Работа над трезвостью.
Что ты под этим понимаешь?
Создание комфортной среды, для себя трезвой. Умение слышать свои потребности и удовлетворить их. Выключить агрессию направленную на себя, на близких. Это эмоциональное взросление, умение анализировать происходящие события. Очень часто все не так как кажется, это нужно время на осмысление, переоценку, а мир этого времени не дает. Ошибки неизбежны, главное себя за них не душить, простить себя, признать что ты просто человек.
Какую работу над трезвостью ты ведёшь?
Я оберегаю свои нервы в основном, не лезу ни в какие стрессовые ситуации, много сплю, сытно ем, не с кем не ругаюсь. Любой конфликт можно решить без скандала, это просто занимает больше времени. Которое нужно, на успокоится, проанализировать, попросить поддержки (если нужно). А если нет, то и криками было не помочь.
В целом я сейчас просто берегу и лелею свою нервную систему.
Планирую сдаваться "центр психического здоровья", полежать там, путь антидепрессанты подберут. Надоело на цыпочках жить.
Как считаешь, как долго нужно вести эту работу?
Пока не станет легко дышать, если после года, двух, трех еще плохо, значит нужно делать что то еще помимо трезвости. Идти к врачу, работать с психотерапевтом, нужно искать решение.
Депрессия-это неизбежное последствие недолеченных нервов.
Трезвая жизнь должна быть полноценной, комфортной, счастливой. Тогда можно считать что работа над трезвостью выполнена)
Предсрывное состояние.
Как его отследить и что делать, чтобы избежать срыва.
Восприятие мира меняется,появляется недовольство собой, окружением, все что делаешь кажется бесполезным, глупым. Это агрессия на себя, как бы диалог с собой, в котором ты объявляешь себя ничтожным и поэтому даешь себе право себе навредить, спустить свою ничтожную жизнь в унитаз.
Если ты чувствуешь себя именно так, то пора открывать рот и выпускать эти эмоции. Позвонить , написать, лично поговорить. В такие моменты необходим хоть кто то, кто успокоит, скажет что все в порядке, запретит себе вредить, потому что твоя жизнь для него не безразлична.
А потом эти мысли уйдут, отпустят, ведь это не твои даже, а алкопрограммы.
Как считаешь, что может помочь лично тебе в самый последний момент?
Закрытый магазин? Отсутствие денег?
Не знаю, если решение принято, поможет только чудо, возможно кто то позвонит, отвлечет, навалится куча дел и пьянка отложится, а после и отменится.
В целом все сводится к тому, что когда решение принято, только чудо спасет. К счастью чудеса случаются бывает.
Ведущая:
@Oliv-ka
Весна на скейте
Наставник /Учитель:
@File_o_Fish
Помощники наставника:
@Чинь-Чинь @Polka Dot
)
Ты большая умница, Кошечка! Замечательно, что ты все прописываешь, да еще и проговариваешь в реале. Желаю тебе идти дальше так же ровно.
Для кого-то можно и так 
