Боюсь уговорить сама себя

[Мэри22]

37 лет,алкоголик. ЕУ из них лет 10-12. Перерывы были по 2-3 мес, когда переключалась на ЗОЖ, последний месяца 4. Коньяк-кола, водка-сок вечерами после работы, ну а уж в выходные с утра до вечера. Как и многим, мне всегда казалось, что алкоголик это такое нечто, к которому и подходить страшно и неприятно. А я вон, и учёба, и семья, и работа, под забором не валяюсь, в долг не прошу, из атрибутов «нормальной» жизни всё имеется. Ну белая ж и пушистая. Нет, то что пить каждый день вредно это я осознавала, но то, что я алкоголик, ни в коем случае. В поиске «как прекратить» летом 2022 зашла на форум, и каак начала читать, истории девочек ( и не девочек), таких же как я, но чуть умнее. Людей, которые нашли в себе силы признать зависимость. Мне кажется за это время, читая форум, внутри себя я прошла все стадии: отрицание, гнев, принятие… Читаю Стеценко, про Шичко пока только интересуюсь, слушаю группы АА онлайн. Сейчас 7 дней как я перестала пить. Сложно. Мысли об алкоголе если не каждую минуту, то каждый час-два точно. Вечером после работы тяга сильная, сравнить не знаю с чем, как голоса наверное в голове у шизофреника, которые говорят «а чё такого? Зайди возьми, ну не коньяк, вина возьми, женский напиток же чё. А алкаши они водку паленую жрут, ты то не они». Никаких друзей пьющих у меня слава богу нет, только родственники, с которыми редко видимся. Пила в основном в одно лицо, под компьютер или сериал, никто мне никогда не нужен был. Пока боюсь, что не смогу жить нормально без вот этих вечеров с алкоголем. Боюсь, что не смогу отказать, если нальют, боюсь, что уговорят. Да что там, больше всего я боюсь сама себя уговорить. Не понимаю как и не умею жить по-другому, без алкоголя. Но с ним тоже больше нельзя. Счетчик поставила, сегодня не пью.

 

[Cherrylove]

Пока пьешь,жизнь на паузе...

 

[ЕвгенийДжон]

А вообще для чего живешь?

 

[Мэри22]

Пока пьешь,жизнь на паузе...

Наверное даже не на паузе, а проходит мимо. Где-то читала сравнение, это как смотреть в окно на море и природу из окна проезжающего мимо поезда. Там вон как и хорошо и красиво, а тебя куда-то несёт мимо всего этого.

 

[Пятачoк]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Пятачoк]

п.10

 

[Мэри22]

А вообще для чего живешь?

Да нет уже наверное никаких смыслов, вечером в магазин и к компьютеру со стаканом, утром проснулась и на работу. Не знаю, сложный вопрос, чтобы ответить однозначно

 

[ЕвгенийДжон]

Да нет уже наверное никаких смыслов, вечером в магазин и к компьютеру со стаканом, утром проснулась и на работу. Не знаю, сложный вопрос, чтобы ответить однозначно

мне на 20 лет побольше. Алкоголь не заменяет жизнь, он ее укорачивает и главное отравляет.

 

[Мэри22]

мне на 20 лет побольше. Алкоголь не заменяет жизнь, он ее укорачивает и главное отравляет.

Ты прав, очень страшно осознать что всё прос..но. И чем позднее осознаешь,тем страшнее. Вот я и боюсь.

 

[ЕвгенийДжон]

Ты прав, очень страшно осознать что всё прос..но. И чем позднее осознаешь,тем страшнее. Вот я и боюсь.

ты не бойся, ты тормози!
Люди в 40 рожают, хоть я и не сторонник ДА.

 

[Мэри22]

ты не бойся, ты тормози!
Люди в 40 рожают, хоть я и не сторонник ДА.

пока непонятно, как избавится от этих мыслей навязчивых в голове. Понятно, что пока это всё (как тут говорят) "на зубах". Когда наступает период, что можно расслабить зубы то. И как к этому приходят. Много вопросов в общем.

 

[Finndo]

Одна из сторон аддикции - неправильный, вредный выбор в пользу мелкого и сейчас вместо важного, но потом.

Пока непонятно, как избавится от этих мыслей навязчивых в голове.

А пусть их. Есть же и противоположные, здравые мысли. А выбор, как поступать, делаешь ты.

Это желание формируешь и переживаешь ты и поэтому ты решаешь проблему выбора - исполнять его, или нет, то есть вставать, одеваться, идти, выбирать, брать, покупать, приносить, ставить, открывать, наливать, выпивать.

Не заходить, не подходить, не смотреть, не выбирать, не брать, не покупать, не приносить, не ставить, не открывать, не наливать, не выпивать.

Мысли об алкоголе если не каждую минуту, то каждый час-два точно. Вечером после работы тяга сильная, сравнить не знаю с чем, как голоса наверное в голове у шизофреника, которые говорят «а чё такого? Зайди возьми, ну не коньяк, вина возьми, женский напиток же чё.

Попробуй, например, это - https://notdrink.ru/threads/priemy-pomogajuschie-mgnovenno-rasxotet-vypit.32727/
Удачи тебе!

 

[финно_угр]

Алкогольная зависимость - это отбор. Как и лишний вес.
Кто имеет наглость жить - имеет шанс.

 

[kai]

хорошая весть в том что без алкоголя можно прекрасно жить. даже нужно! Все боялись и я боялся и не верил, а поди ж ты, живу и радуюсь! :) И тебе того же желаю!

 

[Мэри22]

Алкогольная зависимость - это отбор. Как и лишний вес.
Кто имеет наглость жить - имеет шанс.

По сути правильно, но звучит как-то по-фашистски)

 

[Мэри22]

хорошая весть в том что без алкоголя можно прекрасно жить. даже нужно! Все боялись и я боялся и не верил, а поди ж ты, живу и радуюсь! :) И тебе того же желаю!

Спасибо,я очень вам завидую с таким счётчиком.

 

[Rai]

пока непонятно, как избавится от этих мыслей навязчивых в голове. Понятно, что пока это всё (как тут говорят) "на зубах". Когда наступает период, что можно расслабить зубы то. И как к этому приходят. Много вопросов в общем.

Привет)
1. А для чего ты пьешь, чтобы что?...
2. Зачем тебе трезвость?

 

[Мэри22]

Привет)
1. А для чего ты пьешь, чтобы что?...
2. Зачем тебе трезвость?

Привет) от скуки наверное, от неудовлетворенности жизнью может быть. А с алкоголем на это получается закрыть глаза, не видишь проблемы и её как бы нет. Для чего трезвость? Повысить качество жизни наверное, ежедневное распитие на всё влияет, и на здоровье, и на голову. А голова мне нужна, у меня только с карьерой начинает получаться. Я просто не могу спустить всё это в унитаз. Странное сочетание сейчас задумалась, с одной стороны я пью от скуки. А с другой хочу не пить, чтобы освободить время для жизни. Удивительная вещь алкоголический разум)

 

[ЕвгенийДжон]

Привет) от скуки наверное, от неудовлетворенности жизнью может быть. А с алкоголем на это получается закрыть глаза, не видишь проблемы и её как бы нет. Для чего трезвость? Повысить качество жизни наверное, ежедневное распитие на всё влияет, и на здоровье, и на голову. А голова мне нужна, у меня только с карьерой начинает получаться. Я просто не могу спустить всё это в унитаз. Странное сочетание сейчас задумалась, с одной стороны я пью от скуки. А с другой хочу не пить, чтобы освободить время для жизни. Удивительная вещь алкоголический разум)

ну правильно, что то большое и основательное не входило, стакан как раз в самый раз пришелся.

 

[финно_угр]

По сути правильно, но звучит как-то по-фашистски)

Скорее по ницшеански.
Тут придётся брать на себя ответственность. Ну или плыть по течению.