Можно тут свой дневник разместить? Надеюсь поможет отслеживать собственную жизни

[Хайнеман]

Всем привет, зовут Виктор, мне 36, отец 3 детей, ипотека, работа... В общем не шибко разнообразная жизнь. Пью только тогда когда остальные домочадцы спят, дети видят меня выпившим крайне редко, только на праздники. Да, сейчас тоже сижу с бутылкой и банкой кильки, в этом году не пил наверно дня 3, и как то меня это начало напрягать (я алкаш, тут вопросов нет).
Супруга почему не выносит мозги? Ну мы давно спим раздельно, наверно это тоже поспособствовало увеличению потребления алкоголя (спим отдельно потому что так удобнее, я очень сильно храплю и у нас слишком разные температурные режимы, со здоровьем проблем нет... ну вы поняли о чем я), а утром я просыпаюсь поздно в 10-12 часов, я на работу не хожу, фрилансер.
В общем с точки зрения окружающих, я пью редко, а по факту каждый день, и мозгами понимаю что много, пробовал не пить, не могу уснуть. Давал с утра себе зарок, что пить вечером не буду, и в итоге к вечеру нахожу оправдание сходить в магазин, вот как сегодня, сказал жене что пошел за мороженным для всех, ну а заодно и бутылку водки купил с килькой. И так уже не первый раз.
Нет осуждения со стороны, нет силы воли, семью не разрушаю, по счетам плачу... Но надо с алкоголем завязывать, а не получается. Я больше скажу, я этот сайт нашел, когда писал запрос "сайт для тех кому не с кем выпить".

По тесту набрал 34

 

[Koshka Tais]

Привет! Добро пожаловать!

Нет осуждения со стороны, нет силы воли, семью не разрушаю, по счетам плачу... Но надо с алкоголем завязывать,

Почему решил, что надо завязывать? Чем тебе мешает употребление? Весь текст про то, что всё ок пока.
Поддержка в хорошем начинании - я тоже из вечерних ЕУшников-тихушников

 

[Вальдарк]

Привет!
Как все знакомо, тоже под вечер искал повод выйти в магазин, за пивом. И осуждения не было, поначалу...первые годы.
Лови советы новичкам.
Прям по пунктам выполняй и все будет ок.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Хайнеман]

Почему решил, что надо завязывать? Чем тебе мешает употребление?

Как в Докторе Хаусе: "Я наркоман, но я же не говорил что у меня проблемы"))

 

[Хайнеман]

Привет!
Как все знакомо, тоже под вечер искал повод выйти в магазин, за пивом. И осуждения не было, поначалу...первые годы.
Лови советы новичкам.
Прям по пунктам выполняй и все будет ок.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Книги читаю, игры играю, с женой гулять хочу (кстати почти никогда не пью когда с ней гуляю, хотя она может себе позволить), из друзей в окружении 1 человек, который с радостью пить не будет, просто вечера какие то грустные

 

[Хайнеман]

Съездить к другу выпить пива и шашлыка поесть, мне в принципе не дешево получается, такса для супруги чтобы мозги не выносила пицца на 4 человека)

 

[ЛИСТ]

запрос "сайт для тех кому не с кем выпить".

Эк ты заморочился;)
Тут обычно в одного все и пьют:)

 

[Хайнеман]

Эк ты заморочился;)
Тут обычно в одного все и пьют:)

Так я в одного и пью, вот и решил посмотреть что интернет предлагает... кстати не нашел, не нашел подходящее

 

[Хайнеман]

Порылся я тут на форуме, итог один "Тренируй силу воли"

 

[ЛИСТ]

Порылся я тут на форуме, итог один "Тренируй силу воли"

Тут принято говорить что сила воли не важна обычно:)

 

[Хайнеман]

Тут принято говорить что сила воли не важна обычно:)

А что важно?

 

[Хайнеман]

А еще я готовить люблю)

 

[Вальдарк]

А что важно?

Четкое и мотивированное желание не пить.
Желание, которое в дальнейшем не будет подвергаться сомнениям и ревизиям.

А вот способов как к такому прийти великое множество.

 

[Коловылдра]

Порылся я тут на форуме, итог один "Тренируй силу воли"

Тут, на форуме?
"Любите книгу, источник фиги"

 

[Марлоу]

Всем привет, зовут Виктор, мне 36, отец 3 детей, ипотека, работа... В общем не шибко разнообразная жизнь. Пью только тогда когда остальные домочадцы спят, дети видят меня выпившим крайне редко, только на праздники. Да, сейчас тоже сижу с бутылкой и банкой кильки, в этом году не пил наверно дня 3, и как то меня это начало напрягать (я алкаш, тут вопросов нет).
Супруга почему не выносит мозги? Ну мы давно спим раздельно, наверно это тоже поспособствовало увеличению потребления алкоголя (спим отдельно потому что так удобнее, я очень сильно храплю и у нас слишком разные температурные режимы, со здоровьем проблем нет... ну вы поняли о чем я), а утром я просыпаюсь поздно в 10-12 часов, я на работу не хожу, фрилансер.
В общем с точки зрения окружающих, я пью редко, а по факту каждый день, и мозгами понимаю что много, пробовал не пить, не могу уснуть. Давал с утра себе зарок, что пить вечером не буду, и в итоге к вечеру нахожу оправдание сходить в магазин, вот как сегодня, сказал жене что пошел за мороженным для всех, ну а заодно и бутылку водки купил с килькой. И так уже не первый раз.
Нет осуждения со стороны, нет силы воли, семью не разрушаю, по счетам плачу... Но надо с алкоголем завязывать, а не получается. Я больше скажу, я этот сайт нашел, когда писал запрос "сайт для тех кому не с кем выпить".

По тесту набрал 34

Я этот сайт нашла, когда искала как пить и не перепивать Молодец что сразу тему открыл, главное теперь не спрыгнуть и ухватиться за трезвость 🖐

 

[Марлоу]

Порылся я тут на форуме, итог один "Тренируй силу воли"

Начинай читать литературу и изучать болезнь. Сила воли вообще не поможет.

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Марлоу]

А что важно?

Важно, чтоб ты понял что алкоголизм- это болезнь. И она не лечиться нравоучениями, готовкой, прогулками и хобби. Надо перепрограммировать голову. Осознать, что ты этоноловый наркоман, что серо и скучно на шашлыках, потому что дозы нет и ты просто разучился радоваться жизни без наркоты. Но когда ты изучишь литературу, то узнаешь, что это всё временное состояние, психика востановиться и всё будет нормально. но конечно если ты всегда был унылым, злым, скучным, то после отмены алко ты не станешь новым весёлым и умнымЗато будешь трезвым

 

[Кикиша]

Всем привет, зовут Виктор, мне 36, отец 3 детей, ипотека, работа...

Добрутра.
Слушай, а мож твоя выпивка это такой способ самоубийства? Я на себя перенес реалии, о которых ты написал и подумал: Не, так жить нельзя, лучше умереть.
И это не шутка: ты загнал себя в ловушку из которой не видишь выхода, кмк. 36 лет, молодой парень, а все хорошее, похоже, у тебя закончилось. По крайней мере так тебе видится.
Я угадал?

 

[финно_угр]

Но надо с алкоголем завязывать

Правильно. Это как героин.

 

[Бел_Ка]

Семью не разрушаю, по счетам плачу...

Привет, как по мне, в хорошей семье так не живут, и до разрушения совсем не много. В 36 спать отдельно это норма? Думаю, нет, вам же не по 70. И не рушить семью это не только платить по счетам, но и внимание к детям и супруге. А молчит она, потому-что смирилась, но... может наступить такой момент, как точка невозврата, и можно потерять все.
Дети может и не видят, с каждым днем будут понимать все сильнее.
Бросай, пока есть шанс все это сохранить, в первую очередь, конечно, ради себя.
P.s. Скучная жизнь у половины находящихся здесь. Это нормально, просто надо искать радость в общении с близкими, в хобби, а не на дне бутылки.