- Регистрация
- 26 Фев 2020
- Сообщения
- 17,081
- Пол
- женский
Не обращай внимания. Все разные. Кому-то скучно, вот и зубоскалят. Не уходи, форум - кладезь полезной информации
Больше не могу оправдывать себя. Пью все лето
- Автор темы Эсмеральла
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Регистрация
- 13 Ноя 2019
- Сообщения
- 8,430
- Пол
- женский
Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.
Вот тебе ссылка на книгу Стеца.
Вот тебе ссылка на книгу Стеца.
- Регистрация
- 13 Ноя 2019
- Сообщения
- 8,430
- Пол
- женский
Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
- Регистрация
- 13 Ноя 2019
- Сообщения
- 8,430
- Пол
- женский
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.
Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
- Регистрация
- 2 Янв 2020
- Сообщения
- 6,244
Не обращай внимания, ничего ты не поторопилась. Вовремя нашла ресурс.
Уже читала другие темы?
- Регистрация
- 13 Ноя 2019
- Сообщения
- 8,430
- Пол
- женский
Эсмеральда на сегодня тебе хватит информации. Начинай.
Все трезвой пятницы!
Так хочется мороженое. Идти лень. В самокате нет моего любимого.
Будет трезвая пятница без мороженого
Все трезвой пятницы!
Так хочется мороженое. Идти лень. В самокате нет моего любимого.
Будет трезвая пятница без мороженого
- Регистрация
- 17 Дек 2016
- Сообщения
- 22,615
- Пол
- мужской
И зачем такая пятница?
Вот тебе тема винной ЕУшници, почитай. Выпала случайно.
notdrink.ru
Ласточкино гнездо
Здравствуйте все! Думаю, что моя проблема, с которой я к вам пришла, далеко не эксклюзивная. И вы слышали подобные истории не раз. Но для меня - очень важно выговориться, потому что нигде больше я это сделать не могу. Почему? Да потому, что меня просто поднимут на смех! И скажут, что я...
notdrink.ru
- Регистрация
- 13 Июл 2020
- Сообщения
- 71,725
- Пол
- женский
Я подсела на клубничный сорбет и солёную карамель из Вкуссвил (это все мороженное), очень рекомендую)
- Регистрация
- 13 Июл 2020
- Сообщения
- 71,725
- Пол
- женский
Привет! Ты очень стремительно ускорилась, самое время тормозить.
Рекомендую почитать важно и темы здесь.
Ссылка на темы, отмеченные значком "Важно" в разделе "Если вы решили прекратить пить".
- Регистрация
- 26 Авг 2022
- Сообщения
- 75
- Пол
- женский
Да, благодарю, сейчас как раз читаю.
- Регистрация
- 18 Мар 2021
- Сообщения
- 23,189
- Пол
- женский
Кому что, мне так жареного с чеснрком подчеревка захотелось, тоже пятница.
hellraiser
Гуру
- Регистрация
- 29 Май 2013
- Сообщения
- 30,302
Дык в этом и проблема ! c хорошим сыром , бухать не бросишь
ибо:
Для мягких сыров с плесневой корочкой (бри, камамбер) выбирайте умеренно сильные красные вина, например испанские. Также к этим сырам подходят сира и мерло, в частности, Prato del Faggio Ca'de'Rocchi. Не забудьте, что эти сыры прекрасно сочетаются и с шампанским.30 мар. 2018 г.
Пино-нуар: Манчего, чеддер, альпийские сы...
Рислинг: Козьи сыры, сыры с голубой корочк...
Пино гриджо: Азиаго, эдам, гауда, моцарелла, ...
Мерло: Бри, камамбер, чеддер, горгонзола, ...
- Регистрация
- 17 Дек 2016
- Сообщения
- 22,615
- Пол
- мужской
ОкстисьДык в этом и проблема ! c хорошим сыром , бухать не бросишь
ибо:
Для мягких сыров с плесневой корочкой (бри, камамбер) выбирайте умеренно сильные красные вина, например испанские. Также к этим сырам подходят сира и мерло, в частности, Prato del Faggio Ca'de'Rocchi. Не забудьте, что эти сыры прекрасно сочетаются и с шампанским.30 мар. 2018 г.
Пино-нуар: Манчего, чеддер, альпийские сы...
Рислинг: Козьи сыры, сыры с голубой корочк...
Пино гриджо: Азиаго, эдам, гауда, моцарелла, ...
Мерло: Бри, камамбер, чеддер, горгонзола, ...
тс ща слюной захлебнется
с другой стороны, и пить бросит..
- Регистрация
- 26 Авг 2022
- Сообщения
- 75
- Пол
- женский
Спасибо большое!
Мы и словей то таких не знаем
- Регистрация
- 17 Дек 2016
- Сообщения
- 22,615
- Пол
- мужской
Кого, простите?
hellraiser
Гуру
- Регистрация
- 29 Май 2013
- Сообщения
- 30,302
жирно и вредно ,Мы и словей то таких не знаем
Червячка заморить.
