доброе утро. мне 33 года, пью с 20 лет. начинал с пива, перешёл на водку. выпиваю по вечерам по 0,5 каждый вечер, а в выходные стал пить не просыхая. Кодировался один раз, не пил два месяца и бросил курить. но сорвался, не выдержали нервы. сейчас хочу попробовать бросить с помощью форума, требуется ваша поддержка. не пью со вчерашнего вечера. сейчас на работе, потряхивает. ночью не уснуть, постоянные кошмары. можно ли в первый день отказа пить снотворные типа донормила?
не могу бросить
- Автор темы dimrew
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
@dimrew, отлично что бросаешь! Настроишься решительно, осознаешь раз и навсегда, что выпивка - это дрянь, так и будет!
- Регистрация
- 30 Авг 2022
- Сообщения
- 18,271
Привет, добро пожаловать!
Про таблетки не подскажу.
Послушай книгу или почитай, отвлечёт на отходняка
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
- Регистрация
- 5 Янв 2021
- Сообщения
- 27,505
- Пол
- женский
- Регистрация
- 5 Янв 2021
- Сообщения
- 27,505
- Пол
- женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
спасибо за быстрый отклик. основная сложность наступает в пятницу. работа достает, приходишь домой и думаешь сейчас выпью немного, а завтра не буду. и уходишь в запой
надеюсь на вас, когда будут такие мысли постараюсь заходить сюда
- Регистрация
- 6 Сен 2021
- Сообщения
- 745
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 27 Сен 2022
- Сообщения
- 22,947
- Пол
- мужской
Теперь только запой. Другого способа пить для тебя больше нет.
- Регистрация
- 22 Июн 2022
- Сообщения
- 922
- Пол
- женский
Привет! Ты все сделал правильно. Сейчас день простоять да ночь продержатся, потом будет легче. А так все кто здесь все проходили через первый день. Сил тебе. Сил тебе и понимания что все в твоих руках. Никто кроме тебя не наведет порядок в твоей голове. Читай форум. Ищи истории на твои похожие.
- Регистрация
- 25 Янв 2022
- Сообщения
- 1,143
- Пол
- мужской
Если серьёзно настроен не бухать, то надо подключать что-то посерьезнее форума.
Возраст такой, что просто не пить не получится.
а что можно подключить серьезнее форума?
- Регистрация
- 7 Окт 2023
- Сообщения
- 60
- Пол
- мужской
Как всё знакомо. Моя тебе поддержка.
- Регистрация
- 5 Янв 2021
- Сообщения
- 27,505
- Пол
- женский
пункт 10, всё что горит синеньким это гиперссылки, по ним можно сходить и почитать
и книжку почитай.
- Регистрация
- 7 Окт 2023
- Сообщения
- 60
- Пол
- мужской
АА, Метод Шичко(мне помогает он)
- Регистрация
- 16 Авг 2018
- Сообщения
- 12,644
- Пол
- мужской
Алкаш должен страдать! (цы)
Какие снотворные? Ты ещё молодой-на сухую должен вывезти, переломаться.
Ну, для начала просохни канеш-до пятницы время есть. А в пятницу не в магаз, а сюда - книжки умные читать!
кодировка, которую делали оказалась фикцией. совместно с этой кодировкой назначили тетурам. который пил около 3 недель, но перестал так как было очень угнетенное состояние целый день.
- Регистрация
- 22 Июн 2022
- Сообщения
- 922
- Пол
- женский
Тут у каждого свой опыт) я полтора года на Базилио завязывала и худела, когда сюда дошла сразу счетчик был полтора года. Так что завязать можно по всякому)
- Регистрация
- 5 Янв 2021
- Сообщения
- 27,505
- Пол
- женский
угнетенное состояние не от тетурама, а от отказа от алкоголя, это норма. Этанол расшатал нервишки так, что организм выкрутит что угодно и куда угодно
А вообще-то пить и так внутрянку травить, конечно он теперь без доппинга в афиге.
Читай-читай и читай, ты совсем не знаешь болезнь. Узнаешь, многие симптомы при отказе будут уже узнаваемы и это норма.
Но знай (грозит пальцем из тазика) каждое следующее употребление и попытка отказа возвращает тебя на позицию 0
Все придется переживать по новой.
- Регистрация
- 14 Сен 2023
- Сообщения
- 7,842
- Пол
- женский
Поздравляю нас с тобою с месяцем трезвостиКак всё знакомо. Моя тебе поддержка.
Похожие темы
