Прошу помощи в борьбе за здоровую жизнь!

[Кактус93]

Доброго времени суток! Обращаюсь за помощью и поддержкой. Хочу бросить употреблять алкоголь.. Пока нет чёткого плана. Копаюсь в себя пытаюсь найти и понять причину этой тяги. О себе: Я женщина, мне 30 лет, замужем, есть дочь 8 лет. Пью давно, лет 10 по нарастающей.. Был перерыв на беременность, не пила не глотка, но прям дикая зависть была к мужу, что ему можно, а я тут страдаю) После родов, через пол года начала пить пиво по вечерам когда ребёнок спал, была жуткая депрессия, и как мне казалось, что от алкоголя мне легче. Пила по 2-3 бутылки лёгкого пива в день. Проблемы в этом не видела, похмелья не ощущала. В год ребёнка вышла на работу.. После так же выпивала по 2-3 бутылки. Как наступил карантин, всё усугубилось в разы.. Был контакт с заражённым, и в самом начале испугалась за ребёнка, отвезла к бабушке. И наложились проблемы с бизнесом ( прогорели сильно) и начала пить прям чуть ли не с утра. Доходило до ящика пива в день! При этом делала домашние дела ремонт и тд, тоже думала что всё норм, что это временно от скуки и паники. ( Спойлер - нет, не временно, собственно по этому я тут).
Вообще с 10 лет мучали панические атаки, и ипохондрия. Моя медицинская карта похожа на "Войну и мир".. Я постоянно ходила по врачам, делала множества обследований, после очередного врача на время становилось легче, потом новый симптом - гугл, паника и всё по кругу.. С 18 лет, как открыла алкоголь для себя, на время принятия становилось легче, симптомы отступали, ком в горле не душил..
В период карантина, всё усугубилось по здоровью, началась жуткая тахикардия, ком в горле мешал есть, руки тряслись - ходила по врачам, отправляли к психиатру, выписывали ад, лучше не становилось. Опять же, помогало только выпить пива.. В 2022 году увеличилась шея, тогда наконец-то поставили диагноз - Тиреотоксикоз ( заболевание щитовидки). Картинка сложилась. Пить перестала, лечилась, но становилось только хуже.. Начала опять употреблять, алкоголь снимал эти симптомы, и под пиво я могла хоть заниматься домашними делами. На данный момент, жду операцию по удалению щитовидки. Миллионы обследований, нервы, страх операции.. В периоды без обследований употребляю алкоголь.. Чувствую что уже край, и надо бросать. Стало страшно, когда от мысли, что нельзя пить перед обследованиями я впадала в гнев и отчаяние. И собственно в этот период даже готовить не было желание, хотя я очень люблю это дело. Я тупо смотрела сериалы, и старалась не выходить из дома. Осознаю что я алкоголик.
Хочу избавиться от зависимости.
Пробовала считать бюджет, и откладывать деньги не пропитые на какие либо цели, помогало не на долго.
Читала "страшилки".. Становилось ещё хуже морально, я впадала в ипохондрию, находила все симптомы болезней, от отчаяния пила пиво.
Могу не пить, если " Нельзя ", антибиотики или обследования, но чувствую сильную тягу.
Из за особенностей заболевания щитовидки, сильно повышен метаболизм, и я практически не ощущаю похмелья, прям мечта алкоголика, это ещё сильнее усугубляет ситуацию.
Прошу прощения, за большой текст, я не писатель. Постаралась подробно описать вводные. Очень хочу получить советы, и поддержку. Думаю форум поможет, тк тут можно писать честно, не приукрашивать ситуацию и не сочинять отмазки как для родных ( типа выпила, потому что плохо и тд). Врать бесполезно, ибо теряется смысл вообще. Хочу поставить счётчик и гордиться им постепенно вылезая из этого болота. Получать поддержку и пинки ( по ситуации).. Ибо независимые люди этого не поймут. Друзья не поддерживают, они считают что я загоняюсь, и проблемы у меня нет. Муж так же не понимает, говорит что все так живут и ничего..
Заранее спасибо, кто откликнется!

 

[Бри Ван Де Камп]

Доброго времени суток! Обращаюсь за помощью и поддержкой. Хочу бросить употреблять алкоголь.. Пока нет чёткого плана. Копаюсь в себя пытаюсь найти и понять причину этой тяги. О себе: Я женщина, мне 30 лет, замужем, есть дочь 8 лет. Пью давно, лет 10 по нарастающей.. Был перерыв на беременность, не пила не глотка, но прям дикая зависть была к мужу, что ему можно, а я тут страдаю) После родов, через пол года начала пить пиво по вечерам когда ребёнок спал, была жуткая депрессия, и как мне казалось, что от алкоголя мне легче. Пила по 2-3 бутылки лёгкого пива в день. Проблемы в этом не видела, похмелья не ощущала. В год ребёнка вышла на работу.. После так же выпивала по 2-3 бутылки. Как наступил карантин, всё усугубилось в разы.. Был контакт с заражённым, и в самом начале испугалась за ребёнка, отвезла к бабушке. И наложились проблемы с бизнесом ( прогорели сильно) и начала пить прям чуть ли не с утра. Доходило до ящика пива в день! При этом делала домашние дела ремонт и тд, тоже думала что всё норм, что это временно от скуки и паники. ( Спойлер - нет, не временно, собственно по этому я тут).
Вообще с 10 лет мучали панические атаки, и ипохондрия. Моя медицинская карта похожа на "Войну и мир".. Я постоянно ходила по врачам, делала множества обследований, после очередного врача на время становилось легче, потом новый симптом - гугл, паника и всё по кругу.. С 18 лет, как открыла алкоголь для себя, на время принятия становилось легче, симптомы отступали, ком в горле не душил..
В период карантина, всё усугубилось по здоровью, началась жуткая тахикардия, ком в горле мешал есть, руки тряслись - ходила по врачам, отправляли к психиатру, выписывали ад, лучше не становилось. Опять же, помогало только выпить пива.. В 2022 году увеличилась шея, тогда наконец-то поставили диагноз - Тиреотоксикоз ( заболевание щитовидки). Картинка сложилась. Пить перестала, лечилась, но становилось только хуже.. Начала опять употреблять, алкоголь снимал эти симптомы, и под пиво я могла хоть заниматься домашними делами. На данный момент, жду операцию по удалению щитовидки. Миллионы обследований, нервы, страх операции.. В периоды без обследований употребляю алкоголь.. Чувствую что уже край, и надо бросать. Стало страшно, когда от мысли, что нельзя пить перед обследованиями я впадала в гнев и отчаяние. И собственно в этот период даже готовить не было желание, хотя я очень люблю это дело. Я тупо смотрела сериалы, и старалась не выходить из дома. Осознаю что я алкоголик.
Хочу избавиться от зависимости.
Пробовала считать бюджет, и откладывать деньги не пропитые на какие либо цели, помогало не на долго.
Читала "страшилки".. Становилось ещё хуже морально, я впадала в ипохондрию, находила все симптомы болезней, от отчаяния пила пиво.
Могу не пить, если " Нельзя ", антибиотики или обследования, но чувствую сильную тягу.
Из за особенностей заболевания щитовидки, сильно повышен метаболизм, и я практически не ощущаю похмелья, прям мечта алкоголика, это ещё сильнее усугубляет ситуацию.
Прошу прощения, за большой текст, я не писатель. Постаралась подробно описать вводные. Очень хочу получить советы, и поддержку. Думаю форум поможет, тк тут можно писать честно, не приукрашивать ситуацию и не сочинять отмазки как для родных ( типа выпила, потому что плохо и тд). Врать бесполезно, ибо теряется смысл вообще. Хочу поставить счётчик и гордиться им постепенно вылезая из этого болота. Получать поддержку и пинки ( по ситуации).. Ибо независимые люди этого не поймут. Друзья не поддерживают, они считают что я загоняюсь, и проблемы у меня нет. Муж так же не понимает, говорит что все так живут и ничего..
Заранее спасибо, кто откликнется!

Привет

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Сосисочный]

Привет, поддержу,
Доброе пожаловать.

 

[Hannadi]

Привет! В тиреотоксикозе ништяк бухается, угу. Выпить можно тонну, метаболизм бешенный, утром как такового похмелья нет. Тирозол токсичный? Бха, фигня, полировался сверху коньяком милое дело. Только трясёт - хоть пьешь, хоть не пьешь. Для меня это прям засада была - бухаю, трясёт. Не бухаю - тоже трясёт. Но когда бухала как-то не так обидно что ли было. Тоже год точно не могли диагноз поставить, я уж думала климакс что ли... Но я надеюсь ещё на радийод проскочить, объем железы небольшой. Запущу снова процесс, а то забросила по синеве, весной прошлой снова рецидив был, год тирозола уже, думаю, пора.

Короче, добро пожаловать. Ты в правильном месте, чтобы отказаться от алкоголя.

 

[Кактус93]

Привет! Спасибо за отклик и информацию. Я тут в районе месяца всё читала как гость, потом решила зарегистрироваться, ещё читала и вот наконец решилась создать тему. Пытаюсь понять как эти правила внедрить в свою жизнь. Алкоголь в доме есть всегда ( муж пьёт по вечерам), ну и если я сорвусь и попрошу его сходить в магазин, он мне не откажет, так как не видит проблемы у меня. Ну и плюс я обладаю даром убеждения На данный момент записалась к психотерапевту, за ад. Вижу основную причину это ПА, которые я пытаюсь снять пивом(

 

[Кактус93]

Привет! В тиреотоксикозе ништяк бухается, угу. Выпить можно тонну, метаболизм бешенный, утром как такового похмелья нет. Тирозол токсичный? Бха, фигня, полировался сверху коньяком милое дело. Только трясёт - хоть пьешь, хоть не пьешь. Для меня это прям засада была - бухаю, трясёт. Не бухаю - тоже трясёт. Но когда бухала как-то не так обидно что ли было. Тоже год точно не могли диагноз поставить, я уж думала климакс что ли... Но я надеюсь ещё на радийод проскочить, объем железы небольшой. Запущу снова процесс, а то забросила по синеве, весной прошлой снова рецидив был, год тирозола уже, думаю, пора.

Короче, добро пожаловать. Ты в правильном месте, чтобы отказаться от алкоголя.

Привет! Вот именно, нет похмелья.. Меня перестало трясти после того, как конкор выписали ( ага, с которым тоже пить нельзя)). Я пью Пропицил, на тиразол аллергия пошла ужасная. Осложняется тем, что его нет в России, заказываю окольными путями, и уже несколько раз срывалась операция, потому что не могла найти препарат, а с завышенными гормонами на операцию не допускают. Ну, и после срыва операций, уходила в срыв алкогольный.. Жалко себя было, только понимаю, что ещё хуже делаю.

 

[Кактус93]

Привет! В тиреотоксикозе ништяк бухается, угу. Выпить можно тонну, метаболизм бешенный, утром как такового похмелья нет. Тирозол токсичный? Бха, фигня, полировался сверху коньяком милое дело. Только трясёт - хоть пьешь, хоть не пьешь. Для меня это прям засада была - бухаю, трясёт. Не бухаю - тоже трясёт. Но когда бухала как-то не так обидно что ли было. Тоже год точно не могли диагноз поставить, я уж думала климакс что ли... Но я надеюсь ещё на радийод проскочить, объем железы небольшой. Запущу снова процесс, а то забросила по синеве, весной прошлой снова рецидив был, год тирозола уже, думаю, пора.

Короче, добро пожаловать. Ты в правильном месте, чтобы отказаться от алкоголя.

У меня объём железы уже 180 кубов ( Прям задыхаюсь, и запускается паника. Ну, а при панике я покупаю пиво. Замкнутый круг. Я очень рада, что нашла этот форум. Поняла, что это всё отмазки, что бы пить.

 

[Гуннхильд]

Привет.
По АД ничего не скажу, но у меня ПА пропали, когда перестала бухать как не в себя. И не у меня одной. Не забываем, что едва ли не самый сильный удар пойло наносит по нервной системе.
Если твой муж пьет каждый вечер или почти каждый, он тоже алкоголик, поэтому и говорит, что все так живут. Не все, это неправда.
Очень нужно чистить голову от этого "все" и вообще от того, что употребление алкоголя — это нормально. Ненормально. Это уродство.
Хорошо помогает метод Шичко, если серьезно работать, я по нему трезвею, и сейчас уже не испытываю от своей трезвости дискомфорта и даже наоборот. Так что рекомендую.

Сейчас еще ребята АА-шники что-нибудь посоветуют со своей стороны)))
Добро пожаловать на форум)

 

[Саша777]

. Алкоголь в доме есть всегда ( муж пьёт по вечерам), ну и если я сорвусь и попрошу его сходить в магазин, он мне не откажет, так как не видит проблемы у меня. Ну и плюс я обладаю даром убеждения

привет. Это плохосможет тебя уговорить выпить с ним значит.. нужна четкая сепарация от алкашного общества на первых порах.. ну и вообще

 

[Кактус93]

Привет.
По АД ничего не скажу, но у меня ПА пропали, когда перестала бухать как не в себя. И не у меня одной. Не забываем, что едва ли не самый сильный удар пойло наносит по нервной системе.
Если твой муж пьет каждый вечер или почти каждый, он тоже алкоголик, поэтому и говорит, что все так живут. Не все, это неправда.
Очень нужно чистить голову от этого "все" и вообще от того, что употребление алкоголя — это нормально. Ненормально. Это уродство.
Хорошо помогает метод Шичко, если серьезно работать, я по нему трезвею, и сейчас уже не испытываю от своей трезвости дискомфорта и даже наоборот. Так что рекомендую.

Сейчас еще ребята АА-шники что-нибудь посоветуют со своей стороны)))
Добро пожаловать на форум)

Привет! Спасибо за поддержку!
Да, я понимаю что муж тоже алкоголик, но он ничего не хочет менять, надеюсь пока.. Потом дойдёт. Если я справлюсь, последует примеру моему, да и неинтересно будет одному пить.
Причём, я вижу со стороны, чувствую этот омерзительный запах, когда я трезвая. Меня это ужасно раздражает.
Буду читать Шичко.

 

[Гуннхильд]

Потом дойдёт. Если я справлюсь, последует примеру моему, да и неинтересно будет одному пить.

Это далеко не факт, так что просто не забивай себе этим голову. Ты и только ты. Твоя трезвость во главе угла, и пусть хоть камни с неба. Мети свою сторону улицы.
Попроси мужа дома не бухать, домой не приносить, это важно. Эта бутылка проклятая тянет как магнитом, если дома находится.

 

[Кактус93]

привет. Это плохосможет тебя уговорить выпить с ним значит.. нужна четкая сепарация от алкашного общества на первых порах.. ну и вообще

Привет! Вообще мне кажется, это не особо опасно, он меня не уговаривает никогда пить. Он когда пьёт - заниматься своими делами ( играет в приставку в основном). А, я на кухне сижу, готовлю или просто что то читаю в интернете. То есть как с собутыльником, мне с ним совсем не интересно, мы не ведем разговоров и тд. Я наоборот обижалась, я когда выпью, мне хочется поговорить. Ибо из за болезни я уже 2 года не работаю, сижу в 4 стенах. То есть общества то я особо и не вижу.
Проблему вижу в ПА, и в отсутствии хобби. Хотя я очень люблю рисовать, но как только начинаю этим заниматься, сразу сталкиваюсь с осуждением домашних - что занимаюсь ерундой. А, когда пью, но готовлю, то как бы нормально

 

[Гуннхильд]

дубль, сори

 

[Саша777]

Привет! Вообще мне кажется, это не особо опасно, он меня не уговаривает никогда пить. Он когда пьёт - заниматься своими делами ( играет в приставку в основном). А, я на кухне сижу, готовлю или просто что то читаю в интернете. То есть как с собутыльником, мне с ним совсем не интересно, мы не ведем разговоров и тд. Я наоборот обижалась, я когда выпью, мне хочется поговорить. Ибо из за болезни я уже 2 года не работаю, сижу в 4 стенах. То есть общества то я особо и не вижу.
Проблему вижу в ПА, и в отсутствии хобби. Хотя я очень люблю рисовать, но как только начинаю этим заниматься, сразу сталкиваюсь с осуждением домашних - что занимаюсь ерундой. А, когда пью, но готовлю, то как бы нормально

Ну хорошо коли тактогда держись!удачки!

 

[Кактус93]

Это далеко не факт, так что просто не забивай себе этим голову. Ты и только ты. Твоя трезвость во главе угла, и пусть хоть камни с неба. Мети свою сторону улицы.
Попроси мужа дома не бухать, домой не приносить, это важно. Эта бутылка проклятая тянет как магнитом, если дома находится.

Тысячу раз просила( Не помогает. Просила перед операцией поддержать, не пить. Меня его пьянство в стресс вводит сильный, от этого гормоны растут и ПА начинаются, тоже не аргумент для него. Его бутылка меня не привлекает,я такое не пью. Он когда пьёт, то как киндер сюрприз, или спать ляжет тихо мирно, или продолжения банкета потребуется, со всеми вытекающими.
Но, сейчас я не хочу на этом акцентировать внимание, хочу заняться собой и только.

 

[Кактус93]

Ну хорошо коли тактогда держись!удачки!

Буду стараться. Спасибо!

 

[Кактус93]

Привет.
По АД ничего не скажу, но у меня ПА пропали, когда перестала бухать как не в себя. И не у меня одной. Не забываем, что едва ли не самый сильный удар пойло наносит по нервной системе.
Если твой муж пьет каждый вечер или почти каждый, он тоже алкоголик, поэтому и говорит, что все так живут. Не все, это неправда.
Очень нужно чистить голову от этого "все" и вообще от того, что употребление алкоголя — это нормально. Ненормально. Это уродство.
Хорошо помогает метод Шичко, если серьезно работать, я по нему трезвею, и сейчас уже не испытываю от своей трезвости дискомфорта и даже наоборот. Так что рекомендую.

Сейчас еще ребята АА-шники что-нибудь посоветуют со своей стороны)))
Добро пожаловать на форум)

А, можно совета как справиться с паническими атаками на первых порах? Пока они есть? Ничего не помогало из "аптеки", даже атаракс, от него вообще как будто хуже было. Читала, что надо сериалы смотреть или отвлекаться, но я метаюсь по квартире как тигр в клетке, на одном месте не усидеть.

 

[Матрёшка Милаша]

А, можно совета как справиться с паническими атаками на первых порах? Пока они есть? Ничего не помогало из "аптеки", даже атаракс, от него вообще как будто хуже было. Читала, что надо сериалы смотреть или отвлекаться, но я метаюсь по квартире как тигр в клетке, на одном месте не усидеть.

попробуй ходить, бегать или приседать.