Всем привет! Читаю форум, решила создать тему. Я ЕУ. Пиво, вино. Пиво 2-3 литра, вино 1,5 бутылки. На выходных стала пить уже с утра. 1 ьут вина, поспать, на вечер 3 л пива. В воскресенье либо совсем нет, если плохо, или также 2-3 литра. За 2 года + 20 кг. Из красотки в 1,70 и 58 кг, 80 кг. Решила хватит. Мать умерла от алкоголя, я думала что я никогда и вот
Отказ от пива
- Автор темы Юлия2024
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 19 Сен 2023
- Сообщения
- 7,060
@Юлия2024, привет, вот тебе для начала:
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе
Polina99
Эксперт
- Регистрация
- 21 Июн 2020
- Сообщения
- 7,338
- Пол
- женский
Привет!
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Первая неделя тяжёлая, нервяк, тяга. Но принимаю решение не пить сегодня. Читаю форум нон стоп. Раньше пила как все, к такому пришла за 2 года, не пойму как. Последний год стала пить на выходных с утра и уходить в мини запои. Белку не ловила, но ПА, что некуда себя деть, уже да. Один раз вызвала капельницу, состояние в воскресенье было жуть. Это когда я в пятницу просидела с друзьями, мне подарили 0,5 самогона, который я выпила за субботу с утра. Вообщем по наклонной все идёт.
- Регистрация
- 19 Сен 2023
- Сообщения
- 7,060
Да причем быстро(
Стеценко уже прочитала, пробовала АА, даже встретилась с наставником, но не пошло. Форум лучше. Все дни почти не выпускаю телефон из рук. Читаю ужасы похмелья и про тех кто умер.
- Регистрация
- 19 Сен 2023
- Сообщения
- 7,060
@Юлия2024, я когда особо сильно пила наоборот худой худой становилась 
Принять решение совсем не пить пока морально сложно, пока уговариваю и обманываю себя что потом позволю КУ, но это пока. Главное счётчик. Я уже почитала, еушникам особенно сложно первое время. Потому что 2-3 л пива и с утра вроде все хорошо, на работу, без похмелья. Вроде а чё такого. Если бы уже не почувствовала реально, что все выходные тяга с утра. У меня ещё биполярка. Хотя может просто допилась. Я на ферме, так что должно быть легче. Так то я таблетки пивом запивала, и действовать мешала. У меня сын, 13 лет. Не хочу ему тех ужасов с пьяной мамой, как было у меня.
В том то и дело, я не прям сильно пью, под вечер, тихо, дома. Сын особо не замечает, я его спрашивала, его не сильно напрягает. Загулов у меня прям нет. Даже в выходные, встала, сходила за пивом или вином, все по дому под алко сделала, сходила поспала часа 2-3, потом снова за пивом или вином и дела домашние. Только депрессия накрывает, и эти отеки, лишний вес. Особо все стало не интересно, выпить, сделать дела и поспать. Конечно как и все Алки думаю, что по мне не видно, хотя кому я вру. Бывший муж а он ЗОЖ, уже спросил, нет ли у меня проблем с алко
- Регистрация
- 19 Сен 2023
- Сообщения
- 7,060
Ну если ты пьешь как написала в 1м сообщении, то всяко он уже видит все
- Регистрация
- 19 Сен 2023
- Сообщения
- 7,060
Алкам всегда кажется что нас не замечают, а бм не зря тебя спросил, натравит опеку и все
ЕУшники, как вы справляетесь? Я за 5 дней уже минус 1,5 кг, есть особо не тянет. Пью лимонадики без сахара, соки. Если сильно тяга накатила, накапаю себе валерьянки и пиона. Пока начиталась ужасы похмелья, купила кваса, от привкуса алкоголя рвало капец. Видимо начиталась. До такого не допилась, до глюков, больших запоев, но это только по тому, что отпуск у меня не больше недели был в этом году. А так отпуск летом был, с утра алко и спать. Это мы так поехали за город. Короче к мини запоям уже плавно подошла. Есть такие, кто смог от ЕУ к Ку раз в месяц, два культурно вернуться?
- Регистрация
- 5 Июн 2023
- Сообщения
- 5,694
- Пол
- женский
@Юлия2024, Привет. Твоя история очень мне знакома. С утра конечно не пила, но дозы очень похожие. И сын по возрасту почти как мой. Все получится, если работать над этим. Мои срывы были как я прекращала работу, забивала на форум и не желала решать проблемы. Конечно проще в алко тонуть.
Все возможно, но все в твоих руках!
Все возможно, но все в твоих руках!
Не, не натравит. Ему это не зачем. Мы с ним только по телефону общаемся. Но спросил же.
Комсорг
Забаненный
- Регистрация
- 29 Сен 2018
- Сообщения
- 3,684
Не фига себе не сильно... Это махровый алкоголизм. Матерый такой.
- Регистрация
- 5 Июн 2023
- Сообщения
- 5,694
- Пол
- женский
Так ты КУ хочешь? Э нет дорогая поздно уже. Нам совсем пить нельзя.
- Регистрация
- 8 Апр 2021
- Сообщения
- 6,884
- Пол
- женский
это было эпично.
- Регистрация
- 19 Сен 2023
- Сообщения
- 7,060
- Регистрация
- 5 Июн 2023
- Сообщения
- 5,694
- Пол
- женский
Само сложно первая неделя. Потом легче. Потом нужно серьезно работать, а иначе риск вернуться назад огромный.
Я настроена работать
