У меня также было.
А в чем разница между привычкой и зависимостью?
Если на пальцах: привычка это когда возникает психологический дискомфорт ввиду неисполнения ритуала, зависимость - физический ввиду отсутствия тригерного вещества.
Ок, давай порассуждаем в рамках твоей метафоры. А кто положил в мясорубку сырье, из которого получается тёмный фарш? И почему это не настрой? И что, если морковку кидать постоянно.
Из-за регулярных употреблений,стрессов, недосыпов, абстиненций он почернел, и никаким настроем это не изменить. Настрой конечно нужен, но скорее ровный, энергосберегающий. Чем меньше руками размахивать, тем больше сил останется, а переход долгий и трудный. Короче, позитивный настрой- это непрофессионально))
Лично у меня не было физ. дискомфорта на фоне отмены, несмотря на то, что системно употреблял со школы, и что порой, за год я ни дня не был трезв. И хотя на здоровье жаловаться грех, не думаю, что у меня уникальная химия мозга
Мы все уникальные, у каждого свой микромир. Да и по статистике, алкоголь не тотальный наркотик, зависимость возникает у (не помню точно) значительно меньше половины употребляющих. Так что вполне может быть, что ты мимо кассы. Радоваться нужно)
Не бывает непрофессиональных инструментов, есть только неквалифицированные специалисты. На мой взгляд, наиболее рационально подпитываться от положительных эмоций, а негативные анализировать и устранять их причины.
Сегодня, думаю, придется приложить волевое усилие. Как говорят в таких случая: не пью только сегодня. А утром, возможно, появятся уже более весомые стимулы: похмелья нет - раз, ты остался трезвым и мир не рухнул - два.
А если они сами по-себе, вследствие физиологических сбоев? Можно только отвлекаться.
Ладно,я сейчас пас, нету времени.
Огонь по готовности
На данный момент подойдет примитивный метод. Захотел выпить - ешь. Что-то что тебе нравиться, сладкое любишь? Ешь торты пироженные, мороженные. Любишь мясо, ешь. Пей газировку. Твоя задача на сейчас не выпить. Ломайся, в магаз не ходи. Делай что угодно, но не ходи. Захотел выйти в магазин - закинь всю одежду в стиралку. Чтоб вариантов не было. Или ещё что нибудь придумай. Сиди на форуме. Общайся. Собирай информацию про заболевание твоё и выбирай что будешь применять.
Про "меняться вчера", шутка только наполовину, в том смысле, что лучше начинать работать с головой не потом, а сразу, вот прям сейчас)
Поддерживаю. Я заменяла бухло б/а пивом. Хотя пиво не пила. Но оно же б/а) и что? Психологически я не могла отпустить бухло, искала заменитель. И как итог, через полгода я выпила именно пиво алк бокал и понеслось. Пила я пять дней. И во второй счётчик не пью даже квас. Нах...
Там про газировку.
Я первые 2 недели пила очень много лимонада, потом чай с лимоном, литрами просто.
.
