Прошу помощи в борьбе за здоровую жизнь!

[Кактус93]

попробуй ходить, бегать или приседать.

Нельзя любые физ нагрузки из за болезни ( тиреотоксикоз). Только хуже становиться, пульс растёт. Не хочу искать оправдания, но я очень надеюсь, что после операции мне станет легче, тяга уйдёт из-за улучшения самочувствия. Но с такими темпами, я просто не доживу до неё, или не переживу из за доз алкоголя принимаемых до. И главное, так стыдно признаваться анестезиологу в колличестве выпивки, но и врать нельзя. Хорошая мотивация бросить, а я всё тяну.

 

[Гармонь]

Привет!
Я тоже пивная еу.
Всё получится, если очень сильно захотеть! К какому методу склоняешься?

 

[Гармонь]

У меня у коллеги удалили щитовидку, был рак. Ей это никак не помогло бросить пить.

 

[Гуннхильд]

А, можно совета как справиться с паническими атаками на первых порах? Пока они есть? Ничего не помогало из "аптеки", даже атаракс, от него вообще как будто хуже было. Читала, что надо сериалы смотреть или отвлекаться, но я метаюсь по квартире как тигр в клетке, на одном месте не усидеть.

Мне помогало четырехтактное дыхание и дыхание в бумажный пакет.

 

[Матрёшка Милаша]

Нельзя любые физ нагрузки из за болезни ( тиреотоксикоз). Только хуже становиться, пульс растёт. Не хочу искать оправдания, но я очень надеюсь, что после операции мне станет легче, тяга уйдёт из-за улучшения самочувствия. Но с такими темпами, я просто не доживу до неё, или не переживу из за доз алкоголя принимаемых до. И главное, так стыдно признаваться анестезиологу в колличестве выпивки, но и врать нельзя. Хорошая мотивация бросить, а я всё тяну.

ходьба не имеет противопоказаний, мы для неё заточены от природы. а бетаблокатор ты принимаешь. без надрыва можно гулять, это успокаивает.

 

[Кактус93]

Привет!
Я тоже пивная еу.
Всё получится, если очень сильно захотеть! К какому методу склоняешься?

Привет! Пока записалась к психотерапевту, что бы прописал ад. С ними пить нельзя, а мне помогали ограничение ( антибиотики или обследования).

 

[Hannadi]

А что у тебя с гормонами сейчас? Вот эти ПА, которые от щитовидки, они практически фиг чем снимаются, мне только продышать их помогало. Ну и помнить, что от ПА не умирают и рано или поздно приступ пройдет.

 

[Гуннхильд]

@Кактус93, атаракс я тоже принимать не могу, меня ночью начинает штырить очень тревожными яркими снами, иногда почти кошмарами, так что нафиг.
Для выравнивая эмоционального фона в целом мне фенибут прописывали.

 

[Кактус93]

ходьба не имеет противопоказаний, мы для неё заточены от природы. а бетаблокатор ты принимаешь. без надрыва можно гулять, это успокаивает.

Я хожу по квартире) На улицу зимой выйти не могу гулять, очень сильно потею. Ощущения, как будто после душа сразу выйти на холод( Кстати летом да, очень помогало, и пила раз в 10 меньше. Ходила по 10 тысяч шагов, и настроение было гораздо лучше.

 

[Гармонь]

Привет! Пока записалась к психотерапевту, что бы прописал ад. С ними пить нельзя, а мне помогали ограничение ( антибиотики или обследования).

Так себе ограничения конечно.
Никому они ещё не помогли.
Тебе выше скинули рекомендации на первое время, они могут помочь.
Нужно твоё очень сильное желание бросить! Ну и с методом не затягивай.
Я первое время литературу всю читала, слушала спикерские. Потом сорвалась, и решила пойти в АА. Сама я бросить не смогла, мне легче трезветь с трезвыми алкоголиками.

 

[Кактус93]

@Кактус93, атаракс я тоже принимать не могу, меня ночью начинает штырить очень тревожными яркими снами, иногда почти кошмарами, так что нафиг.
Для выравнивая эмоционального фона в целом мне фенибут прописывали.

О, я думала я одна такая) У меня от него даже не сон, а какой то полудрем и очень хочется есть. Последний раз после приёма, я себя осознала на кухне, с закрытыми глазами у холодильника

 

[Кактус93]

А что у тебя с гормонами сейчас? Вот эти ПА, которые от щитовидки, они практически фиг чем снимаются, мне только продышать их помогало. Ну и помнить, что от ПА не умирают и рано или поздно приступ пройдет.

Сейчас конкретно, всё плохо, ТТ-г вообще 0! У меня пропали таблетки Пропицил. Обещают привезти на сл. Неделе. Очень жду. Уже 2 недели без терапии.

 

[anon6]

Привет, удачи тебе и скорейшего выздоровления! Я тоже страдаю паничками, без алкоголя в этом плане легче. Для тех, у кого много времени они отнимают, очень хорошая мотивация. Читала, что когда глушим медикаментами, проблема блокируется на время, но на длительную перспективу становится только хуже по частоте и интенсивности

 

[Матрёшка Милаша]

Я хожу по квартире) На улицу зимой выйти не могу гулять, очень сильно потею. Ощущения, как будто после душа сразу выйти на холод( Кстати летом да, очень помогало, и пила раз в 10 меньше. Ходила по 10 тысяч шагов, и настроение было гораздо лучше.

я тоже не люблю снег месить, жду сухого асфальта и чудесных майских сумерек с ароматными листочками)

 

[Кактус93]

А что у тебя с гормонами сейчас? Вот эти ПА, которые от щитовидки, они практически фиг чем снимаются, мне только продышать их помогало. Ну и помнить, что от ПА не умирают и рано или поздно приступ пройдет.

А, как продышать? У меня они часами могут быть, + ипохондрия. Где то заболит, я к врачу ( уже понимаю что гугл зло), они хором все отвечают, что это от щитовидки.. Самое ужасное, это ком в горле и носоглотке, это самая большая паника. Алкоголь на время снимает да, но потом возвращает с двойным размером.

 

[Кактус93]

я тоже не люблю снег месить, жду сухого асфальта и чудесных майских сумерек с ароматными листочками)

Ой, прям представила в красках) Я в Сочи переезжала, от холода. Но, с алкоголизмом видела только шикарный вид с балкона. Не хотелось никуда выходить. На пляже пить нельзя, в горы с отдышкой не поедешь. Жуть. Понимаю, что столько красоты упустила. И эмоций.

 

[Гуннхильд]

Привет, удачи тебе и скорейшего выздоровления! Я тоже страдаю паничками, без алкоголя в этом плане легче. Для тех, у кого много времени они отнимают, очень хорошая мотивация. Читала, что когда глушим медикаментами, проблема блокируется на время, но на длительную перспективу становится только хуже по частоте и интенсивности

Если не перестать бухать, то в длительной, и даже не очень длительной перспективе хуже станет вообще все, причем конкретно так

 

[Гуннхильд]

ком в горле и носоглотке, это самая большая паника.

Где-то через полгода трезвости он у меня пропал, задыхалась сильно, думала, все, шишкин из мотора)

 

[Nonsense]

Могу не пить, если " Нельзя ", антибиотики или обследования, но чувствую сильную тягу.

Похоже кодировка твой идеальный вариант)))) если можно по здоровью.
Привет и добро пожаловать)

 

[Кактус93]

Похоже кодировка твой идеальный вариант)))) если можно по здоровью.
Привет и добро пожаловать)

Привет! Спасибо что откликнулся) Я думала об этом, консультировалась с врачом, пока нельзя. Но, я тоже понимаю, что мне на первых порах, нужен какой-то препарат, с которым категорически нельзя пить. Но, который поможет убрать ПА, хоть частично. Я паникёр, я иногда специально принимаю например супрастин - с ним я боюсь пить, ибо начиталась, но от него я тупо сплю.. Это не выход.