История с плохим началом

[Dobry_oslik]

Это норма моя была лет 10 назад. Последний заходы были уже не более 2-х. Потом после даже полутора литров чувствовала себя не важно. Дрянь такая, прицепится же это бухло. Пол жизни, считай, пропито..

И да, пол жизни ((((без запоем и драм, но с вечным недосыпом, больной головой, раздражением и хронической усталостью....

 

[Dobry_oslik]

сестраааа здравствуй, сестра-а

Здравствуй, сестра)))) и ведь именно алкоголь дает иллюзорное облегчение. Вот и цепляемся за него. Понимаю хотя , что отмазка

 

[Selena]

И да, пол жизни ((((без запоем и драм, но с вечным недосыпом, больной головой, раздражением и хронической усталостью....

Один в один, только и драмы были, семейные, не критичные, но неприятные очень

 

[salomeya]

Генерализованное тревожное расстройство, перекликается с ПА, только ежедневно трепет на пустом месте как накануне экзамена

Ааа, ну это тоже, да, было. Это как бы предвестник ПА. Тоже стрёмное состояние. И чувство вины бесконечное. Ой, не дай бог вернуться в это всё...

 

[Selena]

Здравствуй, сестра)))) и ведь именно алкоголь дает иллюзорное облегчение. Вот и цепляемся за него. Понимаю хотя , что отмазка

а ПА! какая прелесть! хорошо хоть есть интернет, и я знаю теперь, что это за зверь. А раньше думала, что страшные болезни во мне поселились, психические и физические. Как вспомню. А сейчас просто живу с этим. Хотя абсолютно не просто. Было такое, что не могла из подъезда выйти из-за этого. А вот по пьянке легко! Тут я геройка.

 

[Dobry_oslik]

Ааа, ну это тоже, да, было. Это как бы предвестник ПА. Тоже стрёмное состояние. И чувство вины бесконечное. Ой, не дай бог вернуться в это всё...

Очень надеюсь это преодолеть, жить с этим реально стремно

 

[Dobry_oslik]

Один в один, только и драмы были, семейные, не критичные, но неприятные очень

Дай Бог к этому не вернуться

 

[Dobry_oslik]

а ПА! какая прелесть! хорошо хоть есть интернет, и я знаю теперь, что это за зверь. А раньше думала, что страшные болезни во мне поселились, психические и физические. Как вспомню. А сейчас просто живу с этим. Хотя абсолютно не просто. Было такое, что не могла из подъезда выйти из-за этого. А вот по пьянке легко! Тут я геройка.

А как справояешься? Научи. Не хотелось бы сменить алкоголь на колеса...

 

[Selena]

А как справояешься? Научи. Не хотелось бы сменить алкоголь на колеса...

Очень много читала на эту тему. Если найду статью одного парня, скину ссылку. Очень помог. Это всё только в голове. От этого умереть нельзя. А именно страх смерти усиливает эти состояния. Не скажу, что избавилась от ПА, просто научилась с этим жить. Иногда долго не бывает их, иногда накатывает. Выработала для себя тактику. Не хожу в те места, где можно спровоцировать приступ.

Большие магазины, толпы людей, очереди на кассе. Хожу в магазины не в час пик. В транспорте общественном не езжу, слава богу сейчас нет в этом надобности. Работы была рядом с домом, сейчас не работаю. Езжу или на такси или с мужем на машине. В прошлом году пришлось ехать на поезде, переживала, что окажусь в замкнутом пространстве и сойти ж не смогу никак))). Но настроилась внутренне, благо всего лишь ночь ехать было. И обошлось без атак.
Да, ПА меняет образ жизни, но с этим можно жить. Вообще куча всяких методов, можно свой выбрать. Поищи в сети. Я что смогу найти, скину

 

[Dobry_oslik]

Очень много читала на эту тему. Если найду статью одного парня, скину ссылку. Очень помог. Это всё только в голове. От этого умереть нельзя. А именно страх смерти усиливает эти состояния. Не скажу, что избавилась от ПА, просто научилась с этим жить. Иногда долго не бывает их, иногда накатывает. Выработала для себя тактику. Не хожу в те места, где можно спровоцировать приступ.

Большие магазины, толпы людей, очереди на кассе. Хожу в магазины не в час пик. В транспорте общественном не езжу, слава богу сейчас нет в этом надобности. Работы была рядом с домом, сейчас не работаю. Езжу или на такси или с мужем на машине. В прошлом году пришлось ехать на поезде, переживала, что окажусь в замкнутом пространстве и сойти ж не смогу никак))). Но настроилась внутренне, благо всего лишь ночь ехать было. И обошлось без атак.
Да, ПА меняет образ жизни, но с этим можно жить. Вообще куча всяких методов, можно свой выбрать. Поищи в сети. Я что смогу найти, скину

Спасибо огромное за подробный рассказ. Очень благодарна, что не поленилась написать так много. В очередной раз убеждаюсь, что это реально сайт взаимопомощи

 

[salomeya]

Очень много читала на эту тему. Если найду статью одного парня, скину ссылку. Очень помог. Это всё только в голове. От этого умереть нельзя. А именно страх смерти усиливает эти состояния. Не скажу, что избавилась от ПА, просто научилась с этим жить. Иногда долго не бывает их, иногда накатывает. Выработала для себя тактику. Не хожу в те места, где можно спровоцировать приступ.

Большие магазины, толпы людей, очереди на кассе. Хожу в магазины не в час пик. В транспорте общественном не езжу, слава богу сейчас нет в этом надобности. Работы была рядом с домом, сейчас не работаю. Езжу или на такси или с мужем на машине. В прошлом году пришлось ехать на поезде, переживала, что окажусь в замкнутом пространстве и сойти ж не смогу никак))). Но настроилась внутренне, благо всего лишь ночь ехать было. И обошлось без атак.
Да, ПА меняет образ жизни, но с этим можно жить. Вообще куча всяких методов, можно свой выбрать. Поищи в сети. Я что смогу найти, скину

У Курпатова есть целая книга на тему панических атак. Я в свое время читала. Но самый верный способ просто уйти от алкоголя и они со временем исчезнут, это мне нарколог сказал. Все зависит у кого как нервная система реагирует, ну и от стажа. Они у меня поначалу были постоянно, а потом все реже, реже и совсем исчезли. Я спасалась дыхательной гимнастикой)

 

[Selena]

У Курпатова есть целая книга на тему панических атак. Я в свое время читала. Но самый верный способ просто уйти от алкоголя и они со временем исчезнут, это мне нарколог сказал. Все зависит у кого как нервная система реагирует, ну и от стажа. Они у меня поначалу были постоянно, а потом все реже, реже и совсем исчезли. Я спасалась дыхательной гимнастикой)

Курпатов мне не зашел). А так да, много всяких методов, гимнастика, йога, дыхание, ходьба. Главное понимать, что НИКТО НИКОГДА не умер от ПА. Иногда я с ней разговариваю). Накатывает, я ей - привет, заходи))). Про себя, конечно, ибо в основном это на улице. Дома такого не бывает. Ну и как-то в этом диалоге приступ может закончится так и не начавшись).

 

[Dobry_oslik]

У Курпатова есть целая книга на тему панических атак. Я в свое время читала. Но самый верный способ просто уйти от алкоголя и они со временем исчезнут, это мне нарколог сказал. Все зависит у кого как нервная система реагирует, ну и от стажа. Они у меня поначалу были постоянно, а потом все реже, реже и совсем исчезли. Я спасалась дыхательной гимнастикой)

Я читала Курпатова, всего. В момент прочтения берет, мотивация прет... Но практиковать советы ни разу себя не заставила(((

 

[Selena]

В лифте тоже, если больше одного человека ( то есть меня), не поеду. В грузовом могу (у нас два лифта), а в пассажирском тесно мне и страшно. Недавно с мужем зашли в маленький лифт, я бегом нажимать на кнопку, чтоб больше никто не ворвался))). А тут от парадной двери со скоростью невероятной для ее веса (килограмм 100), подлетает женщина и ломится в лифт, а двери уже начали закрываться. Муж начал останавливать, кнопки жать, но лифт (спаситель мой) не отреагировал на стоп и закрылся. Женщина пыталась его руками открыть))) Пишу, вспоминаю и ржу)) Такая прыть при таких габаритах. Если бы ей удалось запрыгнуть, я бы вышла.

Так было много раз, стоим у лифта, никого кроме нас с мужем нет. Вот уже лифт пришел, нам заходить, тут кто-то летит, я сразу иду пешком. Муж с психами за мной))). Ну а что делать. Так и живем.

 

[Dobry_oslik]

Курпатов мне не зашел). А так да, много всяких методов, гимнастика, йога, дыхание, ходьба. Главное понимать, что НИКТО НИКОГДА не умер от ПА. Иногда я с ней разговариваю). Накатывает, я ей - привет, заходи))). Про себя, конечно, ибо в основном это на улице. Дома такого не бывает. Ну и как-то в этом диалоге приступ может закончится так и не начавшись).

У меня прямые выраженные ПА не так часты, скорее вечная необоснованная тревога и чувство гонки...

 

[Selena]

Зато под алкоголем я огого смельчак) Вспоминаю Женю Лукашина, как он в лифте с собакой - ну с наступающим тебя)))

 

[Selena]

У меня прямые выраженные ПА не так часты, скорее вечная необоснованная тревога и чувство гонки...

а потому что расслабляться не умеем никак, только алкоголь "помогает". Нет чтобы пойти в баньку или на массажик. Снежком обтереться зимой. Куда проще шары залить. А потом страдать от несовершенства мира. А по сути, куды спешить, к чему эта гонка? Сесть в позу лотоса и медитировать) Вон монахи тибетские сидят и в стену смотрят. Я пробовала несколько раз. Однажды даже 10 минут высидела.

 

[Dobry_oslik]

В лифте тоже, если больше одного человека ( то есть меня), не поеду. В грузовом могу (у нас два лифта), а в пассажирском тесно мне и страшно. Недавно с мужем зашли в маленький лифт, я бегом нажимать на кнопку, чтоб больше никто не ворвался))). А тут от парадной двери со скоростью невероятной для ее веса (килограмм 100), подлетает женщина и ломится в лифт, а двери уже начали закрываться. Муж начал останавливать, кнопки жать, но лифт (спаситель мой) не отреагировал на стоп и закрылся. Женщина пыталась его руками открыть))) Пишу, вспоминаю и ржу)) Такая прыть при таких габаритах. Если бы ей удалось запрыгнуть, я бы вышла.

Так было много раз, стоим у лифта, никого кроме нас с мужем нет. Вот уже лифт пришел, нам заходить, тут кто-то летит, я сразу иду пешком. Муж с психами за мной))). Ну а что делать. Так и живем.

А что делать, только приспосабливаться((

 

[Dobry_oslik]

а потому что расслабляться не умеем никак, только алкоголь "помогает". Нет чтобы пойти в баньку или на массажик. Снежком обтереться зимой. Куда проще шары залить. А потом страдать от несовершенства мира. А по сути, куды спешить, к чему эта гонка? Сесть в позу лотоса и медитировать) Вон монахи тибетские сидят и в стену смотрят. Я пробовала несколько раз. Однажды даже 10 минут высидела.

))))))) а у меня не получается мозг отключать, сижу смотрю в стену и думаю, что на ужин приготовить)))

 

[Selena]

))))))) а у меня не получается мозг отключать, сижу смотрю в стену и думаю, что на ужин приготовить)))

А это ж поначалу. Тут нужна система, каждый день этим заниматься. Вначале да, мысли буду скакать долго и много. А потом всё меньше и спокойнее. Но это надо захотеть. В мире столько интересностей, бери занимайся, так нет же. Море пива и хоть трава не расти. Ой, надоело, жуть. Вчера вон тоже чуть не сорвало крышу, думала прям сорвусь. Но вовремя сюда пришла, начала писать в теме своей, люди слава ВС, набежали и взаимопомогли. Отпустило, прям легче стало.