Марафон спорта Спорт-марафон "Активная весна-2021"

[lucid dreamer]

Когда я выставила в рабочую группу такую аватарку...через какое-то время шеф спросил....а что это такое??
А я даже не заметила

А правда! А что это?!

А что это?

Я не знаю! но видимо нужная штука для мотивации

Клизма с зелёнкой?

Это гаджет будущего

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 28.03.21
1. Активность минус (срочную работу делала, сегодня исправлюсь)
2. ПП+

 

[Лиза Симпсон]

@Сама Нежность, с девятками!

 

[Сама Нежность]

@Сама Нежность, с девятками!

Урра
Спасибо

 

[Juls_s]

Всем привет!
29.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Занятие в зале - шпагаты 1 час
ПП +

 

[ИМХО]

@Нати Н
Ходьба+дорожка
Пп+

 

[Ninell]

Всем привет!!!
Отчет за 29.03.21.
Шагомер на полпути сломался, прошла больше 6000 шагов, так что сегодня только фото природы
Активность+
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП +

 

[Oksasha]

Физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

отчёт за 29.03 понедельник
Активность
Йога зал
Ходьба 3,6км
Шаги 11874
Разминка, щетка утро+
Пп плюс

 

[Oksasha]

Всем физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

отчёт за 29.03
Активность
Разминка, щетка утро+
Шаги 10411
Пп-

Упс, Ошибочка вышла, это за вчера был отчёт за 28.03 воскресенье

 

[Oksasha]

Приветик. Многие пишут ПП щетки. Что это значит?

ПП - правильное питание
Щетки- самомассаж сухой щеткой тела

 

[ален-ка]

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
28.03.2021
Активность выполнена:
более 8000 шагов
+ кардио 5 кругов по 200 скакалок, 50 прессов и 25 отжиманий, 2/6
силовая-законный выходной
бег/ступеньки-законный выходной

ПП+
ИГ, не более 1350 ккал, 2 яблока максимум.
Посмотреть вложение 404581Посмотреть вложение 404582Посмотреть вложение 404583

@ален-ка
@lucid dreamer
@Нати Н

Отчет за 28.03.21
1. Ходьба - 3,8 км
2. ПП +



Страус хочет познакомиться

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Неделя 1, день 2
Активность 7,35 км (10700 шагов)
ПП + (1200 ккал)

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 28.03.21
1. Ходьба +
2. ПП +

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Всем привет!
28.03.2021
1. Активность выполнена (2км на дорожке)
2. ПП+
Посмотреть вложение 404620

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчёт 28.03
Активность + (прогулки 13/100, тай бо 2/7)
ПП +. Сегодня ещё апельсины будут, но на 300 ккал точно не съем, не влезет)
Посмотреть вложение 404623Посмотреть вложение 404624Посмотреть вложение 404625

отмечены!

 

[ален-ка]

Всем физкульт-привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 28.03.21
1. Активность +
2. ПП +
Посмотреть вложение 404648Посмотреть вложение 404649

Добрый вечер!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за 28.03.2021

1. Активность - сегодня выходной (так, 6 000 прошагал, что тоже неплохо)

2. ПП + (не пил колу и энергетики)

Ходьба 12 км (заглючили часы, за три часа я где-то 12 прошла)
ПП - 1400 ккал в день (минус)
Цель: 12 из 300 км
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Посмотреть вложение 404687

@ален-ка , @Нати Н , @lucid dreamer
Из полезного сегодня была только баня.
Активность шаги 6000 (мало)
Пп -
Растяжка +
Сон вовремя +
С завтрашнего дня подключаю спорт.

Добрый вечер
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 28.03.21
1. Ходьба -1 выходной ;дыхательная гимнастика+
2. ПП +

28.03.21г.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Прогулка-выполнено
НЕ есть сладкое-выполнено
Посмотреть вложение 404728

Добрый вечер, активисты!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 28.03
Активность: завтра сложный день, поэтому сегодня решила полениться, даже с собакой муж гулял.

Пройдено: 4500 ш =3,3 км

Тренировка : тренировка на ноги со своим весом

Фейсфитнес +

Пп +


Скоро лето, нужно ускориться!
Посмотреть вложение 404729

Всем привет!

29.03.2021 активная прогулка - 5,16 км.

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

отмечено!

 

[ален-ка]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 27.03.21 с опозданием. Идет лютый ремонт, только недавно приехал. Так что по части режима сна сразу -, хотя он и не заявлен в ПП (а зря).

Разминка эллипс+рукомахи всякие 10 мин
Силовая ноги-плечи 1.10
Кардио эллипсоид аэробное+анаэробное 50 мин.

ПП (без учета режима сна) 27 и 28+
ЗЫ: сегодня опять трезвый:)
ЗЗЫ: вес на начало этого марафона 90,3 кг, что на 12 кг меньше, чем на начало первого марафона, но на 22 кг больше нормы :)
Посмотреть вложение 404861Посмотреть вложение 404862

Всем физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

отчёт за 29.03
Активность
Разминка, щетка утро+
Шаги 10411
Пп-

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
физкультпривет
ОТЧЕТ за 28 марта
Активность +, шейпингом позанималась, не знаю што там фотать, каждый раз одно и то же, коврик, гантельки, Синди в ноуте и музычка из ВК орёт дурниной. Кстати благодаря марафону заставила себя. Иначе бы нет, скорее всего) уже в 21.30 начала заниматься
ПП+ щёточки мои

Всем физкульт пп привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
отчет за 28.03
активность +
ходьба 5,36 км, в начале второго км обнаружила, что трекер забыла включить. Поэтому на карте натрекало меньше. Всего за день 12200 шагов.
отжимания 6 по 10, гантели, коврик 5 минут
Пп+
Посмотреть вложение 404907Посмотреть вложение 404906

28.03
Ходьба выполнена, 1-й день программы "30 мин. бега за 8 недель" - 10 циклов 1 мин бег/2 мин ходьба
Посмотреть вложение 404960Посмотреть вложение 404961
ПП +

отмечено!

 

[ален-ка]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет за 28.03.21
1. Активность минус (срочную работу делала, сегодня исправлюсь)
2. ПП+

Всем привет!
29.03.2021
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Занятие в зале - шпагаты 1 час
ПП +

@Нати Н
Ходьба+дорожка
Пп+Посмотреть вложение 405201

Всем привет!!!
Отчет за 29.03.21.
Шагомер на полпути сломался, прошла больше 6000 шагов, так что сегодня только фото природы
Активность+
ПП+

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Добрый вечер!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
ПП +

Физкультпривет !
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

отчёт за 29.03 понедельник
Активность
Йога зал
Ходьба 3,6км
Шаги 11874
Разминка, щетка утро+
Пп плюс

отмечено!

 

[Дэми]

ПП - правильное питание
Щетки- самомассаж сухой щеткой тела

ПП у нас это же правильная привычка я вот хочу чтобы щетки на автомате у меня шли)))

 

[Ninell]

Урра
Спасибо

Ясенька и я тебя поздравляю с двумя девятками!!!

 

[ален-ка]

Упс, Ошибочка вышла, это за вчера был отчёт за 28.03 воскресенье

за 28 стоит уже

 

[Марлоу]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

отчёт за 29.03
Активность+
Шаги+
Бассейн+
Вода+
Пп-( после бассейна конкретный пережор)

 

[Любушка]

Всем привет!
Отчет за 29.03.2021

Утренняя зарядка 5минут
ПП (без фастфуда) +
Прогулка на улице