Осознание того, что ты алкоголик

[Настасья89]

Всем доброе утро!

Меня зовут Настя. Мне 29 лет.

В моей семье по линии отца у всех есть проблемы с алкоголем.

И тут я поняла, что у меня тоже начались проблемы с этим делом…

А начались они лет 5 назад, когда я вышла замуж. До этого момента в далекой молодости я могла выпить раз в 2 месяца , например, на др или в баре с подругами, на утро было очень плохо, от напоминания про алкоголь меня воротило…

Мы с мужем переехали в загородный дом, природа, красота и как тут не выпить?! Начали пить каждый день, по чуть-чуть (на утро плохо не было), но каждый день по вечерам слабый алкоголь. Потом я забеременела и 1,5 года не пила, было очень грустно, что все пьют , а мне нельзя…! А вот когда перестала кормить малыша, то началось что-то ужасное… Мне хотелось влить в себя, как можно больше! Еще и муж стал гнать домашний напиток.

Причем я никогда не нажиралась до отключки, не падала… дети все накормлены, дома чисто, но выпивала очень много! На утро было плохо, но муж меня научил похмеляться… и вот с этого момента , я так понимаю, у меня уже началась 2 стадия алкоголизма (это я из литературы вычла).

Последние 3 года я пью каждый день, были небольшие перерывы. Помимо этого, последние месяца количество выпитого стало увеличиваться! Если раньше могла выпить 0,5 слабого алкоголя, то теперь 1,5-2 литра или даже 0,5 крепкого в 1 лицо. Даже пару раз уже пришлось пропустить работу, что ранее для было непозволительно и я могла контролировать количество выпитого. Мать пропустила работу, старший школу, младшая детский сад с дедом морозом. Ой я помню, как я себя ненавидела в этот день… но алкоголь снова помог забыть эти переживания и пила я дня 3-4((( При готовке нужно пить, при уборке, в доме отдыха , на море аналогично.

А кстати, муж мой не пьет уже месяцев 5-6, просто сам понял, что ему это не нужно и все. Занялся спортом.

Я сама мозгами то понимаю, что пора уже срочно завязывать, иначе дело кончится плохо. Но самое главное, я поняла причину, почему мне тяжело это сделать и почему я начинаю снова выпивать! На 2 день у меня начинаются панические атаки, давит голову, колотится сердце, кружится голова. И я иду в магазин и легчает. Еще я жуткий ипохондрик! То пью, то по врачам хожу. А оказывается причина моего физ. состояния в алкоголе.

На нг праздники выпивала, но не более 3х бокалов игристого, опять же каждый день! Но вот уже 5 день я ничего не употребляю. Просто решила для себя, что хватит. Читаю литературу, смотрю фильмы, хожу в церковь. Отвлекаюсь всяческими способами… Бессонницы нет, но сегодня какая-то грусть тоска напала. Чувство вины перед мужем, детьми, что я позволяла себе такой ужас. Прям внутри все переворачивается от воспоминаний. На работе, есть чем отвлечься, а все равно мозг мой покоя мне не дает.

Извините, что так много слов! Хотелось бы узнать куда дальше мне двигаться? Хочу попробовать АА онлайн.

 

[Гуннхильд]

Привет, Настя!

Все до боли знакомо. Тебе будет непросто в первое время, но относись к этому философски. Надо перетерпеть. Старайся дарить себе положительные эмоции. Помни, что сегодня ты не пьешь — а завтра посмотришь. Завтра скажешь себе то же самое.

Что касается куда двигаться — выбор велик. АА, Шичко, нарколог, психотерапия. У меня, например, сборная солянка — всего понемногу.

Тебе есть, для чего и для кого жить.

Удачи, все получится)

 

[Настасья89]

Привет, Настя!

Все до боли знакомо. Тебе будет непросто в первое время, но относись к этому философски. Надо перетерпеть. Старайся дарить себе положительные эмоции. Помни, что сегодня ты не пьешь — а завтра посмотришь. Завтра скажешь себе то же самое.

Что касается куда двигаться — выбор велик. АА, Шичко, нарколог, психотерапия. У меня, например, сборная солянка — всего понемногу.

Тебе есть, для чего и для кого жить.

Удачи, все получится)

Спасибо за поддержку!

 

[Гуннхильд]

Чувство вины перед мужем, детьми, что я позволяла себе такой ужас. Прям внутри все переворачивается от воспоминаний

Это лишнее сейчас. Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Смотри в будущее — светлое, трезвое, здоровое, счастливое. Само оно не наступит, как ты понимаешь.

А что муж говорит по поводу твоего алкоголизма?

 

[Настасья89]

Это лишнее сейчас. Пусть прошлое хоронит своих мертвецов. Смотри в будущее — светлое, трезвое, здоровое, счастливое. Само оно не наступит, как ты понимаешь.

А что муж говорит по поводу твоего алкоголизма?

Ему это все неприятно. И уже надоело, я его могу понять. Как жена, должны была его поддержать, когда он бросил пить, а я не смогла.
Говорит, что не знает чем помочь, пока сама до этого не дойду.

 

[Эльвира85]

Ему это все неприятно. И уже надоело, я его могу понять. Как жена, должны была его поддержать, когда он бросил пить, а я не смогла.
Говорит, что не знает чем помочь, пока сама до этого не дойду.

Привет!
Муж все верно сказал, пока сама до этого не дойдёшь, никто тебе не помощник.
Если действительно признала себя алкоголиком, почти пол дела сделала.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Эльвира85]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Эльвира85]

Ссылка на тему для новичков, где достаточно подробно написано о нашем форуме.

 

[Гуннхильд]

Ему это все неприятно. И уже надоело, я его могу понять. Как жена, должны была его поддержать, когда он бросил пить, а я не смогла.
Говорит, что не знает чем помочь, пока сама до этого не дойду.

Да ничем особенно он тебе помочь и не может. И ты ему помочь не могла, так что не ругай себя за это. Путь трезвеющего алкоголика — это путь одиночки.

Не мешает — спасибо. В одной из тем девочка вчера писала, что муж вообще над ней глумится из-за того, что она решила бросить. То есть издевается и даже не реагирует, когда она его просит при ней пиво не хлебать, еще и злится. Вот где треш.

Твой честно говорит, что не знает, чем помочь. Мой тоже так говорил, когда особенно тяжело было. И это правда, тут нечего расстраиваться.

 

[Фельдмаршал Роммель]

Хочу попробовать АА онлайн

Это прекрасная идея. Многие люди остаются трезвыми благодаря АА, я в их числе.
Но живые группы лучше.

 

[Эльвира85]

Да ничем особенно он тебе помочь и не может. И ты ему помочь не могла, так что не ругай себя за это. Путь трезвеющего алкоголика — это путь одиночки.

Не мешает — спасибо. В одной из тем девочка вчера писала, что муж вообще над ней глумится из-за того, что она решила бросить. То есть издевается и даже не реагирует, когда она его просит при ней пиво не хлебать, еще и злится. Вот где треш.

Твой честно говорит, что не знает, чем помочь. Мой тоже так говорил, когда особенно тяжело было. И это правда, тут нечего расстраиваться.

Мужа мой психиатр попросил хотя бы на месяц воздержаться от пития дома алко, но муж сказал, ну как бы это не его ж проблема, почему он должен не пить и пил, естественно ))
Сначала мне было дико обидно, что муж такой казлина, потом дошло, что и правда, ничего он мне не должен в этом плане.

 

[Гуннхильд]

Мужа мой психиатр попросил хотя бы на месяц воздержаться от пития дома алко, но муж сказал, ну как бы это не его ж проблема, почему он должен не пить и пил, естественно ))
Сначала мне было дико обидно, что муж такой казлина, потом дошло, что и правда, ничего он мне не должен в этом плане.

двоякая ситуация. С одной стороны — да, не должен. Но с другой, мог бы и воздержаться, в общем-то... Хз. Но то, что нужно принять, что тебе никто и ничего не должен — это факт. Не они тебе заливали, не им и расхлебывать.

 

[Evdokiya]

Привет, я сейчас тоже 4 день, как перестала пить. Пью магне В6, цинк, еще электролитный комплекс, как раз от тахикардии помогает.
Хорошо, что муж не пьет, легче будет держать себя в руках!

 

[Libertà]

Привет Настя! Моя история, готовила-пила, уборка-пила, любые дела домашние- пила. Работу прогуливала. Чувство вины перед близкими тебя не остановит. Все зальётся по новой. Обесцень алкоголь. Дальше будет хуже. Не буду писать, где я оказалась, но другому такого не пожелаю. Это был толчок. Читай литературу, читай истории здесь, они капец как мотивирут. Ты не одна со своей болезнью. Сделай свой безалкогольный счётчик. Поверь, отдыхать и расслабляться можно без алкахи прекрасно! И да, дети все видят, ОНИ страдают от того, что ты пьёшь. Удачи тебе на нашем пути

 

[Piramidon]

двоякая ситуация. С одной стороны — да, не должен. Но с другой, мог бы и воздержаться, в общем-то... Хз. Но то, что нужно принять, что тебе никто и ничего не должен — это факт. Не они тебе заливали, не им и расхлебывать.

У Шичковцев этот период называется "пустыня" или "теплица", когда свою зарождающую ремиссию нужно оберегать. Правила "чистый дом/ чистые руки/ чистые ноги", - о том же. Но ведь маленькую рассаду тоже закаливают и это ей идет на пользу, в общем сами должны чувствовать ту грань.

 

[Stiven]

Не они тебе заливали, не им и расхлебывать.

Какое интересное высказывание еще мне нравится ...ну тебе же никто в рот не заливал, сам нажрался.

Человек раждается трезвенником и потом почему-то начинается травится алко ядом. Интересно почему..?
Вначале человеку внушают безвредность и даже пользу алка, потом рассказывают сказки про традиции употребления этого наркотика.
А когда ты сидишь уже на крючке тебе внушают, что в этом виноват ты сам, мол ....те в рот никто не наливал, все сам.

Хотя такая схема работает не только с алками, секты тоже работают по такой схеме.

 

[Гуннхильд]

Какое интересное высказывание еще мне нравится ...ну тебе же никто в рот не заливал, сам нажрался.

Человек раждается трезвенником и потом почему-то начинается травится алко ядом. Интересно почему..?
Вначале человеку внушают безвредность и даже пользу алка, потом рассказывают сказки про традиции употребления этого наркотика.
А когда ты сидишь уже на крючке тебе внушают, что в этом виноват ты сам, мол ....те в рот никто не наливал, все сам.

Хотя такая схема работает не только с алками, секты тоже работают по такой схеме.

Все так и есть. Но терроризировать родных требованиями все же не стоит. Честно, я бы обиделась, если бы мой муж сказал "Твои проблемы". Потому что нужно-то такую малость сделать. Но в каждой избушке свои погремушки.

По поводу внешнего влияния не поспоришь — кино, музыка, реклама как она есть, старания маркетологов, упорно выставляющих алкашку на кассе, чтоб ты не дай бог не забыл и прочее. Оно все кругом, и никуда от этого не денешься. В целом, нельзя требовать от всего мира, чтобы он немедленно прекрати пить, курить, виснуть в тупых сс, жрать на ночь жирные торты и прочее. У кого-то вот такой выбор, а у нес есть право на свой собственный.

Повторюсь, для меня было бы шоком, если бы мой муж так сказал. Какая-то ассоция так себе, конечно, например: ты ногу сломала, просишь подать тебе костыли, чтобы встать, а он тебе — это не мои проблемы. Паршиво.

 

[Гуннхильд]

У Шичковцев этот период называется "пустыня" или "теплица", когда свою зарождающую ремиссию нужно оберегать. Правила "чистый дом/ чистые руки/ чистые ноги", - о том же. Но ведь маленькую рассаду тоже закаливают и это ей идет на пользу, в общем сами должны чувствовать ту грань.

Хочешь-не хочешь будешь закаляться, алкашка на каждом углу)))

 

[Youden]

но сегодня какая-то грусть тоска напала

Мне помогало понимание, что это всё естественно и при отказе от алкояда это нормальное состояние.
Пройдет со временем, через полгодика. :))
Почитай "Физиология алкоголизма", там всё разложено по полочкам, что и как.

 

[Шэмас]

Хотелось бы узнать куда дальше мне двигаться? Хочу попробовать АА онлайн

Привет.
Ты ну очень верное направление выбрала,кстати.
Кто или что помогли в этом выборе,если не секрет?