Я спиваюсь помогите

[Татьяна79]

всем добрый день! Я спиваюсь, мне страшно. Вот уже год я пью практически каждый день. Меня не останавливает даже работа, могу пить прям на работе. Я понимаю, что это дно, но не могу не думать о выпивке. Сейчас надо ехать на работу, а сижу и думаю, как бы взять бутылочку и выпить, что бы стало легче, понимаю, что это замкнутый круг, выпиваешь тебе хорошо, потом снова плохо и так по кругу. Помогите, что делать?

 

[Вальдарк]

Привет!
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Ilves]

Попробуй не пить. Может помочь, но это не точно.

 

[Вальдарк]

А в честь чего такой годичный фестиваль? Что случилось?
Какой объем потребления?
Как на это смотрят окружающие, семья?

 

[Анэля]

всем добрый день! Я спиваюсь, мне страшно. Вот уже год я пью практически каждый день. Меня не останавливает даже работа, могу пить прям на работе. Я понимаю, что это дно, но не могу не думать о выпивке. Сейчас надо ехать на работу, а сижу и думаю, как бы взять бутылочку и выпить, что бы стало легче, понимаю, что это замкнутый круг, выпиваешь тебе хорошо, потом снова плохо и так по кругу. Помогите, что делать?

Договорись с собой, что сегодня на работу ты ничего не возьмешь. Вместо этого читай форум.

 

[Анэля]

А в честь чего такой годичный фестиваль? Что случилось?
Какой объем потребления?
Как на это смотрят окружающие, семья?

Может в честь прогрессирующего алкоголизма?)

 

[Вальдарк]

Может в честь прогрессирующего алкоголизма?)

Ну должен же быть формальный повод, ну хотя бы кошка бросила котят ...

 

[ЕвгенийДжон]

Привет. Первое время только перетерпеть. Лучше отмучиться неделю две, чем загубить следующий год.
Мне помогли знания принять решение. Рекомендую начать :
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

.
Иногда конечно бывают отголоски - размытое чувство тревоги, но в целом, прошедшие два года я как украл у алкашки!)

 

[Гуннхильд]

как бы взять бутылочку

Привет.
Бутылочку чего?

 

[Татьяна79]

А в честь чего такой годичный фестиваль? Что случилось?
Какой объем потребления?
Как на это смотрят окружающие, семья?

Ни чего критичного не случилось просто пью и все. Муж пьет со мной. Все понимаем, но остановиться не могу

 

[ЕвгенийДжон]

Привет.
Бутылочку чего?

Нарзана или есентуков!

 

[Татьяна79]

Привет.
Бутылочку чего?

Коньяк или виски. Я не пью слабые напитки

 

[ЕвгенийДжон]

Ни чего критичного не случилось просто пью и все. Муж пьет со мной. Все понимаем, но остановиться не могу

Скорее не хочу. Принятие решения дорогого стоит!

 

[Гуннхильд]

Коньяк или виски. Я не пью слабые напитки

Пральна, чего мараться. Я тоже водку пила.
Терпеть, что еще делать. НЕ покупать, не наливать, не пить, только на зубах первое время.
Как избавиться от мужа , вот это вопрос.

 

[ЕвгенийДжон]

Как избавиться от мужа , вот это вопрос.

Запретить ему пить дома и вуаля!

 

[Ilves]

Коньяк или виски. Я не пью слабые напитки

Милые цЫферки после имени - это дальний восток или ты ещё молоденькая?
Уважуха за крепкое. А то надоело уже - пиво, вино и домино. Детский сад.

 

[Гуннхильд]

@Татьяна79,

Запретить ему пить дома и вуаля!

Ты можешь запретить мужу пить дома?

 

[Анэля]

Ну должен же быть формальный повод, ну хотя бы кошка бросила котят ...

"Бухать я начала как все, в 13 лет и сразу самогон на сельской дискотеке... А потом летом 2023 в свое гнездо не вернулись воробьи и я сорвалась"

 

[ЕвгенийДжон]

Милые цЫферки после имени - это дальний восток или ты ещё молоденькая?
Уважуха за крепкое. А то надоело уже - пиво, вино и домино. Детский сад.

Ага, бокал по пятницам!

 

[Overdrink]

Ну так наверное надо вспомнить, что тs

всем добрый день! Я спиваюсь, мне страшно. Вот уже год я пью практически каждый день.

Так можешь уже не боятся что спиваешься, ты алкоголик. И будешь им теперь ВСЕГДА. А вот это уже страшно. Алкоголизм...неизлечимое...прогрессирующее...заболевание Но есть терапия разная. И вся она начинается с ПОЛНОГО отказа от алкоголя. Когда намерена приступать?