Мой рубеж возврата

[LekLek]

3 года...кажется так долго , да? ))) в употребе время по другому идёт , тянется невыносимо.. Ну, пусть не 3 будет, но 1 год точно не рекомендуют никаких отношений психологи по зависимостям , и правильно...За 1 год человек трезвеет и речь начинает идти о ремиссии , тогда можно уже о поиске партнёра подумать ..А раньше года , это всё тот же, пьяный выбор, считай. Даже, тут, на форуме , видно, что это правило оправдывает себя ...Кто пистастраданиями занимается никак не протрезвеет.

Нет, страдать не будем. Отстрадались . Сегодня спонтанно зашел в тренажерку и приобрел абонемент на год. Завтра побегу с утра. Будем готовиться к приходу абстинентного синдрома

 

[Чаща]

Спасибо, Про Шичко прочитаю. По АА пока не буду. Говорят нельзя смешивать методы.Сегодня первый дневник пишу.

Кто это говорит? Можно и нужно. Еще и подшиться - вообще красотень. Наш @Пятачок спец по дневникам Шичко, но как становилась некомфортно, дополнительно бегом, похрюкивая, на АА бежал. Отличный результат. А подшиться - время на починку остатка мозга выцарапать. И вот ещё держи:

Поскольку этот полушуточный метод реально работает, решила по прошествии нескольких лет его рекомендаций по отдельным темам вынести в Важное.

По сути это обычный аутотренинг, изобретенный не мной, но адаптированный по нашему профилю и максимально упрощенный. (О методе аутотренинга узнала после изобретения своего метода).

Считаю его не полноценным методом, а скорее способом прервать ежедневный употреб

Считаю, что он не очень подходит ЗУ, но для ЕУшников - самое то.

Считаю, что без желания бросить пить этот метод как и любой другой не сработает или сработает на очень недолгое время.

Считаю, что простота его исполнения по сравнению с другими методами извиняет его непрезентабельность и некую смехотворность.
Ну и собственно, описание:

- при виде бутылок, банок, ПЭТов и коробок со спиртным; бокалов, стаканов, рюмок и кружек под спиртное; сцен в кино, на сцене и в жизни, связанных с употреблением алкоголя, а также описаний употребления в литературе; при виде отдельных пьяниц и компаний, спецмагазинов, баров, ресторанов, распивочных, разливочных, винно-водочных отделов и алкоприлавков,
- при собственных воспоминаниях об употребе, при возникновении фантазий об употребе, (типа, как вкусно и эстетично бокальчик вина на террасе, рюмку коньяка в ресторане, бутылочку водки в гараже, фунфырик в подвале), при необходимости выслушивать рассказы об употребе знакомыми, незнакомыми и родственниками
- если вы чувствуете запах спиртосодержащей жидкости, независимо от того, нравится он вам или вызывает отвращение
- при малейших проявлениях тяги
НАПРЯГАЕМ ГОРТАНЬ И ИМИТИРУЕМ РВОТНЫЕ ПОЗЫВЫ.
Если нет свидетелей или на них наплевать, не стесняемся, издаем сопутствующие рвотным позывам звуки. В памяти вызываем самые гнусные картинки собственных стыдных ситуаций, связанных с употребом. Если позавидовали веселящейся подвыпившей компании - представляем их облеванными, страдающими на утро, несчастными и жалкими.
В бокалы, бутылки и прочую алкотару мысленно помещаем все самое мерзкое, что можем вообразить - мочу, гной, любые отходы жизнедеятельности в соответствии с цветом исходного напитка.
Не стесняемся, друзья, давимся и рыгаем, приучаем организм правильно реагировать на это алкодерьмо!!! Оно заслуживает только такого отношения и только такой реакции!Посмотреть вложение 1453805

 

[Youden]

Что бы быть здоровым и независимым от этанола и никотина.

Первый раз бросаешь пить? Или были попытки раньше?

 

[LekLek]

Первый раз бросаешь пить? Или были попытки раньше?

Доброго, нового дня. Мысли бросить были. Не серьезные попытки были. Но, вот так, что бы поменять все привычки, круг общения и остаться почти одному, нет!

 

[Youden]

Доброго, нового дня. Мысли бросить были. Не серьезные попытки были. Но, вот так, что бы поменять все привычки, круг общения и остаться почти одному, нет!

тогда понятно твоё желание "шашки наголо" и в атаку на танки
почитай Стеценко "Как не пить", станет понятно, с чем ты столкнулся
алкоголизм - это как айсберг, где верхушка - алкогольная зависимость
а подводная часть - проблема с головой, психиатрия
я думаю, ты догадаешься, что физкультурой мозги не исправишь
действия несомненно нужны, но должны быть направлены на поддержание трезвости
хотя бы в первый год

цитата из книги:
"Многие понимают, что надо меняться, и совершают типичную ошибку, начиная менять образ жизни с изменения образа жизни. Они заявляют: «Буду хорошим. Брошу пить, курить, буду верен жене и займусь спортом!» Вроде бы все правильно, но так ничего не выйдет.

Начинать нужно с изменения приоритетов. Вначале человек меняет приоритеты, определяется с целью. Затем меняется образ мышления, А образ жизни меняется сам по себе."

 

[LekLek]

тогда понятно твоё желание "шашки наголо" и в атаку на танки
почитай Стеценко "Как не пить", станет понятно, с чем ты столкнулся
алкоголизм - это как айсберг, где верхушка - алкогольная зависимость
а подводная часть - проблема с головой, психиатрия
я думаю, ты догадаешься, что физкультурой мозги не исправишь
действия несомненно нужны, но должны быть направлены на поддержание трезвости
хотя бы в первый год

цитата из книги:
"Многие понимают, что надо меняться, и совершают типичную ошибку, начиная менять образ жизни с изменения образа жизни. Они заявляют: «Буду хорошим. Брошу пить, курить, буду верен жене и займусь спортом!» Вроде бы все правильно, но так ничего не выйдет.

Начинать нужно с изменения приоритетов. Вначале человек меняет приоритеты, определяется с целью. Затем меняется образ мышления, А образ жизни меняется сам по себе."

Где, я писал про свои желания бросаться в смертельные атаки? Я прекрасно понимаю, что алкоголизм в голове. Что нужно время. Ну что теперь ? Сидеть в позе лотоса заперевшись дома? Я вот на работе сейчас, работаю.

 

[Ilves]

Но в основном пил крепыши.

Наш человек. Долой лимонады и компоты! Упарываться так по взрослому.
Ещё и одинцовский. У меня там батя жил. Пока он не помер, я там часто бывал.

 

[Youden]

Где, я писал про свои желания бросаться в смертельные атаки? Я прекрасно понимаю, что алкоголизм в голове. Что нужно время. Ну что теперь ? Сидеть в позе лотоса заперевшись дома? Я вот на работе сейчас, работаю.

значит мне просто показалось, что ты в один день хочешь бросить пить, курить, восстановить семью, бегать по утрам, ходить в спортзал
захочешь перестать травиться алкоядом - если это надо для трезвости, будешь сидеть дома в позе

Первый дневник вчера написал? Как впечатление?

 

[LekLek]

значит мне просто показалось, что ты в один день хочешь бросить пить, курить, восстановить семью, бегать по утрам, ходить в спортзал
захочешь перестать травиться алкоядом - если это надо для трезвости, будешь сидеть дома в позе

Первый дневник вчера написал? Как впеча

Я, правильно понимаю, что исходя из своего опыта, вы пытаетесь меня отговорить от чего то? В один день я перестал травиться никотином и алкоголем. И все, больше ни чего!!! Бегал я и раньше, употребляя. Абонемент в спортзал с августа месяца. На счет семьи, вообще комментировать не буду. Уже писал, что это не приоритетная задача. И вообще непонятно, надо ли ее восстанавливать в том виде, что она была. Так как, есть подозрение, что одним из трамплинов в это болото, была как раз, та семья. Другое дело, больше общаться с детьми, на данном этапе.

Первый дневник вчера написал? Как впечатление?

Написал, Ощущения непонятные, пока-что? Пить не тянет. В голове туман, рассеяность, не могу сосредоточится. Но это следствие отказа от никотина. Настроение хорошее. Депресняка нет. Буду надеяться, что и не будет.
Многие говорят, что того пресловутого "Абстинентного синдрома" почти нет при отказе по методу Шичко. Будем надеяться, но верится с трудом ).

 

[Youden]

Я, правильно понимаю, что исходя из своего опыта, вы пытаетесь меня отговорить от чего то?

да ни в коем разе!
у каждого свой метод, тут даже "порыгивание Чащи" работает, если сильно захотеть
ну и конечно, лучше перенять положительный опыт форума, чем пытаться открыть свой путь
он может быть и найдется, но будет долго и не факт, что результатом будет трезвость

дневники реально помогают, писать только надо регулярно, не лениться
удачи тебе!

 

[LekLek]

Наш человек. Долой лимонады и компоты! Упарываться так по взрослому.
Ещё и одинцовский. У меня там батя жил. Пока он не помер, я там часто бывал.

Будешь в Одинцово. Пиши. Хотя, можем и в Москве пересечься.

 

[Apostol]

Я, правильно понимаю, что исходя из своего опыта, вы пытаетесь меня отговорить от чего то? В один день я перестал травиться никотином и алкоголем. И все, больше ни чего!!! Бегал я и раньше, употребляя. Абонемент в спортзал с августа месяца. На счет семьи, вообще комментировать не буду. Уже писал, что это не приоритетная задача. И вообще непонятно, надо ли ее восстанавливать в том виде, что она была. Так как, есть подозрение, что одним из трамплинов в это болото, была как раз, та семья. Другое дело, больше общаться с детьми, на данном этапе.

А потом через 10 дней... "Братцы, у меня "срыв" случился"

 

[LekLek]

А потом через 10 дней... "Братцы, у меня "срыв" случился"

Так, какие советы? Я так и не понял. Или так, ради бла бла. Давай, за потом, за себя говори.

 

[Apostol]

Так, какие советы? Я так и не понял. Или так, ради бла бла. Давай, за потом, за себя говори.

сделай хоть что-нибудь одно. пить прекрати. Годик продержись

 

[LekLek]

сделай хоть что-нибудь одно. пить прекрати. Годик продержись

Хорошо, спасибо за совет. Так и сделаю.

 

[LekLek]

Обнулился вчера. Ехал домой после работы, и тут эти мысли. Выпей, все равно делать нечего, дома ни кто не ждет. Что делать с этими вечерами, хоть домой не идти.

 

[Вальдарк]

Обнулился вчера. Ехал домой после работы, и тут эти мысли. Выпей, все равно делать нечего, дома ни кто не ждет. Что делать с этими вечерами, хоть домой не идти.

Абонемент на фитнес опять не помог
Что делать вечерами, если не бухать? Сходить на группы АА, читать профильную литературу, сидеть на форуме и общаться, читать темы с пометкой "Важно".

 

[LekLek]

Абонемент на фитнес опять не помог
Что делать вечерами, если не бухать? Сходить на группы АА, читать профильную литературу, сидеть на форуме и общаться, читать темы с пометкой "Важно".

Сегодня пойду на группу по Шичко. Попробую.

 

[dolgogitel]

Я правда бухал с горя,

Бухал ты не с горя, а потому, что алкогольная зависимость, или пл простому алкоголизм, это болезнь.

 

[dolgogitel]

Нет, страдать не будем. Отстрадались . Сегодня спонтанно зашел в тренажерку и приобрел абонемент на год. Завтра побегу с утра. Будем готовиться к приходу абстинентного синдрома

Тренажерка не излечивает от алкоголизма.