Как вы переживаете серьезный стресс без алкоголя?

[Гедеван]

Дорогие форумчане!
Все мы здесь, потому что алкоголь стал системой, и мы хотим её сломать.
Один из факторов, который бросает нас в объятия алкоголя - стресс на уровне трагедии, как пример, трагическая смерть близкого человека. И ситуации, соизмеримые с этим.
И многие из нас именно в этот момент обращаются к алкоголю, и если переживания долгие, то легко перейти в зависимость.
Я давно на форуме. Всё знаю, было много трезвых периодов, но всё ломалось именно в таких случаях. Мне уже много лет, и эта модель поведения в стрессовых ситуациях сформировалась. В радости и так хорошо, в компаниях, ну либо да, либо нет, не важно. Но вот здесь у меня проблема! И без её решения у меня не получается выйти на долговременную ремиссию. Поэтому прошу помощи, совета, ваших историй. Я буду благодарна за всё, и надеюсь, найти для себя полезное.
Как вы выходите из серьезных стрессов без алкоголя, учитывая, что это в жизни было именно "лекарством"? Плакать, рассказывать подружкам, быстро переключаться на другое, я не умею.
Плюс психотип холерик. А мы переживаем всё глубоко и долго.
Расскажите, пожалуйста!

Использую метод "Не думать в ту сторону". Работает при любой проблеме, с которой хотел справиться. В т.ч. и с тягой выпить

 

[Буйный]

Спасибо тебе, ты меня очень хорошо поддерживаешь.

Рад, что смог чем-то помочь. Главное не останавливаться и не возвращаться в исходную точку.

 

[romanram]

@Феникс утрата близкого человека это чувство скорби, чувство невосполнимой потери, а не "серъезный стресс", это если быть точнее.
Скорбь и потери это глубокие чувства, а мы ненаучены переживать их и чтобы не переживать всю его глубину - люди смягчают боль, обезболивают алкоголем.

Вывод: учится переживать свои глубокие неприятные чувства. Да, это долго и больно - но это и есть Взросление (Зрелость), а анастезия их - инфантилизм.
Люди, как правило, после пережитого меняются навсегда и становятся лучше. Имхо.

Использую метод "Не думать в ту сторону".

Проблема никуда не денется, а только вытесниться в безсознанку и оттуда вылезет всеравно, в виде невроза, запоя или болезни.
Невыйдет убежать от своего чувства.

 

[Феникс]

Валерьянка и валокордин.

Да, спасибо, без рецептов. В такой ситуации, надо просто перевести мозг в спящее состояние. И без алкоголя. Я там в теме написала, как началось "лечение" алкоголем.

 

[Феникс]

@Феникс утрата близкого человека это чувство скорби, чувство невосполнимой потери, а не "серъезный стресс", это если быть точнее.
Скорбь и потери это глубокие чувства, а мы ненаучены переживать их и чтобы не переживать всю его глубину - люди смягчают боль, обезболивают алкоголем.

Вывод: учится переживать свои глубокие неприятные чувства. Да, это долго и больно - но это и есть Взросление, а анастезия их - инфантилизм. Имхо.

Правильное начало, согласна.
Но я, как аналитик и математик, во всех ситуациях задаю вопрос КАК? Как именно?
Матчасть нашего форума я хорошо знаю. Но вот не получилось.
Вот чего у меня нет, так это инфантилизма.
Сама ненавижу это качество.

 

[Буйный]

...
Матчасть нашего форума я хорошо знаю. Но вот не получилось.
..

Феникс, разрыв связей стресс-вотка, праздник-вотка, тоска-вотка, одиночество-вотка, ... и еще тысяча связей с воткой и есть излечение от зависимости. Собсна я так понимаю матчасть. В конце концов должны придти к состоянию, когда уже ничего не приводит к желанию выпить-закурить, как когда-то, когда еще не попробовали ни вотки ни сигареты. Так что тема самая правильная.)

 

[romanram]

Но я, как аналитик и математик, во всех ситуациях задаю вопрос КАК? Как именно?
Матчасть нашего форума я хорошо знаю. Но вот не получилось.

Сходная ситуация, я сейчас в процессе переживания, но надеюсь на благоприятный исход.
Знаю, что нужно пережить доконца, а не убегать и жить дальше.

 

[Феникс]

Мне тут дали хороший совет, иди к людям.
Но всё же к близким людям, правда?
Или к тем, кто поймёт. И поэтому я написала вам.
Но в моей юности было так. Нас несколько подруг. У одной из нас сгорела квартира. Все подружки вооружившись, чем можно, собирались и драили квартиру от нагори. Жуть. Но мы были вместе.
Если одна из подруг должна пойти на собеседование, одеваем, подбираем, причесываем. Кто в теме, советуем. А главное, вдохновляем.
Все эти подруги сейчас и остаются моими подругами. Но
сейчас все отдалены, заняты, поговоришь, обсудишь один раз, и тишина. Время такое.
Да и мне не хочется кого-то напрягать.

 

[Саша алкоголик]

Один из факторов, который бросает нас в объятия алкоголя - стресс на уровне трагедии, как пример, трагическая смерть близкого человека.

Старался никогда не пить при стрессах. Опасно, может затянуть.
Лучше именно стрессы с трезвой головой проходить.
Максимум - 50 грамм, чтоб снять физическое напряжение. Но очень осторожно.

 

[Феникс]

Феникс, разрыв связей стресс-вотка, праздник-вотка, тоска-вотка, одиночество-вотка, ... и еще тысяча связей с воткой и есть излечение от зависимости. Собсна я так понимаю матчасть. В конце концов должны придти к состоянию, когда уже ничего не приводит к желанию выпить-закурить, как когда-то, когда еще не попробовали ни вотки ни сигареты. Так что тема самая правильная.)

Связь не вотка, а вино), но я поняла. Почему я подняла этот вопрос. У меня НЕТ других связей, и мне закрыть надо именно эту, и я прошу именно помощи в этом вопросе. Помощи именно в ваших ситуациях в конкретно этой ситуации.
Матчасть да, разорвите связи везде, а все связи то разные.
Единственное, что я хочу услышать, КАК вы это переживали раньше и переживаете сейчас. КОНКРЕТНО. А матчасть я с этим соединю.

 

[romanram]

Мне тут дали хороший совет, иди к людям.
Но всё же к близким людям, правда?

Дельный, сам так делаю. Если совсем плохо, то прогуливаюсь по людным местам и мне становится легче.
Близких стараюсь не подгружать.

 

[Феникс]

Дельный, сам так делаю. Если совсем плохо, то прогуливаюсь по людным местам и мне становится легче.
Близких стараюсь не подгружать.

В копилку, спасибо.

 

[romanram]

КОНКРЕТНО

математика точна и конкретна, а чувства нет. Отсюда и торкает.
Набирайся терпения и держись ближе людей, пускай даже незнакомых.

 

[Гедеван]

Проблема никуда не денется, а только вытесниться в безсознанку и оттуда вылезет всеравно, в виде невроза, запоя или болезни.
Невыйдет убежать от своего чувства.

Тебе виднее.
Что касается меня, то я знаю что такое "санкхары" и привык не отпускать их в бессознательное

 

[Буйный]

Связь не вотка, а вино), но я поняла. Почему я подняла этот вопрос. У меня НЕТ других связей, и мне закрыть надо именно эту, и я прошу именно помощи в этом вопросе. Помощи именно в ваших ситуациях в конкретно этой ситуации.
Матчасть да, разорвите связи везде, а все связи то разные.
Единственное, что я хочу услышать, КАК вы это переживали раньше и переживаете сейчас. КОНКРЕТНО. А матчасть я с этим соединю.

Понял, вотка- это я конечно образно.) А так да все через это проходят. В этом году перед дачным сезоном залил 80-ти литровый бойлер, запустил- а он стал подкапывать, от уж на меня накатило, хотя уж сколько не курю). Ничего, поотжимался, поматюгался, слил, заменил лен, снова запустил- заработало.)

 

[Дама Треф]

Спорт помогает преодолеть стресс и раздражение
Но нормальный спорт, без фанатизма

 

[Фiона]

Не было за время трезвости серьезных потерь, смертей ттт
Но смоделировать ситуацию могу, прям с комком в горле:

Я бы каждую секундучку вытатуировала в мозге, пока прощаюсь с близким (так тетя моя хоронила своего сына, не пила она даже корвалола, укол только какой-то делали), а с алкоголем лишь туман.

(но это лишь модель)

 

[Феникс]

Это мое сообщение как-то проскочило без реакции, но вот началось всё именно с этого.
Как жаль, что вас рядом тогда не было. Были люди, которые именно так хотели мне помочь.
Простите, повторюсь.

Приведу один пример из моей жизни. Я встречаюсь с одноклассником, с которым мы не встречались много лет, в кафе.
Столик на 4-х, мы и 2 "друга". Без скандалов, один другому втыкает нож, то падает. Мы это видим перед собой. Конечно, мы отошли, человек с ножом.
Моя реакция: я никогда не кричу, не истерю и явно не пугаюсь. Всё в себе, адреналин и собранность.
Пока я не оказалась дома, я так и была собрана.
Но дома меня начало так трясти, что передать невозможно, опять-таки плакать я не умею.
Я была жутко трясущимся человеком, который и говорить-то не мог.
Вот тогда мне первый раз и налили.

 

[Феникс]

математика точна и конкретна, а чувства нет. Отсюда и торкает.
Набирайся терпения и держись ближе людей, пускай даже незнакомых.

Золотые слова. Нельзя описать алгоритмом, то, что неописуемо.

 

[Буйный]

....
Вот тогда мне первый раз и налили.

Говорят горячее питие тоже успокаивает.