Опять еу три дня

[fortepyanitsa]

Здравствуйте, уважаемые коллеги по проблеме. Уже пол года тут. Не решалась создать тему. Но похоже пришло время. Замечаю, что после каждого периода трезвости всё сильнее зависимость. Сейчас не употребляла около двух недель и КАЖДЫЙ день думала об алкоголе. Раньше такого не было. Пила лет с 13, упорно периодически употребляла до 30 (беременность). Сейчас мне за 40. Странно было раньше читать истории, как зависимость возникала у людей за пол года-год. Я употребляла 15 лет и хоть бы что. То же самое было с травой - при мне люди в дурку попадали из-за пары косяков, а я что курила что нет. Сигареты прямо по пачке пыталась курить лет с 12 - так и не смогла привыкнуть. Но я же упорная. В итоге на сегодня замечаю, что налицо зависимость - если не пью, то думаю об алкоголе. Еу 0,5-1 сухого вина. Надоело. Осложняется тем, что на ночь пью панкреатин, абсорбент какой-нибудь, лимфодренажное и для печени. Утром как и не пила. Примите меня, пожалуйста, в ряды алкоголиков. Хочу поставить счётчик и держать его. Спасибо.

 

[Бри Ван Де Камп]

Здравствуйте, уважаемые коллеги по проблеме. Уже пол года тут. Не решалась создать тему. Но похоже пришло время. Замечаю, что после каждого периода трезвости всё сильнее зависимость. Сейчас не употребляла около двух недель и КАЖДЫЙ день думала об алкоголе. Раньше такого не было. Пила лет с 13, упорно периодически употребляла до 30 (беременность). Сейчас мне за 40. Странно было раньше читать истории, как зависимость возникала у людей за пол года-год. Я употребляла 15 лет и хоть бы что. То же самое было с травой - при мне люди в дурку попадали из-за пары косяков, а я что курила что нет. Сигареты прямо по пачке пыталась курить лет с 12 - так и не смогла привыкнуть. Но я же упорная. В итоге на сегодня замечаю, что налицо зависимость - если не пью, то думаю об алкоголе. Еу 0,5-1 сухого вина. Надоело. Осложняется тем, что на ночь пью панкреатин, абсорбент какой-нибудь, лимфодренажное и для печени. Утром как и не пила. Примите меня, пожалуйста, в ряды алкоголиков. Хочу поставить счётчик и держать его. Спасибо.

Добро пожаловать

 

[Бри Ван Де Камп]

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Бри Ван Де Камп]

Ник ржачный) Фортепьяница)

 

[fortepyanitsa]

Спасибо за советы. В последнее воздержание поняла, что значит обесценивать алкоголь. Прямо даже боулы начала есть каждое утро. И ходить до этого рестика по 40 минут пешком в одну сторону, а потом столько же обратно. Но что-то пошло не так позавчера. Просто вытащила из холодильника вино зачем-то без причины.

 

[Бри Ван Де Камп]

Спасибо за советы. В последнее воздержание поняла, что значит обесценивать алкоголь. Прямо даже боулы начала есть каждое утро. И ходить до этого рестика по 40 минут пешком в одну сторону, а потом столько же обратно. Но что-то пошло не так позавчера. Просто вытащила из холодильника вино зачем-то без причины.

А что у тебя в холодильнике делает вино? 40 мин идти поесть, потом 40 обратно, да я б голодная вернулась опять.

 

[Бри Ван Де Камп]

Спасибо за советы. В последнее воздержание поняла, что значит обесценивать алкоголь. Прямо даже боулы начала есть каждое утро. И ходить до этого рестика по 40 минут пешком в одну сторону, а потом столько же обратно. Но что-то пошло не так позавчера. Просто вытащила из холодильника вино зачем-то без причины.

Там как раз в советах про чистый дом, чистую кружку

 

[fortepyanitsa]

А что у тебя в холодильнике делает вино? 40 мин идти поесть, потом 40 обратно, да я б голодная вернулась опять.

Да надарили. Выбросить? Передарить рука не поднимается.

 

[fortepyanitsa]

Там как раз в советах про чистый дом, чистую кружку

Да, я поняла. Мужа тоже заставлю не пить. Он день-через день пиво пьёт.

 

[ЕвгенийДжон]

Здравствуйте, уважаемые коллеги по проблеме. Уже пол года тут. Не решалась создать тему. Но похоже пришло время. Замечаю, что после каждого периода трезвости всё сильнее зависимость. Сейчас не употребляла около двух недель и КАЖДЫЙ день думала об алкоголе. Раньше такого не было. Пила лет с 13, упорно периодически употребляла до 30 (беременность). Сейчас мне за 40. Странно было раньше читать истории, как зависимость возникала у людей за пол года-год. Я употребляла 15 лет и хоть бы что. То же самое было с травой - при мне люди в дурку попадали из-за пары косяков, а я что курила что нет. Сигареты прямо по пачке пыталась курить лет с 12 - так и не смогла привыкнуть. Но я же упорная. В итоге на сегодня замечаю, что налицо зависимость - если не пью, то думаю об алкоголе. Еу 0,5-1 сухого вина. Надоело. Осложняется тем, что на ночь пью панкреатин, абсорбент какой-нибудь, лимфодренажное и для печени. Утром как и не пила. Примите меня, пожалуйста, в ряды алкоголиков. Хочу поставить счётчик и держать его. Спасибо.

Вам шашечки или ехать (с)

 

[ЕвгенийДжон]

Да, я поняла. Мужа тоже заставлю не пить. Он день-через день пиво пьёт.

Оставь мужа в покое.
Каждый сам за себя.

 

[Borbo]

Да, я поняла. Мужа тоже заставлю не пить. Он день-через день пиво пьёт.

Даже не пытайся. Не получится. Процесс сугубо индивидуальный. Мети свою сторону улицы. Муж либо подтянется, либо (что скорее всего) нет.

 

[Бри Ван Де Камп]

Да надарили. Выбросить? Передарить рука не поднимается.

Как с нервишками? К врачу пойдешь, подари врачу) или школу, учительнице с коробкой конфет "просто так" короче избавься)) если прям соблазняет, срочно вылить! (я просто к бухлу отношусь спокойно, если оно стоит, работаю с ним на работе, работу менять я не стала, а муж дома приносит, выпивает, и ничего нету, с ним я не сижу)

 

[Бри Ван Де Камп]

Да, я поняла. Мужа тоже заставлю не пить. Он день-через день пиво пьёт.

Мужа не трогай

 

[fortepyanitsa]

Оставь мужа в покое.
Каждый сам за себя.

Поняла.

 

[fortepyanitsa]

Мужа не трогай

Вот уже двое говорите, что не трогай. А почему?

 

[Бри Ван Де Камп]

Поняла.

Вот и молодец) а то пишут ПОЧЕМУ??? Я ЗАСТАВЛЮ его бросить

 

[Бри Ван Де Камп]

Одновременно написали