Начало новой жизни (сказать алкоголю Нет!)

[Diego3000]

Диего, ты молодец!

Ооо, привет друг)) куда пропал?) Как твои дела, как самочувствие?

 

[Diego3000]

День 22.
Продолжаю дробное питание по методу Фрешлайф. Сегодня очередной недельный замер, встал на весы с утра. Вес: 97,5кг. за прошедшую неделю получается скинул - 1.4кг. Очень даже не плохой результат я считаю. Тем более прекрасно зная, что в первую неделю просто ушла вода с отеками, сейчас процесс пошёл думаю на качество. Вчера заехали с семьей в КФС, жена очень хотела покушать ножки))) Заехали, они сделали заказ, у меня пласитковый контейнер с гречкой))) В этот момент я для себя подумал, что та тяга которая пришла ко мне недавно не сравнится с тем, как я терпел глядя на поедающую хрустящую курочку с картошкой супругу чтобы не сорватся)) Слюна внутри меня наверное текли рекой, но блин - я все таки хочу мать его похудеть, желание все таки убрать этот пивной живот с кг оказались сильнее. Спокойно скушал свой контейнер с гречкой и как только вышли оттуда, через 5 минут пришло осознание - а я то по сути сыт. Голод утолил - утолил, лишние калории не набрал? Не набрал... Тяжести в животе потом не будет, как если бы съел фастфуд? да нет конечно. И вроде столько плюсов нашел и даже потом подумал и стоило так напрягатся))

Что то я отвлекся) Касаемо тяги, пока не было уже пошел 4 день по моему. ПРедвижу заранее, что скоро вот должно накрыть - морально готовлюсь. Единственное что меня сейчас начало коробить, это Новый год. Вот теперь думаю, на новый год хочу вместе со всеми посидеть и отметить (алкоголем). ВОт прям не знаю почему именно этот праздник стоит на уме. Ни День Рождения ни любой другой праздник, я не хочу отдавать на распитие, а вот с Новым годом какая то засада. И вот тут сам начинаются торги. Сам себе говорю дурак не торгуйся, это проигрыш, стараюсь пока не думать об этом. Но чем ближе зима, тем больше ощущение какого то новогоднего настроения чтоли. Не знаю как описать. Раньше я никогда не ждал приближения какого то праздника, а тут именно этот НГ жду, может быть даже не из за алко, не знаю. Почему мой мозг решил поставить камень преткновения именно 31 декабря я пока тоже не пойму.

Хотя знаете.... я решил еще раз вспомнить великую поговорку, причем она даже была в кф "Ирония судьбы" - Как встретишь Новый год, так его и проведешь . Для себя только начинаю понимать, истинное значение этих слов...

 

[Лиза Симпсон]

День 22.
Продолжаю дробное питание по методу Фрешлайф. Сегодня очередной недельный замер, встал на весы с утра. Вес: 97,5кг. за прошедшую неделю получается скинул - 1.4кг. Очень даже не плохой результат я считаю. Тем более прекрасно зная, что в первую неделю просто ушла вода с отеками, сейчас процесс пошёл думаю на качество. Вчера заехали с семьей в КФС, жена очень хотела покушать ножки))) Заехали, они сделали заказ, у меня пласитковый контейнер с гречкой))) В этот момент я для себя подумал, что та тяга которая пришла ко мне недавно не сравнится с тем, как я терпел глядя на поедающую хрустящую курочку с картошкой супругу чтобы не сорватся)) Слюна внутри меня наверное текли рекой, но блин - я все таки хочу мать его похудеть, желание все таки убрать этот пивной живот с кг оказались сильнее. Спокойно скушал свой контейнер с гречкой и как только вышли оттуда, через 5 минут пришло осознание - а я то по сути сыт. Голод утолил - утолил, лишние калории не набрал? Не набрал... Тяжести в животе потом не будет, как если бы съел фастфуд? да нет конечно. И вроде столько плюсов нашел и даже потом подумал и стоило так напрягатся))

Что то я отвлекся) Касаемо тяги, пока не было уже пошел 4 день по моему. ПРедвижу заранее, что скоро вот должно накрыть - морально готовлюсь. Единственное что меня сейчас начало коробить, это Новый год. Вот теперь думаю, на новый год хочу вместе со всеми посидеть и отметить (алкоголем). ВОт прям не знаю почему именно этот праздник стоит на уме. Ни День Рождения ни любой другой праздник, я не хочу отдавать на распитие, а вот с Новым годом какая то засада. И вот тут сам начинаются торги. Сам себе говорю дурак не торгуйся, это проигрыш, стараюсь пока не думать об этом. Но чем ближе зима, тем больше ощущение какого то новогоднего настроения чтоли. Не знаю как описать. Раньше я никогда не ждал приближения какого то праздника, а тут именно этот НГ жду, может быть даже не из за алко, не знаю. Почему мой мозг решил поставить камень преткновения именно 31 декабря я пока тоже не пойму.

Хотя знаете.... я решил еще раз вспомнить великую поговорку, причем она даже была в кф "Ирония судьбы" - Как встретишь Новый год, так его и проведешь . Для себя только начинаю понимать, истинное значение этих слов...

Как говорится, здравствуй, опа, новый год) Уверен, что вывезешь?
Я ещё понимаю, от горя на все плюнуть, но на радостях прогресс жалко терять, нет?

 

[Фiона]

Единственное что меня сейчас начало коробить, это Новый год.

Привет Диего)))
Тоже было страшно ожидать приближение первого Нового года.
Настолько страшно, что готова была себя просто закрыть в квартире и ключи в окно выкинуть)))
Решение пришло само.
Меня попросили отработать в ночь на работе, я согласилась)))

Там правда тоже приглашали "на куранты",
но здесь было проще, я с ними никогда не пила,
и на работе выпивала исключительно одна, привозив алкоголь с собой. В тот Новый год с собой ничего не брала.

А в последующие празднования Нового года, уже произошла так называемая перезагрузка в голове и я не заморачивалась.
Отмечала с друзьями днем, каталась на коньках, была в блинной...))) А ночью я легла спать.
Новый год - это всего лишь дата в календаре и больше НИЧЕГО.

 

[Evgesh]

Что то я отвлекся) Касаемо тяги, пока не было уже пошел 4 день по моему. ПРедвижу заранее, что скоро вот должно накрыть - морально готовлюсь. Единственное что меня сейчас начало коробить, это Новый год. Вот теперь думаю, на новый год хочу вместе со всеми посидеть и отметить (алкоголем). ВОт прям не знаю почему именно этот праздник стоит на уме. Ни День Рождения ни любой другой праздник, я не хочу отдавать на распитие, а вот с Новым годом какая то засада. И вот тут сам начинаются торги. Сам себе говорю дурак не торгуйся, это проигрыш, стараюсь пока не думать об этом. Но чем ближе зима, тем больше ощущение какого то новогоднего настроения чтоли. Не знаю как описать. Раньше я никогда не ждал приближения какого то праздника, а тут именно этот НГ жду, может быть даже не из за алко, не знаю. Почему мой мозг решил поставить камень преткновения именно 31 декабря я пока тоже не пойму.

Не знаю смотрел лекции или читал про метод Шичко. Мне они помогли именно принять себя как алкоголика, не то что я такой плохой, а в меня закладывали это. Сам метод, собственно и говорит о запрограммированности на употребление и нацелен на изменение внутренней программы.. Навязанная культура пития.. И в письмах и рассказах, там НГ стоит прям краеугольным камнем у многих. То есть люди фактически с детства, еще не попробовав даже алкоголь, имеют огромную положительную эмоцию на употребление. Молодые родители и их друзья, суета, ожидания праздника, подарков и чуда. Все нарядные, вкусная еда на столе, и конечно красивые бутылки, бой курантов, звук открывающегося шампанского, смех, радость. Ритуальность употребления. Ведь многие наверняка и попробовали первый раз, именно на НГ. Капельку шампанского. К сожалению это так. Но опять же по Фрешлайф28, как говорит Антон, а какая логика в том что бы в определенный день зачем то ночью вливать в себя яд ?

 

[Фiона]

а какая логика в том что бы в определенный день зачето ночью вливать в себя яд ?

Хорошо сказано, понравилось)))

 

[Evgesh]

День 22.
Продолжаю дробное питание по методу Фрешлайф. Сегодня очередной недельный замер, встал на весы с утра. Вес: 97,5кг.

Красавчик. На самом деле, главное подождать и вырабатается привычка. К еде начинаешь относится, как к топливу. И если режим дня соблюдать, вводить новые привычки. Пару месяцев и все как само собой разумеющиеся.. Жалко, что с алкоголем не так легко.. Это я типа..

 

[Diego3000]

Как говорится, здравствуй, опа, новый год) Уверен, что вывезешь?
Я ещё понимаю, от горя на все плюнуть, но на радостях прогресс жалко терять, нет?

Пока что просто стараюсь отбрасывать эти мысли про НГ, чем больше думаешь тем больше шансов вступить в торги) А торги нам не нужны)
Вот кстати про счетчик очень верно подметила. Сейчас идет 22 день, я до этого не продержался даже столько. Внутренняя гордость есть за самого себя)) Если честно конечно жалко!

 

[Diego3000]

Привет Диего)))
Тоже было страшно ожидать приближение первого Нового года.
Настолько страшно, что готова была себя просто закрыть в квартире и ключи в окно выкинуть)))
Решение пришло само.
Меня попросили отработать в ночь на работе, я согласилась)))

Там правда тоже приглашали "на куранты",
но здесь было проще, я с ними никогда не пила,
и на работе выпивала исключительно одна, привозив алкоголь с собой. В тот Новый год с собой ничего не брала.

А в последующие празднования Нового года, уже произошла так называемая перезагрузка в голове и я не заморачивалась.
Отмечала с друзьями днем, каталась на коньках, была в блинной...))) А ночью я легла спать.
Новый год - это всего лишь дата в календаре и больше НИЧЕГО.

Привет))
Я еще не сказал себе что всё на нг точно подниму рюмку) Даже более того вспоминаю, как в юные годы веселились же и праздновали без алкашки. Пока думаю не буду думать об этом, так я только сильнее себя изведу. Как говорится будем решать проблемы, по мере их поступления.

 

[Diego3000]

Не знаю смотрел лекции или читал про метод Шичко. Мне они помогли именно принять себя как алкоголика, не то что я такой плохой, а в меня закладывали это. Сам метод, собственно и говорит о запрограммированности на употребление и нацелен на изменение внутренней программы.. Навязанная культура пития.. И в письмах и рассказах, там НГ стоит прям краеугольным камнем у многих. То есть люди фактически с детства, еще не попробовав даже алкоголь, имеют огромную положительную эмоцию на употребление. Молодые родители и их друзья, суета, ожидания праздника, подарков и чуда. Все нарядные, вкусная еда на столе, и конечно красивые бутылки, бой курантов, звук открывающегося шампанского, смех, радость. Ритуальность употребления. Ведь многие наверняка и попробовали первый раз, именно на НГ. Капельку шампанского. К сожалению это так. Но опять же по Фрешлайф28, как говорит Антон, а какая логика в том что бы в определенный день зачем то ночью вливать в себя яд ?

Привет. Ого вот это действительно мотивирует. А ты молодец, прямо респект!!! Я как себя представлю на твоем месте, мне так тут вообще сбросить надо хрен да маленько)
По литературе: я прочем Стеценка, Мельникова, Шичко тоже читал. Вот сейчас осваиваю Алена Карра - кстати он очень интересно преподносит материал, действиельно легко и с удовольствием читаю его книгу.

а какая логика в том что бы в определенный день зачето ночью вливать в себя яд ?

Помню эту фразу. По моему он ее говорил на одном из своих стримов про алкоголь

 

[Лиза Симпсон]

Блин, мальчики, как вам удаётся бросать пить и худеть одновременно? Неужели жора нет? Завидую.

 

[Diego3000]

Блин, мальчики, как вам удаётся бросать пить и худеть одновременно? Неужели жора нет? Завидую.

Не буду говорить за других, скажу как у меня:
Здесь есть одна хорошая новость, несмотря на то что ты испытываешь дефицит каллоража, прием пищи каждые 3 часа. то есть толком не успеваешь ощутить чувство голода как опять надо кушать) Это на самом деле спасает)
У меня уже ближе к 10-12 дню наверное желудок подстроился на такое питание и уже зная что в сутки получит столько то пищи он как бы "уменьшился" то есть требовать еды стал реально меньше. Это происходит не сразу, но факт! От сладкого я отказался вообще запросто, спокойно пью чай без сахара, как бы на сладкое у меня тяги нет. Единственная слабость у меня всякий фастфуд, чипсы сухарики и прочие няшки) Тут уже сила воли.

 

[Лиза Симпсон]

Не буду говорить за других, скажу как у меня:
Здесь есть одна хорошая новость, несмотря на то что ты испытываешь дефицит каллоража, прием пищи каждые 3 часа. то есть толком не успеваешь ощутить чувство голода как опять надо кушать) Это на самом деле спасает)
У меня уже ближе к 10-12 дню наверное желудок подстроился на такое питание и уже зная что в сутки получит столько то пищи он как бы "уменьшился" то есть требовать еды стал реально меньше. Это происходит не сразу, но факт! От сладкого я отказался вообще запросто, спокойно пью чай без сахара, как бы на сладкое у меня тяги нет. Единственная слабость у меня всякий фастфуд, чипсы сухарики и прочие няшки) Тут уже сила воли.

А ночью, ночью надо вставать есть?!! Если надо, тогда я в деле)
Никогда особо сладкое не ела, и тем более выпечку. А сейчас аж ломает, как хочется. На работе на меня косятся. Особо сердобольные порываются приносить мне еду из дома, подозревают, что я беременна.
Короче, надо заканчивать со жрачкой в таких масштабах. Начинать заканчивать)

 

[Kotyara]

А ночью, ночью надо вставать есть?!! Если надо, тогда я в деле)
Никогда особо сладкое не ела, и тем более выпечку. А сейчас аж ломает, как хочется. На работе на меня косятся. Особо сердобольные порываются приносить мне еду из дома, подозревают, что я беременна.
Короче, надо заканчивать со жрачкой в таких масштабах. Начинать заканчивать)

Нужно делать одно дело, главное дело = бросить пить. Если будешь еще пытаться похудеть... 100% срыв. Сейчас главное на твоем 26и дневном сроке БРОСИТь ПИТь! Нужно много кушать сладкого т.к. это замещает недостающий серотонин и дофомин в мозге!

 

[Лиза Симпсон]

Нужно делать одно дело, главное дело = бросить пить. Если будешь еще пытаться похудеть... 100% срыв. Сейчас главное на твоем 26и дневном сроке БРОСИТь ПИТь! Нужно много кушать сладкого т.к. это замещает недостающий серотонин и дофомин в мозге!

Ну от чувства вины, когда пережираешь, тоже лучше не будет. В каких-то рамках придется держаться.
Физкультура очень настроение поднимает. От нее еще больше жрать хочется, правда)

 

[Diego3000]

Нужно делать одно дело, главное дело = бросить пить. Если будешь еще пытаться похудеть... 100% срыв. Сейчас главное на твоем 26и дневном сроке БРОСИТь ПИТь! Нужно много кушать сладкого т.к. это замещает недостающий серотонин и дофомин в мозге!

В принципе я поддерживаю данную тактику. На самом деле главная цель здесь не сорваться из за голода не дай бог. Но я раз уж начал, обидно будет останавливаться на пол пути .
Хотя скажу вам по секрету, я и до сих пор так думаю: если вдруг меня накроет сильная тяга, не важно на НГ или в любой другой день, и будет стоять выбор, зажрать эту тягу чипсами или другим вредным продуктом, я без колебания выберу вредное! Лучше сорваться в диете, но не в алкоголе - это в нашем случае)
Да и даже если ты накушаешься под вечер, все равно эти каллории потом уйдут за 3-4 дня, а вот с алко так уже не прокатит.

 

[Лиза Симпсон]

В принципе я поддерживаю данную тактику. На самом деле главная цель здесь не сорваться из за голода не дай бог. Но я раз уж начал, обидно будет останавливаться на пол пути .
Хотя скажу вам по секрету, я и до сих пор так думаю: если вдруг меня накроет сильная тяга, не важно на НГ или в любой другой день, и будет стоять выбор, зажрать эту тягу чипсами или другим вредным продуктом, я без колебания выберу вредное! Лучше сорваться в диете, но не в алкоголе - это в нашем случае)
Да и даже если ты накушаешься под вечер, все равно эти каллории потом уйдут за 3-4 дня, а вот с алко так уже не прокатит.

Чипсики

 

[Kotyara]

В принципе я поддерживаю данную тактику. На самом деле главная цель здесь не сорваться из за голода не дай бог. Но я раз уж начал, обидно будет останавливаться на пол пути .
Хотя скажу вам по секрету, я и до сих пор так думаю: если вдруг меня накроет сильная тяга, не важно на НГ или в любой другой день, и будет стоять выбор, зажрать эту тягу чипсами или другим вредным продуктом, я без колебания выберу вредное! Лучше сорваться в диете, но не в алкоголе - это в нашем случае)
Да и даже если ты накушаешься под вечер, все равно эти каллории потом уйдут за 3-4 дня, а вот с алко так уже не прокатит.

Еще один способ: нужно купить упаковку таблеток на основе тетурама. Например эспераль. Тогда перед праздниками (за день-два), нужно выпить одну таблетку. Это вызовет чувство страха и не будет соблазна сорваться. Проверено на себе.

 

[Kotyara]

Ну от чувства вины, когда пережираешь, тоже лучше не будет. В каких-то рамках придется держаться.
Физкультура очень настроение поднимает. От нее еще больше жрать хочется, правда)

чувство вины против тяги - это ничего. Когда мозг начнет требовать дофамина/серотонина, а базовый уровень уже давно смещен за счет незаслуженного предедущего химического стимулированния (алкоголем)...
Ну делайте как хотите. Потом в срыве напишете. Тут таких много было.

 

[Лиза Симпсон]

чувство вины против тяги - это ничего. Когда мозг начнет требовать дофамина/серотонина, а базовый уровень уже давно смещен за счет незаслуженного предедущего химического стимулированния (алкоголем)...
Ну делайте как хотите. Потом в срыве напишете. Тут таких много было.

Да че так-то, жрём мы, жрём. Где ещё заставят, даже приятно)