22 августа

[Almaz1975]

Не думаю, что рассказы о том, какими мы были отвязными пьяницами, буду полезны ТС, да и вообще, кому бы то ни было.

Думаю полезно то, что остановиться возможно и живые примеры есть!

 

[Josе]

У меня компаньон тоже не шифровался, бухал на работе. Сейчас 3 недели не пьет, неделю бухает, на работе не появляется. Сегодня четверг, вот с понедельника и нет его на работе.

Вот и я увидел перед собой подобные перспективы. Вообще, считаю, что переход к запоям в большей степени обусловлен сокращением количества сдерживающих факторов (семья, работа, деньги, здоровье), чем изменениями, происходящими в организме на биохимическом уровне . При этом, ключевым является не их физическое наличие/отсутствие, а отношение к ним самого человека. Ну а как нам всем известно, степень ох...евоза деградации личности у синяка всегда идет вверх и только вверх.

 

[финно_угр]

Вообще, я считаю, что переход к запоям в большей степени обусловлен сокращением количества сдерживающих факторов (семья, работа, деньги, здоровье), чем изменениями, происходящими в организме на биохимическом уровне .

Согласен. Биохимия имеется, но вторична.

 

[Просто Ксю]

Всем привет. Мне почти 40 лет. Форум читаю давно. Описывать все то,что было раньше не хочу, да и не вижу смысла. Все, как у всех. Лет в 16 начал пить, и так почти без перерывов. Максимум год был трезвости. Я не запойный,чтоб с утра и до ночи неделями, но еушник жёсткий очень.
Почему зарегистрировался? Устал. Ещё пол года назад я мог контролировать как-то себя,одергивать, выход на работу с похмелья был сущим адом и единичным. Последний месяц же я ежедневно уже пью после работы. , выходу с работы, беру 200 водки и пару пива. Если на этом остановимся, то утром все ещё ничего. Но,бывает,что выпивается ещё грамм что двести и ещё пара или тройка пива. Встаю на работу в 5 утра, ложусь спать около 23-00. Ясен красен,не высыпаюсь, и каждое пробуждение,это пи..ц. нет, раньше это был единичный пи..ц, я брал бывало отгулы, чтоб выходиться. Мне было стыдно идти на работу с пьяным лицом. Теперь же алкоголь так видимо вплелся во все мое функционирование, что я как робот утром оставляю панику, машинально делаю все процедуры, пью все таблетки от поноса, от давления и машинально вызываю такси, хотя до работы 30 минут пешком или 10 минут на автобусе, но меня там колотит и бросает по утрам в пот, начинаются приступы паники. На такси приезжаю на работу, улыбаюсь, сажусь за компьютер и не отсвечиваю. А вечером я говорю себе,, что все, теперь можно и здоровье поправить, и снова напиваюсь. И так уже месяц. Я чувствую,что это какой-то край. Каждое утро говорю,что это последний раз, каждый вечер все повторяется, ибо уже с середины рабочего дня я думаю только о том, как бы выпить. Однажды перебрал накануне,решил поправить утром здоровье, и пришел на работу с чекушкой и свежим перегаром. Прятал чекушку под ремень джинс, выходил в туалет, делал пару глотков, возвращался. К середине того рабочего дня я был уже довольно туп, ничего не соображаю, а коллеги подкалывали, где же я так набрался накануне. Тони не знали,что я продолжал и в тот день пить . Ушли рамки стыда. Меня перестало волновать то,что обо мне думают. Абсолютно. Я стал толстокожим. Шутки,что я опять с похмелья на работе ренулярны. Как я к ним отношусь? Раньше я бы был готов провалиться под землю. Теперь я реагирую абсолютно пофигистично. Меня они не волнуют. Как уже не волнуют соседи, что спрашивают у моих родственников, а чо он у вас сильно пьет? Ибо замечали меня пьяным часто. Но и на это мне уже наплевать.
Вчера я выбрал примерно 300 водки, 200 гр. Настойки и сколько -то пива. 4 или 5. Смог быя пойти после такого на работу ещё пол года назад, или год? Нет, я бы полыхал дома. А теперь, читая форум, я часто вижу советы тем,кто пьет среди недели,чтобы те вставали и перлись работать,хоть ползком. И я теперь встал в ряды тех,кто может дать такой же совет другим. Ибо похмелье,как страшно сказать, стало частью моей жизни,как зубы почистить. Я устал закидываться таблетками, бояться, тратить деньги, вредить себе. Я не буду ничего писать о своей внешности, о своих увлечениях. Это вторично. Сейчас у меня цель одна не пить сегодня после работы. Если ещё год назад,это было легко, сейчас это уже на уровне "почти невозможно". Меняя ничто не останавливает. Я пью в туалетах поликлинник, я могу хлебнуть на остановке автобусной водки, в магазине, отвернувшись к стене, после работы в туалете рабочем. Я падаю,падаю, но у меня нет понимания,как не пить хотя бы один сегодняшний день. А мне очень хочется.
Это будет больше дневник, чем формат общения, я заранее прошу прощения, не смогу отвечать всем, у меня нет сил. Очень выборочно. Моя задача -не пить сегодня и я не знаю,ка ее выполнить. Всем спасибо.

Господи, как ты реалистично все описал.... Один в один... Вспомнила себя пять лет назад.
Так же пила по туалетам, в автобусе прихлебывала из горла, стыд был пофигу, все равно, лишь бы выпить...
И да, первые дни цель была именно такой - только бы не выпить сегодня, только бы продержаться!
Удачи!

 

[Almaz1975]

Вот и я увидел перед собой подобные перспективы. Вообще, считаю, что переход к запоям в большей степени обусловлен сокращением количества сдерживающих факторов (семья, работа, деньги, здоровье), чем изменениями, происходящими в организме на биохимическом уровне . При этом, ключевым является не их физическое наличие/отсутствие, а отношение к ним самого человека. Ну а как нам всем известно, степень ох...евоза деградации личности у синяка всегда идет вверх и только вверх.

Тоже согласен. Биохимия наверное влияет на выход из запоя. Он без капельника не может выйти.

 

[Alemana]

Поддержу автора, отлично всё описал; я на год моложе была, когда сюда пришла, как раз начинала пить для "поправления" с утра.

Главный совет: отсюда не уходить.

 

[22августа]

Глаза у него щас глядят в магазин, на водку, туда глаза и приведут. Лучше наоборот домой и плотно поесть, что бы водка не лезла. Потом почитать форум, книги на алкогольную тему и спать. Не думаю, что со сном проблемы будут.

Со сном нет проблем. Есть проблема, вернее есть организм, который,тьфу тьфу здоровый, и который очень жизнеспособный, быстро восстанавливающийся, и который уже прямо сейчас просит "дай выпить". Но как же по утрам он воет от "только домой приди и спать ложись". Я не понимаю, как сегодня не купить. Просто на химическом уровне уже хочется дозу, аж ломает. Все мысли о том,что через четыре часа домой и по дороге сотку другую..

 

[22августа]

Привет! Моя поддержка! У меня была похожая ситуация, так же как и ты пил каждый вечер, а с утра, после хер пойми какого сна шел на работу с похмельем, наевшись таблеток от головной боли. Дозировки были похожими на то, что ты принял вчера (но это не важно на самом деле). И так же врал себе, что завтра (с понедельника, после дня рождения, с нового года, завяжу)))). Но моя ситуация осложнялась ещё и тем, что я мог позволить себе безнаказанно пить на работе, практически в открытую. Помню, как выйдя из отпуска, я настолько охерел, что покупал бухло по дороге на работу, а придя, клал его в холодильник, чтобы к обеду оно было готово к употреблению... Примерно тогда пришло осознание, что последние тормоза скоро откажут, и недалек тот день, когда я забью на всё на свете и окончательно сопьюсь. Тогда и решил, что надо что-то менять, и не как всегда, а по-настоящему. Ну и собственно уже год, как я трезв. Понимаю, что по здешним меркам цифра не впечатляющая, но если интересен мой опыт, могу поделиться.
По твоей ситуации. Прими факт, что выбора у тебя нет. Придётся прекратить заливаться. Во что бы то ни стало. Как бы ни хотелось выпить, надо сказать себе нет. Сначала, как ни крути, надо прекратить подачу этанола в организм, а потом, немедленно начать работу с головой. По какой методике, думаю, сможешь определиться сам. Если давно сидишь на форуме, то знаком с вопросом. Кто бы и что ни говорил про "алкогольных демонов", химию мозга, абстинентные, постабстинентные синдромы и разное прочее интересное, ТЫ, вот конкретный ты, можешь отказаться от бухла! Главное начать работу и вести её непрерывно и систематически. Желаю удачи!

Есть зачатки понимания. Есть в голове одна ложная мвсль-сегодня последний раз, а завтра все. В бомж Наливайко, там дааа по 50 и снова жив. А там уже и настроение появляется и аглы. Но при этом, первые сто грамм дают радость,первая бутылка пива даёт радость, а дальше пьёшь,чтоб пить.

 

[22августа]

Господи, как ты реалистично все описал.... Один в один... Вспомнила себя пять лет назад.
Так же пила по туалетам, в автобусе прихлебывала из горла, стыд был пофигу, все равно, лишь бы выпить...
И да, первые дни цель была именно такой - только бы не выпить сегодня, только бы продержаться!
Удачи!

И уже 4 года! Очень вам завидую.

 

[Almaz1975]

За ошибки и о́пкчат

Со сном нет проблем. Есть проблема, вернее есть организм, который,тьфу тьфу здоровый, и который очень жизнеспособный, быстро восстанавливающийся, и который уже прямо сейчас просит "дай выпить". Но как же по утрам он воет от "только домой приди и спать ложись". Я не понимаю, как сегодня не купить. Просто на химическом уровне уже хочется дозу, аж ломает. Все мысли о том,что через четыре часа домой и по дороге сотку другую..

Ты водку и пиво до ужина пьешь?

 

[Josе]

Господи, как ты реалистично все описал.... Один в один... Вспомнила себя пять лет назад.
Так же пила по туалетам, в автобусе прихлебывала из горла, стыд был пофигу, все равно, лишь бы выпить...
И да, первые дни цель была именно такой - только бы не выпить сегодня, только бы продержаться!
Удачи!

Как по мне, такой реализм и натурализм дорогого стоит. Часто, читая истории людей, можно заметить, что не смотря на признание всего, чего от них требует сообщество: себя алкоголиками, бессилия, могущества ВС, они не до конца честны с собой. А проявляется это в том, что даже в условиях очевидности вреда, который им принес алкоголь и собственной деградации, они романтизируют употребление. Описывая его, все в основном ограничиваются изложением сведений о напитках и дозах) При этом примечательно, что "элитные" напитки почти всегда называются по именам, а водка, самогон и прочий шмурдяк, маскируется термином "крепкое". Во всём этом читается желание показать окружающим, что я хоть и в беде, но не потерял ещё человеческого достоинства или как принято говорить на форуме "побелить фасад" Реальность же такова, какой её описывает ТС. В ней перегар, дешевоё бухло из одноразовой посуды, нычка в комоде, прокуренная кухня, мятая небритая харя и заветренные шпроты в банке на столе.
Остается надеяться, что от осознания @22августа, перейдёт к действиям.

 

[Almaz1975]

Есть зачатки понимания. Есть в голове одна ложная мвсль-сегодня последний раз, а завтра все. В бомж Наливайко, там дааа по 50 и снова жив. А там уже и настроение появляется и аглы. Но при этом, первые сто грамм дают радость,первая бутылка пива даёт радость, а дальше пьёшь,чтоб пить.

Удовольствия на 30 мин. и все. У меня тоже было такое.

 

[финно_угр]

Биохимия наверное влияет на выход из запоя.

Биохимия влияет на количество, которое нужно поглотить. И на последующее отравление ацетальдегидом, как следствие.
Есть поле для манёвров, до поры. Но лучше туда не копать.

 

[22августа]

Ты водку и пиво до ужина пьешь?

Я работаю до 16-30 и у меня нет проблем накидаться до 8 вечера. Потом я стопорю, кушаю, ложусь спать. Утром здравствуйте три четыре похода в туалет, ненависть к себе и твердое убеждение,что после работы ложусь спать, больше не пью.
Если пью мало, стопорю себя, то на следующий день и настроение хорошее и дела чпорятся и уже накидывают так,что последующее новое утро говорит:"а что ты хотел?"

 

[22августа]

Удовольствия на 30 мин. и все. У меня тоже было такое.

Да, так и есть. Сраные пол часа, о которых весь день мечтаешь

 

[Alemana]

Ещё очень помогает найти темы похожие на твою историю (а их дофига здесь) и читать взахлёб. Понимаешь, что ты такой не один, и что тоже можешь войти в ремиссию.

Ну и все темы из раздела "Важно".

 

[Бри Ван Де Камп]

Не покупать, не наливать, не пить.
Ломаться. Ждать. Терпеть. Обесценивать алкашку.

 

[Бри Ван Де Камп]

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.

 

[Бри Ван Де Камп]

1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

 

[Бри Ван Де Камп]

Ниже ссылки на книгу "Как не пить" Олега Стеценко.

• Читать на сайте.
• Скачать в формате pdf себе на устройство.
• Слушать в аудиоформате.