Привет, я Олег и я алкоголик

[ProBuhal]

Ох, чё-то я не вывожу. Точнее вывожу, но какой ценой.

Последние две недели вылезаю из офиса примерно в 8 вечера, хотя рабочий день до 6. Воскресная прогулочка в 15 км. походу тоже даёт о себе знать.

В общем, организм бунтует. Горло опять болит и какая-то боль в костях. Которое утро просыпаюсь с никотиновым привкусом во рту. В общем, странно. Я и не заболеваю полностью, хожу на работу и выполняю задачи, и всё-равно как-то не очень. Купил опять витамины на всякий случай, то курс пропил и решил не продолжать. Видимо нужно будет постоянно их вкидывать. Ну ок.

На работу меня взяли, но я сам отказался. Если коротко, то после посещения их офиса и уточнения деталей – не откликается как-то.

Спортом никаким на этой неделе не занимаюсь и уже не планирую. Буду отлёживаться в выходные и приходить в норму.

По еде зато всё ок. Всё сладкое сожрал и теперь правильно питаюсь. На работе вчера попробовал купить банан и творог, чтобы в 16:00 это съесть, ибо обеда в 12:00 не хватает и к вечеру я становлюсь злой и голодный. С творогом и бананом стало лучше.

 

[Елена Г]

Ох, чё-то я не вывожу. Точнее вывожу, но какой ценой.

Последние две недели вылезаю из офиса примерно в 8 вечера, хотя рабочий день до 6. Воскресная прогулочка в 15 км. походу тоже даёт о себе знать.

В общем, организм бунтует. Горло опять болит и какая-то боль в костях. Которое утро просыпаюсь с никотиновым привкусом во рту. В общем, странно. Я и не заболеваю полностью, хожу на работу и выполняю задачи, и всё-равно как-то не очень. Купил опять витамины на всякий случай, то курс пропил и решил не продолжать. Видимо нужно будет постоянно их вкидывать. Ну ок.

На работу меня взяли, но я сам отказался. Если коротко, то после посещения их офиса и уточнения деталей – не откликается как-то.

Спортом никаким на этой неделе не занимаюсь и уже не планирую. Буду отлёживаться в выходные и приходить в норму.

По еде зато всё ок. Всё сладкое сожрал и теперь правильно питаюсь. На работе вчера попробовал купить банан и творог, чтобы в 16:00 это съесть, ибо обеда в 12:00 не хватает и к вечеру я становлюсь злой и голодный. С творогом и бананом стало лучше.

Привет. Очень большой перерыв. Обязательно кушай, иначе сдадут нервы. Да и судя по твоему здоровью, тебе вообще надо есть. Организм однозначно не в ресурсе.
А может, тебе просто нужна забота и женская ласка? И всё пройдёт?
Где там твоя девушка со своим любящим крылом ?

 

[Елена Г]

Ох, чё-то я не вывожу. Точнее вывожу, но какой ценой.

Последние две недели вылезаю из офиса примерно в 8 вечера, хотя рабочий день до 6. Воскресная прогулочка в 15 км. походу тоже даёт о себе знать.

В общем, организм бунтует. Горло опять болит и какая-то боль в костях. Которое утро просыпаюсь с никотиновым привкусом во рту. В общем, странно. Я и не заболеваю полностью, хожу на работу и выполняю задачи, и всё-равно как-то не очень. Купил опять витамины на всякий случай, то курс пропил и решил не продолжать. Видимо нужно будет постоянно их вкидывать. Ну ок.

На работу меня взяли, но я сам отказался. Если коротко, то после посещения их офиса и уточнения деталей – не откликается как-то.

Спортом никаким на этой неделе не занимаюсь и уже не планирую. Буду отлёживаться в выходные и приходить в норму.

По еде зато всё ок. Всё сладкое сожрал и теперь правильно питаюсь. На работе вчера попробовал купить банан и творог, чтобы в 16:00 это съесть, ибо обеда в 12:00 не хватает и к вечеру я становлюсь злой и голодный. С творогом и бананом стало лучше.

А зачем ты сидишь до 8, если рабочий день до 6 ?
Олег, ты решил быть самым ценным сотрудником?

 

[ProBuhal]

Где там твоя девушка со своим любящим крылом ?

В конце весны прилетит)

А зачем ты сидишь до 8, если рабочий день до 6 ?
Олег, ты решил быть самым ценным сотрудником?

Не, я свои проекты делаю. На прошлой неделе на тестовое 5 часов чистого времени потратил. На этой заказ обрабатываю новый)

Я люблю работать. Просто раньше в случае усталости бухал, а теперь нужно по-новому отдыхать

 

[Елена Г]

В конце весны прилетит)

Не, я свои проекты делаю. На прошлой неделе на тестовое 5 часов чистого времени потратил. На этой заказ обрабатываю новый)

Я люблю работать. Просто раньше в случае усталости бухал, а теперь нужно по-новому отдыхать

Ну тогда сладости тебе в помощь
Не уставай
И свои проекты - это супер . А что за проекты? Не секрет?

 

[ProBuhal]

Ну тогда сладости тебе в помощь
Не уставай
И свои проекты - это супер . А что за проекты? Не секрет?

Никакого секрета здесь нет, виииидишь там на горее

Кхм, простите.


Прокачиваю потихоньку личный бренд. Веду проф. канал в Телеграме, пишу статьи)

Ну и потихоньку делаю проекты для своей диджитал студии) Дизайн там, маркетинг, все дела)

 

[ProBuhal]

Ближайшая задача, которую нужно будет решить – разобраться с питанием.

Закрались мне тут в голову сомнения и решил погуглить критику Базилио (фрешлайф 28). Сразу же понял, на чём мои сомнения основывались. На том, что у Базилио практически не приводятся никакие научные исследования в подтверждение слов.

Сила воли у меня невероятная, но конечная, как и у всех. Рано или поздно с курогречи я бы сорвался. Да я и так срывался. Нет-нет, да возьму какой-нить бутербродик на неделе.

Надо учиться считать КБЖУ и искать всякие рецепты. Закупать продукты и пробовать готовить. Следующую неделю пока посвящу углублению в изучении информации. Щас в магазин пойду и куплю печенюх с шоколадками помимо нормальной еды. 2 недели без этого обходился, но чувствую, что как-то тяжко организму. Прикольно. Когда бухал, я вообще организм не слышал.

В общем, на следующую неделю у меня моя фирменная диета! Куро-греча-печене-шоколадки

Ну, а так меньше, чем за месяц 3 кг. ушло. Это довольно-таки быстро и не очень нормально, насколько я понимаю. В том числе ещё и по этому пересматриваю питание.

По здоровью, вроде бы иду на поправку. Сегодня почувствовал утром, что мне лучше, чем вчера.

На выходных ничего не делал грандиозного, только лайтово работал над своими проектами.

 

[Синяя Лярва]

Привет, я с запозданием, но скажу. Горло у меня периодически болело месяцев наверно до 5 трезвости,а полноценно заболела за это время только один раз. Вот хз что это, может вообще не связано с отказом от алкоголя.

 

[финно_угр]

Сила воли у меня невероятная, но конечная, как и у всех. Рано или поздно с курогречи я бы сорвался. Да я и так срывался. Нет-нет, да возьму какой-нить бутербродик на неделе.

В ближайших планах пшено освоить. Его замачивать надо. Ещё булгур затестил - прикольно.

 

[ProBuhal]

Привет, я с запозданием, но скажу. Горло у меня периодически болело месяцев наверно до 5 трезвости,а полноценно заболела за это время только один раз. Вот хз что это, может вообще не связано с отказом от алкоголя.

Да какой там с запозданием. У меня тут перекати поле, т.к. никакого экшена и драмы нет и я рад любой активности

Я где-то читал, что такая реакция у организма может быть периодически на отсутствие пагубной привычки. Он привык к никотину и сначала тяжело переносил первые дни отказа. Потом смирился и адаптировался, чё делать. Но периодически всё-равно будет бастовать, мол, хозяин, может ты передумал?

Неприятно, но терпимо. Я уже пошёл на улучшение!

 

[ProBuhal]

В ближайших планах пшено освоить. Его замачивать надо. Ещё булгур затестил - прикольно.

Надо чё-нить вкуснее) Всякие рецептики ПП смотреть и повторять.

Ну я потихоньку подключаю разнообразие. Сегодня вот помимо оставшейся курогречи на ужин налопался овощей с фруктами.

 

[Синяя Лярва]

Надо чё-нить вкуснее) Всякие рецептики ПП смотреть и повторять.

Ну я потихоньку подключаю разнообразие. Сегодня вот помимо оставшейся курогречи на ужин налопался овощей с фруктами.

Слушай, а почему бы не включить в рацион какие нибудь варёные броколли, рыбку на пару или варёную. Рис тоже полезный, можно в него добавить варёное яйцо. Котлеты на пару. Если умеешь пользоваться духовкой, там можно делать офигенные блюда.
Я не на ПП, но у меня шалит поджелудочная, а у старшей желудок, поэтому варим, запекаем, тушим еду. На курогрече я бы уже вскрылась, ну и выносливость у тебя

 

[алкотатарин]

Да я сильно и не расстраиваюсь)


Да, тоже так подумал. Сначала хотелось сразу ворваться в новые отношения, а потом решил, что нужно себя, и физически, и ментально в порядок привести)

Спасибо, что пришла) Ты сообщений накидала и я впервые за день улыбнулся хоть. Реально приятно осознавать поддержку, хоть никто тебе ничего и не должен.

 

[ProBuhal]

Слушай, а почему бы не включить в рацион какие нибудь варёные броколли, рыбку на пару или варёную. Рис тоже полезный, можно в него добавить варёное яйцо. Котлеты на пару. Если умеешь пользоваться духовкой, там можно делать офигенные блюда.
Я не на ПП, но у меня шалит поджелудочная, а у старшей желудок, поэтому варим, запекаем, тушим еду. На курогрече я бы уже вскрылась, ну и выносливость у тебя

Да потому что я особо из такого раньше ничего не готовил. Кура, греча, макароны, плов, в перемешку с фастфудом и доставкой.

От фастфуда и доставок по большей части отказался, а заменить-то и нечем, как оказалось.

Вот сейчас этот вопрос и прорабатываю потихоньку.

 

[Синяя Лярва]

Да потому что я особо из такого раньше ничего не готовил. Кура, греча, макароны, плов, в перемешку с фастфудом и доставкой.

От фастфуда и доставок по большей части отказался, а заменить-то и нечем, как оказалось.

Вот сейчас этот вопрос и прорабатываю потихоньку.

В инете куча рецептов. У тебя всё получится, удачи

 

[Creata]

Ближайшая задача, которую нужно будет решить – разобраться с питанием.

Закрались мне тут в голову сомнения и решил погуглить критику Базилио (фрешлайф 28). Сразу же понял, на чём мои сомнения основывались. На том, что у Базилио практически не приводятся никакие научные исследования в подтверждение слов.

Сила воли у меня невероятная, но конечная, как и у всех. Рано или поздно с курогречи я бы сорвался. Да я и так срывался. Нет-нет, да возьму какой-нить бутербродик на неделе.

Надо учиться считать КБЖУ и искать всякие рецепты. Закупать продукты и пробовать готовить. Следующую неделю пока посвящу углублению в изучении информации. Щас в магазин пойду и куплю печенюх с шоколадками помимо нормальной еды. 2 недели без этого обходился, но чувствую, что как-то тяжко организму. Прикольно. Когда бухал, я вообще организм не слышал.

В общем, на следующую неделю у меня моя фирменная диета! Куро-греча-печене-шоколадки

Ну, а так меньше, чем за месяц 3 кг. ушло. Это довольно-таки быстро и не очень нормально, насколько я понимаю. В том числе ещё и по этому пересматриваю питание.

По здоровью, вроде бы иду на поправку. Сегодня почувствовал утром, что мне лучше, чем вчера.

На выходных ничего не делал грандиозного, только лайтово работал над своими проектами.

Посмотри этот ресурс по питанию. Здесь все можно, только в определенное время и в определённом объёме. И много «умной» инфы про еду.

Проект selfrebootcamp

Спим, едим, двигаемся, радуемся и худеем

selfreboot.camp

 

[ProBuhal]

Посмотри этот ресурс по питанию. Здесь все можно, только в определенное время и в определённом объёме. И много «умной» инфы про еду.

Проект selfrebootcamp

Спим, едим, двигаемся, радуемся и худеем

selfreboot.camp

Спасибо, глянул мельком. Выглядит, как то, что хочет, чтобы я зарегистрировался и заплатил деньги) А платить деньги я не люблю.

Из того, что понравилось по теме на этой неделе, вот видео:

И ещё парочка примерно с таким же содержанием, но ссылки на которые я сейчас не нашёл)

Пока никуда не спешу, смотрю рецептики тут. Завтра может что-то приготовлю.

 

[ProBuhal]

Ну раз пришёл в свою тему, то немного расскажу, как дела.

В целом всё хорошо и идёт по плану.

На этой неделе начал ловить себя на мысли, что у меня хорошее настроение утром. Пару дней даже удавалось сохранить такое состояние до вечера. Думаю, что состояние радости будет прогрессировать и станет для меня нормой. А я, чтобы вы понимали, раньше был тем ещё хмурым и грустным парнем.

Правда вчера что-то совсем под вечер без настроения был. Пришёл домой, почитал книжку и уснул.

Ещё начал отмечать, когда я отвлекаюсь и переключаюсь с задачи. Разделил на то, когда я сам отвлекаюсь, типа открытия в соседней вкладке соц. сеточки и на то, когда отвлекают внешние факторы, типа коллег, звонков и т.д. На пару дней эффективность улучшилась. Буду продолжать это делать.

Учусь не работать после окончания рабочего дня над личными проектами. Получается пока плохо.

Написал и опубликовал объёмную статью в проф. издание. Сегодня погулял немного, завтра в бассейн собираюсь.

Об алкашке и никотине ни мысли.

 

[ProBuhal]

Как оно там без бухла после трёх месяцев?

Поделюсь ощущениями, может поможет кому-то, кто только в начале пути или только размышляет о том, чтобы бросить алкоголь.
--

У меня как-то всё сильно проще, нежели у ребят из других веток форума. Скажу лишь, что в трезвости нет ничего особо волшебного, а без никотина так вообще приходится учиться заново думать. Для себя я всегда как-то знал, что наступит день и я брошу, просто пока не до этого. И всё примерно так и произошло.

Плюсы без бухла и никотина для меня:

• Сорян за подробности, но у меня довольно быстро прошёл геморрой. Вылез он где-то полтора года назад. И очень уж мне не хотелось идти на операцию, а сам он как-то не очень-то и торопился уходить. Хотя тогда я активно гулял уже и все свечи с мазями перепробовал.
• Трекер сна показывает одни из лучших результатов за мою жизнь. Поначалу были жёсткие бессонницы, но спустя пару месяцев сон стал отличным. Правда, я и над этим работал. Ложился не позже 23:00 (в прошлой жизни в час-три ночи), начал спать в носках и футболке, принимать тёплую ванну, медитировать и читать за час до сна. После того, как прошли бессонницы, пришла послеобеденная сонливость. Это мешало работать. Но в итоге прошла и она. Теперь мой сон отличный. Засыпаю очень быстро и никаких снов не вижу. Иногда получается проспать 8 часов не просыпаясь, но это редко. Всё же один раз приходится встать. Но раньше я мог 2-4 раза встать за ночь.
• Улучшилось либидо. Но тут может сыграть ещё фактор влюблённости. Хотя какая разница. В этом деле всё стало как-то ярче и интереснее.

Настроение стало лучше, но в то же время кажется, что смеяться я стал реже. Может быть обстановка в мире и всё, через что я прошёл за последние годы сказывается. Не знаю, просто факт.

Однако хорошее настроение не всегда удаётся удержать до конца дня. И уж тем более до конца недели. По сути пятница так и осталась самой коварной. Работа заканчивается пораньше, ты уставший, завтра выходной – идеальная ситуация, чтобы бухнуть! Но мыслей об этом нет. Просто иду сразу домой, ужинаю и берусь за книжку пораньше.

А в субботу вместо того, чтобы пьяным спать до обеда, просыпаюсь без будильника по графику и иду на прогулку километров под 10.

С питанием и спортом у меня не особо вышло то, что я планировал. Но оно и к лучшему, наверное – не перегрузил себя. Я попробовал и баскетбол, и бассейн. В итоге решил не наваливать на себя всё разом и пока остановился только на еженедельном бассейне. Вчера абонемент приобрёл до лета.

В ближайшее время подключу скорее всего упражнения дома раз в неделю. Зарядку и так делаю почти каждый день.

В питании ушёл от фастфуда без бухла, но не знал поначалу чем заменить. Пока решил не париться и просто готовлю, что умею. Курица в духовке получается норм.

Сильно похудеть не вышло, но и не разжирел. Позже начну калории считать.

Ну и самое главное работоспособность

Кажется, что она начала восстанавливаться. И вот для этого мне пришлось, да и приходится прилагать самые большие усилия. Сложно объяснить, но я прям чувствую, как мне тяжело было работать над задачами и концентрироваться.

Сейчас грань между тем, как было раньше стирается. Я уже не помню, правда ли я был эффективнее под никотином или это был временный всплеск с дальнейшим откатом.

Как-то опять сумбурно получилось) Но в общем и целом, всё хорошо у меня) Отписываться я редко тут стал, но почитываю вас, друзья мои. Мы все молодцы!

 

[Елена Г]

Как оно там без бухла после трёх месяцев?

Поделюсь ощущениями, может поможет кому-то, кто только в начале пути или только размышляет о том, чтобы бросить алкоголь.
--

У меня как-то всё сильно проще, нежели у ребят из других веток форума. Скажу лишь, что в трезвости нет ничего особо волшебного, а без никотина так вообще приходится учиться заново думать. Для себя я всегда как-то знал, что наступит день и я брошу, просто пока не до этого. И всё примерно так и произошло.

Плюсы без бухла и никотина для меня:

• Сорян за подробности, но у меня довольно быстро прошёл геморрой. Вылез он где-то полтора года назад. И очень уж мне не хотелось идти на операцию, а сам он как-то не очень-то и торопился уходить. Хотя тогда я активно гулял уже и все свечи с мазями перепробовал.
• Трекер сна показывает одни из лучших результатов за мою жизнь. Поначалу были жёсткие бессонницы, но спустя пару месяцев сон стал отличным. Правда, я и над этим работал. Ложился не позже 23:00 (в прошлой жизни в час-три ночи), начал спать в носках и футболке, принимать тёплую ванну, медитировать и читать за час до сна. После того, как прошли бессонницы, пришла послеобеденная сонливость. Это мешало работать. Но в итоге прошла и она. Теперь мой сон отличный. Засыпаю очень быстро и никаких снов не вижу. Иногда получается проспать 8 часов не просыпаясь, но это редко. Всё же один раз приходится встать. Но раньше я мог 2-4 раза встать за ночь.
• Улучшилось либидо. Но тут может сыграть ещё фактор влюблённости. Хотя какая разница. В этом деле всё стало как-то ярче и интереснее.

Настроение стало лучше, но в то же время кажется, что смеяться я стал реже. Может быть обстановка в мире и всё, через что я прошёл за последние годы сказывается. Не знаю, просто факт.

Однако хорошее настроение не всегда удаётся удержать до конца дня. И уж тем более до конца недели. По сути пятница так и осталась самой коварной. Работа заканчивается пораньше, ты уставший, завтра выходной – идеальная ситуация, чтобы бухнуть! Но мыслей об этом нет. Просто иду сразу домой, ужинаю и берусь за книжку пораньше.

А в субботу вместо того, чтобы пьяным спать до обеда, просыпаюсь без будильника по графику и иду на прогулку километров под 10.

С питанием и спортом у меня не особо вышло то, что я планировал. Но оно и к лучшему, наверное – не перегрузил себя. Я попробовал и баскетбол, и бассейн. В итоге решил не наваливать на себя всё разом и пока остановился только на еженедельном бассейне. Вчера абонемент приобрёл до лета.

В ближайшее время подключу скорее всего упражнения дома раз в неделю. Зарядку и так делаю почти каждый день.

В питании ушёл от фастфуда без бухла, но не знал поначалу чем заменить. Пока решил не париться и просто готовлю, что умею. Курица в духовке получается норм.

Сильно похудеть не вышло, но и не разжирел. Позже начну калории считать.

Ну и самое главное работоспособность

Кажется, что она начала восстанавливаться. И вот для этого мне пришлось, да и приходится прилагать самые большие усилия. Сложно объяснить, но я прям чувствую, как мне тяжело было работать над задачами и концентрироваться.

Сейчас грань между тем, как было раньше стирается. Я уже не помню, правда ли я был эффективнее под никотином или это был временный всплеск с дальнейшим откатом.

Как-то опять сумбурно получилось) Но в общем и целом, всё хорошо у меня) Отписываться я редко тут стал, но почитываю вас, друзья мои. Мы все молодцы!

Поздравляю Олег
Ты молодец
И очень радуюсь, что у тебя всё на позитивной волне пусть и дальше трезвость даётся легко и безопасно