Путь к необычному через обычное...

[Шэмас]

Может подскажешь какими должны быть первые и основные шаги на первых месяцах, если конечно помнишь после стольких трезвых лет.

Помню и хорошо, не взирая на давность.
Это посещение собраний АА.

 

[Piramidon]

Это посещение собраний АА.

Как вариант, - терапевтических групп от наркологии или трезвеннические клубы по Шичко, только их практически нет.

 

[Andrej_SV]

Именно внутренняя. Вроде бы всё нормально, выходной, на улице тепло, можно занять себя чем то интересным, а нет, какая то внутренняя суета, дискомфорт, страшная лень и аппатия, желение к чему то "0". То немного поколесил на машине по городу, потом купил себе таблетки магния, говорят может помочь от суеты и стреса, вернувшись домой выпил две, приготовил еду и лёг подремать. К вечеру, проснувшись, мне стало более комфортней. Не знаю, от чего именно, таблетки повлияли, или просто отдых, но в итоге получил облегчение и довольный этим.
Сегодня самочувствие нормальное, на данный момент, есть планы на день, буду их воплощать в жизнь.

Если лень,апатия и все вокруг не интересно,то сон хорошо помогает,да. Накопленная усталость так действует.

 

[risher47]

Привет. Моя поддержка. Думаю, с таким настроем всё у тебя получится. Желаю тебе удачи.

От себя советую:
1. Прочитать Зайцев «Мой алкоголизм»; Мельников «Алкоголизм»
2. Посмотреть вот эту лекцию по профилактике тяги Лекция 11 Профилактика тяги
3. Ходить в АА и/или писать дневники Шичко (нужно обесценить алкоголь и учиться жить трезвыми). Недавно, кстати, узнала что есть более продвинутая программа чем АА (Смарт Рекавери называется, можешь посмотреть)
4. Еще есть курс на меднаука.нет недорогой по освобождению от зависимости от врача
5. Ну и не уходи с форума. Пиши и помогай новичкам) Дальше будет легче, держимся

 

[Davinci]

Привет. Моя поддержка. Думаю, с таким настроем всё у тебя получится. Желаю тебе удачи.

От себя советую:
1. Прочитать Зайцев «Мой алкоголизм»; Мельников «Алкоголизм»
2. Посмотреть вот эту лекцию по профилактике тяги Лекция 11 Профилактика тяги
3. Ходить в АА и/или писать дневники Шичко (нужно обесценить алкоголь и учиться жить трезвыми). Недавно, кстати, узнала что есть более продвинутая программа чем АА (Смарт Рекавери называется, можешь посмотреть)
4. Еще есть курс на меднаука.нет недорогой по освобождению от зависимости от врача
5. Ну и не уходи с форума. Пиши и помогай новичкам) Дальше будет легче, держимся

Привет. Спасибо. С тремя месяцами тебя

 

[risher47]

Привет. Спасибо. С тремя месяцами тебя

спасибо большое!

 

[финно_угр]

@risher47, к кварталом!

 

[risher47]

@risher47, к кварталом!

спасибо!!)

 

[Davinci]

3. Ходить в АА и/или писать дневники Шичко (нужно обесценить алкоголь и учиться жить трезвыми). Недавно, кстати, узнала что есть более продвинутая программа чем АА (Смарт Рекавери называется, можешь посмотреть)

SMART Recovery интересная организация, надо будет поглубже узнать, ну и методы у них основаны на научных подходах, как раз то что мне подходит.

 

[Совуня]

Добрый день,отличное решение создать свою темув ней просматривается уверенность жить трезвой жизнью.Знаешь сколько раз я делала выбор в пользу не пить,дни были разные и серые и скучные,была и эйфория,но ни разу не пожалела,что прохожу через трудности трезвой.Закрепи этот выбор и помни,что какие бы ни были дни,в твоих силах сделать выбор в пользу трезвости

 

[Davinci]

Добрый день,отличное решение создать свою темув ней просматривается уверенность жить трезвой жизнью.Знаешь сколько раз я делала выбор в пользу не пить,дни были разные и серые и скучные,была и эйфория,но ни разу не пожалела,что прохожу через трудности трезвой.Закрепи этот выбор и помни,что какие бы ни были дни,в твоих силах сделать выбор в пользу трезвости

Спасибо большое за поддержку. Хочу чтобы становление в трезвости проходили в виде неких испытаний, в познавательном и мотивационном виде, ставить себе задачи и выполнять их, чтобы мозг и организм учились жить в трезвости и преодолевать трудности при ясном уме, а то в пьяных угарах или во время отходняков аппатия и лень разбила полностью мотивацию и желание жить, что то создавать и действовать.

 

[Совуня]

Спасибо большое за поддержку. Хочу чтобы становление в трезвости проходили в виде неких испытаний, в познавательном и мотивационном виде, ставить себе задачи и выполнять их, чтобы мозг и организм учились жить в трезвости и преодолевать трудности при ясном уме, а то в пьяных угарах или во время отходняков аппатия и лень разбила полностью мотивацию и желание жить, что то создавать и действовать.

Мое мнение жизнь и дана для развития,потихоньку оживают стремления к чему-то новому и просыпается радость к жизни,надеюсь к году и морально легче станет и жизнь заиграет другими красками)

 

[Davinci]

Сегодня чувствую радости и прелести отмены- головная боль уже пол дня- думаю это абстинентный синдром + уже третий день без кофе. Самочувствие как будто подтормаживаю немного, было пару раз сегодня, что забывал как называются обычные названия вещей, прямо даже удивлялся себе самому. Было чуток потешно и стыдно- пришел в магазин брать цикорий вместо кофе и забыл его название, хотя раньше без проблем его помнил. Показывал на пальцах продавщице, что я имею ввиду. ну ничего, переживу.
Так же продолжаю пить магний, взял на первый раз попробовать на две недели таблеток. Сейчас, вроде как, эффект чувствую, не так все раздражает кругом, со временем будет яснее.

 

[Davinci]

Под вечер головная боль ушла, настроение улушилось, поужинал и наслаждаюсь отдыхом.
Начинаю читать : Теренс Горски
"Остаться трезвым – Руководство по профилактике срыва"

 

[Совуня]

Сегодня чувствую радости и прелести отмены- головная боль уже пол дня- думаю это абстинентный синдром + уже третий день без кофе. Самочувствие как будто подтормаживаю немного, было пару раз сегодня, что забывал как называются обычные названия вещей, прямо даже удивлялся себе самому. Было чуток потешно и стыдно- пришел в магазин брать цикорий вместо кофе и забыл его название, хотя раньше без проблем его помнил. Показывал на пальцах продавщице, что я имею ввиду. ну ничего, переживу.
Так же продолжаю пить магний, взял на первый раз попробовать на две недели таблеток. Сейчас, вроде как, эффект чувствую, не так все раздражает кругом, со временем будет яснее.

Тоже два дня как только цикорий пью,два дня голова болела,не знаю связано ли,но читала опыт здесь людей перестающих пить кофе и как раз писали про головную боль.

 

[Розовый ёжик]

Сегодня чувствую радости и прелести отмены- головная боль уже пол дня- думаю это абстинентный синдром + уже третий день без кофе. Самочувствие как будто подтормаживаю немного, было пару раз сегодня, что забывал как называются обычные названия вещей, прямо даже удивлялся себе самому. Было чуток потешно и стыдно- пришел в магазин брать цикорий вместо кофе и забыл его название, хотя раньше без проблем его помнил. Показывал на пальцах продавщице, что я имею ввиду. ну ничего, переживу.
Так же продолжаю пить магний, взял на первый раз попробовать на две недели таблеток. Сейчас, вроде как, эффект чувствую, не так все раздражает кругом, со временем будет яснее.

Привет! Рада видеть человека, который принял решение бросить пить
На первых порах действительно мозг может очень сильно тупить. Рутина поменялась, привычной дозы нет, мозгу приходится перестраивать работу, чтобы адаптироваться под новый образ жизни. Даже при самой низкой видимой активности мозг сейчас работает на износ, потому важно относиться к себе с заботой, любовью и пониманием, как к маленькому ребенку, который только-только родился - и потому странно требовать от него, чтобы он побежал.

У всех пост-абстинентный синдром проходит по-разному, длительность может быть как полгода, так и несколько лет. У кого-то при отказе от алкоголя наоборот все налаживается и проходит без провалов, у кого-то кривая, а у кого-то ничего особо не меняется. Мне не повезло - меня шатало так сильно, что пришлось ползти к психиатру за лекарствами, ибо невыносимо было. И я весьма завидую тем людям, у которых мозг соображать стал лучше. Мои ментальные способности после прекращения употребления стали на порядок хуже, стрессоустойчивости нет от слова совсем. Но далеко не у всех так. У большинства людей на определенных сроках состояние выравнивается, и стабильно идет в рост во всех сферах жизни. Нужно только проявить терпение.

Очень помогает общение с выздоравливающими алкоголиками вживую. Можно как угодно относиться к АА, но так сложилось, что там собираются люди, которые действительно поймут и поддержат, готовы поделиться опытом и помочь реальным делом. Есть нечто особенно в том, чтобы встречаться с людьми в определенное время в определенном месте и на регулярной основе.

У меня был момент в жизни, когда социальная изоляция оказалась совершенно непереносимой, и группы меня сильно выручили. И именно в группах я услышала такую важную вещь, что я вообще-то не одна такая - которая в итоге стала пить одна сама с собой. Это вообще лейтмотив алкоголизма. Полная замкнутость в себе, отказ принимать помощь, отрицание проблемы и побег от людей и проблем в мир фантазий и соплей. И так вышло, что вылечиться от алкоголизма в одиночку - нереально.

Люди очень нужны. И близкие, и друзья. Но с ними же еще надо как-то отношения по-новому выстроить. А как, если всю жизнь бухал, и социальные навыки застряли где-то на уровне подросткового максимализма? Только тренировкой. И тут в АА (да и не только, вообще в любых терапевтических группах) можно тренироваться говорить сколько влезет. Очень часто слышу от алкоголиков, что без бутылки они подолгу вообще говорить ничего не могли, еле-еле связывали два слова, все было в кучу и полный сумбур. Но постепенно это изменилось. Потому считаю, что это очень стоящее дело. Помню, я на первых собраниях пыталась говорить - и потом рыдать начинала из-за переизбытка эмоций. Сейчас мысли получается формулировать четче, и чаще всего на собраниях ржу :) Наверное, это побочный эффект такой от выздоровления))

Желаю сил, терпения, здоровья, солнышка и побольше обнимашек :)

 

[Davinci]

Тоже два дня как только цикорий пью,два дня голова болела,не знаю связано ли,но читала опыт здесь людей перестающих пить кофе и как раз писали про головную боль.

Где то читал, что кофе так же может расширять сосуды, а тут уже несколько дней без дозы, вот и абстиненция себя проявляет, такое моё мнение.

 

[Davinci]

Привет! Рада видеть человека, который принял решение бросить пить
На первых порах действительно мозг может очень сильно тупить. Рутина поменялась, привычной дозы нет, мозгу приходится перестраивать работу, чтобы адаптироваться под новый образ жизни. Даже при самой низкой видимой активности мозг сейчас работает на износ, потому важно относиться к себе с заботой, любовью и пониманием, как к маленькому ребенку, который только-только родился - и потому странно требовать от него, чтобы он побежал.

У всех пост-абстинентный синдром проходит по-разному, длительность может быть как полгода, так и несколько лет. У кого-то при отказе от алкоголя наоборот все налаживается и проходит без провалов, у кого-то кривая, а у кого-то ничего особо не меняется. Мне не повезло - меня шатало так сильно, что пришлось ползти к психиатру за лекарствами, ибо невыносимо было. И я весьма завидую тем людям, у которых мозг соображать стал лучше. Мои ментальные способности после прекращения употребления стали на порядок хуже, стрессоустойчивости нет от слова совсем. Но далеко не у всех так. У большинства людей на определенных сроках состояние выравнивается, и стабильно идет в рост во всех сферах жизни. Нужно только проявить терпение.

Очень помогает общение с выздоравливающими алкоголиками вживую. Можно как угодно относиться к АА, но так сложилось, что там собираются люди, которые действительно поймут и поддержат, готовы поделиться опытом и помочь реальным делом. Есть нечто особенно в том, чтобы встречаться с людьми в определенное время в определенном месте и на регулярной основе.

У меня был момент в жизни, когда социальная изоляция оказалась совершенно непереносимой, и группы меня сильно выручили. И именно в группах я услышала такую важную вещь, что я вообще-то не одна такая - которая в итоге стала пить одна сама с собой. Это вообще лейтмотив алкоголизма. Полная замкнутость в себе, отказ принимать помощь, отрицание проблемы и побег от людей и проблем в мир фантазий и соплей. И так вышло, что вылечиться от алкоголизма в одиночку - нереально.

Люди очень нужны. И близкие, и друзья. Но с ними же еще надо как-то отношения по-новому выстроить. А как, если всю жизнь бухал, и социальные навыки застряли где-то на уровне подросткового максимализма? Только тренировкой. И тут в АА (да и не только, вообще в любых терапевтических группах) можно тренироваться говорить сколько влезет. Очень часто слышу от алкоголиков, что без бутылки они подолгу вообще говорить ничего не могли, еле-еле связывали два слова, все было в кучу и полный сумбур. Но постепенно это изменилось. Потому считаю, что это очень стоящее дело. Помню, я на первых собраниях пыталась говорить - и потом рыдать начинала из-за переизбытка эмоций. Сейчас мысли получается формулировать четче, и чаще всего на собраниях ржу :) Наверное, это побочный эффект такой от выздоровления))

Желаю сил, терпения, здоровья, солнышка и побольше обнимашек :)

Спасибо за поддержку и совет

 

[Afterburner]

но все мы разные

Дада, уникальные конечно же и всё такое. Только общее у нас - алкоголизм, и это уже на всю жизнь, вылечить его нельзя, можно только отойти в сторону от бутылки. Очень точно подмечено про уход от реальности. Но надо возвращаться в неё, чтобы хоть остаток жизни прожить по-человечески. Алко-мозги будут провоцировать, чем больше срок трезвости - тем изощреннее. Удачи!

 

[Davinci]

Дада, уникальные конечно же и всё такое. Только общее у нас - алкоголизм, и это уже на всю жизнь, вылечить его нельзя, можно только отойти в сторону от бутылки. Очень точно подмечено про уход от реальности. Но надо возвращаться в неё, чтобы хоть остаток жизни прожить по-человечески. Алко-мозги будут провоцировать, чем больше срок трезвости - тем изощреннее. Удачи!

Спасибо. Поздравляю с круглой датой!