luz23]

По мойму ты готов уже.
Заплетается язык.

Шутишь?) Привет! Читала твои ответы в темах. Импонирует разумный подход к делу.

 

[Шэмас]

Опыт медитации у меня есть, но немноголетний

Медитация,по своей сути,--,это углублённое размышление.
И это размвшление на едине с самим собой,довольно сомнительно в своей пользе....из личного опыта.
Мне интереснв мнения,размышления других по одному какому то конкретному поводу,вопросу,мнению.
Как в ЧТО ГДЕ КОГДА,(повторюсь уже) "Варианты!Варианты давайте!!!" Именно из них и состоят,строяться наши новые взгляды и формируются новые, ну и укрепляются старые ценности .

 

[badpilot]

Шутишь?) Привет! Читала твои ответы в темах. Импонирует разумный подход к делу.

Здравствуй. Ну вот, теперь в твоей.

 

[Шэмас]

Шутишь?) Привет! Читала твои ответы в темах. Импонирует разумный подход к делу.

Тут таких сурьёзникоф немало.
Хорошо то ,что ты это знаешь и понимаешь)))

 

[Гедеван]

Медитация,по своей сути,--,это углублённое размышление.
И это размвшление на едине с самим собой,довольно сомнительно в своей пользе....из личного опыта.

Очень сильно ошибаешься Но спорить не стану

 

[Кедр]

Думаю, вопрос надо ставить не так
Я сразу обратился к методам пробуждения Разумности (осознанности), и это сработало. Пока, по крайней мере, работает на все 100%
Пробудив Разумность, ты мгновенно становишься непьющим. Как по щелчку пальцев. Очень необычное состояние. Как будто и не пил никогда, хотя вчера может быть ещё квасил.

Хм, а я вот сначала протрезвел, а потом подумал, что чего то не хватает.
Но вот так вот с ходу чего-то пробудить у меня не получилось...пытаюсь по капельке.

 

[Шэмас]

Очень сильно ошибаешься Но спорить не стану

Понимаю о чём ты.Знаю занимающихся этим,практикующих эту как ты говоришь технику.

Нооооо ...не моё это,уж не знаю,может и к сожалению даже((
Но....уж таков вот мой житейский путь,опыт.

 

[Гедеван]

Хм, а я вот сначала протрезвел, а потом подумал, что чего то не хватает.
Но вот так вот с ходу чего-то пробудить у меня не получилось...пытаюсь по капельке

Ну мне проще, я занимался медитацией давно. Думаю ростки осознанности, которые она взрастила, не дали мне скатиться в синячество основательно. Сколько себя помню, столько и боролся с пьянством.

 

[Гедеван]

Понимаю о чём ты.Знаю занимающихся этим,практикующих эту как ты говоришь технику.

Нооооо ...не моё это,уж не знаю,может и к сожалению даже((
Но....уж таков вот мой житейский путь,опыт.

Так я и не агитирую

 

[Шэмас]

Но вот так вот с ходу чего-то пробудить у меня не получилось...пытаюсь по капельке.

Дорога ,тракт,мостовая состоит из довольно таки многих отдельных камней.

 

[Шэмас]

Так я и не агитирую

А я и не говорил ,и не думал даже об этом.
Наоборот даже,сожалею чуток,что не имею такого вот опыта...

 

[Faramir]

Ну вот копирую, как происходил процесс:

"Запись в судовом журнале от 21.07.20 г.
Неожиданно подумалось о том, что надо бы подробно объяснить как это, не думать в сторону возможности выпить. Но времени сегодня нет, а тема важная. Действительно важная, это может реально помочь. А сказать просто "не думай в ту сторону", это ни о чём. Как сказать пьющему желающему завязать "не пей". Он и сам знает что не надо пить. Он не знает КАК не пить. Постараюсь завтра обстоятельно поговорить и объяснить как не думать в сторону алкоголя. С примерами и приёмами "

Совет как преодолеть навязчивое желание выпить

Спойлер

Как "не думать в ту сторону"? Я приложил одну из техник управления страхом, которым меня обучали в своё время, и оказалось, что она прекрасно работает и в случае тяги выпить.

Любое желание как и страх проходит несколько стадий, пока не сформируется в непреклонную захватившую всё твоё сознание идею.
И на первой стадии, когда желание только проявило себя слабым голосом "а почему бы сегодня не ...", сразу просто прекращаешь думать и развивать эту мысль. Не бороться с ней, а именно просто остановить мысли.
Наши мысли в случае возникшей какой-то идеи (или страха) - это как ветер для костра. При этом неважно какого качества мысли, даже если ты уговариваешь себя не поддаваться влиянию идеи. Всё равно они раздуют костёр.
Останови мысли и костёр возникшей идеи угаснет сам собой без подпитки твоей фантазией.

Так я однажды справился с возникшими ПА. Я тогда не знал и даже понятия не имел что такое панические атаки. Я просто использовал технику остановки мыслительного процесса, уставясь в нарисованную на стене точку размером с 50 копеек. Как только моё сознание словно выходило за пределы точки, я возвращал его к ней. Таким образом мысли останавливались. Способы остановки мыслей могут быть разными, это может быть и наблюдением за дыханием и счёт дыханий, это уже нюансы. Если нужно проведу тренинг. Главное - не давать идее выпить разрастаться посредством подпитки твоими мыслями.

Однажды я попал в неприятную историю глубоко в лесу. Я тогда встретился со стаей диких собак. Их было штук 5-6, на вид овчарки и полукровки. Я тогда подумал, может охотники бродят по лесу, но быстро понял что ошибся. Эти собаки выросли на воле, это чувствовалось. Не могу объяснить как, но я чувствовал их звериную природу. Такие не шарахнутся от тебя, если наклониться за камнем.
И тогда я испугался.
Точнее собрался конкретно так пересрать. У меня был только нож. Боевой, но для стаи диких привыкших к крови собак, маловато.

Я тогда на автомате отключил мысли о том, что они могут меня разорвать в клочья. Они бы если захотели так и сделали, одну бы я завалил, вторую серьёзно покалечил, а остальные повисли бы на мне и рвали.
Итак, я отключил мысли о возможной гибели. Меня немного только колотил нормальный мужицкий мандраж. Я стоял смотрел на них, а они неподалёку на пригорке стояли и смотрели на меня. Я прикидывал как буду сражаться, как определю вожака, как его первым буду валить и т.д.
Время остановилось. Мы смотрели не знаю, может несколько минут, я на стаю, стая на меня. Потом, меня поразило, они не переглядывались, не перефыркивались, просто все разом повернулись и спокойно удалились проч.
Я ещё постоял некоторое время в готовности, а потом позволил проявиться страху. Меня потряхивало конкретно и фантазии нахлынули, как я дерусь, как режу их, как они рвут меня. Брр. Жесть. Собаки видимо просчитали ситуацию, и поняли что перед ними достойный противник, и так просто его не взять.
А может я и нахер им был не нужен. Тоже запросто. Но люди пропадали.

Но это отступление. Лирика. Я о том, что остановка мыслей, приём "не думать в ту сторону", работает и против страха, и против ПА, и против предательского желания выпить. Проверил на себе и отвечаю.
У меня всё. Если что непонятно - спрашивайте, объясню

Я тоже так делаю. Сначала появляется мысль . Это называется прилог. Если ты сразу не отвлек своё внимание от неё и вступил с ней в беседу, начал её обдумывать - это уже опасно, как разговаривать с дьяволом. Речи могут быть сладкими, но у него одна задача - тебя погубить. Чем больше ты вовлечен в эти раздумья, тем больше шансов согласиться с ними. В самом начале этого внутреннего диалога с этими деструктивными мыслями, ставлю им противоположные - полезные. Воображую о пользе, которая будет в результате отказа от них и о вреде который они несут за собою. Главное это делать мгновенно, иначе можно " заиграться " и они перейдут в действия.

 

[Шэмас]

. Думаю ростки осознанности, которые она взрастила, не дали мне скатиться в синячество основательно

Вот об этом я.
Мой путь даже любимый наркОлух назвала довольно таки тернистым

 

[luz23]

Медитация,по своей сути,--,это углублённое размышление.
И это размвшление на едине с самим собой,довольно сомнительно в своей пользе....из личного опыта.
Мне интереснв мнения,размышления других по одному какому то конкретному поводу,вопросу,мнению.
Как в ЧТО ГДЕ КОГДА,(повторюсь уже) "Варианты!Варианты давайте!!!" Именно из них и состоят,строяться наши новые взгляды и формируются новые, ну и укрепляются старые ценности .

Ага.
А если я настолько перенасыщена "мнением других", настолько переполнена концепциями, теориями всевозможными? Я много лет искала чего-то. Информационная зависимость - одна из моих зависимостей. Я мало того, что теории изучала, я на себе проверяла). Десятилетия потрачены. Не буду углубляться, это уже другая тема. И вот я пришла к тому, что жизнь шире. Никто мне не даст готовый ответ или вариант. Сама, сама. Мнение других, конечно, интересно. Опыт других интересен, безусловно. Но невозможно взять готовое решение и внедрить в свою жизнь. Ну, у меня ни разу не получилось. Что-то да не срабатывает.

 

[luz23]

Здравствуй. Ну вот, теперь в твоей.

Приятно.

 

[Шэмас]

. Главное это делать мгновенно, иначе можно " заиграться " и они перейдут в действия

Со временем мне это пришло как то само.
Пришла какая то осознанность этого,когда попалась на глаза и была осмыслена фраза кем то сфрмулированная,но много проще,для меня,что будьте предельно внимательными к своим мыслям,ибо они и есть началом наших действий и поступков.
Уже давно привык,что можно довольно по разному говорить об одном и том же.
)

 

[Шэмас]

Информационная зависимость - одна из моих зависимостей

Это и есть один из камней преткновения,тв права.
Примером мне ни один нарколог ничего абсолютно ,нового о белезни не порассказал.
Ибо я жил с родителями алкоголиками и очень внимательно наблюдал за происходившим с ними,но вот себя то и не ставил на их место,считая что уж я то таким и не стану....
Мне именно другие обо мне многое "порассказали".
Вот,моё,как то собралось и сформулировалось...
Пишу иногда вот....

ÐеÑкала Ð´Ð»Ñ Ð´ÑÑи (ШÑмаÑ) / СÑиÑи.ÑÑ

. Мнение других, конечно, интересно. Опыт других интересен, безусловно. Но невозможно взять готовое решение и внедрить в свою

Вот и мне так вот ну очень нужнв бвли эти вот,мнения-варианты,для формирования,формулиповки ,построения своего ваианта.
Всё просто довольно.
Важно не пере...как бы сказать то?Не пресыщать себя,не пеоекармливать инфой.
Бывает так,примером,что после ААйских форумов некоторве даже срываются.
Возможно тв дажк в курсе

 

[luz23]

У меня вот ещё что, вспомнила.
Я когда бросаю пить, месяцок просушусь и меня тянет на вот эти вот поиски чего-то такого. Раньше уходила в эзотерику, философию, религии. Палка о двух концах. Становилась неадекватной, но, конечно, по-другому, чем от алкоголя, но хрен редьки не слаще.) Уход от реальности. Больше так не хочу.
Сегодня я хочу оставаться трезвой в реальности, такой какая она есть. Без идей о высшем и т.д. Просто жить. Без психологов, без ютюбов, без всей этой информационной лавины.
Поэтому, оставила для себя вот "70/70", йогу без философии, нотдринк.
Что будет дальше - не знаю.

 

[Faramir]

Со временем мне это пришло как то само.
Пришла какая то осознанность этого,когда попалась на глаза и была осмыслена фраза кем то сфрмулированная,но много проще,для меня,что будьте предельно внимательными к своим мыслям,ибо они и есть началом наших действий и поступков.
Уже давно привык,что можно довольно по разному говорить об одном и том же.
)

Мне помогли это осознать книги Экхарта Толле . Книга Н. В. Маслова " значение мыслей в жизни человека " тоже хорошая.

 

[luz23]

ÐеÑкала Ð´Ð»Ñ Ð´ÑÑи (ШÑмаÑ) / СÑиÑи.ÑÑ

Всё просто довольно.
Важно не пере...как бы сказать то?Не пресыщать себя,не пеоекармливать инфой.
Бывает так,примером,что после ААйских форумов некоторве даже срываются.
Возможно тв дажк в курсе

Да-да, срывалась после собраний и после форумов. ) Знакомо. Особенно, когда советовала другим что-то, как мне казалось, умное.)
Поэтому, сейчас никаких советов никому не даю. С собой бы разобраться.

Спасибо за ссылку, почитаю тебя на стихи.ру. Знакомый ресурс, бывший муж публикуется там давно. Сейчас не знаю, правда, не интересовалась.