Хочу трезвомыслия

[Искательница]

Если напрягает какая-то ситуация- разобрать её, чтобы она не привела к желанию выпить. Мне очень помогли темы долготрезвых пользователей, которые мне нравятся. Ещё- на форуме есть раздел с вопросами к врачу-наркологу Стеценко. Там тоже полезно почитать его ответы.

Спасибо!!! Начала читать темы пользователей на форуме, рекомендованные к прочтению. Не поняла - тема Барсика «Алкоголички после 45 » удалена? Тема в рекомендациях есть, а дальше не грузится… Не знаешь?
Ну и так в некоторые темы посматриваю))) Куда попадается… Стеценко читала первые два дня после запоя... Руки до всего не доходят)))

 

[Искательница]

Главное сейчас - не делать резких движений. Нигде. Избегать находится с тем и там, где можешь напрягаться. Это и форума касается. И главная мысль каждый день - сегодня я останусь трезвой. Ни смотря ни на что.

Спасибо за совет! Несколько раз перечитывала)))

Если ни в какие заморочки и волнующие разговоры самой не влезать - это не так сложно.

Вот очень сложно еще никуда не влезать)))) Прям очень сложно... Буквально вчера полезла с помощью, со мной резко поговорили... Вроде фигня, а настроение подпортилось... Думаю, знаю же наперед, что можно нарваться, зачем я лезу? Потом еще раз твой пост перечитала... выцепила эту фразу НЕ ВЛЕЗАТЬ САМОЙ!

Эта мысль должна как бы "провалиться" в подсознание или куда там со временем. Потом она будет работать уже и без тебя.

Пока, конечно, нет ее. Я даже ее не всегда с утра держу в голове. Привычки такой нет.

Тебе сейчас важно быть чуткой и внимательной к своему второму лучшему "я", которое понемногу станет первым, если для этого что-то делать. Но об этом потом узнаешь.

А вот тут так интересно. И так хочется сразу узнать))) Как слышать свое второе лучшее "я" и вывести его на первое место... И вообще, как его в себе увидеть... Не в смысле эгоизма и "Я", а вот этого хорошего "я".
СПАСИБО еще раз!

 

[Искательница]

Шичко - это самое то! Я тоже следую его методике

Привет, спасибо тебе тоже, дорогая Эми. Слушай, вот анкету я заполнила (которая один раз в начале заполняется), завтра еще подкорректирую. Ее просто сохранить для себя? И потом ежедневные ответы на вопросы - их пока писать каждый день для себя в тетрадке. А в компьютере можно? Или лучше в тетрадке? Вот это я прочитала. Правила ведения дневников

 

[Искательница]

Добрый день/вечер всем! Придя на форум, я задала вопрос: «Что и как нужно делать для того, чтобы остаться трезвым?»
Попробую зафиксировать, что я сделала для трезвости за эти дни.
Прослушала Фахреева «Уроки трезвости». Читаю про методику Шичко. Начала заполнять анкету, завтра еще подумаю, что туда добавить. Лень, кажется, что писать… все и так понятно… И есть вопросы, которые к моей трезвости не имеют отношения... Алкаш и есть алкаш, какая разница как я воспринимаю других алкашей... НО пишу. Как говорят "бывалые" - "потом поймешь".
Читаю форум периодически.
Обливаюсь холодной водой. Стараюсь по часу в день гулять. Телевизора нет под рукой, новости в телеграмме, в инете стараюсь читать поменьше. Вчера и сегодня никому особо не улыбалась, но и не злилась вроде.

Был момент - накатило чувство страха и жалости к себе, любимой, а будет ли возможность снова деньги зарабатывать? Пока я бухала, несколько/много клиентов отказались от моих услуг. Найти их не так просто + сарафанное радио же есть, по которому могут передать, что лучше дело с таким работником не иметь…
Вроде сошлась на том, что я «подумаю об этом завтра». На основной работе все равно пока отпуск, значит, надо приводить себя в порядок… Ну и не факт, что все так плохо… Может это мне только кажется, «шеф, все пропало…»
Наткнулась в интернете: «Звезда шансона Катя Огонек умерла от алкоголизма» (сразу скажу, там так и непонятно, что с ней произошло. Бульварные сплетни). Но я не об этом сейчас.
Решила почитать в воспитательных целях.
Никогда не слышала Катю Огонек, имя и псевдоним были смутно знакомы. Прочитала. Потом думаю: «Дай хоть послушаю ее песни». На второй песни ловлю себя на мысли, что «хочется поиграть в Ивана Васильевича» (как он перед магнитофоном с песней Высоцкого сидел). Порыв такой, сесть и что-то там внутри понадрывать (не обязательно выпить…) … выключила… Никаких же связок, не слушала никогда, а че-то алкосущность зашевелилась…
Как-то так…

 

[Emy]

Привет, спасибо тебе тоже, дорогая Эми. Слушай, вот анкету я заполнила (которая один раз в начале заполняется), завтра еще подкорректирую. Ее просто сохранить для себя? И потом ежедневные ответы на вопросы - их пока писать каждый день для себя в тетрадке. А в компьютере можно? Или лучше в тетрадке? Вот это я прочитала. Правила ведения дневников

Добрый вечер Я рада , что ты заинтересовалась этим методом !
Анкету сохрани , я пишу от руки, мне так удобнее . Но каждый сам может выбрать.
Я несколько раз начинала, бросала и опять начинала. Но вот заметила, что когда пишу, думаю и анализирую …
мне спокойнее и нет мыслей о возможном срыве. Просто магия какая-то!

 

[Emy]

Добрый день/вечер всем! Придя на форум, я задала вопрос: «Что и как нужно делать для того, чтобы остаться трезвым?»
Попробую зафиксировать, что я сделала для трезвости за эти дни.
Прослушала Фахреева «Уроки трезвости». Читаю про методику Шичко. Начала заполнять анкету, завтра еще подумаю, что туда добавить. Лень, кажется, что писать… все и так понятно… И есть вопросы, которые к моей трезвости не имеют отношения... Алкаш и есть алкаш, какая разница как я воспринимаю других алкашей... НО пишу. Как говорят "бывалые" - "потом поймешь".
Читаю форум периодически.
Обливаюсь холодной водой. Стараюсь по часу в день гулять. Телевизора нет под рукой, новости в телеграмме, в инете стараюсь читать поменьше. Вчера и сегодня никому особо не улыбалась, но и не злилась вроде.

Был момент - накатило чувство страха и жалости к себе, любимой, а будет ли возможность снова деньги зарабатывать? Пока я бухала, несколько/много клиентов отказались от моих услуг. Найти их не так просто + сарафанное радио же есть, по которому могут передать, что лучше дело с таким работником не иметь…
Вроде сошлась на том, что я «подумаю об этом завтра». На основной работе все равно пока отпуск, значит, надо приводить себя в порядок… Ну и не факт, что все так плохо… Может это мне только кажется, «шеф, все пропало…»
Наткнулась в интернете: «Звезда шансона Катя Огонек умерла от алкоголизма» (сразу скажу, там так и непонятно, что с ней произошло. Бульварные сплетни). Но я не об этом сейчас.
Решила почитать в воспитательных целях.
Никогда не слышала Катю Огонек, имя и псевдоним были смутно знакомы. Прочитала. Потом думаю: «Дай хоть послушаю ее песни». На второй песни ловлю себя на мысли, что «хочется поиграть в Ивана Васильевича» (как он перед магнитофоном с песней Высоцкого сидел). Порыв такой, сесть и что-то там внутри понадрывать (не обязательно выпить…) … выключила… Никаких же связок, не слушала никогда, а че-то алкосущность зашевелилась…
Как-то так…

Ты умница много работаешь для сохранения трезвости )))
Я сейчас в кемпинге , тоже стараюсь писать дневник. Только на телефон могу писать, неудобно печатать… да и отвлекают. Но всё равно пишу

 

[ИньЯнь]

дальше не грузится

Возможно, недоступна по какой-то причине. Тем много неплохих.

будет ли возможность снова деньги зарабатывать

Будет. Если не бухать.

. Порыв такой, сесть и что-то там внутри понадрывать

Раскачать себя на эмоции. Поэтому меньше такое слушай, слезливое.

 

[Игнатий]

А вот тут так интересно. И так хочется сразу узнать))) Как слышать свое второе лучшее "я" и вывести его на первое место... И вообще, как его в себе увидеть... Не в смысле эгоизма и "Я", а вот этого хорошего "я".

А вот тут основное - это вот это твое "хочется узнать)))". Потому что оно не открывается тому, кто о нем не знает или тому, кому НЕ хочется узнать.
Узнаешь. Когда время придет. У меня так было во всяком случае. Смотри внимательно по сторонам, смотри, слушай, улавливай - оно даст знать о себе. Точно.
Главное находится в "режиме ожидания", или нет, даже можно сказать в "режиме предвкушения". Один этот режим уже приносит радость. Увидишь еще.
Это, знаешь, когда, например в детстве ждешь Нового года. И чуда, которое должно произойти.
И оно происходит.
Всегда.
Если ждешь.
И это мой личный опыт. И не только мой.
Я даже тебе завидую немного по хорошему на самом деле.
Я не знаю, как и когда это произойдет именно с тобой. Но это будет здОрово - вот увидишь.
Только не пей. Пожалуйста. Лан?..
Потому что то, что придет на место алкогольного кайфа гораздо тонче, чище, светлее чем алкоголь и все, что с ним связано. Это стОит только попробовать один раз. И все.
И ты поймешь - и ради чего ты жила, и что тебе теперь делать дальше. И поменяются жизненные цели. И придет чувство, что ты больше никогда (еще раз повторяю - никогда!) не останешься одна. Короче, это не передать словами.
Вот.

 

[Emy]

Привет!
Как у тебя дела ?

 

[Искательница]

Привет!
Как у тебя дела ?

Привет! Все более менее у меня.
Занималась дачей. Там телефон не берет, интернета нет. Информационный вакуум.
Днем борьба с сорняками и периодические поездки на речку, вечером дома уже сил не хватало ни читать, ни писать, спать вырубалась. Настроение очень неровное. То все зашибись, то все не так. Стараюсь выравниваться, но пока психи берут. Раздражаюсь на всякую ерунду, хотя вроде умом понимаю, что фигня. Вчера крыла матом муравьев, которые домики настроили на участке))) Обычно матом не ругаюсь))) Такая злость мне не нравится))) Кажется, много сплю)))
Продолжаю обливаться холодной водой и заниматься по Шичко. Ну вот на даче и на речке физическая активность какая-то есть. Не все время за компьютером. Мысли залиться периодически проскакивали, когда злилась на кого-то или обстоятельства. Эта злость мне не нравится)))
Но также есть страх и нежелание снова попасть в эту темную дыру. И разозлилась я сильно внутри. Как-то холодно и глубоко разозлилась на себя, на алкоголизм свой, на то, что постоянно ныряю в эту бутылку. Эта злость мне нравится. Она какая-то конструктивная что ли...Это даже не злость,а какая-то "холодная ярость"... Надеюсь, ее хватит надолго)))
Всем добра)))

 

[Emy]

Привет! Все более менее у меня.
Занималась дачей. Там телефон не берет, интернета нет. Информационный вакуум.
Днем борьба с сорняками и периодические поездки на речку, вечером дома уже сил не хватало ни читать, ни писать, спать вырубалась. Настроение очень неровное. То все зашибись, то все не так. Стараюсь выравниваться, но пока психи берут. Раздражаюсь на всякую ерунду, хотя вроде умом понимаю, что фигня. Вчера крыла матом муравьев, которые домики настроили на участке))) Обычно матом не ругаюсь))) Такая злость мне не нравится))) Кажется, много сплю)))
Продолжаю обливаться холодной водой и заниматься по Шичко. Ну вот на даче и на речке физическая активность какая-то есть. Не все время за компьютером. Мысли залиться периодически проскакивали, когда злилась на кого-то или обстоятельства. Эта злость мне не нравится)))
Но также есть страх и нежелание снова попасть в эту темную дыру. И разозлилась я сильно внутри. Как-то холодно и глубоко разозлилась на себя, на алкоголизм свой, на то, что постоянно ныряю в эту бутылку. Эта злость мне нравится. Она какая-то конструктивная что ли...Это даже не злость,а какая-то "холодная ярость"... Надеюсь, ее хватит надолго)))
Всем добра)))

Поздравляю тебя! С трезвостью , с птичками !

 

[Emy]

Приветик ! Про информационный вакуум, ты здорово написала ! Это ведь полное обновление ещё и физические нагрузки , просто отлично
Тоже хотела бы так! Без телефона, телевизора и без ненужной мне информации пожить.
Настроение постепенно стабилизируется.
Это я по себе заметила.
Я сейчас не пью никаких таблеток, только пустырник в капсулах .
Рада, что у тебя всё хорошо а то уже и мысли нехорошие стали закрадываться .

 

[Искательница]

Про информационный вакуум, ты здорово написала !

Был один момент, когда я напряглась. На день собралась к подруге на дачу. Тут ее муж пишет: "Привези мне 100 грамм коньяка, пожалуйста". Я заменжевалась... Покупать коньяк/не покупать... Идти в Красное и Белое и опять же, значит, выпивать при мне будет. Потом все-таки решила купить. Не хотелось отказывать + на даче же человек, далеко ехать + вроде человек только 100 грамм попросил + коньяк я терпеть не могу. Потом, когда из магазина звонила, уже было: "Купи две бутылочки по 100...". Потом приехала, были уже сожаления: "Ну почему я тебе не сказал сразу 250 купить..." + Оказывается у друга с утра уже заныкано было + вечером они в город сами уезжали, так что вечером все магазины были бы к его услугам... Кароч, купила я этот коньяк. Когда отдавала, без свидетелей сказала: "Больше я тебе никогда алкоголь покупать не буду. Извини. Если мне купят алкоголь, это будет медвежья услуга мне. Я сужу по себе. Не обижайся на будущее". Ну товарищ стал говорить, что он не алкаш... И каждый несет ответственность за себя, и, если надо, он и без меня бы нашел... Кстати, правда, нашел. Я вместо 12 часов приехала в 15.00 у него там все заныкано было. Это он просто страховался)))
В-общем, напряглась я в этой ситуации... И друзей у меня почти не осталось... Кто-то устал и неинтересно им мой алкоголизм терпеть и с алкашкой общаться... С кем-то я прекратила уже давно общаться тесно, так как кроме пьянства нечем вместе заняться и неинтересно в пьяных компаниях сидеть... Подруга эта не пьет и меня не провоцирует, а вот супруг у нее каждый вечер по 250-350 коньяка или водки... Но с ней мы дружим с института и близкий человек очень... Да и вообще без общения не очень как-то...

Тоже хотела бы так! Без телефона, телевизора и без ненужной мне информации пожить.

Это вынужденное)))) Там просто не ловит ничего))) А у нас там только бытовка-времянка стоит... и бываем там редко... Интернет можно провести тысяч за 13-15, но жаба давит...

Настроение постепенно стабилизируется.
Это я по себе заметила.
Я сейчас не пью никаких таблеток, только пустырник в капсулах .

У Стеца прочитала, что, если есть возможность, то без таблеток. Фенибут, афобазол, валерьянка и пустырник на всякий случай лежат для подстраховки.

 

[Emy]

Был один момент, когда я напряглась. На день собралась к подруге на дачу. Тут ее муж пишет: "Привези мне 100 грамм коньяка, пожалуйста". Я заменжевалась... Покупать коньяк/не покупать... Идти в Красное и Белое и опять же, значит, выпивать при мне будет. Потом все-таки решила купить. Не хотелось отказывать + на даче же человек, далеко ехать + вроде человек только 100 грамм попросил + коньяк я терпеть не могу. Потом, когда из магазина звонила, уже было: "Купи две бутылочки по 100...". Потом приехала, были уже сожаления: "Ну почему я тебе не сказал сразу 250 купить..." + Оказывается у друга с утра уже заныкано было + вечером они в город сами уезжали, так что вечером все магазины были бы к его услугам... Кароч, купила я этот коньяк. Когда отдавала, без свидетелей сказала: "Больше я тебе никогда алкоголь покупать не буду. Извини. Если мне купят алкоголь, это будет медвежья услуга мне. Я сужу по себе. Не обижайся на будущее". Ну товарищ стал говорить, что он не алкаш... И каждый несет ответственность за себя, и, если надо, он и без меня бы нашел... Кстати, правда, нашел. Я вместо 12 часов приехала в 15.00 у него там все заныкано было. Это он просто страховался)))
В-общем, напряглась я в этой ситуации... И друзей у меня почти не осталось... Кто-то устал и неинтересно им мой алкоголизм терпеть и с алкашкой общаться... С кем-то я прекратила уже давно общаться тесно, так как кроме пьянства нечем вместе заняться и неинтересно в пьяных компаниях сидеть... Подруга эта не пьет и меня не провоцирует, а вот супруг у нее каждый вечер по 250-350 коньяка или водки... Но с ней мы дружим с института и близкий человек очень... Да и вообще без общения не очень как-то...

Это вынужденное)))) Там просто не ловит ничего))) А у нас там только бытовка-времянка стоит... и бываем там редко... Интернет можно провести тысяч за 13-15, но жаба давит...

У Стеца прочитала, что, если есть возможность, то без таблеток. Фенибут, афобазол, валерьянка и пустырник на всякий случай лежат для подстраховки.

Привет! Как у тебя дела?
Чем занимаешься ?