Я при первых попытках бросить, года три назад, пытался так говорить друзьям, типа у меня проблемы со здоровьем, или что делаю перерыв несколько месяцев, чтобы организм почистить, что лекарства пью и т.п. Но всегда после этого я чувствовал досаду на самого себя. Как будто сам себя предаёшь. И всегда после этого следовал срыв. Потом я понял почему так происходило. Потому что в глубине души я считал трезвость чем-то ненормальным, мне было стыдно не пить. Когда понял, что стыдиться трезвости - безумие, мне стало просто не приятно врать насчёт лекарств и прочих отмазок. Многие рекомендуют придумывать отмазки на первое время, но не знаю, с одной стороны может это поможет, а может наоборот, на фоне того, что и так херово и выпить хочется, просто возникнет горькая мысль, "ну зачем я вру, кого я хочу обмануть"? Это окончательно подточит уверенность в себе и тогда срыв будет обеспечен. Нельзя самому себе врать, в первую очередь. Нельзя стыдится своей трезвости.
