Осознал что алкоголик, и хочу бросить

[Гореватель]

Всем доброе утро, я решил бросить… ибо это уже надоело… похмелья нет совсем, алкоголь перестал приносить радость. Раньше выпивал 0,2 и хватало… сейчас 0,5 и мало! Это уже ни в какие ворота не лезет … Когда хорошо выпью с вечера - просыпаюсь в 4 утра и сна больше нет… начались непонятные боли в области печени и поджелудочной, реально обеспокоен своим здоровьем… от выпивки начали появляться прыщи на лбу… Если не пью больше 3-х дней начинают проходить… Это ужас, это ад какой-то… Сегодня поставил счетчик! Я хочу это сделать! Бросить раз и навсегда эту синеву … Ранее не считал себя алкоголиком, а потом призадумался и понял, что последние примерно 5-7 лет не было больше 5-ти дней перерыва в употреблении! Сейчас три дня не пить сложно ибо мысли только о том: «а не сбегать ли в магазин за 0,25» хотя сразу понимаешь что этим не закончится… Пора что-то решать… ибо бедой закончится…

 

[Lucky_1u]

Привет. Пока ждёшь народ читай настольную книгу форумаНиже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Гореватель]

Привет. Пока ждёшь народ читай настольную книгу форумаНиже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

Спасибо, наверное послушаю в аудиоформате… ибо читать с телефона глаза устают… благодарю за ответ

 

[Wanttobeme]

Всем доброе утро, я решил бросить… ибо это уже надоело… похмелья нет совсем, алкоголь перестал приносить радость. Раньше выпивал 0,2 и хватало… сейчас 0,5 и мало! Это уже ни в какие ворота не лезет … Когда хорошо выпью с вечера - просыпаюсь в 4 утра и сна больше нет… начались непонятные боли в области печени и поджелудочной, реально обеспокоен своим здоровьем… от выпивки начали появляться прыщи на лбу… Если не пью больше 3-х дней начинают проходить… Это ужас, это ад какой-то… Сегодня поставил счетчик! Я хочу это сделать! Бросить раз и навсегда эту синеву … Ранее не считал себя алкоголиком, а потом призадумался и понял, что последние примерно 5-7 лет не было больше 5-ти дней перерыва в употреблении! Сейчас три дня не пить сложно ибо мысли только о том: «а не сбегать ли в магазин за 0,25» хотя сразу понимаешь что этим не закончится… Пора что-то решать… ибо бедой закончится…

Доброго утра!

Ну если прыщи, то да, может закончиться бедой)

 

[Lucky_1u]

Блин, вот бы у меня бонусом трезвости была чистая кожа
А у меня все наоборот. Я уже смирилась, отстала от врачей. Лечу точечно.

 

[Гореватель]

Блин, вот бы у меня бонусом трезвости была чистая кожа
А у меня все наоборот. Я уже смирилась, отстала от врачей. Лечу точечно.

Чистая кожа не проблема, мы - это то, что мы едим… я разбираюсь в правильном питании до мелких подробностей, потому могу дать несколько советов, если интересно :)

 

[Пятачoк]

Вот еще один, не пьет не курит. Похвальны намерения конечно, но курить пока не бросай.

 

[Пятачoк]

Чистая кожа не проблема, мы - это то, что мы едим… я разбираюсь в правильном питании до мелких подробностей, потому могу дать несколько советов, если интересно :)

Мне интересно.

 

[Гореватель]

Вот еще один, не пьет не курит. Похвальны намерения конечно, но курить пока не бросай.

 

[Lucky_1u]

Чистая кожа не проблема, мы - это то, что мы едим… я разбираюсь в правильном питании до мелких подробностей, потому могу дать несколько советов, если интересно :)

Я всегда на нем) пробовала отказываться от мелочей которые радуют. Нет не помогает. Дерматолог сказал гормоны. Проверила. Основные в норме.

 

[Lucky_1u]

Чистая кожа не проблема, мы - это то, что мы едим… я разбираюсь в правильном питании до мелких подробностей, потому могу дать несколько советов, если интересно :)

У меня лучшая подруга нутрициолог.

 

[Гореватель]

У меня нет зависимости от курения… я иногда покуриваю… потому тут не бросать, а просто не курить

 

[Гореватель]

Мне интересно.

Убрать из рациона сладкое, от слова совсем! Больше жидкости (обычной воды) убрать чай! Кофе можно, но желательно без молоки или на безлактозном… специи и приправы убрать или по-минимуму

 

[Wanttobeme]

Убрать из рациона сладкое, от слова совсем! Больше жидкости (обычной воды) убрать чай! Кофе можно, но желательно без молоки или на безлактозном… специи и приправы убрать или по-минимуму

А как ты водку то включал в рацион ПП?

 

[Гореватель]

Может у меня в этом и проблема с алкашней… я если бросаю, то все сразу и жестко… наверное нужно попробовать постепенно, сначала убрать алкоголь, потом поривание… а потом постепенно на ПП… ибо резко все сильно бьет по психике и близится срыв

 

[Пятачoк]

У меня нет зависимости от курения… я иногда покуриваю… потому тут не бросать, а просто не курить

Ну так если нет зависимости, то и кури пока. Вот давай рассмотрим ситуацию. Ты бросишь пить. Тебя начнет колбасить по разным направлениям. И, допустим, тебе захочется покурить. Откажешь себе - получишь дополнительный стресс. Покуришь - успокоишься и дальше будешь трезветь. Я к тому, что до года трезвости надо максимально баловать себя. Иначе будет тяжело. Или невыносимо тяжело. Как пойдет...

 

[Пятачoк]

Убрать из рациона сладкое, от слова совсем! Больше жидкости (обычной воды) убрать чай! Кофе можно, но желательно без молоки или на безлактозном… специи и приправы убрать или по-минимуму

Вангую, ты не протрезвеешь без сладкого

 

[Гореватель]

А как ты водку то включал в рацион ПП?

Вечером когда скучно, бежишь в магаз и заливаешься… а потом просыпаешься в 4 утра и ж0па… но блин… похмелья нет, от слова совсем, даже не знаю, хорошо это или плохо… я вчера выпил 0,5 водки и бутылку пива… проснулся в 4 с копейками как и не пил вчера…

 

[Wanttobeme]

Вечером когда скучно, бежишь в магаз и заливаешься… а потом просыпаешься в 4 утра и ж0па… но блин… похмелья нет, от слова совсем, даже не знаю, хорошо это или плохо… я вчера выпил 0,5 водки и бутылку пива… проснулся в 4 с копейками как и не пил вчера…

Что значит "нет похмелья" по твоему?

 

[Гореватель]

Вангую, ты не протрезвеешь без сладкого

Сладкое не ем… не насильно, а просто не тянет … я больше по мЯсу ;) (и по алкашне в не далёком прошлом )