Красота и Здоровье кому за 30 .... :-)

[Cinnamon]

@Cinnamon, я воды добавела.
Там сверху то тонкей слой угли, а внутри норм светлое фсё

ну вкусно тебе и ладно)

 

[Бусилинда]

@Cinnamon, а я так еще не ела))

 

[arwous]

пришла медь, в референсе, но близко к нижней 0,923 (0.85 - 1.8)
То есть откровенных отклонений ни по одному показателю нет.
Но медь получается низковата, как и фолиевая.

2 мг можно попробовать, с едой. У меня было 922 реф. От 800 гинеколог говорила: дефицит. Я тогда добавила и вырастила хоть раз в жизни ферритин до 50.
Щас такое
Церулоплазмин - это, грубо говоря, как ферритин для железа
Не получается картинку прикрепить, сижу на даче : медь 10,2 (12,56- 24,34 мкмоль/л), церулоплазмин 233 (200-600 мг/л). Цинк - 14 (10,7-17,5 мкмоль/л), ферритин - 25

 

[Cinnamon]

@Cinnamon, а я так еще не ела))

сообщишь после, вкусно - нет

 

[arwous]

Я недавно делала капустные шницели, мама ещё прикалывалась, что не буду это я есть, и херней маюсь, но все вкусно съела
Я, кстати, так переутомилась, на прошлой неделе прочувствовала, что все блин.
И взяла отгулы 2 дня. Такая молодец). Что сделала такую паузу. Сейчас выехали на дачу.

 

[Cinnamon]

Я недавно делала капустные шницели, мама ещё прикалывалась, что не буду это я есть, и херней маюсь, но все вкусно съела
Я, кстати, так переутомилась, на прошлой неделе прочувствовала, что все блин.
И взяла отгулы 2 дня. Такая молодец). Что сделала такую паузу. Сейчас выехали на дачу.

желтая черешня прям на дереве - красота)

 

[Бусилинда]

@arwous, ну вот шницели тмпа да там молоко яйцо типа такого на сковороде, оч вкусно. Но я то типа на диеие, будто в молоке и яйцах куча ккал))
Перемудрило в общем.
Отковыряю верх наверное полью соеввм соусом))) и буду есть.

 

[arwous]

@Бусилинда, я разрезала на 4 части капусту. Отварила с солью. Потом ещё разрезала на шницели и в сбитом Яйце и манной крупе обжарила немного. Не знаю почему в манной, такой вариант панировки нашла. И ок

 

[Амариш]

А почему просто капустный салатик не сделать? С помидорчиками?

 

[Бусилинда]

@Амариш, надоел))

 

[Бусилинда]

@arwous, ну да иди сухари.
Вощем получилось так, надо было прикрыть сверху, если угли снять, то внутри оч вкусно, как вареная с солью, только понасыщеннее вкус

 

[Бусилинда]

.

 

[Бусилинда]

Ну мне понра. Бу в след раз накрывать или ставить ниже и в большой противень. Начало положено. Главное пузо набивает)))

 

[Cinnamon]

Ну мне понра. Бу в след раз накрывать или ставить ниже и в большой противень. Начало положено. Главное пузо набивает)))

сверху фольгой закрыть?

 

[Бусилинда]

@Cinnamon, я думаю нужно противень поглубже или вообще кастрюлю/форму с крышкой, самое то. Фольгу я не использую теперь, она излучаед. Пекарской бумагой можно. Чтоб оно там не заветривалось

 

[Прохожая]

Я потушила вчера капусту тупо с курогрудью. Она какая-то нескончаемая.

 

[Бусилинда]

@Прохожая, ну вот а я тушеную не очень, почему то вареную больше.
В 90е помню не разгуляешься особо тушила капусту с сосиськами и томатной пастой)) несоленая такая а ля натюрель.
Мужу часть зп дали 3л банкой этой пасты, я на работе сказала, а там старшие тетки как ринутся с баночками, так всю и раздала им славбоху. Стоила копейки, а не было в продаже

 

[Рео]

У меня было 922 реф. колог говорила: дефицит. Я тогда добавила и вырастила хоть раз в жизни ферритин до 50.
Щас такое
Церулоплазмин - это, грубо говоря, как ферритин для железа
Не получается картинку прикрепить, сижу на даче : медь 10,2 (12,56- 24,34 мкмоль/л), церулоплазмин 233 (200-600 мг/л). Цинк - 14 (10,7-17,5 мкмоль/л), ферритин - 25

Хоть бы понять чего)))

 

[arwous]

@Рео, я хотела сказать, что у меня был подобный результат меди - ближе к низкой границе, и врач - гинеколог сказала, что это дефицит, нужна середина референса и надо пропить.
В целом, у меня запрос был - вырастить ферритин, который слабо сдвигается. Нужно так как сил мало из-за хронич болезни, а ферритин - хоть как-то компенсирует это состояние.
В общем, сейчас ЖД не лечат сугубо железом, ещё смотрят т.н. Кофакторы - их около 16. Возможно проблема в них, а не в железе, и нужно поправлять только их. Это, конечно, при условии, что кровопотерь нет, такие Явные тяжёлые причины уже отсекли. Начинают анализировать : B12, B9, B6, B2, вит C, Медь , цинк, марганец, кремний итп Аминокислоты ещё , в частности, Гистидин
У меня как-то все более менее, гр B даже и переедала, а медь - болталась на нижней границе, а после ковида (разделитель временной)) уже стала сдавать - Она прям ниже.

 

[Рео]

@arwous, да, спасибо. Это я давно поняла, что одного железа недостаточно. Потери крови есть конечно ежемесячно, довольно обильно, на этот счет будем ещё с гинекологом решать - в кои веки нашла вменяемого.