Мой путь продолжится здесь

[laker]

Если есть сопли/слезы - мотать сопли/слезы. Разрешить себе и вот так прожить тоже.
Когда мы запиваем - мы ничего не проживаем. Просто кувалдой оглушаем себя, потом трамбуем и ура.

Без новых выборов, вот в таких ситуациях - как тебе научиться отказывать себе, если ты не отказываешь никогда?
Сил! Сделать выбор - не пить.

А еще хочу сказать, что мозг сейчас может сам накидывать трагедии на ситуацию, чтобы ты накидала его
Зависимость, она такая)

 

[Павия]

Напиши, что ты сейчас чувствуешь и посиди с этими чувствами. Замедлись . Поделай, что ты любишь, отдохни.

 

[Kaрина]

Если есть сопли/слезы - мотать сопли/слезы. Разрешить себе и вот так прожить тоже.
Когда мы запиваем - мы ничего не проживаем. Просто кувалдой оглушаем себя, потом трамбуем и ура.

Без новых выборов, вот в таких ситуациях - как тебе научиться отказывать себе, если ты не отказываешь никогда?
Сил! Сделать выбор - не пить.

А еще хочу сказать, что мозг сейчас может сам накидывать трагедии на ситуацию, чтобы ты накидала его
Зависимость, она такая)

Спасибо! Чем и занимаюсь сейчас - намытываю)))
Про утрирование мозгом проблемы в целях накидаться знаю, да. Вроде не утрирует, тяжеловато всё, но терпимо. Объясняю ему, что всё это пройдет, а выпитое не поможет. Такой диалог как будто с кем-то чужим)))

 

[laker]

Спасибо! Чем и занимаюсь сейчас - намытываю)))
Про утрирование мозгом проблемы в целях накидаться знаю, да. Вроде не утрирует, тяжеловато всё, но терпимо. Объясняю ему, что всё это пройдет, а выпитое не поможет. Такой диалог как будто с кем-то чужим)))

Да! Я тоже себе повторяла - это пройдёт.
И! Оно ВСЕГДА проходило. Рано или поздно. ВСЕГДА - это важно понимать.

 

[финно_угр]

Такой диалог как будто с кем-то чужим)))

Это выматывает и это не нужно. Отвлекайся.

 

[kenobi]

Всем привет! Прошло две недели, и это было легко, просто не пить две недели.
В эти выходные произошли некие травматичные события, сегодня совсем нехорошо, до слёз. Понесло: душа требует обезбола, мозг естественно по старой дорожке туда же.
Пока держусь, занимаюсь делами и мотаю сопли на кулак. Буду рада любым комментариям, хотя бы чтобы отвлечься, в идеале может советов, как переживать всякую фигню не забухав.

Мантра "сегодня не пью" как раз придумана для таких случаев.
Ну и сладкое. Им можно заслать в мозг глюкозу

 

[Kaрина]

Да! Я тоже себе повторяла - это пройдёт.
И! Оно ВСЕГДА проходило. Рано или поздно. ВСЕГДА - это важно понимать.

Благодарю за поддержку!

 

[Kaрина]

Мантра "сегодня не пью" как раз придумана для таких случаев.
Ну и сладкое. Им можно заслать в мозг глюкозу

Выпила травяной чай со сладостью как раз)) Пойду отвлекаться, как посоветовали (уборкой, меня успокаивает)). Сегодня я не пью. Спасибо!

 

[kenobi]

Выпила травяной чай со сладостью как раз)) Пойду отвлекаться, как посоветовали (уборкой, меня успокаивает)). Сегодня я не пью. Спасибо!

Не пропадай отсюда. Ты не писала больше 10 дней, а зря - это неплохо работает.

 

[финно_угр]

Сегодня я не пью.

Ты получила опыт, что стрессовую ситуацию не нужно запивать.

 

[Kaрина]

Не пропадай отсюда. Ты не писала больше 10 дней, а зря - это неплохо работает.

Я читала только, читаю много объемных тем, которые заинтересовали. Просто не знала, что писать...ну работаю, ну спорт, не пью))) Пока не прижало... Плохо это наверно, согласна

 

[Kaрина]

Ты получила опыт, что стрессовую ситуацию не нужно запивать.

Да, сколько ещё разного опыта предстоит постичь, чтобы это закрепилось как новое действие (без выпивки имею в виду)

 

[финно_угр]

Да, сколько ещё разного опыта предстоит постичь

Количество провоцирующих ситуаций невелико. А привычка не пить возрастает с каждым трезвым днём.
Главное, чтобы не ослабевало намерение не пить. А над этим полезно работать.

 

[kenobi]

Я читала только, читаю много объемных тем, которые заинтересовали. Просто не знала, что писать...ну работаю, ну спорт, не пью))) Пока не прижало...

Когда прижмёт по-настоящему, будет "поздно пить Боржоми"

Плохо это наверно, согласна

Давай сформулируем без негативной оценки, но с мотивирующим посылом - "было бы лучше, если я начну решать проблему превентивно и ежедневно, а не дожидаться, когда накроет" (правда ты не хочешь верить в то, что накроет )

 

[Kaрина]

Главное, чтобы не ослабевало намерение не пить. А над этим полезно работать.

Записать и выучить!))) Ну, сегодня у меня немного что-то уже поменялось, маленькими шажками только дальше.

 

[Kaрина]

Когда прижмёт по-настоящему, будет "поздно пить Боржоми"

С точки зрения моего пути пития, мне показалось, что сегодня прижало. Собственно, наверно, не так важно, главное я поняла, что что-то резко пошло не так и не в ту сторону...

Давай сформулируем без негативной оценки, но с мотивирующим посылом - "было бы лучше, если я начну решать проблему превентивно и ежедневно, а не дожидаться, когда накроет"

Полностью согласна!

 

[kptnkuk]

Физическая зависимость- это та самая тяга? Я не понимаю, есть она или нет у меня, вроде как, если бы не было, так и не пила бы Не разобралась пока в этом

Тяга - это когда ты не можешь остановиться и допиваешь все до конца, бежишь за следующей.
Одержимость - когда мысль об употреблении затмевает все остальные мысли. Остального мира просто не существует.

Вообще, трезвей, увидишь как жизнь изменится в лучшую сторону.

 

[kenobi]

С точки зрения моего пути пития, мне показалось, что сегодня прижало. Собственно, наверно, не так важно, главное я поняла, что что-то резко пошло не так и не в ту сторону...

Кризисы будут в любом случае - ты не просто так прибегала к "допингу", он прошит у тебя в самых глубоких настройках. А они влияют на практически всё твоё мышление, так что рано или поздно смогут привести в такой тупик, из которого (как тебе будет казаться) иного выхода кроме "этанольной перезагрузки" и не будет.

Полностью согласна!

Пусть это будет твоей маленькой мотивацией ежедневно отлавливать свои помыслы и реакции, восприятие и эмоциональный ответ на события твоей жизни, чтобы впоследствии провести их анализ и разобраться в тех настройках, которые прописаны глубоко-глубоко.

 

[Лиса в тапках]

Приседания поделай, контрастный душ прими, вот:

+1000!!

 

[Почтитрезв]

Спасибо! Чем и занимаюсь сейчас - намытываю)))
Про утрирование мозгом проблемы в целях накидаться знаю, да. Вроде не утрирует, тяжеловато всё, но терпимо. Объясняю ему, что всё это пройдет, а выпитое не поможет. Такой диалог как будто с кем-то чужим)))

Так ты и разговариваешь с чужим человеком/сущностью, разве не так? Ну представь, трезвая ты красивая, молодая женщина, занимаешься спортом и пьяная с опухшим лицом, валящаяся без сознания в подушку лицом, это разве тоже истинная ты? Конечно нет, это все твоя зависимая сущность и мозг, который хочет выпить и пытается тебя обмануть разными способами: тревоги, разные воспоминания приятные-связанные с алкоголем и ужасные, которые помог тебе преодолеть он же. Не слушай, он тебя обманет. Молодец, что держишься трезвой, успеха тебе, все будет хорошо, я знаю.