Однако, здравствуйте!
- Автор темы Cristina
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 20 Янв 2011
- Сообщения
- 18,248
- Пол
- женский
Привет.Перерывы были? Хоь какие то?до 44 лет
- Регистрация
- 10 Окт 2020
- Сообщения
- 21,982
- Пол
- женский
Совет - развиваться. Да-да. на одной силе воли далеко не уедешь. Это получается только у единиц.
1. Надо проговорить проблему. Можешь в теме, можешь у психотерапевта. Чтобы осознать проблему окончательно. Можно пройти тест на алкоголизм. Это поможет включить мотивацию, чтобы не пить. Цель станет более понятной и зримой.
2. Начать получать информацию. Например, с этой книги.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
3. Провести детоксикацию. Алкоголь встраивается в химические связи мозга. В результате мозг подсаживается на регулярные дозы С2Н5ОН, с которых его не так-то просто снять. Поэтому нужно очистить организм. Пить больше воды, т.к. этанол её "высасывает". Обязательно сорбенты. Витамины группы В, магний, витамин С для восстановления работы мозга.
4. Быть готовым к синдрому отмены. Это практически всегда проявляется и пугает до жути. Помочь могут или врачи, или препараты. Я принимала глицин, пустырник и, позже, афобазол. Могут быть:
5. Начать терапию в группе. Например, присоединиться к группе АА. Можно онлайн, можно оффлайн. Или здесь на форуме проговаривать. Можно пойти в местный марафон. Но одной лучше не быть.
6. Есть лекарства, которые могут сделать употребление спиртного менее приятным. Например, дисульфирам. Он вызывает крайне мерзкие ощущения - тошноту, рвоту, общее недомогание - каждый раз, когда вы опрокидываете бокальчик. Но лекарства помогут, если изменится образ жизни.
7. Применять правило HALT. Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
8. Послать всех выпивающих знакомых и друзей и более с ними не поддерживать контакт. Это рекомендуют на начальном этапе, чтобы не было триггеров. Т.к. люди напоминают омаров в бочке - сам не вылезу и других утоплю. "ты меня не уважаешь, если не пьешь" и прочее.
1. Надо проговорить проблему. Можешь в теме, можешь у психотерапевта. Чтобы осознать проблему окончательно. Можно пройти тест на алкоголизм. Это поможет включить мотивацию, чтобы не пить. Цель станет более понятной и зримой.
2. Начать получать информацию. Например, с этой книги.
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
3. Провести детоксикацию. Алкоголь встраивается в химические связи мозга. В результате мозг подсаживается на регулярные дозы С2Н5ОН, с которых его не так-то просто снять. Поэтому нужно очистить организм. Пить больше воды, т.к. этанол её "высасывает". Обязательно сорбенты. Витамины группы В, магний, витамин С для восстановления работы мозга.
4. Быть готовым к синдрому отмены. Это практически всегда проявляется и пугает до жути. Помочь могут или врачи, или препараты. Я принимала глицин, пустырник и, позже, афобазол. Могут быть:
- Тремор (дрожь) в конечностях.
- Панические атаки.
- Галлюцинации.
- Судороги и головные боли
5. Начать терапию в группе. Например, присоединиться к группе АА. Можно онлайн, можно оффлайн. Или здесь на форуме проговаривать. Можно пойти в местный марафон. Но одной лучше не быть.
6. Есть лекарства, которые могут сделать употребление спиртного менее приятным. Например, дисульфирам. Он вызывает крайне мерзкие ощущения - тошноту, рвоту, общее недомогание - каждый раз, когда вы опрокидываете бокальчик. Но лекарства помогут, если изменится образ жизни.
7. Применять правило HALT. Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
8. Послать всех выпивающих знакомых и друзей и более с ними не поддерживать контакт. Это рекомендуют на начальном этапе, чтобы не было триггеров. Т.к. люди напоминают омаров в бочке - сам не вылезу и других утоплю. "ты меня не уважаешь, если не пьешь" и прочее.
- Регистрация
- 30 Янв 2015
- Сообщения
- 15,058
- Пол
- мужской
попринимай детский панадол
- Регистрация
- 4 Сен 2020
- Сообщения
- 18,997
- Пол
- женский
- Регистрация
- 18 Сен 2021
- Сообщения
- 701
Были не часто, максимум 4 месяца
- Регистрация
- 18 Сен 2021
- Сообщения
- 701
Спасибо, почитала на сайте, честно говоря, ужаснулась. Реально не думала, что это серьезная проблема пока истории на нд не почитала.
- Регистрация
- 30 Мар 2021
- Сообщения
- 540
- Пол
- мужской
Ставь счётчик. Потом это будет поводом повыделывпться.. , ну в твоём случае, что сиськи больше..
У мужчин с большим счётчиком-большие члены..
У мужчин с большим счётчиком-большие члены..
- Регистрация
- 18 Сен 2021
- Сообщения
- 701
Хм, счётчик поставлю. Про члены не сильно поняла, чем больше, тем мощнее взаимопомощь? )
- Регистрация
- 17 Дек 2016
- Сообщения
- 22,615
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 17 Дек 2016
- Сообщения
- 22,615
- Пол
- мужской
В 44 пора бы про члены понимать
- Регистрация
- 19 Янв 2021
- Сообщения
- 674
- Пол
- мужской
Следи за центром своих психических отправлений и все будет норм!
- Регистрация
- 19 Янв 2021
- Сообщения
- 674
- Пол
- мужской
А если по теме и без шуточек, бросить можно, но нужно приложить очень много усилий и стараний, пройти множество преград. Если ты твердо решила то или используй форум или иди на АА. А пока начни с правила "сегодня я трезвый" не пей только сегодня, а о завтра просто не думай и так каждый день. Если хочется выпить, используй различные способы борьбы с тягой - еда, отвлечения, спорт, сон, у кого чего, только не пей! Тяни дневное время, потом сон, а утром уже не так будет хотеться накатить. Я заедал тягу первые 3 месяца, мне помогло вначале справиться, потом мозги немного очухались и начал осмысленно работать над трезвостью.
- Регистрация
- 18 Сен 2021
- Сообщения
- 701
Блин, не хочется тему похабить. А так да, смешно )
- Регистрация
- 4 Сен 2021
- Сообщения
- 2,449
- Пол
- мужской
Запои? Ежедневное употребление? Как далеко зашла? (Только ылитные напитки, или уже бомжи под теплотрассой добрые приятели
)
- Регистрация
- 19 Янв 2021
- Сообщения
- 674
- Пол
- мужской
Ты бойся лучше потерять окончательно все шансы на нормальную жизнь. Пока не протрезвеешь месяца 3-5, не понимаешь до чего ты себя довел. Потом ужасаешься. Используй любую возможность ибо она может быть последней!
- Регистрация
- 3 Фев 2009
- Сообщения
- 4,729
- Пол
- мужской
Чтобы представить, нужно побыть в трезвой струе.
Так... осмотреться, не делать пока резких движений.
Если в реале непьющих компаний нет посидеть пока здесь, пообщаться - хуже точно не будет.
Я бросил в 45. Пил с 15-ти.
Получилось.
Мне помогли АА. Точнее там я понял, что мне примерно нужно делать, чтобы оставаться трезвым.
Делал
До сих пор трезвый.
Похожие темы
