Всем привет. Не хочу оправдываться, но на выходных посидели со старым другом под пиво. Не знаю как так вышло, но вышло. Психологически какой то груз дикий висел в душе. Не напился, но двушку приговорил.
А сейчас вот казнюсь.
В общем обнулил свой срок. Буду по новой копить трезвые дни.
Спасибо ребята что вы есть. Не пинайте сильно.
А чего тебя пинать. Жизнь твоя, алкоголизм твой, вместе сами тебе пинка дадут. Сиди, читай другие темы. Это у 90 процентов так: не понял как выпил, да в меру вышло. А потом у всех вот так, как у тебя:
У тех, кто ходит на
АА или дневники по Шичко ведет, порадужнее, но не совсем чтобы очень.
В твоей теме, смотрю, не предупредили тебя, что нефиг год на застолья ходить и встречаться с друзьями-алкашами. Так вот да, не надо. А то там 100 грамм водки нечаянно на дне рожденья в организм попало , то с другом не пойми как проглотил и не заметил. Если бы форум читал, сам бы эту информацию сто раз нашел. А если бы применял, все встречи с
алкоголем игнорировал бы.
1.
Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2.
Читай по теме.
Стеценко,
Горски,
Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с
алкоголем.
Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так.
ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8.
Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть
АА, то иди на
АА, есть
онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе
Важно:
Шичко,
Ирокеза,
АА,
кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Заводи свою тему, рассказывай о себе - и поехали в трезвость
Помогают другие методы.
