Долгая счастливая жизнь

[_Юля_]

Всем привет
И я Юля и у меня алкоголизм

Пью лет с 16

На данный момент это запои по 3 дня
В среднем пятница-воскресенье

Алкоголь покупает и приносит мне муж
Он тоже алкоголик


Хочу бросить пить потому что количества стали пиковыми

Например в эти выходные я выпила

В пт : бутылку мартини Асти +рюмочку коньяка + 3 коктейля по 100-200 г слабых в рестика+пиво


Проснулась похмелья нет, збс
Но надо было к врачу

Муж взял мне пивка на дорожку

Итого 1 л пива+бутылка шампанского + 2-3 бутылки вина
Дальше слабо помню было пиво,но я немного вздоемнула с дорожки (после врача ездила на шоппинг)

Вскр утро я не помню

Муж говорит вместе похмелялись

Потом он разбудил меня в 16.00 на маникюр,я проблевалась,взяла пиво и поехала


В пн пошла на работу

Спасайте,помогайте,так жить не хочу

 

[NERZUL]

Всем привет
И я Юля и у меня алкоголизм

Пью лет с 16

На данный момент это запои по 3 дня
В среднем пятница-воскресенье

Алкоголь покупает и приносит мне муж
Он тоже алкоголик


Хочу бросить пить потому что количества стали пиковыми

Например в эти выходные я выпила

В пт : бутылку мартини Асти +рюмочку коньяка + 3 коктейля по 100-200 г слабых в рестика+пиво


Проснулась похмелья нет, збс
Но надо было к врачу

Муж взял мне пивка на дорожку

Итого 1 л пива+бутылка шампанского + 2-3 бутылки вина
Дальше слабо помню было пиво,но я немного вздоемнула с дорожки (после врача ездила на шоппинг)

Вскр утро я не помню

Муж говорит вместе похмелялись

Потом он разбудил меня в 16.00 на маникюр,я проблевалась,взяла пиво и поехала


В пн пошла на работу

Спасайте,помогайте,так жить не хочу

Ну спасать себя придется только тебе самой. А мы поддержим

 

[NERZUL]

Ну что? Начнем с классики?!)))
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[NERZUL]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[NERZUL]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[_Юля_]

Ну спасать себя придется только тебе самой. А мы поддержим

Спасибо

Будней не боюсь
А вот в пятницу страшно себя уговорить

 

[NERZUL]

Спасибо

Будней не боюсь
А вот в пятницу страшно себя уговорить

В целом у большинства так. Даже ЕУшники со скрипом перестраиваются на трезвую рабочую неделю, а в пятницу мозг требует банкета. Вот тут и нужно начинать работу. Алкоголизм проявляется в трезвости. Как раз в пятницу и сводит с ума алкоголизм. И надо научиться на него не реагировать.

 

[_Юля_]

В целом у большинства так. Даже ЕУшники со скрипом перестраиваются на трезвую рабочую неделю, а в пятницу мозг требует банкета. Вот тут и нужно начинать работу. Алкоголизм проявляется в трезвости. Как раз в пятницу и сводит с ума алкоголизм. И надо научиться на него не реагировать.

Спасибо, буду стараться

 

[Катена0210]

Привет!У меня похожая ситуация была, запои по 2-3 дня. Тоже в выходные в основном, но и в будни не гнушалась бухнуть. К какому врачу с перегаром ездила? Дети есть? Сколько тебе лет?

 

[NERZUL]

Юль, может тебе к нам? В марафон трезвости? Там все трезвеют вместе, отмечаются, задания по профилю и тд

 

[ЛИСТ]

Нееет:) она не пойдет:)))

 

[NERZUL]

Нееет:) она не пойдет:)))

Это ты за нее решил?

 

[_Юля_]

Привет!У меня похожая ситуация была, запои по 2-3 дня. Тоже в выходные в основном, но и в будни не гнушалась бухнуть. К какому врачу с перегаром ездила? Дети есть? Сколько тебе лет?

Честно говоря поехала б к любому врачу
Впринципе меня не особо волновало что подумает врач ,если честно

Да и после литра пива какой перегар


Больше волнует мое здоровье и количество алкоголя и вред моему здоровью

Врачу принесла шоколадку за это ) лол

 

[ЛИСТ]

Это ты за нее решил?

Мне так кажется:))

 

[_Юля_]

Нееет:) она не пойдет:)))

Ну если от марафонов есть толк то можно

Просто я 2 раза участвовала в марафонах и срывалась

Это ты за нее решил?

 

[NERZUL]

Ну если от марафонов есть толк то можно

Просто я 2 раза участвовала в марафонах и срывалась

Представляешь, я тоже

 

[_Юля_]

Привет!У меня похожая ситуация была, запои по 2-3 дня. Тоже в выходные в основном, но и в будни не гнушалась бухнуть. К какому врачу с перегаром ездила? Дети есть? Сколько тебе лет?

Детей нет, мне кажется по причине алкоголя как раз в паре

 

[_Юля_]

Представляешь, я тоже

Верю!
Все равно пробовать или что то другое?

 

[NERZUL]

Детей нет, мне кажется по причине алкоголя как раз в паре

Разберетесь. Сначала твоя трезвость

 

[NERZUL]

Верю!
Все равно пробовать или что то другое?

Ну не помешает. В горло заливать точно не будут. А параллельно использовать метод даже интереснее, можно и там это обсудить