Справляться с негативом без алкоголя

[Гуннхильд]

я спросила, на что она сказала, что индивидуально, может быть и 2 месяца.

Ясно)
А сожаление почему испытываешь? Типа ну как же я теперь без этой кайфушки?

 

[Suzhe]

Ясно)
А сожаление почему испытываешь? Типа ну как же я теперь без этой кайфушки?

У меня алкоголь был для "убрать", а не "добавить". Убрать стресс, сожаления, беспокойство и т.п.

 

[Гуннхильд]

У меня алкоголь был для "убрать", а не "добавить". Убрать стресс, сожаления, беспокойство и т.п.

Да это нормально. Это проходит, не беспокойся. Всегда так страшноватенько в будущее заглядывать в этом смысле. Будто остаешься без какой-то поддержки, к которой годами прибегала. Но проходит и даже достаточно безболезненно))) Не переживай. Все будет нормально)

 

[Suzhe]

То ли отеки лица, то ли аллергия. Онемение кожи, пощипывание около носа. Т.к. отеков у меня никогда не было, не знаю... Третий день уже.

Весь день то в полиции, то в разъездах. Честно сказать, если бы не антигистаминное, принятое с утра, я бы выпила, потому что нахожусь в состоянии ошеломления. Случилась история с родственником 4х лет со странностями и его матерью с еще большими странностями, если не сказать под веществами. Сейчас, дома, алкоголь бы мне помог и с настроением и с головной болью. Вместо пития попробую отвлечься на комп. игру. И поверить в то, что личность человека, т.е. я, развивается, учится новым способам "разгрузки" головы. Развитие - хорошо, регресс - плохо.

Два ужасных дня в подряд, это уже слишком.
Не знаю, как заново запишусь на стрижку, и так долго решалась, и вот пришлось отменить. Вдруг они меня запомнили и добавили в описание отменщик.

 

[Все не так однозначно]

То ли отеки лица, то ли аллергия. Онемение кожи, пощипывание около носа. Т.к. отеков у меня никогда не было, не знаю... Третий день уже.

Весь день то в полиции, то в разъездах. Честно сказать, если бы не антигистаминное, принятое с утра, я бы выпила, потому что нахожусь в состоянии ошеломления. Случилась история с родственником 4х лет со странностями и его матерью с еще большими странностями, если не сказать под веществами. Сейчас, дома, алкоголь бы мне помог и с настроением и с головной болью. Вместо пития попробую отвлечься на комп. игру. И поверить в то, что личность человека, т.е. я, развивается, учится новым способам "разгрузки" головы. Развитие - хорошо, регресс - плохо.

Два ужасных дня в подряд, это уже слишком.
Не знаю, как заново запишусь на стрижку, и так долго решалась, и вот пришлось отменить. Вдруг они меня запомнили и добавили в описание отменщик.

Я советую попробовать технику якорения, когда хочется убежать от каких-то эмоций.
1. Сделать несколько физических упражнений, сконцентрироваться на ощущениях в теле. Достаточно просто головой из стороны в сторону покрутить, плечи поподнимать. В целом любые, по желанию.
2. Сконцентрировать внимание на том, что видишь вокруг себя, выделить 5 предметов.
3. Сконцентрировать внимание на том, что слышишь, выделить 5 звуков.
4. Сконцентрировать внимание на ощущении вкуса во рту.
5. Сконцентрировать внимание на том, что чувствуешь, представить в какой части тела располагается эмоция и просто позволить ей быть. Например: "Я чувствую злость, ощущаю как камень в районе груди". Если это мысли про себя, то к примеру вместо "Я неудачница", отделяешь мысль от себя и проговариваешь " У меня есть мысль, что я неудачница".
6. Позволяешь эмоции быть и хорошо бы сделать 10 глубоких вдохов и выдохов, сохранив концентрацию на ощущении в теле.

Это помогает вернуться в момент здесь и сейчас, принимать свои эмоции и лучше понимать себя. Разные вариации есть в интернете, можно подстроить под себя. Мне это помогает.

Любые сложные ситуации проходят, алкоголь никогда не помогает их решить. Желаю скорее пройти стрессовый период.

 

[Suzhe]

Тяжелая жизнь. Очень сложно смотреть на эту женщину "мать", которая даже не под алкоголем, т.к. запаха нет, а либо с псих заболеванием, либо под веществами. Она и раньше была странная. Моя мама толкает меня к тому, чтобы я проведала того 4-летку гиперактивного. Не хотела ее грузить, но я сейчас в слезах снова. Сказала ей, что чем я лучше той женщины-матери, ведь и у меня нервы не в порядке, тоже псих. Короче, хочу все бросить, отменить перелет (все равно еще не взяла билеты), и уехать на дачу. И пофиг на дела.

 

[Пивасик]

Тяжелая жизнь. Очень сложно смотреть на эту женщину "мать", которая даже не под алкоголем, т.к. запаха нет, а либо с псих заболеванием, либо под веществами. Она и раньше была странная. Моя мама толкает меня к тому, чтобы я проведала того 4-летку гиперактивного. Не хотела ее грузить, но я сейчас в слезах снова. Сказала ей, что чем я лучше той женщины-матери, ведь и у меня нервы не в порядке, тоже псих. Короче, хочу все бросить, отменить перелет (все равно еще не взяла билеты), и уехать на дачу. И пофиг на дела.

Уезжай на дачу и пофиг на дела. Колбасить будет всегда и стресс будет всегда, это жизнь, он нее не сбежишь на необитаемый остров. У меня уже четвертый день психосоматика бесится, я постоянно слабый и ничего не соображаю, из-за этого лишился заработка, психофарма не помогает.Терплю и знаю, что пройдет.

 

[Suzhe]

У меня уже четвертый день психосоматика бесится

Может быть из-за жары такое? С заработком печаль. :(

А я поспала днем и чувствую себя лучше. Сон великая сила. Про стресс - верно. На необитаемом острове тоже стресс, от одиночества, хех.