Без алкоголя.

Liltekh

Участник
Не пьет 1 год 11 месяцев 3 дня
Регистрация
1 Июн 2022
Сообщения
202
Пол
мужской
Всем привет! Перехожу в активную стадию изменения жизни. Решил поделиться историей своего алкоголизма, пообщаться с "коллегами по цеху". Да и как книга для записей своего состояния и выхода из штопора ведение своей темы подходит лучше, чем просто наблюдение чужих.

Мне 30 лет, зовут Женей. Первая выпивка, наверное, как и у всех пошла еще со старших классов школы. Плохо вспоминать о тех временах не буду, да и нечего-школьные друзья, институт, молодость. Выпивка тогда не мешала, а осознание, что алкоголь-это яд, пришло намного позже.

Незаметно для себя к моменту окончания института, в тот же год у меня состоялась свадьба, я осознал себя алкоголиком "на разгоне". Пить везде, где есть доступ к алкашке. Выпускной это, вручение диплома, собственная свадьба, выезд на шашлычки или поездка в Европу с супругой-плевать. Хорошее настроение должно быть закреплено алкоголем. Это были первые звоночки. Стоило бы прислушаться.

Но чуда не случилось... Алкоголь со временем перестал быть спутником радостных моментов, а просто-напросто их заменил. Теперь радость-это только алкоголь и ничего больше. Точка. А мне всего лишь 21. На горизонте уже показалось ЕУ.

Работа. Дом. Повторить много раз. Работая инженером мебельного производства можно было себе позволить посидеть с коллегами по пятницам. А дома каждый день пиво по 1.5. Жена все еще не паникует, деньги приношу, выгляжу опрятно. Но уже высказывает недовольство. Я ее понимаю, а внутренний алкаш психует и жалеет себя. Отмазки, сравнение с более пьющими людьми, мол посмотри, какой я хороший. Типичное поведение алкашни-пожалейте меня и дайте спокойно нажраться. Потом начал сам себя жалеть, работа разонравилась от слова совсем, денег уже не хватало, а пить стал покрепче. в В 2017 году принято решение ехать в Москву работать и получается!!! ЗП в два раза выше, директор моего возраста, нормальные выходные для поездки домой-сказка. Принято решение семью поставить в режим ожидания и ехать развивать карьеру, а потом и их подтянуть. Решение оказалось правильным на 100% в плане карьеры, даже удалось вступить в состав учредителей, но оказалось фатальным в плане нового этапа алкоголизма(

2020 год. Первый запой. Замечания от шефа. Пью каждый день по 250гр. водки. Не брезгую пить по 50гр. егеря в обеденный перерыв. Все все понимают.
2021 год. Пью каждый день по 200-300 грамм+выходные закрепляю запоями по 0,5-0.7. Визуально и ощутимо увеличена печень. Узи показывает +2см. Неприятно, но я продолжаю бухать. Делаю 2 трехмесячных перерыва+пару коротких по 2-3 недели. Изменился внешне-набрал килограммы, опух, потею, одышка-но разве это повод завязать? Продолжаем!
2022 год. Пью каждый день. За 5 лет так и не перевез жену и сына в Москву-то короновирус, закрытые границы (я из РБ), то аллергия у ребенка, то работа жены. Короче, ппц. Вижу семью 1 неделю в месяц и ту пробухиваю, как мразь. Вижу, как отдаляется супруга. Куча проблем на работе. Алкоголизм принес мне ПА, неврозы, тревожности и прочее. Запои становятся чаще, но длительность 2-3 дня максимум. Выхожу всегда на сухую. Смотрю на себя и сам не понимаю, зачем себя так гробить? На что я стал похож. Жалость к себе ведет в магазин. Не брезгую пить с утра. Ежедневное употребление это само зло, но я продолжаю себя гробить. Сна нет-одни кошмары. Один из них-мой сын в 7 лет у меня на похоронах. Еще и покалывает слева в груди в тему. Одиночество.

В общем, пора. Цистерна яда выпита-переходим на воду. Тему спецом завел на неделю трезвости, осознанно. Из основных вопросов к форумчанам-как научиться радоваться без алкоголя? Пока радуют только улыбки сына и жены-но это ведь только раз в месяц у меня) Расскажите про свои хобби что-ли?
 
Привет,Евгений!

 
Всем привет! Перехожу в активную стадию изменения жизни. Решил поделиться историей своего алкоголизма, пообщаться с "коллегами по цеху". Да и как книга для записей своего состояния и выхода из штопора ведение своей темы подходит лучше, чем просто наблюдение чужих.

Мне 30 лет, зовут Женей. Первая выпивка, наверное, как и у всех пошла еще со старших классов школы. Плохо вспоминать о тех временах не буду, да и нечего-школьные друзья, институт, молодость. Выпивка тогда не мешала, а осознание, что алкоголь-это яд, пришло намного позже.

Незаметно для себя к моменту окончания института, в тот же год у меня состоялась свадьба, я осознал себя алкоголиком "на разгоне". Пить везде, где есть доступ к алкашке. Выпускной это, вручение диплома, собственная свадьба, выезд на шашлычки или поездка в Европу с супругой-плевать. Хорошее настроение должно быть закреплено алкоголем. Это были первые звоночки. Стоило бы прислушаться.

Но чуда не случилось... Алкоголь со временем перестал быть спутником радостных моментов, а просто-напросто их заменил. Теперь радость-это только алкоголь и ничего больше. Точка. А мне всего лишь 21. На горизонте уже показалось ЕУ.

Работа. Дом. Повторить много раз. Работая инженером мебельного производства можно было себе позволить посидеть с коллегами по пятницам. А дома каждый день пиво по 1.5. Жена все еще не паникует, деньги приношу, выгляжу опрятно. Но уже высказывает недовольство. Я ее понимаю, а внутренний алкаш психует и жалеет себя. Отмазки, сравнение с более пьющими людьми, мол посмотри, какой я хороший. Типичное поведение алкашни-пожалейте меня и дайте спокойно нажраться. Потом начал сам себя жалеть, работа разонравилась от слова совсем, денег уже не хватало, а пить стал покрепче. в В 2017 году принято решение ехать в Москву работать и получается!!! ЗП в два раза выше, директор моего возраста, нормальные выходные для поездки домой-сказка. Принято решение семью поставить в режим ожидания и ехать развивать карьеру, а потом и их подтянуть. Решение оказалось правильным на 100% в плане карьеры, даже удалось вступить в состав учредителей, но оказалось фатальным в плане нового этапа алкоголизма(

2020 год. Первый запой. Замечания от шефа. Пью каждый день по 250гр. водки. Не брезгую пить по 50гр. егеря в обеденный перерыв. Все все понимают.
2021 год. Пью каждый день по 200-300 грамм+выходные закрепляю запоями по 0,5-0.7. Визуально и ощутимо увеличена печень. Узи показывает +2см. Неприятно, но я продолжаю бухать. Делаю 2 трехмесячных перерыва+пару коротких по 2-3 недели. Изменился внешне-набрал килограммы, опух, потею, одышка-но разве это повод завязать? Продолжаем!
2022 год. Пью каждый день. За 5 лет так и не перевез жену и сына в Москву-то короновирус, закрытые границы (я из РБ), то аллергия у ребенка, то работа жены. Короче, ппц. Вижу семью 1 неделю в месяц и ту пробухиваю, как мразь. Вижу, как отдаляется супруга. Куча проблем на работе. Алкоголизм принес мне ПА, неврозы, тревожности и прочее. Запои становятся чаще, но длительность 2-3 дня максимум. Выхожу всегда на сухую. Смотрю на себя и сам не понимаю, зачем себя так гробить? На что я стал похож. Жалость к себе ведет в магазин. Не брезгую пить с утра. Ежедневное употребление это само зло, но я продолжаю себя гробить. Сна нет-одни кошмары. Один из них-мой сын в 7 лет у меня на похоронах. Еще и покалывает слева в груди в тему. Одиночество.

В общем, пора. Цистерна яда выпита-переходим на воду. Тему спецом завел на неделю трезвости, осознанно. Из основных вопросов к форумчанам-как научиться радоваться без алкоголя? Пока радуют только улыбки сына и жены-но это ведь только раз в месяц у меня) Расскажите про свои хобби что-ли?
У меня, например, нет хобби.
Радость от мелких приятностей у меня только недавно начала появляться-по мере "высыхания" мозга и "перепрошивки" алкомышления.
 
У меня, например, нет хобби.
Радость от мелких приятностей у меня только недавно начала появляться-по мере "высыхания" мозга и "перепрошивки" алкомышления.
Ответ получен-ждать) С этим, надеюсь, справлюсь.
 
А трезветь то как планируешь? Тупо терпеть?
При моем ежедневном, терпеть приходится первый день-выйти из цикла. Я его легко переношу и могу держаться до 3 месяцев. Далее планирую держаться на негативных воспоминаниях в употребе-их сполна у меня. Я за неделю себя лучше чувствовать и выглядеть лучше стал, если так можно сказать при моем весе в 120кг (набрано с 90 за 4 года бухича). Поэтому пока на позитиве) Планирую спорт, т.к. ранее занимался силовыми видами. Сейчас уже прогулки и велосипед подключил.
Короче в поисках эмоций без алкоголя я нынче.

Книги не заходят. На легком способе Карра протянул апрель, а потом дернул бальзамчика и снова душа в рай в ЕУ.
Форум отлично зашел. Снял страх, что я один такой весь несчастный с увеличенной печенью))
Дальше-посмотрим)
 
При моем ежедневном, терпеть приходится первый день-выйти из цикла. Я его легко переношу и могу держаться до 3 месяцев. Далее планирую держаться на негативных воспоминаниях в употребе-их сполна у меня. Я за неделю себя лучше чувствовать и выглядеть лучше стал, если так можно сказать при моем весе в 120кг (набрано с 90 за 4 года бухича). Поэтому пока на позитиве) Планирую спорт, т.к. ранее занимался силовыми видами. Сейчас уже прогулки и велосипед подключил.
Короче в поисках эмоций без алкоголя я нынче.

Книги не заходят. На легком способе Карра протянул апрель, а потом дернул бальзамчика и снова душа в рай в ЕУ.
Форум отлично зашел. Снял страх, что я один такой весь несчастный с увеличенной печенью))
Дальше-посмотрим)
Через три месяца с таким подходом опять забухаешь.

Почитай то, что скинула тебе выше про алкоголь и дофамин.
Щас ещё рекомендаций кину
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Назад
Сверху Снизу