Я с вами

[Кедр]

И вообще - я поняла, что чем больше думаешь, тем хреновее становится.
Бросила же я алкоголь по принципу "вообще не думать и не анализировать"

Сама себя сегодня раскачала, в разных темах завела разговоры, "сама придумала - сама обиделась")) - пойду лучше пироженку съем и буду радоваться дождю и мерзкой погоде. Воть

Я вот всем говорю,думать вредно,мне не верят.
Думание может относится только к прошлому или будущему, а мы живём а настоящем,а оно только осознаётся.
И думая мы не находимся здесь,поэтому настоящая жизнь проходит мимо, а то ,о чем мы думаем как о жизни,просто конструкция нашего мозга.

 

[Амазонка87]

А @Кедр про это же и говорит?...не надумывать лишнего, прислушиваться к себе настоящему...
Да, учитэл?

Я так поняла, что надо избавляться от уже существующего наносного. Или само собой нарастет и отвалится толстым слоем?, ну или не отвалится))

 

[Кедр]

А @Кедр про это же и говорит?...не надумывать лишнего, прислушиваться к себе настоящему...
Да, учитэл?

Да мой падаван ))

 

[Кедр]

Я так поняла, что надо избавляться от уже существующего наносного. Или само собой нарастет и отвалится толстым слоем?, ну или не отвалится))

Совершенно верно,само отвалится,как только осознаешь себя настоящую.

 

[Быстро]

Потому как они это делают, ПТ имею ввиду на уровне ума, поэтому и болезненный,эго сопротивляется.

Ну не всегда. По КПТ фактически пациент сам себя «лечит». Просто в некоторых случаях, если определять источник, повлиявший на образование дисфункциональных стереотипных мыслей, то это может оказаться настолько же интересным, насколько и болезненным. У меня такое было на сеансах пару раз...

 

[Кедр]

суть в том, чтобы достигнуть душевного равновесия и быть счастливым в том, что имеешь в данный момент.
Ок, пусть будет наслаиваемое - расскажи именно как ты избавляешься от него?

Опять достигнуть) я пробовал, нихрена не получается.
Сейчас я стараюсь не достигать равновесия,а находить его в себе,потому как оно там с рождения!
Вот когда какая то хрень происходит,я спрашиваю себя есть ли какая то проблема у меня прямо сейчас?
Не вчера,не три минуты назад,и не не через минуту или через день, а вот прямо сейчас??
Я дышу,вижу небо,ощущаю свое тело..и понимаю,что вот прямо в это секунду и в этом месте у меня нет проблем.

 

[Амазонка87]

От чего ушли, к тому и пришли).
Сколько раз зарекалась не писать своё состояние. Никто конкретных действий никто не пишет. Одни так сказать лирики и поэты...
Надо менять сознание, надо убирать шелуху, надо познать себя настоящую...
И что???? Действия то какие?
Ладно, буду периодически лечиться в своей теме...

 

[Кедр]

если определять источник, повлиявший на образование дисфункциональных стереотипных мыслей

А чего его определять? Это наш ум,который отождествляется с нашими мыслями.

 

[Быстро]

От чего ушли, к тому и пришли).
Сколько раз зарекалась не писать своё состояние. Никто конкретных действий никто не пишет. Одни так сказать лирики и поэты...
Надо менять сознание, надо убирать шелуху, надо познать себя настоящую...
И что???? Действия то какие?
Ладно, буду периодически лечиться в своей теме...

Не нервничай
я написала - КПТ или когнитивно-поведенческая терапия, можно освоить и самостоятельно. Это как раз-таки то, о чем я и Андрей говорим. На первых этапах лучше прописывать - так нагляднее определять стереотипное ошибочное мышление и искать альтернативные свои варианты (мысли, чувства, поступки)

 

[Кедр]

От чего ушли, к тому и пришли).
Сколько раз зарекалась не писать своё состояние. Никто конкретных действий никто не пишет. Одни так сказать лирики и поэты...
Надо менять сознание, надо убирать шелуху, надо познать себя настоящую...
И что???? Действия то какие?
Ладно, буду периодически лечиться в своей теме...

Ток что написал, что я делал.
И ещё помогает концентрация на какой либо части тела, руки ,ноги неважно..удержания на ней внимания. Как циркулирует кровь,ощущения тепла,холода,внутренней"энергии"

 

[Arkadiy]

От чего ушли, к тому и пришли).
Сколько раз зарекалась не писать своё состояние. Никто конкретных действий никто не пишет. Одни так сказать лирики и поэты...
Надо менять сознание, надо убирать шелуху, надо познать себя настоящую...
И что???? Действия то какие?
Ладно, буду периодически лечиться в своей теме...

Мыть полы.

 

[Кедр]

Не нервничай
я написала - КПТ или когнитивно-поведенческая терапия, можно освоить и самостоятельно. Это как раз-таки то, о чем я и Андрей говорим. На первых этапах лучше прописывать - так нагляднее определять стереотипное ошибочное мышление и искать альтернативные свои варианты (мысли, чувства, поступки)

Даш,я немного не про это говорю.
Это опять работа ума,а он тебя стопудов обманет,как делал всю жизнь.
Осознавания себя,независимо от ума,вот я о чем.
Уже писал,сложно объяснить словами.

 

[Амазонка87]

Мыть полы.

Каждый день мою ) Дальше?
Картошку почистить?

 

[Турецкая Сабля]

концентрация на какой либо части тела, руки ,ноги неважно..удержания на ней внимания. Как циркулирует кровь,ощущения тепла,холода,внутренней"энергии"

Третий раз за неделю и пятый за месяц мне попадается на глаза этот метод
Надо попробовать

*пошла на пальцы ног смотреть

 

[Быстро]

Даш,я немного не про это говорю.
Это опять работа ума,а он тебя стопудов обманет,как делал всю жизнь.
Осознавания себя,независимо от ума,вот я о чем.
Уже писал,сложно объяснить словами.

Ну осознание ты проводишь чем? Умом, мозгом. Осознание себя в моменте...на первых порах выздоравливая только так. Потом уже это переходит в разряд подсознания и никак не осознается разумом.

 

[Турецкая Сабля]

Каждый день мою ) Дальше?
Картошку почистить?

Он не уточнил, у кого дома их помыть

 

[Arkadiy]

Каждый день мою ) Дальше?
Картошку почистить?

Ты у себя моешь, Дядя Федор, а надо у других людей мыть.

 

[Турецкая Сабля]

Ты у себя моешь, Дядя Федор, а надо у других людей мыть.

Вот оно что...

 

[Амазонка87]

Он не уточнил, у кого дома их помыть

Я сегодня уже в таком раздрайве, что думаю - может это образно опять же и мыть полы в своей голове).
Короче, форум мне сейчас лишний. Ушла в себя)

 

[Кедр]

Каждый день мою ) Дальше?
Картошку почистить?

Лизка, да хоть потолки белить,но с полным осознание процесса,нахождения в нем.
Я серьёзно,вот я когда мою посуду,что мне не нравится,стараюсь полностью погрузиться в процесс и ни о чем больше не думать.
Смотрю на воду,как она льется,как я держу тарелку,ощущаю её вес..и т.д., если залетает какая нибудь посторонняя мысля,просто отмечаю ее,и опять концентрируюсь на мытьё)