Боюсь прихода белки

[полина1989]

Мне 34года, последние три года ежедневно по вечерам пью по 5банок пива, решила что завязывать пора, подскажите пожалуйста:не придёт ли белка , ведь по-любому будет бессонница, и как избежать её прихода?

 

[File_o_Fish]

Мне 34года, последние три года ежедневно по вечерам пью по 5банок пива, решила что завязывать пора, подскажите пожалуйста:не придёт ли белка , ведь по-любому будет бессонница, и как избежать её прихода?

Не придёт. Не тот стаж и количества.

 

[ЕвгенийДжон]

Мне 34года, последние три года ежедневно по вечерам пью по 5банок пива, решила что завязывать пора, подскажите пожалуйста:не придёт ли белка , ведь по-любому будет бессонница, и как избежать её прихода?

не закрывай форточку.

 

[Анэля]

не закрывай форточку.

Не открывай, ты хотел сказать?)

 

[Кисо]

Не придет)) я по 10 литров жрала, но белки не встречала.
Вопрос в другом. Понимаешь ли ты, что со временем дозы будут только расти? В этом случае белка - самое безобидное из того, что может произойти

 

[полина1989]

Не придет)) я по 10 литров жрала, но белки не встречала.
Вопрос в другом. Понимаешь ли ты, что со временем дозы будут только расти? В этом случае белка - самое безобидное из того, что может произойти

Понимаю, поэтому и приняла решение завязывать

 

[Кисо]

Понимаю, поэтому и приняла решение завязывать

Ну и отлично.
Вот
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Кисо]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.

 

[Knoppa]

Мне 34года, последние три года ежедневно по вечерам пью по 5банок пива, решила что завязывать пора, подскажите пожалуйста:не придёт ли белка , ведь по-любому будет бессонница, и как избежать её прихода?

Не придёт. Ты же при этом спишь. Для сна мелатонин.
Переходи на минералку + сорбенты лактофильтрум или полисорб/энтеросгель

 

[Mustikka]

Мне 34года, последние три года ежедневно по вечерам пью по 5банок пива, решила что завязывать пора, подскажите пожалуйста:не придёт ли белка , ведь по-любому будет бессонница, и как избежать её прихода?

Привет!
Можно попробовать снижать дозу постепенно.

 

[Oleandra73]

Всё индивидуально, может и придти , страх...может вызвать белку .

 

[Oleandra73]

Бояться нельзя, переломайся мужественно , с достоинством , с смирением ..всё проходит и это пройдёт.

 

[Youden]

Сегодня только в парке видел, не страшная, норм

 

[kenobi]

Мне 34года, последние три года ежедневно по вечерам пью по 5банок пива, решила что завязывать пора, подскажите пожалуйста:не придёт ли белка , ведь по-любому будет бессонница, и как избежать её прихода?

Если банки не трёхлитровые, то максимум можно на бурундука рассчитывать.


И то, только в том случае, если у тебя арахис остался.

 

[miYulik]

 

[green_rabbit]

Привет!
Здорово, что ты задумалась о том, как бросать пить.
Лучше на данном этапе чем когда совсем паршиво будет.
Насчёт нервов выше уже советовали пить магний и добавь в таблетках валерианы и пустырника, если белки боишься

 

[kenobi]

, если белки боишься

От нашествия белок 12й калибр неплохо помогает, говорят.

 

[risher47]

Привет. Белка бывает от резкого прекращения употребления + ПОЛНОГО отсутствия сна 2-3 суток. Поэтому если завязываешь следи за сном, очень важно хотя бы дремать. Включи телевизор под него засыпай, чтобы не тревожиться. Я тоже пивная. Сон после прекращения хуже, нужно быть к этому готовой, но все восстановится со временем.

 

[Grina]

Я тоже в начале пути. Пила 2,5 года ежедневно, белки не было, хотя тоже боялась, на ночь успокоительный сбор и велсон. Просыпаюсь часто , но сплю. Жутко было по ночам первые 3 дня особенно. Моя поддержка.

 

[kenobi]

Привет. Белка бывает от резкого прекращения употребления

После субкритических доз. 5 банок пива (грубо 250 мл водочного эквивалента) такой интоксикации не дадут.

ПОЛНОГО отсутствия сна 2-3 суток.

Полное отсутствие сна может и у не бросающего пить трезвенника вызвать лёгкие галюны. Депривация сна - она такая.

Поэтому если завязываешь следи за сном, очень важно хотя бы дремать. Включи телевизор под него засыпай, чтобы не тревожиться. Я тоже пивная. Сон после прекращения хуже, нужно быть к этому готовой, но все восстановится со временем.

Серотониновая система страдает в употребе, ей надо восстановиться. Кому нескольких месяцев хватает, а кому и нескольких лет мало